30 وصفة صحية ومناسبة للأطفال سيستمتع بها الجميع

لمجرد أن لديك أفواهًا صغيرة لإطعامها لا يعني أن كل شخص على المائدة يجب أن يقبل النودلز بالزبدة أو قطع الدجاج في كل وجبة. في الواقع ، هناك الكثير من الخيارات التي سوف يلتهمها أطفالك والتي تحدث أيضًا لصالحهم. لا تصدقنا؟ كدليل ، إليك 30 وصفة صحية وصديقة للأطفال ستحبها جميع أفراد الأسرة.

Aubrie اختيار / أكل ما تحب

1. صفيحة السلمون بالعسل والخردل

هل تعتقد أن أطفالك لن يأكلوا سمك السلمون؟ فكر مرة أخرى: إن طلاء خردل العسل في هذه الوجبة المكونة من وعاء واحد سيجعلهم يعودون لثوانٍ.

احصل على الوصفة

وصفات صحية للأطفال بوصفة 30 ناجتس دجاج كامل

40 مريلة

2. ناجتس الدجاج الخالي من الحبوب

يتم تجريف هؤلاء الرجال الصغار المدمنين في دقيق جوز الهند ، لذا فهم خاليون من الغلوتين بشكل طبيعي. أوه ، ويتم نقعها في عصير المخلل لركلة إضافية. (نعم ، لقد سمعتنا.)

احصل على الوصفة

وصفات صحية للأطفال وصفة 15 دقيقة من بافلو تشيكن سلايدرز

الصورة: ليز أندرو / التصميم: إيرين ماكدويل

3. سلايدر دجاج بافلو لمدة 15 دقيقة

استخدم دجاج المشواة وصلصة الجاموس المشتراة من المتجر حتى تتمكن من تناول العشاء على الطاولة بسرعة البرق.

احصل على الوصفة

ماذا ترتدي مع jeggings

وصفات صحية للأطفال وصفة ميني الدجاج والوافل

ايرين مكدويل

4. ميني دجاج و وافل

الأطعمة التي تؤكل على شكل أصابع ليست فقط لحفلات العشاء. كما أنهم يصنعون عشاء رائع يسعد الأطفال.

احصل على الوصفة

وصفات صحية للأطفال وصفات البطاطا الحلوة بالبيض المقلية والخضروات

الصورة: نيكو شينكو / التصميم: Aran Goyyahan

5. روستي البطاطا الحلوة مع البيض المقلي والخضروات

الإفطار والغداء والغداء أو العشاء ، لا بد أن يكون هذا نجاحًا كبيرًا.

احصل على الوصفة

وصفات صحية للأطفال - وصفات الدجاج بالخردل بالعسل مع براعم بروكسل

كولين برايس / اثنين من البازلاء وكتاب الطبخ الخاص بهم

6. شرائح الدجاج بالعسل والخردل مع براعم بروكسل

لقد قاموا بالفعل بغمس عطاء الدجاج في خردل العسل ، فلماذا لا تجعله الصلصة لهذه الوجبة السهلة قليلة الجهد؟ (وإذا كان أطفالك ضد الصلصة تمامًا ، فيمكنك دائمًا تقديمها على الجانب).

احصل على الوصفة

وصفات صحية صديقة للطفل فطيرة تاكو بالجبنة وصفة لحم الخنزير المقدد

الصورة: ليز أندرو / التصميم: إيرين ماكدويل

7. فطيرة تاكو بالجبن ولحم الخنزير المقدد

الإفطار للعشاء هو قصة نجاح إذا سمعناها من قبل. هذا يأخذ تاكو الثلاثاء إلى مستوى جديد كليا.

احصل على الوصفة

الصورة: مارك واينبرغ / التصميم: إيرين ماكدويل

8. فطائر الأناناس الحارة Prosciutto Prosciutto

لا يقاوم هؤلاء الصغار والكبار. لماذا ا؟ لأنهم مثل بيتزا هاواي ، لكنهم أفضل.

احصل على الوصفة

وصفات صحية للأطفال وصفة القرنبيط الأرز المقلي

الصورة: ليز أندرو / التصميم: إيرين ماكدويل

9. أرز مقلي مع القرنبيط

عندما تكون في شك ، ضع بيضة عليها. (وإذا لم يفلح ذلك ، فاخنقه بالكاتشب).

احصل على الوصفة

وصفات صحية للأطفال - برجر الديك الرومي اليوناني مع وصفة صلصة تزاتزيكي

الصورة: ليز أندرو / التصميم: إيرين ماكدويل

10. برجر الديك الرومي اليوناني مع صلصة تزاتزيكي

همبرغر عادي؟ تثاءب. سرا برغر الديك الرومي الصحي مع لمسة؟ هذا هو المطلوب.

