نحن نعلم ما تفكر فيه: التونة المعلبة ليست بالضبط المكون الأكثر جاذبية على هذا الكوكب. لكن ذلك يكون متعددة الاستخدامات بشكل لا يصدق ، ناهيك عن أنها مليئة بأحماض أوميغا 3 الدهنية الصحية للقلب وربما تجلس في الجزء الخلفي من خزانة المؤن الخاصة بك الآن. فيما يلي 26 وصفة مثيرة من التونة المعلبة التي تتجاوز السلطات والطواجن (على الرغم من أن لدينا الكثير من الخيارات اللذيذة لهؤلاء أيضًا).
ذات صلة : 12 وجبة يمكنك تحضيرها بعلبة طماطم
نصف حصاد مشوي 1. جبن الأفوكادو باجل التونة يذوب
صنع مع ليس واحد ولكن اثنين أنواع الجبن. (بالإضافة إلى الأفوكادو والطماطم والجرجير ، يا إلهي).
الصورة: ليز أندرو / الستايل: إيرين مكدويل2. كسكس البحر الأبيض المتوسط لمدة 15 دقيقة مع التونة والبيبرونسيني
وصفة شهية باستخدام أشياء ربما تكون موجودة بالفعل في خزانتك. لو كانت كل الوجبات بهذه السهولة.
احصل على الوصفة
أفضل شامبو مكثف للشعر الناعم
وليمة في المنزل 3. سلطة التونة الحارة تاكو
سندويشات التاكو السمك لذيذة ولكنها نوع من الألم. ليس هؤلاء الرجال ، مع ذلك. يتم خلط التونة المعلبة مع الخضار المقرمشة والهلابينو والكزبرة للحصول على سلطة رائعة بمفردها ولكنها لذيذة بشكل خاص عند حشوها في خبز التورتيلا.
أرني اللذيذ 4. وعاء لفائف التونة الحارة
لا تمانع فينا - سنقوم فقط بالتظاهر بأننا نأكل هذا في هاواي أثناء الشرب من جوز الهند والاستمتاع بإطلالة على المحيط.
ذات صلة : 15 وصفة من المأكولات البحرية يمكنك تحضيرها في 30 دقيقة أو أقل
وصفة القصدير يأكل 5. خبز التونة باستا
يحصل طبق خزفي التونة الخاص بجدتك على نكهة لذيذة في هذا الإصدار المبني من الطماطم والجبن والمتبّل بأطنان من الأعشاب العطرية.
اعطني بعض الفرن 6. سلطة التونة بالشعير الإيطالي
كل ما تعتقد أنك تعرفه عن سلطة التونة خطأ. لا تصدقنا؟ جرب هذا الإصدار الخالي من المايونيز الذي يكون طازجًا وحريشًا وكمية مناسبة من المقرمشة.
ذات صلة : 9 طرق لذيذة لاستبدال الكربوهيدرات بالكوسا
ليكسي'مطبخ نظيف 7. كعك التونة باليو
كعكات سمك مقرمشة من الخارج وطرية من الداخل مع صلصة الفلفل الأحمر. سنأخذ ستة من فضلك.
رشة يم 8. سلطة العدس اليونانية مع صلصة الشبت
طريقة ممتازة (ناهيك عن السهولة التي يبعث على السخرية) لاستخدام ما يصل إلى اثنين من المواد الغذائية الأساسية في وجبة واحدة لذيذة.
ملاذ المطبخ 9. معكرونة التونة الكريمية المخبوزة
الآن هذا ما نسميه طعام الراحة. (لكن لا تقلق - فبعض الخضروات مخبأة هناك.)
للحصول على علاجات منزلية لشعر صحي
أران جويواغا / قرفة وفانيليا10. نيسواز سالاد آران جويواغا
إنه كلاسيكي لسبب ما. لكن مصور الطعام Goyoaga يرفع من مستوى هذا الجماهير من خلال إضافة نبات الكبر المقلي والشبت. أنيق.
احصل على الوصفة
كوتر كرانش 11. سلطة خضار الربيع والتونة الحارة
يُقلب اللفت والخيار الحلزونيان في صلصة الفلفل الحار والثوم للحصول على طبق صحي جاهز في غضون عشر دقائق فقط.
