عندما التقيا يا رفاق لأول مرة ، كان الأمر أشبه برواية نيكولاس سباركس. (لقد أحضر لك الورود والكمأ! لقد أمسك الباب من أجلك! لقد شاهد برامج تلفزيون الواقع التافهة معك ، حتى البرامج المحرجة حقًا!) ولكن الآن بعد أن كنتما معًا لفترة من الوقت ، لا يمكنك معرفة ما إذا كان لديك الفواق في العلاقات أمر طبيعي تمامًا أو إذا كانت المعارك التي تخوضها غير صحية. لأنه عندما يتعلق الأمر بأفعوانية العلاقات ، قد يكون من الصعب تحديد علامات السمية.
ليس من غير المألوف أن يختلق الأشخاص في اتحادات غير صحية أعذارًا لسلوكهم (أو سلوك شركائهم) أو أن يكونوا في حالة إنكار لما تسير عليه الأمور. ولكن إذا كنت تتعامل باستمرار مع مشاعر الغيرة أو عدم الأمان أو القلق ، فمن المحتمل أنك تنحرف إلى منطقة مدمرة. إليك طريقة أخرى لمعرفة ما إذا كنت تتعامل مع الحب السام: العلاقات الصحية تجعلك تشعر بالرضا والنشاط ، في حين أن العلاقات السامة تجعلك تشعر بالاكتئاب والاستنزاف. وقد يكون ذلك شيئًا خطيرًا. في دراسة طويلة الأمد التي أعقبت أكثر من 10000 شخص ، اكتشف الباحثون أن المشاركين الذين كانوا في علاقات سلبية كانوا أكثر عرضة للإصابة بمشاكل في القلب (بما في ذلك حدث قلبي قاتل) من أولئك الذين لم تكن علاقاتهم الوثيقة سلبية. ييكيس. في حين أنه لا توجد علاقة يمكن أن تكون سعيدة وخالية من النزاعات طوال الوقت ، كيف تعرف أن علاقتك غير صحية؟ هنا ، سبع طرق لمعرفة ما إذا كنت في وضع سامة.
ذات صلة: 6 كلمات يجب أن تقولها لشخص سامة للتخلص من الموقف
1. أنت تفسح المجال أكثر مما تأخذه.
نحن لا نعني الأشياء المادية والإيماءات الكبرى ، مثل تلك الورود والكمأ. يتعلق الأمر بالأشياء الصغيرة المدروسة ، مثل فرك ظهرك دون أن يُطلب منك ذلك ، أو قضاء الوقت في السؤال عن يومك أو شراء الآيس كريم المفضل لديك من متجر البقالة - لمجرد ذلك. إذا كنت الشخص الوحيد الذي يبذل قصارى جهده للقيام بأشياء خاصة لشريكك ولم يرد بالمثل أبدًا أو يعيد الإيماءة (خاصة إذا كنت قد أبلغت بالفعل أن هذا شيء تريده) ، فقد يكون الوقت قد حان لذلك إلقاء نظرة فاحصة على العلاقة.
2. تشعر بالقلق عندما لا تكونا معا.
عندما تقضي بضع ساعات بعيدًا عن شريكك ، تجد نفسك تتحقق من هاتفك ، وتواجه صعوبة في اتخاذ القرارات بنفسك وتشعر بالقلق من حدوث خطأ ما. بينما ربما كنت تعتقد في البداية أن هذا هو سبب لك يجب أن نكون معًا (كل شيء يكون أفضل بكثير عندما يكون كل منكما فقط ، يحتضن على الأريكة) ، هذا ليس هو الحال ، كما يقول جيل بي ويبر ، دكتوراه. إذا كنت تخمن نفسك باستمرار ، فقد يكون ذلك علامة على أن شريكك له تأثير سلبي على حياتك - والقرارات التي تتخذها - بطريقة ضارة.
3. تتجادل حول نفس الشيء كل أسبوع.
لم يقم بإخراج القمامة. أنت دائمًا متعب جدًا بحيث لا يمكنك الخروج أيام الجمعة. بغض النظر عن الموضوع الفعلي للحجة ، يخوض معظم الأزواج بعض المعارك الدورية التي تحدث مرارًا وتكرارًا. ولكن إذا كنت تتجادل فقط من أجل الجدل دون الإبلاغ فعليًا عن المشكلة الجوهرية أو اتخاذ خطوات لحل الأمور في المرة القادمة ، فإن علاقتك تتجه إلى منطقة سامة.
