60 فكرة بسيطة ولذيذة للغداء المدرسي سيحبها حتى أكثر الناس إرضاءً

أفضل الأسماء للأطفال

أرضية:

تاريخ الميلاد:

يرسل

أرسل لي عبر البريد الإلكتروني عرض على الموقع

هل يستمر ساندويتش الديك الرومي اللطيف في العودة نصف مأكول في صندوق غداء طفلك؟ عندما تتعب وجبتك التي تفضلها حتى بالنسبة لأصحاب الطعام الأكثر إرضاءً في منزلك ، فقد حان الوقت لتغيير الأمور. لكن الخروج بإبداع وجبات الغداء المدرسية التي سيحبونها بالفعل يمكن أن تكون شاقة. لا تقلق ، بالرغم من ذلك: نحن نساندك بشكل مثير شطائر ، أطباق المعكرونة المريحة والأجهزة المحمولة باليد. فكر في سلطة الدجاج بالفلفل المحشو وسلطة المعكرونة BLT ولفائف الحمص وغير ذلك. اقرأ على 60 سهلًا ، مناسب للأطفال أفكار غداء المدرسة التي ستضع طعام الكافتيريا في العار.

ذات صلة: 50 وجبة عشاء سهلة ومناسبة للأطفال ستحبها جميع أفراد الأسرة

نصائح لتعبئة وجبات الغداء المدرسية

تمامًا مثلما تطبخ للكبار ، فإن العرض التقديمي هو كل شيء. في ما يلي بعض المؤشرات لتعبئة وجبة غداء لا بد أن يحبه آكلك الذي يصعب إرضاءه:

احصل عليهم صندوق غداء ممتع.نحن نحب صناديق الغداء بأسلوب بنتو التي تحافظ على تنظيم جميع وجباتهم الخفيفة. تأتي بعض القطع المعدنية بمغناطيسات ممتعة يمكن للأطفال اللعب بها أثناء تناول الطعام. اسمح لطفلك بالمساعدة في اختيار صندوق الغداء الخاص به في بداية العام الدراسي ، ثم ساعده في تزيينه بالعلامات والطلاء المنتفخ والملصقات وغيرها. اقض بضع دقائق في جعل غداءهم جذابًا بصريًا.على سبيل المثال ، لف شطائرهم وتقطيعها إلى دواليب ، أو وضع سلطة فواكه على أعواد الأسنان. من المرجح أن يجعل غداءهم الإبداعي والمثير للدهشة أكثر جاذبية. قد يساعد تقطيع وتجميع العناصر الأقل شهية (ويعرف أيضًا باسم الفواكه والخضروات) في غدائهم بطريقة ممتعة على تسخينهم لتناول الأشياء التي لا يريدون تناولها. فكر في النمل على جذوع الأشجار أو السوشي النباتي أو الفاكهة المقطعة إلى شرائح باستخدام قواطع ملفات تعريف الارتباط الجميلة ذات الشكل الممتع. (أوه ، ملاحظة لطيفة من أمي لا تؤلم أبدًا.) دعهم يساعدون في اختيار وجبة غداءهم وإعدادها.سواء كان ذلك دهن الجبن الكريمي على الخبز أو نثر جبن البارميزان على المعكرونة ، يحب الأطفال أن تتسخ أيديهم. وإذا رأوا إلقاء الخبز المحمص في السلطة نشاطًا ممتعًا ، فقد يكونون أكثر استعدادًا في الواقع يأكل سلطة. أيضًا ، إذا كان أكلك الذي يصعب إرضاءه مشاركًا في عملية التعبئة ، فمن المرجح أن يستمتعوا بوجبتهم دون أي شكوى ، سواء كان ذلك باختيار حشوات الساندويتش أو اختيار نكهة صندوق العصير أو تعبئة وجبتهم الخفيفة المفضلة.

1. سلطة باستا BLT

امنح روتين الساندويتش النموذجي ترقية ممتعة وقم بتغيير الكربوهيدرات في غداء طفلك باستخدام BLT مفكك (انظر يا ، خبز طري). تتميز سلطة المعكرونة هذه بمزيج رائع من القوام والكثير من النكهات اللذيذة.