يا كيتو ماما 12. لفائف التونة الحارة في خمس دقائق
نقدم لكم أسهل وجبة خفيفة ذات قضمة واحدة لمحبي الكيتو (وأي شخص آخر).
طرق لتقليل تساقط الشعر بشكل طبيعي
ذات صلة : 8 أشياء لن يفعلها محبي السوشي الحقيقي أبدًا
الطبق المحدد 13. بطيخ فجل تونا توستادا
من يقول أن التونة المعلبة لا يمكن أن تكون متطورة؟ لا تبخل على كل شيء في Trader Joe باستثناء توابل البيجل - إنها حقًا تأخذ هذه الوجبة الخفيفة الجميلة إلى درجة أعلى.
طريق يلو بليس 14. سلطة مكرونة التونة
صلصة كريمية ليست غلوبية على الإطلاق ، بفضل عصير الليمون والشبت الطازج ومذاق المخلل.
وصفات صحية كل يوم 15. خبز التونة الصحي مع الجوز الاسكواش
لذيذة مع المعكرونة والأرز وقطعة كبيرة من الخبز المقرمش أو تؤكل بمفردها مباشرة من المقلاة. (لا حكم.)
تسريحات الشعر البسيطة للوجه المستدير
صحي لذيذ 16. سلطة تونة بالبيض
هذه السلطة الحارة محشوة في خبز بيتا أو مغطاة برقائق التورتيلا.
ذات صلة : 16 وجبات بدون طهي عندما يكون الجو حارًا جدًا لاستخدام الفرن
يأكل الهدوء 17. شبت مقبلات التونة والحمص مع المايونيز والليمون
هذه اللدغات الرائعة خالية من الغلوتين ومنتجات الألبان ويمكن الاستمتاع بها ساخنة أو باردة. نرى؟ قلنا لك أن التونة المعلبة كانت متعددة الاستخدامات.
الحديث السليم 18. سلطة تونة وحمص أفوكادو محشي
التونة والأفوكادو والحمص - ما الذي لا تحبه؟ ناهيك عن أن قوارب الأفوكادو الصغيرة هذه رائعة للغاية.
نصف حصاد مشوي 19. ساندويتش توسكان تونا
انطلق في رحلة إلى توسكانا دون أن تترك أريكتك مع هذه الشطيرة الشهية المليئة بالنكهات المتوسطية - الزيتون اللامع والطماطم المجففة بالشمس والخضروات المقرمشة وجبن الفيتا.
وقفة جديرة 20. هوتديش التونة
طاجن التونة هذا جاهز وعلى المنضدة في ثماني دقائق فقط. (إنها أيضًا صديقة للأحياء القديمة ، إذا كان هذا هو الشيء الذي تفضله.)
كارلسباد الرغبة الشديدة 21. طاجن تونة كاجون
مصنوع من عدد قليل من الأشياء المفضلة لدينا: لحم الخنزير المقدد والجبن والفلفل الأحمر والكثير من التوابل.
كيف يأكل الحلو 23. تذوب التونة توسكان
تحصل شطيرة go-to الخاصة بنا على ترقية جدية بفضل الطماطم المجففة بالشمس وجبن المانشيجو وأوراق الجرجير والبصل المخلل.
أنا قلب أومامي 24. تيماكي سوشي
مصنوع من صلصة السمسم المحمصة الكريمية والأفوكادو وخس الزبدة لطبق منخفض الكربوهيدرات يكون مذاقه جيدًا كما يبدو.
في ماما ماجي'ق المطبخ 25. نخب التونة
بمجرد حصولك على الأساسيات ، اجعل هذا الطبق خاصًا بك عن طريق إضافة كل ما لديك حول المطبخ (مكعبات المانجو أو شرائح الجيكاما أو حبات الذرة ستضيف جميعها إضافات رائعة).
بودرة املا لنمو الشعر
القوة وأشعة الشمس 26. أطباق لتحضير وجبات التونة على الطريقة الكوبية
من كان يظن أن رقائق الموز والتونة كانت مباراة صنعت في الجنة؟
