الفوائد الصحية للوز للعناية بالشعر

أفضل الأسماء للأطفال

أرضية:

تاريخ الميلاد:

يرسل

أرسل لي عبر البريد الإلكتروني عرض على الموقع

عندما يتعلق الأمر ب الصحة فوائد اللوز للشعر ، لا يوجد شيء مثل حفنة من اللوز للمساعدة في النظام الغذائي والجلد والشعر. كانت الجدة تعرف حقًا أفضل ما في الأمر عندما شرحت فوائد اللوز التي تجاوزت اختبار الزمن ، على عكس البدع الغذائية التي تأتي وتذهب! في الواقع ، كان اللوز مكونًا ثمينًا في الأطعمة التي يعود تاريخها إلى قدماء المصريين.

لقد تم ذكرهم في الكتاب المقدس وكانوا طعامًا سائدًا في مناطق البحر الأبيض المتوسط ​​، على الرغم من أنه يعتقد أنهم نشأوا في آسيا الوسطى. سرعان ما كانت أشجار اللوز مشهورة بسبب الفوائد المتعددة التي تقدمها ، وسرعان ما شقت طريقها إلى الأمريكتين وأجزاء أخرى من العالم. يعتبر اللوز اليوم مصدرًا جيدًا لتغذية الجسم والشعر أيضًا. دعونا نلقي نظرة على ماذا يحتوي اللوز على العناصر الغذائية وكيف يمكن استخدامها في العناية بالشعر.

ماذا تحتوي الفوائد الصحية للوز للشعر؟

من ناحية التركيب ، يحتوي اللوز على أربعة في المائة من الماء ، و 22 في المائة من الكربوهيدرات ، و 21 في المائة من البروتين ، و 50 في المائة من الدهون. على الرغم من أنها غنية بالدهون ، إلا أنها فعالة من الناحية التغذوية ، لذا فإن الدهون هي حمض الأوليك وحمض اللينوليك ومجموعة متنوعة من أحماض أوميغا 6 الدهنية وما إلى ذلك. في الواقع ، لأنها مصدر رائع للدهون الجيدة ، زيت اللوز المستخرج من اللوز هو أحد أكثر التطبيقات الموضعية التي يمكنك استخدامها على شعرك. بالإضافة إلى الدهون الجيدة ، يحتوي اللوز أيضًا على فيتامينات ب (خاصة الريبوفلافين والثيامين والنياسين) و E والبروتين والألياف والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والفوسفور والزنك وحمض الفوليك ، وكلها مفيدة صحة الشعر .

نوع Pro: يحتوي اللوز على أكثر من عشرين من العناصر الغذائية المختلفة التي تعتبر حيوية لصحة الشعر.

يمكن أن يمنع اللوز الشيب المبكر

في حين أن الشعر الرمادي قد يكون علامة على تقدم العمر بأمان ، فقد لا ترغب في ظهوره في سن الخامسة والعشرين! من أجل منع الشعر من الشيب قبل الأوان ، اللوز وسيلة رائعة لتقوية نفسك. ينتج الشيب عن تساقط أصباغ الشعر ، وكذلك تراكم بيروكسيد الهيدروجين في بصيلات الشعر.

يمكن منع هذا التكوين لبيروكسيد الهيدروجين عن طريق تناول الطعام الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة . اللوز يحتوي على الكاتلاز ، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تحتاجها لمنع ظهور الشيب. كما أنها تحتوي على كميات معتدلة من النحاس ، والتي تقدم نفس الفائدة. لذلك عندما لا تكون لديك خيارات لتناول وجبة خفيفة ، فمن المثالي الوصول إلى وعاء منها ، وتأكد من بقائك شابًا!

نوع Pro: تناول وجبة خفيفة في وعاء من اللوز كل يوم لوقف ظهور الشعر الرمادي في وقت مبكر.

اللوز مثالي لتعزيز كثافة الشعر وقوة الشد

اللوز غني بفيتامين هـ ، وكذلك أحماض أوميغا 3 و 6 الدهنية ، وهي من المكونات الحيوية لصحة الشعر. يجعل ذلك الشعر لامعًا وقويًا كما أنه يغذي ويفتح بصيلات الشعر ، مما يشجع على نمو الشعر الصحي. يحمي فيتامين إي الشعر من خلال منع الجذور الحرة في البيئة من تآكل جودة الشعر وقوته. يحتوي اللوز أيضًا على كميات جيدة من المغنيسيوم ، وهو عنصر غذائي مرتبط بنمو الشعر وكثافته.