احصل على الوصفة

2. غداء كباب مع مرتديلا وخرشوف وطماطم مجففة

من المرجح أن تكون حداثة تناول الغداء خارج العصا كافية لإثارة إعجابهم — في البداية. لكن الأطفال سيستمرون في العودة لتناول المزيد من هذا الكباب ، بفضل المزيج الشهي من الخرشوف والزيتون المالح والمرتديلا المنحلة. بولونيا من؟

احصل على الوصفة

3. سلطة دجاج الأفوكادو

تحصل الكافتيريا الكلاسيكية المتعبة على تحول مفاجئ في هذه الوصفة المحدثة لسلطة الدجاج ، والتي تتطلب فقط كمية قليلة من المايونيز. الكثير من الأعشاب تعطي الوجبة المليئة بالبروتين مظهرًا مشرقًا ومنعشًا.

احصل على الوصفة

4. السندوتشات الإيطالية Deli Pinwheel

الثلاثي المملح والفلفلي من اللحوم الإيطالية اللذيذة في أزواج سميز دولاب الهواء هذه بشكل جيد للغاية مع المذاق الحلو المعتدل للبروفولون الذي لن يغري الأطفال حتى لاختيار اللفت. (يمكن.)

احصل على الوصفة

5. سلطة معكرونة البروكلي والبيكون المحمص

يجعل لحم الخنزير المقدد الأمر أفضل: حقيقة معروفة ستجعل طفلك بالتأكيد يأكل المزيد من الخضر. مثال على ذلك؟ سلطة المعكرونة اللذيذة واللذيذة ، والتي تخفي بذكاء حصة كبيرة من الخضروات الصليبية بجرعة من اللذيذ والمملح.

احصل على الوصفة

6. صندوق الوجبات الخفيفة الملفوف بزبدة الفول السوداني والموز

زبدة الفول السوداني يجلب الكثير من البروتين والدهون الصحية إلى المائدة ويوفر الموز الكربوهيدرات المعززة للطاقة. ماذا يحدث عندما تجمعهم معًا؟ وجبة غداء مرضية وصحية مذاقها مثل الحلوى (لكنها ليست كذلك بالتأكيد).

احصل على الوصفة

7. ميني طبق عميق بيتزا

لنكن صادقين ، كل واحد يتمتع بوجبة بيتزا خفيفة باردة. ومع ذلك ، فإن غداء طفلك سيبدو ويتذوق بشكل أفضل بلا حدود إذا طهيت بعضًا من هؤلاء الفتيات اللطيفات بدلاً من رمي شريحة مندي من توصيل الليلة الماضية.

احصل على الوصفة

8. علبة بينتو سلطة الحمص

خفيف ، كريمي حمص يمكن القول إنها البقوليات الأكثر إعجابًا ، وهذا هو السبب في أن الأطفال لن يتذمروا عندما يواجهون هذه السلطة الصحية غير المطبوخة في وقت الغداء. ال بصل أحمر يحافظ الكرفس والشبت على الهريس طازجًا وخفيفًا ، بينما يُضفي المايونيز على الطبق نكهة غنية.

احصل على الوصفة

9. تاكو دواليب

لطيفة ، ملونة ومليئة بالدجاج والخضار ، هذه مكسيكي - دواليب الهواء المستوحاة من المكونات تجمعها أكثر المكونات الصديقة للطفل في مطبخك: الجبن الكريمي.

احصل على الوصفة

10. سلطة باستا الأفوكادو والفاصوليا السوداء

الأطفال هم مصاصو المعكرونة - وفي الحقيقة ، من ليس كذلك؟ استفد من ذلك مع سلطة المعكرونة التي تحقق قيمة غذائية عالية من خلال توفير الدهون الصحية ، بروتين والألياف والكثير من النكهات. (نصيحة احترافية: لا تتردد في تخطي الهالبينو.)

