الوقوع في الحب هو عملية طبيعية سحرية. إن أدمغتنا تتغذى ، وتطلق نفس المواد الكيميائية خرجت أثناء الأزمة . حتى أن الحب يحاكي الإحساس العالي الذي يشعر به المرء أثناء تناول الكوكايين. هذا طبيعي. إنه أيضًا غير مستدام. عندما تهدأ الشعلة الأولية للافتتان ، إما أن نستقر في شراكة ثابتة ومحبة أو نترك الرومانسية تتلاشى ونمضي قدمًا. في بعض الأحيان ، يكون الحرق البطيء محيرًا ، ويصبح من الصعب معرفة ما إذا كنا في حالة حب على الإطلاق.
وفقًا لسيمون كولينز ، الذي شارك في تأليف الكتاب الأكثر مبيعًا دليل البراغماتي للعلاقات مع زوجها ، فإن الوقوع في الحب أمر طبيعي مثل الوقوع فيه. ليس ذنب أحد. قد يختفي الحب ببطء بمرور الوقت أو فجأة بعد حدث صادم. يجوز للشركاء الخلط بين الافتتان بالحب ، لذلك يفترضون أن الرومانسية تتم بمجرد أن تبدأ الأمور في البرودة. الحقيقة هي أن الناس ينفصلون عن الحب لعدد من الأسباب. قد يحدث حتى عدة مرات على مدار علاقة طويلة.
شارون جيلكريست أونيل ، Ed.S. ، مرخص معالج الزواج والأسرة ، يقول إنه كلما طالت علاقة الزوجين ، زاد احتمال مرورهما بفترة أو اثنتين يتأكدان خلالها من أن الحب قد انتهى. سواء تركت هذا الشعور يتولى الأمر أم لا ، فهذا متروك لك تمامًا!
إذا كنت تعتقد أنك قد تكون قد وقعت في الحب وتحتاج إلى معرفة كيفية التعامل مع هذه العملية ، فلا تضغط على نفسك بسبب ذلك - ولا تقفز إلى الاستنتاجات. فيما يلي سبع علامات تدل على أنك قد تقع في الحب ، وكيفية التعامل معها.
كيفية الحصول على المياه القلوية
ذات صلة: لغز: ما مدى إثبات الطلاق في زواجك؟
Westend61 / جيتي إيماجيس1. حمل الاستياء تجاه شريك حياتك
ترك الاستياء ينضج دون الحديث عن مصدره مؤشر كبير على أنك قد تقع في الحب. (إنها أيضًا طريقة رائعة لتدمير العلاقات من الداخل). يُصنف الاستياء أيضًا على أنه مرارة وغالبًا ما يتطور عندما يشعر أحد الشركاء بعدم التقدير أو عدم الدعم.
قد يبدأ الاستياء ببطء ، كما تقول نيكول أرزت ، أخصائية علاج الزواج والأسرة المرخصة ، والتي تعمل في المجلس الاستشاري لـ متحمس للأسرة . لكن بمرور الوقت ، يمكن أن يتحول إلى استياء من كل شيء من الأطباق ، إلى أصواتهم ، إلى قصة شعرهم. في هذه المرحلة ، لا يمكنك رؤية سمات شريكك.
الشعور بالاستياء لا يعني تلقائيًا أنك قد سقطت من الحب ، ولكن من المؤكد أنه يمكن أن يضعك على هذا الطريق إذا لم تتعامل معه.
مارتن- dm / جيتي إيماجيس2. اللامبالاة تجاه شريك حياتك
الحب عاطفة قوية ، وكذلك الكراهية. لكن اللامبالاة هي الغياب التام للشعور. إذا وجدت نفسك غير مهتم تمامًا بما يعتقده شريكك أو يشعر به أو يقوله أو يفعله ، فمن المحتمل أن يكون الشعور بالحب قد انتهى. يضيف Arzt أن الأشخاص الذين يفعلون الحد الأدنى فقط قد يقعون في الحب.
وتقول إنهم قد يلتزمون بموعد الليل ، لكنهم يشعرون بالضيق والملل. يمكنك قضاء بعض الوقت مع شريكك ، لكنك تبقي المحادثات خفيفة وعلى المستوى السطحي.
قد تبدو اللامبالاة أيضًا وكأنها تقرر بنشاط عدم طرح أسئلة على شريكك. إذا كنت لا تهتم كثيرًا بمشروع خاص بهم أو لا تريد أن تسمع عن أفكارهم حول موضوع ما ، فقد يعني ذلك أنك قد وقعت في الحب.
ديف ناجل / جيتي إيماجيس3. عدم الرغبة في قضاء الوقت مع شريك حياتك
الآن ، إذا كنت تعيش في أماكن قريبة مع شريكك طوال فترة انتشار جائحة COVID-19 ، فقد تكون يائسًا لقضاء بعض الوقت بعيدًا عنه. هذا امر عادي. نحن. احصل على. هو - هي. ولكن ، إذا لم تكن لديك رغبة حقيقية في أن تكون في نفس الغرفة معهما ، فقد يكون ذلك علامة على وجود مشكلة أكبر.