4. أنت تحافظ على النتيجة.
تشرح ظاهرة 'الاحتفاظ بالرقم' عندما يستمر شخص تواعده في إلقاء اللوم عليك على أخطاء الماضي التي ارتكبتها في العلاقة مارك مانسون ، مؤلف الفن الخفي المتمثل في عدم إعطاء اللواط . بمجرد أن تحل مشكلة ما ، فمن المعتاد أن تكتشف نفس الحجة مرارًا وتكرارًا ، بقصد رفع زوجك (أو الأسوأ من ذلك ، إحراجك). لذا خرجت مع أصدقائك في الصيف الماضي ، وتناولت الكثير من رشاشات Aperol وكسرت المصباح عن طريق الخطأ. إذا كنت قد تحدثت عن ذلك بالفعل واعتذرت ، فلا يوجد سبب يدفع زوجك إلى طرحه باستمرار في كل مرة يكون لديك أنت وأصدقاؤك موعدًا لتناول المشروبات.
5. لم تكن تشعر وكأنك على طبيعتك في الآونة الأخيرة.
يجب أن تبرز العلاقة الصحية أفضل ما فيك. عندما تخرج أنت وشريكك للرقص ، يجب أن تشعر أنك واثق من نفسك ورائع وخالي من الهموم ، ولست غيورًا أو غير آمن أو متجاهلًا. إذا كنت تشعر أسوأ منذ أن كنت في جلسة Hangout مع العاشق الخاص بك ، فقد تكون هناك بعض الأشياء السامة التي تحدث.
6. لقد استهلكت العلاقة تمامًا.
أنت مهووس تمامًا بالشخص الذي يعجبك - لا يمكنك التوقف عن التفكير فيه ، وكل ما تفعله هو إسعاده. بينما يمكن بسهولة الخلط بين هذه المشاعر والحب ، يوضح ويبر أن هذا دليل كبير على العلاقة السامة. عليك أن تدرك أن هذه العلاقة تستحوذ على هويتك بالكامل ، كما تقول. أكبر علم أحمر؟ إذا بدأت في إبعاد شريكك عن عائلتك وأصدقائك خوفًا من أنهم لن يفهموا الأمر وقد يطلبون منك الانفصال عنه. خصص بعض الوقت لنفسك وتذكر الأشياء التي كانت تجعلك سعيدًا قبل العلاقة ، ثم قرر ما إذا كان هناك مكان لكما و شريكك في مواصلة النمو والازدهار معًا.
7. تشعر وكأنك على أفعوانية.
غالبًا ما يعني الحب السام التذبذب بين ارتفاعات قوية (الإثارة والعاطفة) وقيعان شديدة (القلق والاكتئاب). أنت تستمتع في الارتفاعات ولكن في الغالب تواجه الانخفاضات. بطريقة معاكسة ، عدم القدرة على التنبؤ بالعواطف الشديدة هو الذي يبقي الشخص عالقًا ، مثل مقامر فاشل يأمل أن البطاقة التالية ستقلب كل شيء ، كما يقول ويبر. تنصح بالتعرف على هذا النمط والابتعاد عن الركوب.
لذلك إذا كنت قد لاحظت العلامات ، كيف تخرجين من علاقة سامة ؟ الخطوة الأولى هي الاعتراف بأن هذه هي العلاقة وليس أنت —هذا معيب. بعد ذلك ، اطلب المساعدة من طبيب نفسي أو مستشار. يعد الخروج من علاقة غير صحية أمرًا صعبًا (خذ الأمر من هذا الكاتب الذي فعل ذلك) والتحول إلى محترف يمكن أن يساعدك في اكتشاف أفضل طريقة للابتعاد وكيفية إعادة بناء حياتك كشخص أعزب قوي مرة أخرى. أحط نفسك بأشخاص إيجابيين وضع الرعاية الذاتية الخاصة بك أولاً. بحاجة الى بعض كلمات التشجيع؟ دع هؤلاء اقتباسات عن العلاقات السامة الهمك.
ذات صلة: الشيء الوحيد الذي يجب ألا تقوله لشخص سام