احصل على الوصفة

11. كاساديا زبدة الفول السوداني والفراولة والموز

إذا كان ساندويتش PB&J هو العنصر الوحيد في قائمة غداء طفلك ، فقد حان وقت التفرّع. اختبر هذا الكيساديلا السريع والسهل من مونيك فولز عضوة Coterie لشيء مختلف ، لكنه مألوف بدرجة كافية لتصبح مفضلة فورية.

احصل على الوصفة

12. تركيا السبانخ دبابيس

افعل شيئًا جريئًا في المرة القادمة التي تحزم فيها غداء طفلك بإعطاء الديك الرومي اللذيذ مظهرًا جديدًا تمامًا. بدون وجود الخبز ليخفف النكهات اللذيذة ، فإن جبن الشيدر والديك الرومي البسيط يغني حقًا — لدرجة أن الأطفال لن يمانعوا حتى في سبانخ .

احصل على الوصفة

13. سلطة الدجاج باللبن اليوناني الفلفل المحشي

سلطة الدجاج لم تبدو أبدًا فاتحة للشهية كما هي في وصفة الفلفل المحشو الملونة والصديقة للأطفال. اختر متجرًا اشتريته المشواة طائر لتناول غداء مدرسي بدون طهي ، وهو أمر سهل التحضير.

احصل على الوصفة

14. أكواب سوشي نباتية

ليس لديك الوقت أو الرغبة في تجربة يدك في المنزل سوشي ؟ نفس. تخطي الأعشاب البحرية وتقديم هذا نباتي الإصدار بدلا من ذلك. مليئة بالخضار والأومامي ، سيحرص الأطفال على تناول هذه الأكواب اللذيذة اللذيذة.

احصل على الوصفة

15. سلطة البطاطس المعدة للوجبات مع المايونيز

سلطة بطاطس بدون المايونيز قد يبدو وكأنه تدنيس للمقدسات ، لكن لا تطرقه حتى تجربه. يستخدم هذا التحديث المبتكر الكريمة الحامضة لطبق مذاق لذيذ تمامًا مثل نظيره الكلاسيكي ، فقط مع لمسة أخف وزنا.

احصل على الوصفة

16. سندويتش خوخ مشوي ، بروسيوتو و موزاريلا

حصلت شطيرة لحم الخنزير الحزينة لشابك على ترقية رائعة. حلو ، دسم ولذيذ ، سوف يكون طفلك متوحشًا بشأن هذا السامي وكذلك أنت. (سنصنع اثنين لو كنا أنت).

احصل على الوصفة

17. ساندوتش فوكاتشيا دجاج بالبيستو

فوكاتشيا رقيق ، دجاج بالبقسماط ، طماطم مجففة حلوة حلوة ، فيتا مالحة وبيستو. المكونات تتحدث عن نفسها نوعًا ما ، ولكن دعنا نعرف أن هذه الساندويتش ليست مملة ومن المؤكد أنها سترضي كل الأذواق.

احصل على الوصفة

18. سلطة مكرونة بالقرع والقرع وجبن الماعز

متى الجوز الاسكواش يصل الموسم ، ادخل إلى سوق المزارعين واجعل طعامك الصغير وجبة ذواقة سهلة. لنكون صادقين ، سلطة المعكرونة هذه تكاد تكون رائعة جدًا بالنسبة للمدرسة ... لكنها لا تزال مذاقها الإلهي في الكافتيريا كما هو الحال على مائدة العشاء.

احصل على الوصفة

19. سندويتش سلطة الأفوكادو بالبيض

يحصل الأفوكادو على القليل من القليل من قطعة من ديجون وملعقتين كبيرتين منه نبات الكبر . نعم ، تعد شطيرة سلطة البيض هذه بالنزول مثل نسمة من الهواء النقي في وقت الغداء.

احصل على الوصفة

علاج عدوى فطرية للجلد طبيعي

20. راب دجاج بافلو مع جبنة زرقاء وكرفس

إذا كنت تسجل المشواة دجاج ، غلاف الغداء هذا ذو النكهة الجريئة يأتي معًا في دقائق معدودة. قد تحتاج إلى ضبط صلصة بافالو للصغار الذين لديهم حساسية تجاه التوابل ، لكن نسبة الجهد إلى المكافأة تجعل من الصعب التغلب عليها.