يقول Arzt الأشخاص الذين يفضلون قضاء كل وقت فراغهم مع أصدقاء آخرين - أو حرفياً أي واحد غير ذلك - قد يقع في الحب. تقول إنه من المهم حقًا الاعتراف بهذه الظاهرة داخليًا إذا كان هذا يحدث لك. لا يعني الإقرار أنك محكوم عليك بالفشل - بل يعني أنك تدرك أنك تمر بشيء ما.
توماس بارويك / جيتي إيماجيس4. إعطاء الأولوية للاتصالات العاطفية مع الآخرين
صادقة اتصال عاطفي والتواصل أمر أساسي للبقاء في علاقة حب والمحافظة عليها. عندما تبدأ في اللجوء إلى الأصدقاء أو زملاء العمل أو أفراد الأسرة الذين لديهم مشاعرك قبل أن تثق بشريكك ، فقد يكون ذلك علامة على أنك لم تعد تحب هذا الشخص. (يمكن أن يكون أيضًا أحد أعراض عدم الثقة ، وهي مشكلة مختلفة تمامًا).
قد يكون تفريغ المشاعر على شخص خارج العلاقة مغريًا بشكل لا يصدق ، خاصة في الأوقات الصعبة. تقول تينا ب. دليل الدكتور رومانس للعثور على الحب اليوم .
لكن هذا غير عادل لشريكك لأنه لا يمنحه فرصة للتعرف عليك بشكل أفضل. الإفصاح عن الذات ضروري للعلاقات الصحية الحميمة ؛ الوثوق بشخص آخر يعني أنك تفضل عدم الانفتاح على شريكك.
صور NoSystem / Getty Images5. إيذاء شريكك للآخرين
الشكوى اللطيفة من عادات شريكك المزعجة للأصدقاء ليست مؤشرًا على انتهاء زواجك. يحتاج الجميع للتنفيس بين الحين والآخر. ومع ذلك ، عندما تتحول المزح الصغيرة إلى مناقشات طويلة حول عدم رضائك عن العلاقة ، فإنها تتحول إلى منطقة إشكالية. يجب طرح هذه القضايا مع شريكك مباشرة.
الدكتورة كاريسا كولستون ، أخصائية نفسية إكلينيكية وخبيرة علاقات في الوردة الأبدية ، يوافق. إذا وجدت أنك الشخص الذي يتحدث بشكل سيء عن الآخر المهم للأصدقاء أو أفراد العائلة ، فعليك أن تتراجع خطوة إلى الوراء ... إن قول أشياء سلبية عن شريكك عندما يدير ظهره يظهر تحركًا نحو نهاية السطر.
فانسي / فير / كوربيس / جيتي إيماجيس6. لا رغبة في أن تصبح حميمة مع شريك حياتك
العلاقات الجنسية مليئة بالقمم والوديان. يمكن أن تؤثر الأدوية والصدمات والتوتر بشكل كبير على رغبتك الجنسية. ومع ذلك ، إذا وجدت نفسك غير منتبه تمامًا لشريكك جنسيًا ، فقد تكون قد وقعت في الحب. يمكنك أيضًا أن تمر بمرحلة تعويذة جافة.
تقول دونا نوفاك ، أخصائية نفسية إكلينيكية مرخصة ، إنها رأت الأزواج مرتاحين للغاية مع بعضهم البعض ، كما أصبحوا كذلك مثل رفقاء السكن من الشركاء الرومانسيين. يمكن دائمًا إثارة العلاقة الحميمة مرة أخرى ، ولكن إذا لم تكن لديك رغبة في إعادة إشعال الشعلة ، يجدر التفكير في مستقبل العلاقة.
كلاوس فيدفيلت / جيتي إيماجيس7. لا توجد خطط مستقبلية
بالحديث عن المستقبل ، إذا لم يكن لديك أي اهتمام بالتفكير في شيء ممتع أو مثير تفعله مع شريكك الأسبوع المقبل أو العام المقبل ، فقد يتلاشى حبك.
عندما تسير العلاقة بشكل جيد وتكون الرومانسية قوية ، يخطط الزوجان معًا ويتحدثان عن المستقبل ، كما يقول الدكتور كولستون. علامة على أن الأشياء تقترب من نهايتها هي عندما تتوقف عن مناقشة ما قد يحدث يومًا ما وتبدأ في العيش فقط هنا والآن.
هينترهاوس برودكشنز / جيتي إيماجيسماذا تفعل حيال الوقوع في الحب؟
الإجابة نعم ، هذا أنا! لأي من العلامات المذكورة أعلاه لا يعني أن علاقتك قد انتهت. إنه يعني ببساطة أن الشراكة تحتاج إلى الاهتمام. أولاً وقبل كل شيء ، اكتشف ما إذا كانت هذه مشكلة مزمنة.
يقول جيسون لي ، محلل علوم وبيانات العلاقات ، إن العلاقات لها فترات صعود وهبوط إطار صحي . إن وجود يوم أو يومين سيئين بين الحين والآخر حيث تشعر بالإحباط أمر طبيعي تمامًا. ومع ذلك ، عندما تصبح هذه الأشياء الفريدة من نوعها اتجاهات ، يمكن أن تكون علامة على مشكلة أكبر.
