نصائح طبيعية لنمو الشعر

أفضل الأسماء للأطفال

أرضية:

تاريخ الميلاد:

يرسل

أرسل لي عبر البريد الإلكتروني عرض على الموقع

أفضل حزمة للوجه محلية الصنع للبثور

ليس هناك من ينكر أن تتويج المرأة هو رجلها! أحيانًا يكون الشعر الكثيف اللامع هو كل ما يتطلبه الأمر لتجعلك ملفتًا للنظر. بغض النظر عن الأسباب الجمالية ، من الصحي أيضًا أن يكون لديك خصلات شعر حيث يكون نمو الشعر في أفضل حالاته. دعونا نتوقف لحظة لنفهم أن الشعر له دورته الخاصة من النمو والانتقال والراحة ثم التساقط.

عندما تعمل هذه الوظائف بشكل طبيعي وطبيعي ، يكون نمو الشعر في ذروته ، ويتم تقليل تساقط الشعر. بينما يمكنك اختيار بخاخات تكثيف الشعر وعلاجات الصالون التي تشتريها من المتجر ، والتي تدعي أنها تعزز صحة الشعر ، فهناك أيضًا نصائح لنمو الشعر الطبيعي يمكنك متابعتها في المنزل وتحقيق نفس التأثير. دعونا نلقي نظرة على ما يجب أن تفعله.

اغسلي شعرك بالشامبو بماء الأرز أو استخدميها كغسول نهائي للشعر لنمو فعال للشعر

قرية Huangluo الصينية ، موطن نساء Red Yao ، مدرجة في موسوعة جينيس للأرقام القياسية باعتبارها 'أطول قرية شعر في العالم'. تتباهى النساء هنا بشعر طويل ولامع وصحي يتم صيانته باستمرار. يعتقد القرويون أنه رمز للحظ وطول العمر والازدهار. إذن ما هو سر شعرهم الرائع؟ علاج صيني قديم ولكنه بسيط للغاية - ماء الأرز! من الواضح أن هذه الجرعة السحرية ، التي استخدمت كشامبو طبيعي وشطفها لعدة قرون حتى الآن ، تعمل العجائب.

يحتوي ماء الأرز على العديد من المكونات ذات القيمة الغذائية للشعر. حوالي 16 في المائة من هذه البروتينات هي اللبنات الأساسية لصحة الخلية. يشكل كل من الدهون الثلاثية والدهون 10 في المائة من تركيبة ماء الأرز ، في حين أن النشا (وهو مستخلص لا يزال يستخدم في مستحضرات التجميل اليابانية) موجود بنسبة 9 في المائة. الكربوهيدرات ، الإينوزيتول ، حمض الفيتيك والمواد غير العضوية هي مكونات أخرى في ماء الأرز. هذا ما تحصل عليه عندما تغلي متوسط ​​حفنة من الأرز الأبيض في كوبين من الماء الساخن وتصفية السائل المتبقي.

نوع Pro: يمكن استخدام ماء الأرز كشامبو كلما غسلت شعرك بالشامبو ، أو كشطف نهائي لتعزيز نمو الشعر.

استخدم اللوز في نظامك الغذائي وللتطبيق الموضعي أيضًا لتعزيز نمو الشعر

يبدو أن الجدة كانت تعرف بالفعل أفضل! اللوز وزيت اللوز الحلو ممتازان لتعزيز نمو الشعر . يحدث نمو الشعر تحت فروة الرأس ، في بصيلات الشعر. عندما تتشكل خلايا شعر جديدة ، يتم دفع الخلايا الميتة القديمة - وهذا هو سبب نمو الشعر. يتكون الشعر من بروتين يسمى الكيراتين. تحت منطقة فروة الرأس ، هناك الملايين من بصيلات الشعر التي تنتج الكيراتين من الأحماض الأمينية الموجودة في اللوز. يحدث نمو الشعر في هذه البصيلات ، لذا فإن البروتين ضروري حرفيًا لربط كل خصلة من الشعر معًا!