احصل على الوصفة

21. سلطة باستا السلامي والخرشوف والريكوتا

آه ، سلامي: الكافتيريا التي نادراً ما تثير الإثارة. ما لم تكن ، بالطبع ، ترميها في سلطة معكرونة جديرة بالمطعم خرشوف قلوب وجبنة الريكوتا الكريمية ، وفي هذه الحالة يكون لديك نوع من الغداء الذي لن يعود إلى المنزل مع طفلك.

احصل على الوصفة

22. ألتيميت دجاج مشوي ساندوتش

على استعداد ل ليس الحديث تركيا؟ اصنع هذا مشوي شطيرة دجاج - مكتملة بصلصة الزبادي الكريمية والبصل المقرمش - لطفلكما وستغنيان بمديح الدواجن مرة أخرى.

احصل على الوصفة

23. أومليت موزاريلا كرات اللحم

فريتاتاس هي قوة لا يستهان بها عندما يتعلق الأمر بالاستفادة القصوى من بقايا الطعام (في هذه الحالة ، كرات اللحم) وبغض النظر عن الخلط ، فهي لذيذة بشكل موثوق دون إعادة تسخينها.

احصل على الوصفة

24. قرنبيط محمص وعدس تاكو مع شيبوتلي كريمي

استبدل المايونيز بالشيبوتلي بشيء أكثر اعتدالًا مثل المايونيز بالثوم أو تتبيلة الآلهة الخضراء للأطفال الذين لا يستطيعون تحمل الحرارة ، لكن لا تدع ذلك يمنعك من إرسال طفلك الصغير إلى المدرسة مع هذه التوابل الشهية (كمون ، نحن نحبك) نباتي سندويشات التاكو .

احصل على الوصفة

25. سلطة الباستا الجنوبية الغربية بالكزبرة والليمون

دجاج المشواة ، أسود فاصوليا والجبن الخفيف والحلو حبوب ذرة اختلط مع سلطة المعكرونة هذه ، والتي تملأ الكثير في وقت الغداء وبالتأكيد ليست مملة.

احصل على الوصفة

26. شطائر سلطة الحمص

ثلاثة هتافات لساندويتش نباتي دسم ولذيذ ومليء بالبروتين لن يشعر طفلك بالمرارة حيال تناوله على الغداء.

احصل على الوصفة

27. سلطة الباستا مع السلمون وصلصة الكزبرة الكريمية

أزواج السلمون بشكل جميل مع الصلصة الغنية والمنعشة. المكافأة: روتيني هي بالتأكيد أكثر أشكال المعكرونة متعة. اصنع دفعة مضاعفة ودلل نفسك بوجبة غداء فاخرة وبلا مجهود. (كوب من نبيذ أبيض اختياري ، لكنه موصى به.)

احصل على الوصفة

28. أسياخ الدجاج بالليمون اليوناني مع التزاتزيكي

أضف بعض الكوسا و طماطم إلى أسياخ الدجاج اللذيذة لتناول غداء صحي مناسب للأطفال - يُقدم ساخنًا أو باردًا - مذاقه مثل عطلة البحر الأبيض المتوسط.

احصل على الوصفة

29. سلطة روبيان الحمضيات والكينوا مع جبنة الفيتا

لا تقلق إذا كنت لا تستطيع إغراء طفلك جمبري كوكتيل. يمكنك تناول الحمضيات المنعشة والفيتا الحادة والزيتون المالح من هنا في سلطة الكينوا الصحية واللذيذة.

احصل على الوصفة

أنواع اليوغاسانا بالصور

30. سلطة الاسكواش المحمص مع الفاصوليا البيضاء ، فتات الخبز والليمون المحفوظ

تذوب الفاصوليا البيضاء الكريمية في الفم ، وتضيف فتات الخبز قرمشة ممتعة وتحفظ ليمون يضيف القليل من الزنج إلى القرع الحلو في هذه السلطة المعتدلة ولكن المتوازنة.