1. مجلة وتتبع
يوصي لي يوميات بانتظام وتتبع مشاعرك. قم بإعادة زيارة هذه الإدخالات والملاحظات بمرور الوقت لمعرفة مدى تكرار الشك في حبك. تحقق مع الأصدقاء المقربين أو أفراد الأسرة لمعرفة ما إذا كانوا قد لاحظوا تغيرًا في سلوكك أو حالتك العاطفية. قد لا تلاحظ حتى عدد المرات التي تشكو فيها من شريكك أو كيف تدهورت مستويات سعادتك بشكل كبير.
نصيحة مهمة: أثناء الشروع في هذه الرحلة ، لا تستسلم حتى تمنحها الاعتبار الذي تستحقه. استمر في السلوكيات الحسنة يقول أونيل ، الذي طالما اعتمدت عليه. لا تعاقب بعضكما البعض قبل أن تتاح لك الفرصة للتحدث والتفكير وفهم بعضكما البعض.
معلومات kalpana chawla باللغة الإنجليزية
2. حدد ما تتخيله لمستقبلك
بالنسبة لأي شخص يتجاهل وضع خطط مستقبلية مع شريكه ، فكر في ما تتخيله لمستقبلك. إذن ، ماذا تريد في شريك حياتك؟
يقول نوفاك إن الوصول إلى إحساس قوي بالوعي الداخلي والتقييم والقبول النهائي لما تريده حقًا سيكون أكثر فائدة في المضي قدمًا. سيساعدك هذا في النهاية على توصيل ما تريده (أو لا تريده) لمستقبلك مع شريكك بطريقة ضعيفة وصادقة.
3. معالجة الاستياء على الفور
بمجرد أن تشعر بالاستياء يختمر ، تعامل معه من المصدر. إذا كنت تتجنبها ، فإن المرارة وسيلة للانتشار والتكاثر والإصابة بمناطق أخرى من العلاقة. تجنب النتيجة حفظ أو تتبع عدد المرات التي يرتكب فيها شريكك شيئًا خاطئًا.
إذا بدأت في البحث عن الأشياء السيئة ، فسوف يجدها عقلك. يقول لي إن عقلك سوف يلوي أيضًا الأشياء التي لا تتناسب مع السرد الذي تبحث عنه. أسوأ شيء يمكنك القيام به هو التفكير في الأفكار لأشهر والسماح لعقلك بإنشاء شيء غير موجود بالفعل.
4. ناقش قيمك المشتركة وأعد استثمارها
فكر مرة أخرى في سبب وقوعك في الحب في المقام الأول. ما هي القيم والأهداف التي شاركتها مع شريكك؟ كن منفتحًا مع شريكك وأنت تناقش ما إذا كانت هذه القيم والأهداف قد تغيرت.
كيفية إزالة البقع الداكنة من البثور
تقول الدكتورة تيسينا إن أقوى شيء يمكنك القيام به للحفاظ على قوة الزواج هو تكوين شراكة ، وفريق يشعر فيه الطرفان بالاحترام والاهتمام والحاجة. ما يجعل الحب يدوم هو موقف 'أريدك وأنا أن نحصل على ما نريد في هذه العلاقة'.
من الطبيعي أنه مع تطور الأشخاص ، تتطور قيمهم وأهدافهم أيضًا. إذا اتضح أن الشعلة الأولية (الافتتان) كانت الشيء الوحيد الذي يربطك ببعض ، فإن الأمر يستحق إعادة تقييم ما إذا كانت العلاقة لا تزال تخدم كلا الطرفين.
تأكد من ممارسة الاستماع النشط أثناء أي وجميع المناقشات. تجنب الإلهاءات وكن فضوليًا بصدق بشأن ما يمر به شريكك أيضًا.
5. اطلب المساعدة الخارجية
لا عيب في طلب المساعدة. قد يعني هذا أن يتم إرشادك من قبل زوجين آخرين مروا بالمسافر ونجوا. يمكن أن يعني الذهاب إلى مشورة الأزواج.
أحط نفسك بالأصدقاء والعائلة الذين يهتمون بك للحصول على الدعم أثناء استكشاف هذا. يقول نوفاك إنه من المهم ممارسة حب الذات والرعاية الذاتية خلال هذا الوقت أيضًا.
أيًا كان الأمر ، فهي فكرة رائعة سواء كنت تنفصل عن الحب أم لا. لماذا تنتظر حتى تسوء الأمور؟ الاستثمار في علاقة رومانسية قبل أن تسوء الأمور حقًا هو دليل جميل على الحب.
أخيرًا ، أعلم أنك لست وحدك. السقوط من الحب ليس ممتعًا ، لكنه طبيعي مرة أخرى. ستحدد كيفية التنقل فيه مدى صعوبة ضربك.
ذات صلة: كلمتان يقول معالج الأزواج إنهما ستنقذ زواجك (و 2 لوضعهما في الخزنة)