اللوز هو أحد أغنى مصادر البروتين المتاحة. يُنصح بتناول 15-20 لوزًا يوميًا ، منقوعة طوال الليل ثم تقشر. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تطبيق زيت اللوز الحلو على فروة الرأس مرة واحدة في الأسبوع ، أو وضع قناع للشعر مصنوع من عجينة اللوز ، سيعزز نمو الشعر ويحفز بصيلات الشعر بالطريقة الأكثر طبيعية.

نوع Pro: تناول 15-20 حبة لوز كل صباح ، منقوعة ومقشرة ، وضعي زيت اللوز الحلو على فروة الرأس مرة واحدة في الأسبوع.

لنمو الشعر ، ضعي في اعتبارك استخدام عصير البصل على فروة رأسك كل يوم بديل

صدق او لا تصدق، عصير البصل مليء بالعناصر الغذائية والفوائد لنمو الشعر وإعادة نموه . يحافظ على فروة الرأس خالية من العدوى ، بسبب خصائصه المضادة للبكتيريا والفطريات ، ويحتوي أيضًا على الكبريت الذي يمنع الشعر من التكسر والتكسر. كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على منع شيخوخة الشعر وبالتالي ظهور الشيب. إذا وجدت العصير ذا رائحة نفاذة جدًا ، فيمكنك إضافة بضع قطرات من زيت اللافندر أو النعناع الأساسي لإبطال مفعولها.

نوع Pro: اعصري عصير ثلاث بصل وضعيه على فروة الرأس والشعر لتعويض مستويات الكبريت والبروتين. اتركيه لمدة خمس دقائق ثم اشطفيه.

ضعي أقنعة البيض على شعرك بقدر الإمكان لتعزيز نمو الشعر

جرب هذه النصيحة البسيطة ولاحظ ارتفاع سماكة شعرك! خذ بيضتين كاملتين (مرطب مجاني إن أمكن) ، واضرب جيدًا في وعاء. أضف ملعقة من زيت الزيتون إذا كان لديك فروة رأس جافة وشعر هش . قم بتدليك هذا بلطف في فروة رأسك بأصابعك ، مع الحرص على تغطية كل شبر من الجلد. ثم خذي فرشاة ، وضعي الخليط المتبقي على شعرك بالكامل ، وغطيه جيدًا. ضعي قبعة الاستحمام واتركيها لمدة 15-20 دقيقة. يُغسل جيدًا بشامبو وبلسم غني بالبيوتين.

لماذا يتوجب عليك فعل هذا؟ لأن الخام البيض هو حقا هدية الطبيعة للعناية بالشعر ! هذا الطعام الفائق مناسب لجميع أنواع الشعر ، ويأتي كل من بياض البيض وصفار البيض مليئًا بالفوائد. صفار البيض غني بالعناصر الغذائية بشكل خاص ومليء بالبيوتين والفيتامينات A و D و E و K والفولات والليسيثين. يحتوي بياض البيض على السيلينيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور.

من 8.3 جرام من البروتين ، نصفها أبيض ، والنصف الآخر في صفار البيض. يوفر البيض بشكل عام الحديد والنحاس والزنك ، بالإضافة إلى مجموعة من فيتامينات ب. يعتبر البيوتين أو فيتامين ب 7 حيويًا بشكل خاص لنمو الشعر. تدليك فروة رأسك وشعرك بالبيض مثالي لتعزيز كثافة الشعر.

نوع Pro: استخدام البيض على شعرك يقلل من تساقط الشعر ويضمن الحفاظ على كثافة الشعر وقوة الشد.