احصل على الوصفة

31. أطباق بوريتو للطبخ البطيء

عصاري لحم خنزير الأفوكادو والأفوكادو الكريمي من الأطعمة التي يسيل لها اللعاب ، والتي يتم صنعها بشكل أفضل فقط من خلال طبقة كريمة منعشة. سوف يذهب الأطفال إلى أطباق البوريتو هذه - ونعد بأن لا أحد سيفوت التورتيلا.

احصل على الوصفة

32. بطاطا مشوية بالليمون ، دجاج وسبانخ مع تزاتزيكي

الخضار والنشا والبروتين: تحتوي هذه الوجبة الرائعة والرائعة على نكهة البحر الأبيض المتوسط ​​الكبيرة في علبة بينتو لتجربة غداء لذيذة ومغذية يمكن تذوقها دون إعادة تسخينها.

احصل على الوصفة

33. أسياخ كابريزي مشوية مع حلوم وعجين مخمر

يتضمن هذا الاختراق الذكي للشطيرة مكونات مشوية. النتيجة النهائية؟ الطماطم الحلوة الناضجة والجبن المالح والعجين المخمر المقرمش المرضي الذي لا يفقد بريقه مثل معظم خبز الساندويتش.

احصل على الوصفة

34. بيتزا فلات بريدج مشوية مع الأرضي شوكي وريكوتا وليمون

بفضل الريكوتا ، الجبن الكريمي الذي لا يتخثر أبدًا ، سيكون طفلك أكثر من سعيد لتناول هذه الفطيرة البيضاء الباردة المصنوعة منزليًا أو في درجة حرارة الغرفة.

احصل على الوصفة

35. صحن حمص متوسطي

الحمص: سوف يصدم طفلك عندما يجربه. حرك بعضًا (محلي الصنع أو تم شراؤه من المتجر) في وعاء نباتي لذيذ لتناول غداء صحي لن يواجهوا مشكلة في التخلص منه.

احصل على الوصفة

36. أكواب كيشي صغيرة من البطاطس والجزر

كاسترد بيض غني ولذيذ يلبس أشياءه حقًا في درجة حرارة الغرفة ، فطائر كيشي دائمًا ما تكون لذيذة ولكنها ليست جيدة لك دائمًا. الاستثناء؟ تحديث صحي لعضو الزمالة علي مافوتشي ، والذي يفتخر بحشو الجزر والبطاطس.

احصل على الوصفة

37. وجبة إعداد نودلز السمسم

ضع البروتين المفضل لطفلك في وجبة الغداء المستوحاة من آسيا والمعدة مسبقًا للحصول على الكثير من النكهات القابلة للتخصيص. أفضل جزء هو صلصة السمسم الحريرية التي تتشبث بالمعكرونة الباردة مثل السحر.

احصل على الوصفة

38. فطائر القرنبيط والأرز البني بالجبن الشيدر

ألم تعتقد أنه يمكنك تحويل الكعك إلى وجبة؟ فكر مرة اخرى. يصنع البروكلي والجبن الشيدر مافن الحبوب الكاملة المغذية والمالحة والشهية تمامًا.

احصل على الوصفة

39. لفات بيتزا البيبروني محلية الصنع

تعتبر الأطعمة التي يتم تناولها بالأصابع مكسبًا كبيرًا عندما يتعلق الأمر بوجبات الغداء المدرسية ، ولدينا أخبار سارة يا فتى: لقد حصل الطعام المفضل لطفلك على مظهر جديد أقل قذارة. أما بالنسبة للبيبروني والموزاريلا كومبو؟ فقط لذيذ مثل أي وقت مضى.

احصل على الوصفة

40. باستا السبانخ والفستق والبيستو

الصلصة هي أفضل طريقة لإخفاء وجبة من الخضر المليئة بحمض الفوليك ، وهو ما يفسر سبب كون البيستو أفضل صديق للوالدين.

احصل على الوصفة

41. نخب الحمص والأفوكادو المحمص

كان توست الأفوكادو رائجًا منذ سنوات ولا عجب في ذلك ، لأن الأفوكادو مليء بالدهون الصحية. اجعل طفلك يشارك في العمل من خلال تكديس سلطة الحمص الغنية بالبروتين فوق قطعة خبز مقرمشة. (أضف شريحة أخرى في الأعلى لتقليل الفوضى في صندوق الغداء.)