احصل على الوصفة

وصفات صحية للأطفال. وصفة معكرونة بالجبنة وزهرة القرنبيط

الصورة: ليز أندرو / التصميم: إيرين ماكدويل

11. معكرونة بالقرنبيط المحمص والجبن

هذه فئة رئيسية في تسلل الخضار إلى كلاسيكي محبوب. ما أنت ساحر أو شيء من هذا القبيل؟

احصل على الوصفة

كيفية إزالة الانقسام

وصفات صحية للأطفال حساء الطماطم مع قطع الجبن المشوي Hero1

الصورة: ليز أندرو / التصميم: إيرين ماكدويل

12. شوربة الطماطم مع قطع الجبن المشوية

العرض هو كل شيء. قد يمرون على وعاء ممل من الحساء ، لكنهم سوف يلتهمون هذه الأشياء الصغيرة على الفور.

احصل على الوصفة

كيفية عمل الجرش لتقليل البطن

وصفات صحية للاطفال وصفة جاموس محشي بالبطاطا الحلوة

Aubrie اختيار / أكل ما تحب

13. البطاطا الحلوة المحشوة بالجاموس

سيكونون جميعًا مدمنين على ذكر صلصة الجاموس.

احصل على الوصفة

وصفات صحية للأطفال وصفات كروك مدام أكواب التوست

وصفة القصدير يأكل

14. كروك مدام أكواب توستى

فكر في الأمر على أنهم أجبان مشوية صغيرة الحجم مع بيض سائل في المنتصف. (ربما بعد هذا العيد الفرنسي ، سيرغب أطفالك في المحاولة حلزون ... حسنًا ، ربما لا.)

احصل على الوصفة

وصفات صحية للأطفال ودية ورقة عموم ميسو المزجج بالسمك البروكلي وجوز الهند وصفة الأرز

Mandalyn Renicker / كتاب الطبخ Huckle and Goose

15. سمك شيت-بان ميزو-جليزيد مع بروكلي وأرز جوز الهند

طريقة مؤكدة لإثارة إعجاب أي شخص بالمأكولات البحرية؟ قم بتغطيتها في طلاء ميسو المملح الحلو.

احصل على الوصفة

وصفات صحية للأطفال وصفة مخففة بالفيتوتشيني مع صلصة الفريدو والقرنبيط

الصورة: ليز أندرو / التصميم: إيرين ماكدويل

16. فيتوتشيني خفيف مع صلصة الفريدو والقرنبيط

نحن نحب الخضروات المخادعة مثل الشخص التالي ، ولن يعرف أحد أن هذه الصلصة مليئة بالقرنبيط.

احصل على الوصفة

وصفات صحية للأطفال وصفة بورتوبيلو أفوكادو كويساديلاس

ديفيد فرينكيل / ليتل جرين كيتشن

17. كاساديا بورتوبيلو والأفوكادو مع الصلصة الخضراء السحرية

امنحهم الإذن لتناول الطعام بأيديهم وسيحبونك أكثر.

احصل على الوصفة

وصفات صحية للأطفال محشوة بالبطاطا الحلوة مع وصفة الزبادي بالليمون والليمون الشيبوتلي

تيري لين فيشر / أكل كأنك تعطي شوكة

18. البطاطا الحلوة المحشية باللبن الزبادي

قد يحصل البروكلي المطبوخ على البخار والدجاج العادي على إبداء إعجاب ، ولكن هذه البطاطا الحلوة المحشوة بالمغذيات ستكون ناجحة.

احصل على الوصفة

العلاجات الطبيعية لعلامات التمدد

وصفات صحية للأطفال. دجاج ديجون القيقب مع بروكسل وصفات الجوز

Skinnytaste واحد و Done

19. دجاج ديجون مابل مع براعم بروكسل وجوز الاسكواش

تريد أن تملأهم بشيء صحي ، لكن لا تريد قضاء الليل في غسل الأطباق. لا مزيد من البحث.

احصل على الوصفة

وصفات صحية للأطفال وصفات 20 دقيقة من الروبيان Scampi Zoodles 921

الصورة: ليز أندرو / التصميم: إيرين ماكدويل

20. زودلز روبيان سكامبي لمدة 20 دقيقة

إنه زبداني ومشرق ولكن بدون الكثير من الكربوهيدرات. قد ترغب في عمل المزيد.

احصل على الوصفة

وصفات صحية للأطفال ومقرمشة حقًا وصفة الدجاج المخبوزة بالفرن 1

وصفة القصدير يأكل

21. تندر دجاج بالفرن مقرمش حقا

لقد حاولت خبز مناقصات الدجاج من قبل ، وبحلول الوقت الذي وصلوا فيه إلى مائدة العشاء ، اختفى نصف الغلاف. (الأسوأ) في هذه الوصفة ، يتم تجريف الدجاج في الخردل والمايونيز للحصول على خليط أكثر سمكًا ولزوجة.

احصل على الوصفة