دهن شعرك بانتظام ، واختر الزيت المناسب لنمو الشعر

إن الطريقة التي تغذي بها فروة رأسك لها تأثير مباشر على صحة بصيلات شعرك. عندما لا يتم الاعتناء بفروة رأسك بشكل صحيح ، يتشكل الجفاف والفطريات ، مما يؤدي بدوره إلى قشرة فروة الرأس وقشرة الرأس. ثم تتكون بصيلات الشعر الميتة وتعيق نمو الشعر. لمنع هذا ، اتبع الصحيح زيت الشعر ونظام التدليك . إذا كانت فروة رأسك جافة ، فقم بذلك كل يوم بديل ، بينما يمكن لمن لديهم فروة رأس دهنية القيام بذلك مرة أو مرتين في الأسبوع.

يمكن لتدليك فروة الرأس أن يزيد الدورة الدموية ، ويعزز نمو الشعر من الداخل ، بينما يرطب فروة الرأس في نفس الوقت. ما هي الزيوت الأفضل للاستخدام؟ زيت جوز الهند ، الأكثر شيوعًا ، يعمل على جميع أنواع الشعر ، وهو متوفر محليًا وبأسعار معقولة. يزيل القشرة وينعم الشعر ويصلح الأطراف المتقصفة يعزز نمو الشعر . كما أنه يحمي الشعر من فقدان البروتين.

للحصول على أفضل النتائج ، استخدم زيت جوز الهند البكر الممتاز. زيت الأرغان ، المستخرج من نواة شجرة الأركان ، الموجود في المغرب ، غني بفيتامين E ، مما يجعله المرطب المثالي للشعر الجاف والباهت ، ويقلل الخلايا الميتة وبالتالي يعزز نمو الشعر. زيت الخروع المستخرج من بذور الخروع له فوائد عديدة للشعر ، تقليل الكسر في الجذور من خلال توفير التغذية والتزييت.

أخيرًا ، يستخدم زيت Bringhraj على نطاق واسع في علاجات الايورفيدا لتساقط الشعر ، وبدأت العديد من العلامات التجارية في تقديم هذا العلاج الفعال. لا يمكن استخدامه بمفرده ولكنه يعمل بشكل أفضل مع الزيت الحامل. يساعد على تنشيط بصيلات الشعر ، عند تدليكه في الشعر ، ويحفز نمو الشعر. لمعرفة المزيد عن فوائد تزييت شعرك ، شاهد هذا الفيديو.


نوع Pro: اختاري زيتًا طبيعيًا بناءً على حاجتك ونوع شعرك ودلكي فروة الرأس والشعر جيدًا للحصول على صحة مثالية للشعر.

صففي شعرك بشكل أقل ، واستخدمي علاجات كيميائية أقل للمساعدة في نمو الشعر

بعد كل ما قيل وفعل ، فإن منتجات التصفيف التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية تؤثر سلبًا على نمو الشعر وصحة فروة الرأس. من التجفيف إلى الكي ، ومن التبييض إلى التلوين ، كل ذلك يضعف خيوط الشعر وبصيلاته. في حين أن الكثير من هذه العلاجات تؤثر على خيوط الشعر (مما يعني أنه يمكنك فقط تقطيع الشعر وانتظار الانتعاش واللمعان ، شعر صحي لينمو مرة أخرى ) ، بعضها يؤثر في الواقع على بصيلات الشعر ويعيق نمو الشعر الصحي.

الحل المنطقي هو تقليص أساليب ومنتجات تصفيف الشعر. لا تستخدمي مجفف الشعر على سبيل المثال ، ودعي شعرك يجف بشكل طبيعي. تحول من المنتجات الكيماوية إلى المنتجات الطبيعية. استخدمي المنتجات المضادة للتجعد وفكري في شراء سيروم جيد قد يمتص شعرك بين عشية وضحاها.

نوع Pro: لا تستخدمي الحرارة أو العلاجات الكيميائية التي يمكن أن تؤثر على بصيلات الشعر.