يساعد المغنيسيوم في تكوين البروتين ، مما يضمن لشعرك دورة نمو وراحة طبيعية ، مما يعني أنك لا تفقد المزيد من الشعر أكثر مما يعتبر مقبولاً. ما هو أكثر من ذلك ، يحتوي اللوز على كميات من البيوتين ، الذي يصلح الشعر الهش المعرض للتكسر ، وبالتالي يعزز الصحة العامة و قوام شعرك . هذا نوع من فيتامين ب ، والذي يجب تناوله بشكل مثالي كل يوم لصحة الشعر والبشرة. جنبًا إلى جنب مع تناول اللوز ، حاول استبدال منتجات الألبان به حليب اللوز كلما استطعت ، لضمان حصولك على أكبر قدر ممكن من هذه العناصر الغذائية.

نوع Pro: للحصول على شعر قوي وسميك ، تناولي اللوز بأي شكل. شاهد الفيديو أدناه للحصول على نصائح حول صنع حليب اللوز.

أصبح من السهل مكافحة تساقط الشعر مع اللوز

اللوز مفيد لتجديد محتوى البروتين في الشعر. كيف تفعل هذا؟ الشعر المرئي ، كما نعلم جميعًا ، يتكون من خلايا ميتة. يحدث نمو الشعر تحت فروة الرأس ، في بصيلات الشعر. عندما تتشكل خلايا شعر جديدة ، يتم دفع الخلايا الميتة القديمة - وهذا هو سبب نمو الشعر. في الواقع ، يتكون الشعر من بروتين يسمى الكيراتين. في الواقع ، يتكون جسم الإنسان بالكامل من البروتين ، حيث يتكون كل هيكله من البروتين.

يتم تقسيم كل البروتين الذي نتناوله إلى أحماض أمينية ، والتي يستخدمها الكبد لإنتاج بروتينات مختلفة. لذلك ، تحت منطقة فروة الرأس ، هناك الملايين من بصيلات الشعر التي تنتج الكيراتين من الأحماض الأمينية التي نحصل عليها في الطعام. يحدث نمو الشعر في هذه الخلايا وبهذه الطريقة يتشكل الشعر. لذا فإن البروتين أمر حيوي حرفيًا لربط كل خصلة من الشعر معًا! إذا كنت لا تحصل على كميات كافية من هذا في نظامك الغذائي ، فمن المحتمل أنك ستعاني من الشعر الضعيف والمتقصف والعرج الذي يتساقط.

اللوز هو أحد أغنى مصادر البروتين المتاحة. سيضمن تطبيق زيت اللوز وأقنعة الشعر التي تحتوي على اللوز ، بالإضافة إلى تناول نظام غذائي يحتوي على اللوز ، حصولك على جرعة كافية من البروتين للحفاظ على مستويات الكيراتين لديك سليمة وشعرك في شكل السفينة.

نوع Pro: جدد مستويات الكيراتين في شعرك و يمنع تساقط الشعر بشكل طبيعي باستخدام زيت اللوز ، واتباع نظام غذائي لا يقل عن عشرين حبة لوز في اليوم.

يمكن أن يساعد اللوز في علاج قشرة الرأس

بالإضافة إلى تناول اللوز ، يعد وضع زيت اللوز الحلو على فروة الرأس طريقة مثالية للوقاية من قشرة الرأس بالإضافة إلى المشاكل الأخرى المتعلقة بفروة الرأس. لقرون حتى الآن ، شرحت تيارات الطب الصيني والأيورفيدا استخدام زيت اللوز لعلاج التهاب الجلد الدهني ، وصدفية فروة الرأس وغيرها من المشاكل المماثلة.

ضع زيت اللوز الحلو الدافئ على فروة رأسك بأطراف أصابعك ، مع التأكد من تغطية السطح بالكامل بعناية. اتركيه طوال الليل ثم اغسليه بشامبو غني بالبيوتين. كرر ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل لتحقيق أقصى فائدة. أيضا ، قم بتدليك زيت اللوز الحلو جيدا ، لتصل الدورة الدموية إلى كل جزء من فروة الرأس - طريقة حيوية لضمان بشكل عام صحة فروة الرأس !

نوع Pro: دلكي فروة رأسك بزيت اللوز الحلو 3-4 مرات في الأسبوع تأكد من خلوه من القشرة ، ولصحة فروة الرأس بشكل عام.

