17 قطعة تحلية غنية بالبروتين ترضي أسنانك الحلوة

أفضل الأسماء للأطفال

أرضية:

تاريخ الميلاد:

يرسل

أرسل لي عبر البريد الإلكتروني عرض على الموقع

سنكذب إذا قلنا لك الحلويات التالية صحي في حد ذاتها - لا تزال حلويات ، بعد كل شيء. لكن كل ما لدينا هو التوازن ، والعرضي علاج حلو له مكانه. بدلاً من استبعاد الفئة من نظامك الغذائي تمامًا ، ابحث عن تعزيز التغذية في بروتين  قسم، أقسام. إنه عنصر غذائي أساسي لبناء العضلات وإصلاحها ويساعد جسمك على إنتاج هرمونات مهمة ، بالإضافة إلى أنه يبقيك راضيًا ويمكن أن يساعدك منع انهيار السكر . هنا ، 17 حلوى غنية بالبروتين لإنهاء وجبتك بمذاق حلو.

ذات صلة: 25 وجبة خفيفة صحية من البروتين ذات مذاق جيد بالفعل

1. أكبر كوب زبدة فول سوداني في العالم (11 جرام بروتين)

عندما يتعلق الأمر ب زبدة الفول السوداني والشوكولاتة أكثر هو أكثر. ضع هذه الحلوى على الطاولة وانتظر الضجة الوشيكة.

احصل على الوصفة

2. فطيرة الفريزر بزبدة الفول السوداني (13 جرام بروتين)

يأتي كل شيء معًا دون تشغيل الفرن. هذا ال قدم من الأفضل تقديمها مع كوب طويل وبارد من الحليب. (كما تعلمون ، لمزيد من البروتين - غمزة غمزة .)

احصل على الوصفة

3. المربعات المملحة بزبدة الفول السوداني بالشوكولاتة بدون خبز (12 جم بروتين)

علاج آخر بدون طهي ، تجمع هذه القضبان المحمولة بين جميع وجباتنا الخفيفة المفضلة في وجبة واحدة. إنها مالحة وحلوة ومقرمشة وسلسة في كل قضمة.

احصل على الوصفة

4. فطيرة كريم زبدة الفول السوداني مع توت العليق ميرينغ (11 جرام بروتين)

تبدو هذه الفطيرة المنحلة وكأنها قصة خيالية ومذاقها يشبه الحنين إلى الماضي. كن ما زلنا قلوبنا في الصف الخامس.

احصل على الوصفة

مسحوق الخبز وبيكربونات الصودا متماثلان

5. كعكة الكراميل واللوز (12 غ بروتين)

يتحول مزيج اللوز المقرمش والسكر بطريقة سحرية إلى قشرة حلوة ومكرملة خلال الدقائق الـ 15 الأخيرة من الخبز. لا تحتاج إلى تطبيق صقيع.

احصل على الوصفة

6. كعكة الإفطار بالتوت الأزرق النباتي (10 غ بروتين)

يمكنك أن تشكر دقيق الحنطة الكاملة للحصول على عشرة جرامات من البروتين في كل حصة من هذه الكعكة. إنه حلو لكن ليس جدا حلو ، ولذيذ بنفس القدر للإفطار أو الحلوى.

احصل على الوصفة

7. تشيز كيك إسبريسو جليزد بالشوكولاتة (15 غ بروتين)

سواء كانت فكرتك عن اصطحابي هي الشوكولاتة أو القهوة ، فإليك دليل على أنك لن تضطر أبدًا إلى الاختيار.

احصل على الوصفة

8. No-Bake Key Lime Cheesecake (10 جم بروتين)

وداعا ، حمام مائي صعب. مرحبًا ، كعكة الجبن الكريمية والحالمة. تأتي هذه الوصفة مع 30 دقيقة من التحضير ورحلة قصيرة إلى الثلاجة ، ولكن مع بذل مجهود أكبر من ذلك بقليل.

احصل على الوصفة

9. بطيئة الطبخ أوريو تشيز كيك (13 غ بروتين)

بفضل وعاء الفخار الموثوق به ، من السهل تكرار كعكة الجبن على مستوى المطعم في المنزل. تضمن الطريقة المنخفضة والبطيئة نتيجة ناعمة.

احصل على الوصفة

10. زبدة الفول السوداني وجيلي بسكويت ساندويتش (7 جم بروتين)

تتفوق شطائر ملفات تعريف الارتباط على السندويشات العادية في كل مرة.

احصل على الوصفة

زيت شعر محلي الصنع لنمو أسرع للشعر

11. ليمون كورد مع كريمة مخفوقة (8 جم بروتين)

يمكن تقديم هذه الحلوى الأنيقة والمتعددة الاستخدامات بمفردها ، مع القليل من الكريمة المخفوقة حديثًا أو كحشوة فطيرة أو تورتة. (يمكنك حتى تجميده لوقت لاحق.)

احصل على الوصفة

12. بوتيتو بوتيتو بوتس دي كريم مع مارشميلو فلاف محمص (9 غ بروتين)

هوذا طريقتنا المفضلة لتناول الطعام خضروات . هذه الحلوى لها كل نكهة فطيرة اليقطين دون عناء من القشرة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك إخراج شعلة النفخ الخاصة بك.

احصل على الوصفة

13. Muffin-Tin Lemon Meringue Tarts (15g بروتين)

وهنا كنا نظن لدينا كعك مغلف بالقصدير كانت جيدة فقط لصنع الكعك. تريفيكتا من البسكويت المقرمش ، الحشوة اللامعة والمرينغ الرقيق * قبلة الشيف *

احصل على الوصفة

14. كعكة اليقطين آنجل فود مع كريم تشيز جليز (7 جم بروتين)

إذا كنا صادقين ، فلن نفوت أبدًا شيئًا ينطوي على ذلك جبنة الكريمة التزجيج ، لكن الكعكة المتبلدة قليلاً والتي تذوب في فمك لذيذة تمامًا.

احصل على الوصفة

15. أرز باللبن بجوز الهند مع كومبوت الراوند (8 جم بروتين)

يحتوي الأرز باللبن الفاخر على ثلاثة أنواع من الحليب (كامل ، جوز الهند ومكثف محلى) لمزيد من القشدة ، بينما التورتة راوند كومبوت يوازن الحلاوة.

احصل على الوصفة

16. Black-and-White Pudding (10 جم بروتين)

أخيرًا ، حلوى للأشخاص الذين ببساطة لا تستطيع اختر بين الفانيليا والشوكولاتة. (TBH ، لا يجب عليك ذلك.)

احصل على الوصفة

صودا الخبز لإزالة السمرة

17. الشاي المثلج التايلاندي بانا كوتا (9 جم بروتين)

مذاق الكاسترد الكريمي الحلو مثل الشاي المثلج التايلاندي ، لكنك ستحتاج إلى ملعقة بدلاً من قش لهذا الإصدار.

احصل على الوصفة

ذات صلة: 30 وجبة عالية البروتين لا تمل من اللحم والبطاطا

برجك ليوم غد

لمعرفة

أرسل لي عبر البريد الإلكتروني عرض على الموقع