العلاجات الطبيعية لإزالة تان

تناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالمغذيات لتعزيز نمو الشعر

إذا كنت تفعل كل شيء بشكل صحيح ، ولكنك لا تحصل على ما يكفي من التغذية من نظامك الغذائي ، فمن المحتمل أنك ستجد أنه يؤثر على نمو الشعر أيضًا. كل نظام غذائي غني بالبروتينات ، وهو ما يعني الكثير من منتجات الألبان والبقوليات والعدس واللحوم الخالية من الدهون. الأحماض الدهنية أوميغا 3 ضرورية أيضًا للحفاظ على فروة رأسك وبصيلات الشعر من الجفاف وتقليل الالتهاب (وهو سبب رئيسي لتساقط الشعر) وتعزيز نمو الشعر. جرب سمك السلمون - فهو أحد أفضل المصادر.

الأسماك الأخرى مثل الماكريل والسردين هي أيضًا خيار رائع. يمكن للنباتيين الحصول على جرعتهم اليومية من أوميغا 3 من الأفوكادو وبذور الكتان وزيت الزيتون والجوز. يجب استهلاك فيتامين سي لتقليل الجذور الحرة و يحافظ على مستويات الكولاجين في بصيلات الشعر للتأكد من أن الشعر يبقى خالياً من التقصف. كما أنه مضاد للأكسدة ويحمي الخلايا الموجودة في فروة الرأس. تناول كمية كبيرة من الفواكه مثل الجوافة والفراولة والكيوي والبرتقال.

السيلينيوم عنصر ضئيل يحمي أنسجة فروة الرأس من الأكسدة. عدم وجود ما يكفي من الشعر لا يعني الكثير من نمو الشعر! توجد في الفطر وبذور عباد الشمس والجوز البرازيلي والأرز البني وحبوب الجاودار الكاملة وسرطان البحر. يحتاج الجسم أيضًا إلى ما لا يقل عن 18 مجم من الحديد يوميًا لضمان نمو شعر صحي وقوته. يمكن العثور على هذا في الأطعمة مثل التوفو والخضراوات (نعم ، إنها مهمة حقًا للشعر!) وبذور الكتان.

نوع Pro: تناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالبروتين ، وأحماض أوميغا 3 الدهنية ، وفيتامينات ج ، وأ ، وب ، والسيلينيوم ، والحديد ، والسيليكا. .

استخدم علاجات الايورفيدا المنزلية القديمة لنمو الشعر

عندما تكون في شك ، انتقل إلى الأيورفيدا! يوصي النص القديم باستخدام بذور الحلبة وسحقها ووضعها على فروة الرأس. علاج ضد تساقط الشعر غير الطبيعي وتعزيز نمو الشعر. Amla أو عنب الثعلب الهندي هو فاكهة معجزة ، وأقل تكلفة ويمكن الوصول إليها بسهولة أكثر من ثمار الحمضيات الأخرى ، والتي يقال إنها تعزز صحة الشعر وفقًا لنصوص الأيورفيدا.

يساعد فيتامين سي الموجود في مكافحة غسل الأموال على إنتاج الكولاجين والبروتين ، مما يعزز تجديد الخلايا ، ويحفز طول الشعر وحجمه. يحتوي Amla على أكثر من 80 في المائة من الرطوبة ، وبالتالي له خصائص ترطيب. وهو منظف طبيعي لفروة الرأس ويزيل الجراثيم كما أنه مضاد للأكسدة ، منع شيب الشعر والضرر.

سحق 3-4 أملا (عنب الثعلب) في وعاء ، ثم ضع اللب مع العصير في جميع أنحاء الشعر وفروة الرأس ، للاستفادة القصوى. إن دفعات البراهمي والتريفالا وأوراق المورينجا ومسحوق الأوراق وأوراق الكاري هي أطعمة أخرى يمكن وضعها موضعياً.

نوع Pro: تقدم الأيورفيدا علاجات منزلية لنمو الشعر ، بمكونات بسيطة موجودة في مطبخك مثل الحلبة و amla.