احفظي العناصر الغذائية الحيوية في الشعر باللوز

لزيت اللوز الحلو العديد من الفوائد ، ومن هذه الفوائد أنه مادة مانعة للتسرب ممتازة. عند وضعه على الشعر ، يحبس هذا الزيت غير الدهني نسبيًا الرطوبة ، ويحافظ على ترطيب الشعر ويمنعه من الجفاف والتجعد. إلى جانب الرطوبة ، فإنه يحبس أيضًا الفيتامينات الأساسية والأحماض الأمينية والمواد المغذية الأخرى التي يحتاجها الشعر للبقاء بصحة جيدة.

بينما يمكنك تطبيق هذا موضعيًا من فروة رأسك إلى أطراف شعرك للتأكد من أن بشرتك تظل ناعمة ، فإن تناول ملعقة صغيرة من زيت اللوز الحلو كل يوم يمكن أيضًا أن يقطع شوطًا طويلاً في التأكد من عدم فقد العناصر الغذائية الأساسية من شعرك .

نوع Pro: استخدم زيت زيتون اللوز الحلو لحبس الرطوبة والفيتامينات ، مما يضمن ترطيب الشعر وصحته.

يمنع تلف الشعر بزيت اللوز

زيت اللوز هو أفضل منعم للشعر ومنعم طبيعي. له خصائص مطرية ، مما يجعله مثاليًا لتنعيم الشعر الجاف والتالف والمجعد. يحتوي زيت اللوز على كميات من أحماض الأوليك واللينوليك ويمكنه إعادة الشعر إلى طبيعته الذي تعرض للتلف بسبب الإجهاد أو التلوث أو نمط الحياة أو نقص الرعاية المناسبة. مع زيت اللوز ، يكون شعرك أيضًا أقل عرضة للتقصف. مجرد دهنه على أطراف شعرك كل ليلة قبل النوم يكفي لمنع النهايات الجافة والتالفة.

نوع Pro: استخدمي زيت اللوز لتنعيم أطراف الشعر ، ومنع التقصف ، والجفاف والتلف.

علاجات الشعر باستخدام اللوز ، يمكنك تجربتها في المنزل

قناع الشعر من زيت الموز والعسل واللوز

مكونات
1 حبة موز صغيرة ناضجة
1 ملعقة صغيرة عسل
1 ملعقة صغيرة زيت لوز حلو

طريقة
في وعاء ، اهرسي الموز جيدًا. أضيفي العسل ببطء وقلبي حتى تحصلي على عجينة ناعمة ومتساوية. ثم ضعيها في الخلاط ، وأضيفي زيت اللوز الحلو واخلطي لمدة 20-30 ثانية. ضعي هذا على شعرك بالكامل ، مع التركيز على الخصلات والأطراف. اتركيه لمدة 30 دقيقة ، ثم اشطفيه بالماء الفاتر. يعمل ماسك الشعر هذا بمثابة بلسم ومنعم طبيعي ، مما يضيف لمعانًا طبيعيًا للشعر. يمكنك استخدام هذا كلما كان ذلك ممكنًا قبل كل غسلة للشعر.

مقشر لفروة الرأس بزيت الخروع واللوز

مكونات
10 حبات لوز كاملة
3 ملاعق كبيرة زيت خروع

طريقة
اطحن اللوز بقشره حتى تحصل على مسحوق ناعم. يمكنك أيضًا استخدام الدقيق إذا لم تتمكن من القيام بذلك في المنزل. اخلطي زيت الخروع حتى تحصلي على مقشر متساوٍ. خذي القليل في كل مرة ، ودلكي فروة الرأس جيداً ، مع التأكد من تغطية كل شبر من السطح وجذور الشعر. أثناء التدليك بلطف ، ستعزز الدورة الدموية تحت فروة الرأس ، وكذلك تقشر الجلد المتقشر والجاف من فروة الرأس. اتركي هذا المقشر لمدة 10-15 دقيقة ، ثم اغسليه بالشامبو المعتاد. استخدم هذا مرة واحدة في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.