احصل على الوصفة

42. راب حمص نباتي

نقدم لفافة نباتية لذيذة تمامًا من عضوة Coterie Heidi Larsen والتي يمكن جمعها مع أي منتج متوفر لديك. لجعلها لذيذة للغاية ، ما عليك سوى إضافة كمية سخية من الحمص محلي الصنع.

احصل على الوصفة

43. سلطة الليمون أورزو

المعكرونة هي خيار غداء مدرسي سهل وممتع ، لكن أورزو هو البطل المجهول للمجموعة. تسمح هذه المعكرونة الرقيقة على شكل أرز للمكونات الأخرى بالاحتلال مركز الصدارة. في هذه الحالة ، نتحدث عن الكوسة والطماطم والفيتا والريحان.

احصل على الوصفة

44. سندويتش سلطة الدجاج بالجبنة

اجعل غداء طفلك خفيفاً قليلاً مع هذا النوع من سلطة الدجاج الكلاسيكية. المايونيز لا يزال في المزيج ، ولكن هناك القليل منه لأن الجبن يوفر الكثير من اللذيذ والقشدة اللذيذة.

احصل على الوصفة

45. راب نباتي تاكو

سهلة التحضير ومحشوة باللحم الجوز ، هذه المكونات النباتية والصديقة للأطفال تتحد لتشكل رابًا مثلجًا مع نكهة مكسيكية مذاقها مثل العيد في فمك.

احصل على الوصفة

46. ​​تركيا شيدر التفاح Pinwheels

يعطي التفاح قرمشة ممتعة ويضيف مزيجًا مبهجًا من الحلاوة والحموضة إلى لفائف الديك الرومي بحجم نصف لتر - وهو تحسن كبير في الخبز الأبيض وشطيرة الديك الرومي التي كانت تطارد الكافيتريات منذ عقود.

احصل على الوصفة

47. ميني فطائر سباغيتي

قام كل طفل ، في وقت أو آخر ، بإلقاء السباغيتي على الأرض. لحسن الحظ ، فإن فطائر المعكرونة المدمجة هذه مقاومة للفوضى (وطعمها أفضل حتى من البرودة الحقيقية).

احصل على الوصفة

48. بيبروني بيتزا أومليت

يجمع هذا الغداء السهل بشكل لا يصدق بين صلصة الطماطم الحلوة وشرائح البيبروني لتناول غداء بيض يهتم به أطفالك.

احصل على الوصفة

49. سلطة تونة الأفوكادو

صديقة للميزانية التونة المعلبة حصل على ترقية أنيقة في هذا الغداء المناسب للأطفال المصنوع من الخضار ذات الألوان الزاهية والأفوكادو الكريمي وقليل من صلصة الليمون. قدمها كما هي أو كدسها بين شريحتين من الخبز - في كلتا الحالتين ، لن يخيب هذا الأمل.

احصل على الوصفة

50. بنه ماي ساندويتش

أجرة الغداء الفيتنامية في أفضل حالاتها: الرغيف الفرنسي محشو بلحم الخنزير المشوي العصير والخضروات المخللة والأعشاب العطرية. علاوة؟ هذا اللذيذ من المفترض أن يتمتع به باردا.

احصل على الوصفة

51. سلطة باستا قيصر

اثنان من عشاءهم المفضل متحدان في وئام جبني. تستدعي الصلصة المصنوعة منزليًا الأفوكادو بدلاً من البيض التقليدي ، مما يخفف العبء عنك. لكن لا تتردد في تخطي معجون الأنشوجة (نحن على يقين من أن أطفالك لن يكونوا أكثر حكمة).

احصل على الوصفة

أفضل زيت للشعر للشعر الكثيف

52. بيتزا بيجلز

TBH ، كلما كان تخيلهم أقل ، كلما كان مذاقهم أفضل. نحن نتحدث عن الكعك الذي تم شراؤه من المتجر (أو الكعك الإنجليزي) ، والموز المقطّع مسبقًا والصلصة المفضلة لطفلك. لا تتردد في الذهاب إلى البرية مع الطبقة الخارجية.