مخطط النظام الغذائي للشهر الأول من الحمل

اشطفي شعرك بتركيبات الشاي الأخضر أو ​​البيرة لنمو الشعر

هذه ليست رائعة للشرب فحسب ، بل لها فوائد رائعة للشعر أيضًا. يحتوي الشاي الأخضر على EGCG ، أحد مضادات الأكسدة التي تعتبر رائعة لصحة بصيلات الشعر وخلايا الحليمة الجلدية ، مما يساهم في تقليل تساقط الشعر وترققه. يمكن علاج الجلد المتقشر والقشاري على فروة الرأس بالشاي الأخضر الذي ينظم مستويات البروتين في فروة الرأس ويتغذى ويرطب ويرطب. فقط دلكي كوبًا من الشاي الأخضر الطازج والمبرد على شعرك ، واستخدميه كشطف نهائي للشعر لجعل شعرك أكثر نعومة وأقوى وأقل عرضة للتكسر.

من ناحية أخرى ، تعمل فيتامينات ب الموجودة في البيرة على تقوية كل خصلة وتقويتها. أيضًا ، يعمل البروتين الموجود في الشعير والقفزات على إصلاح الشعر التالف إلى أقصى حد ، وحمايته وتجديده من تأثيرات منتجات التصفيف القاسية والتلوث والإجهاد وعوامل أخرى مثل PCOD والحمل وما بعد الولادة وما إلى ذلك.

نوع Pro: اشطفي شعرك بالبيرة مرتين في الشهر على الأقل لتجديد وبناء مستويات البروتين المفقودة. الشاي الأخضر يساعد على صحة بصيلات الشعر ويرطبها ويغذيها.

أسئلة وأجوبة: للحصول على نصائح حول نمو الشعر الطبيعي

س: هل الحد من التوتر ونمو الشعر مرتبطان؟

ل. الجواب نعم! نحن في بعض الأحيان نقلل من تأثير التوتر في حياتنا ، ولكن في الواقع له تأثير بعيد المدى! يمكن أن يؤدي الإجهاد البدني والعاطفي إلى إعاقة نمو الشعر. هنا ، يدفع الإجهاد بصيلات الشعر إلى فترة راحة ، بينما تقل نسبة الشعر في فترة النمو بشكل كبير. الطريقة الأكثر منطقية لمكافحة ذلك هي التخلص من التوتر. إذا لم تتمكن من القيام بذلك تمامًا ، فقم بإجراء بعض التغييرات في نمط الحياة - احصل على قسط كافٍ من النوم وممارسة الرياضة ووقتي لمحاربة السلبية داخل نفسك.

س: هل التمارين الرياضية تحفز نمو الشعر؟

ل. نعم ، التمارين الرياضية تعني زيادة الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم ، بما في ذلك الوجه والرأس وفروة الرأس. ينتج عن هذا بصيلات شعر صحية. إذا تسبب التمرين في التعرق ، فاستخدم منشفة مبللة لتنظيف فروة الرأس وجذور الشعر برفق. الغسل المفرط كل يوم يمكن أن يكون ضارًا ، لذا فهذه طريقة أفضل للتعامل مع العرق.

س: هل يمكن تحفيز نمو الشعر من خلال معالجة مشاكل عدم التوازن الهرموني؟

ل. هذه مرة يمكنك فيها إلقاء اللوم على الهرمونات! تعتبر الاختلالات الهرمونية عند النساء من أكثر أسباب توقف نمو الشعر شيوعًا. مشاكل الغدة الدرقية ، استخدام موانع الحمل وإيقافها ، متلازمة تكيس المبايض (متلازمة المبيض المتعدد الكيسات) ، مضادات الاكتئاب ، مميعات الدم ، وحتى اضطرابات المناعة الذاتية يمكن أن تكون سببًا في ترقق الشعر. قم بإجراء جميع الاختبارات اللازمة لمعرفة مكان المشكلة ، ثم قم بزيارة الطبيب لمعالجتها في أقرب وقت ممكن.

برجك ليوم غد

لمعرفة

أرسل لي عبر البريد الإلكتروني عرض على الموقع