فوائد سوريا ناماسكار

للحصول على تنبيهات سريعة اشترك الآن

اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليومية

فقط في

قبل 7 ساعات Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان
قبل 8 ساعات هينا خان تتألق بظلال العيون باللون الأخضر النحاسي والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
قبل 10 ساعات اوغادي وبيساخي 2021: ارتقوا بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
قبل 13 ساعة برجك اليومي: 13 أبريل 2021

يجب مشاهدتة

لا تفوت

منزل، بيت روحانيات اليوجا الإيمان التصوف الإيمان التصوف oi-Amrisha بقلم اطلب شارما في 29 مايو 2012

يعد Surya Namaskar أحد أشهر أنشطة اليوجا وأكثرها شهرة. يعود تاريخه في الواقع إلى العصور الفيدية ، وكان هناك العديد من المراجع حول فوائد Surya Namaskar في الفيدا. Surya Namaskar تعني في الواقع 'Sun Salutations' وهو نشاط يومي يؤديه الهندوس إلى إله الشمس من أجل الحفاظ على حياة سلمية ومزدهرة. يتكون من 12 وضعًا ، ويعتبر إكمال هذه الأوضاع الـ 12 مرتين بمثابة دورة واحدة.

بصرف النظر عن هذا ، فهي أيضًا جزء من Aditya Hridayam ، وهي ممارسة قديمة أخرى. علم سيج أجاستيا هذا لسري راما قبل قتاله مع رافانا في كتاب رامايانا. على الرغم من أن Surya Namaskar لها أهمية هندوسية قوية جدًا ، إلا أنها لم تعد تمارس من قبل الهندوس فقط. انتشرت فوائد Surya Namaskar على نطاق واسع ، حيث قام المعلمون في جميع أنحاء العالم بتدريسها لطلابهم أيضًا.

دعونا نلقي نظرة على الفوائد التي يمكن أن يجلبها لك هذا الفن القديم في حياتك العصرية السريعة.

نصائح للعناية بالبشرة مصنوعة في المنزل

تيبس الصباح - كم منا استيقظ في الصباح مع تصلب المفاصل والكتفين التي تشعر بصلابة شديدة؟ خمسة عشر دقيقة من Surya Namaskar كل صباح يمكن أن تجعلك تشعر بالمرونة والتخلص من تصلب الجسم أيضًا!

حاد وحيوي - Surya Namaskar يحارب التعب ويحسن التركيز. الانحناءات والانعطافات البسيطة كافية للتأكد من أن جسمك وعقلك يشعران بالانتعاش.

التخلص من التوتر - تدرب على Surya Namaskar في المساء للتخلص من التوتر بعد يوم شاق من العمل. حتى بضع مجموعات من هذه اليوجا يمكن أن تهدئ عقلك وتجعلك تشعر بالنشاط والإيجابية!

الهضم - فائدة أخرى من سوريا ناماسكار هو لمساعدة الجهاز الهضمي. في هذا العصر من الوجبات السريعة والقراءة لتناول الوجبات ، زادت مشاكل الجهاز الهضمي مثل المعدة والحموضة والإمساك وما إلى ذلك. تتأكد سوريا ناماسكار من أنك لم تعد تشعر بهذا الشعور بالانتفاخ طوال اليوم.

وضع - معظمنا معتاد على قضاء ما يقرب من عشر إلى اثنتي عشرة ساعة أمام الكمبيوتر كل يوم ، مما يؤدي إلى وضع متهدل للغاية ، وهو أمر ضار للغاية على المدى الطويل. التمدد في Surya Namaskara يجعل كل جزء من أجزاء الجسم يتحرك بشكل إيقاعي. هذا يزيد من تدفق الدم في الجسم ويخفف آلام الجسم.