احصل على الوصفة

53. بسكويت ريتز بالعسل المخفوق ريكوتا ولحم مقدد

هم أساسا Lunchables الكبار. قم بتعبئة لحم الخنزير المقدد المفتت في عبوته أو كيسه الصغير الخاص به بحيث يظل مقرمشًا ويتضمن سكينًا صغيرًا ، حتى يتمكن طفلك من تجميع كل قطعة بسكويت كيفما يحلو له.

احصل على الوصفة

54. النمل في سجل

قطع الكرفس المقرمشة الكريمية زبدة الفول السوداني خالدة لسبب ما. لا تتردد في استخدام أي زبدة مكسرات يأكلها طفلك بالفعل ، أو استبدل الزبيب بالمكسرات المجففة التوت البري أو المعجنات المكسورة.

احصل على الوصفة

55. فلفل حلو محشي بالخضروات

أفضل شيء في هذه الوصفة هو مرونتها. يمكنك بسهولة استبدال الكينوا ببقايا الأرز أو المعكرونة الصغيرة ، إذا كان طفلك يفضل ذلك. ويمكنك استبدال أي من الخضروات الموجودة بالداخل (على الرغم من أننا نعتقد ذلك حبوب ذرة و طماطم و كوسة هي نقطة انطلاق قوية لمن يصعب إرضاؤهم في تناول الطعام).

احصل على الوصفة

56. بافلو تونة ميلت

سيكون أطفالك مشغولين للغاية في الاستمتاع بمزرعة الجاموس تونة سلطة وجبن موزاريلا ذائبة لاحظ الكرفس المفروم و جزر في المزيج. يمكنك أيضًا تقديم التونة مع البسكويت أو لفائف إذا لم تتمكن من إعادة تسخين التونة في المدرسة.

احصل على الوصفة

57. معكرونة بروكلي بيستو

الأبوة والأمومة 101: قم بإخفاء الخضار في وجباتهم كلما سنحت لك الفرصة. هنا، بروكلي تُخلط الأزهار مع الصنوبر والريحان وغيرها من الضروريات حتى تصبح ناعمة لصنع البيستو. تخطي الزيتون إذا كنت تعتقد أن نكهته اللامعة ستكون بمثابة كسر للصفقات.

احصل على الوصفة

58. ريزوتو الطماطم والكوسا الأصفر

إذا أحب أطفالك ماك والجبن ، سوف يحاولون تجربة هذا الطبق النباتي الدسم. (ولن يكون لديهم أي دليل على أن مفتاح ثراءها هو الكوسة الصفراء - وليس الزبدة والجبن). هل نقترح إعداده لتناول العشاء وإرساله مع بقايا الطعام؟

احصل على الوصفة

59. كل شيء تندرز دجاج مقرمش بالبيجل

هوذا: العشاء المفضل الجديد لأطفالك. لحسن الحظ ، يكون مذاقه جيدًا في وقت الغداء ولا يتطلب سوى حفنة منه المواد الغذائية الأساسية و 35 دقيقة للاجتماع.

احصل على الوصفة

60. ساندويتش زبدة الفول السوداني والمربى المشوي

لا يمكنك ان تذهب الى الخطا مع الكلاسيكية. نحن جزء من لاذع الأسود توت العليق مربى و PB كريمي ، لكن بالطبع ، كل ذلك يعود إلى تفضيلات طفلك. قدمها مع تفاح شرائح ، كرز أو ماندرين البرتقال .

احصل على الوصفة

ذات صلة: 15 وصفة للوجبات الخفيفة بعد المدرسة سيحبها أطفالك

لمزيد من الوصفات الرائعة ، تحقق من كتاب الطبخ الأول لدينا ، فقط الأشياء الجيدة .

اشتري الآن

اشتري الآن

اشتري الآن

برجك ليوم غد

لمعرفة

أرسل لي عبر البريد الإلكتروني عرض على الموقع