عبوة الشعر من زيت البيض واللوز وعصير الليمون

مكونات
1 بيضة متوسطة الحجم
2 ملعقة كبيرة زيت لوز
عصير من & frac12؛ ليمون

طريقة
في وعاء ، اخفقي البيضة حتى تنضج. أضيفي زيت اللوز وقلبي جيداً حتى تحصلي على عجينة ناعمة ومتساوية. ثم يضاف عصير الليمون ويقلب مرة أخرى. ضعي هذا على شعرك بالكامل ، وتأكدي من تغطيته من فروة الرأس حتى أطراف خصلات شعرك. اتركي هذا ، وضعي قبعة استحمام لتحافظ على المغذيات. بعد نصف ساعة ، اشطفي جيدًا بشامبو غني بالبيوتين. يعتبر قناع الشعر هذا مفيدًا في مكافحة تساقط الشعر ، وزيادة سماكة الشعر وقوته وملمسه بشكل عام. استخدم هذه العبوة مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.

وصفة اللوز لشعر صحي

مكونات
4 كمثرى ناضجة
1 ملعقة كبيرة زبدة لوز
& frac12؛ ملعقة صغيرة قرفة
2 ملعقة كبيرة عسل نقي
50 جرام جرانولا
25 جرام لوز مقشر محمص

طريقة
سخني الفرن على 200 درجة مئوية.
قطعي كل حبة من الكمثرى إلى شرائح بالطول ، ثم أضيفي نصف كمية زبدة اللوز والقرفة على الوجه.
سخني العسل ونصف زبدة اللوز في وعاء كبير ، ثم أضيفي الجرانولا واللوز ونخبهم برفق.
توضع الكمثرى في طبق وتُشوى برفق لمدة 5 دقائق حتى تبدأ في النعومة.
ضعي مزيج العسل والمكسرات على الوجه واخبزيه لمدة 5 دقائق أخرى.
يقدم ساخنا.

تلميح مفيد: بدلاً من الجرانولا ، إذا كنت تريد خيارًا صحيًا ، يمكنك استخدام التوت البري المجفف والزبيب والفواكه الجافة الأخرى المتنوعة مثل المشمش والتين والجوز والكاجو وما إلى ذلك.

أسئلة وأجوبة: الفوائد الصحية للوز للشعر

س: كيف يتم تناول اللوز بشكل أفضل؟

ل. يمكن أن يكون اللوز منقوعًا أو نيئًا (اللوز المنقوع أفضل للأشخاص الذين يعانون من ضعف الهضم ، وتوصي به الأيورفيدا). نقع اللوز طوال الليل يسمح للسموم الموجودة في الغلاف بالانفصال عن الجوز ، ويقلل أيضًا من محتوى الغلوتين في اللوز. يمكنك أيضًا تحميصها قليلًا ببذور السمسم للحصول على وجبة خفيفة مقرمشة قليلًا ، أو تتبيلها بالبابريكا أو الفلفل الحار. استبدل مصدر الحليب المعتاد بحليب اللوز. إذا كنت تحاول تجربة أطعمة أخرى مع نظامك الغذائي باللوز ، التزم بالسلطات والزبادي واستخدم اللوز بكميات كبيرة.

س: هل يمكنك صنع زيت اللوز بنفسك في المنزل؟

ل. نعم ، يمكن صنع زيت اللوز بسهولة في المنزل. إذا كان لديك معصرة زيت (يمكن أن تكون باهظة الثمن) ، يمكنك تحميص اللوز وخلطه ، ثم تحريك العصارة لإنتاج الزيت - هذه هي أعلى جودة على الرغم من أنك قد لا تحصل على الكثير عند مقارنتها باستخدام الخلاط. إذا كنت تستخدم الخلاط ، امزج كوبين من اللوز مع القشرة مع ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون. بمجرد مزجها تمامًا ، اتركها في وعاء محكم الغلق لمدة أسبوعين. سينفصل زيت اللوز عن باقي الخليط ، وبعد ذلك يمكنك تصفيته في وعاء آخر. لمزيد من التفاصيل حول كيفية صنع زيت اللوز في المنزل ، شاهد هذا الفيديو:

الفوائد الصحية للوز للشعر - كيفية صنع زيت اللوز في المنزل

س: كم عدد اللوز في اليوم الذي يجب أن يستهلكه الشخص بشكل مثالي؟

ل. لا توجد كمية محددة ، ويمكنك أن تأكل في أي مكان من 1-25 لوز حسب ما يحتاجه جسمك. ومع ذلك ، بالنسبة للفرد العادي يأكل حوالي 14-15 لوزًا منقوعًا و كل يوم سيقطع شوطًا طويلاً في ضمان صحة الشعر وكثافته. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك استهلاك حليب اللوز أو الزبدة كبديل لمنتجات الألبان ، للحصول على فوائد إضافية.

برجك ليوم غد

لمعرفة

أرسل لي عبر البريد الإلكتروني عرض على الموقع