لا توجد طريقة سهلة لقول هذا. ومع ذلك ، إذا كنت تشعر بالبؤس طوال الوقت تجاه نفسك بسبب شيء ما قاله أو فعله الآخر المهم ، أو مررت مرارًا وتكرارًا بأحداث غير سارة بفضلهم ، فأنت بالتأكيد في علاقة سامة. الأسوأ من ذلك ، أن العلاقة السامة تجعلك تشعر أن كل شيء غير سار يحدث هو خطأك.
من المفترض أن تثري العلاقات بطبيعتها ، وتساعدنا على النمو والشعور بتحسن. الشركاء هم مثل المرايا التي تساعدنا على النظر إلى أنفسنا في ضوء واضح ، وتخبرنا متى وأين نكون جميلين وتساعدنا في الظهور بشكل أفضل عندما لا نكون كذلك. ليس العكس.
الصورة: شترستوك إذا وجدت أن اللافتات لم تعد تصرخ في وجهك من الحائط بل من داخل رأسك وأنت تفعل بشكل محموم كل ما لا يمكنك الاستماع إليه والنظر والمعرفة ، فأنت تعلم أن الوقت قد حان للتنزه.
يمكن أن يكون الخروج من علاقة سامة من أكثر المهام صعوبة ، خاصة إذا كنت تعتقد أنك وحدك. أنت لست وحدك أبدا. تحتاج إلى العثور على الشخص المناسب الذي تثق به أو المكان المناسب للبحث عما تحتاج إلى القيام به. الدعم دائمًا بعيد المنال.
إليك ما يمكن أن يساعدك في التخطيط لعملية الخروج بسلاسة.
الخطوة 1: كن صريحًا مع نفسك.
الصورة: شترستوك
اسأل نفسك لماذا اخترت البقاء في موقف ، مما يجعلك تشعر بأنك أسوأ مما كنت عليه عندما لم تكن فيه. من الأفضل أن تكون وحيدًا بدلاً من الشعور بالذنب والرعب والعار والعزلة من قبل نفس الشخص الذي كنت تتطلع إلى بناء علاقة معه. أينما كنت تشعر بالنقص الشديد ، سواء كنت على علم بذلك أم لا ، فهذا هو المكان الوحيد الذي كنت تشعر فيه بالسوء. كنت دائمًا أقوى قبل العلاقة وخارجها مما أنت عليه الآن. اعترف بذلك.
الخطوة 2: ابحث عن كعب أخيل.
أفضل تمارين التقوية الأساسية
معظم العلاقات السامة لها خطافها في الشخص ، بناءً على المكان الذي يشعر فيه هذا الشخص أنه بحاجة للبقاء في العلاقة. ستعتقد النساء أنه اعتمادهن المالي على الرجل ، أو على الأطفال ، أو حتى وصمة عار اجتماعية أسوأ. لا يريد أي طفل أن يكبر وهو يرى السمات السامة لأحد الوالدين تطمس قوة حياة الآخر. لن يكون أي مبلغ من المال سعرًا كافيًا لتقدير نفسك. إذا كنت لا تقر بذلك ، فقد حان الوقت الآن للتوقف عن قراءة هذه المقالة أكثر من ذلك. وصمة العار الاجتماعية هي طريقة المجتمع للسيطرة عليك. اعكس ذلك من خلال إدراكك تمامًا لعارهم ، وإذا لزم الأمر ، قم بإحضار انتباه أولئك الذين يسعون إلى التلاعب بك عن طريق تخويفك لتقديم ما يقررون أنه جيد أو غير جيد.
الخطوة 3: أعد الاتصال بالأجزاء الأكبر سناً والأكثر صحة فيك.
الصورة: شترستوك
قبل أن نكون في علاقة سامة ، كانت هناك أجزاء من حياتنا لا علاقة لها بالعلاقة ، والتي أعطتنا فرحة مطلقة. على الأرجح ، لقد تخليت عن هؤلاء. في جميع الاحتمالات ، كان ذلك لأن الشريك السام أعرب عن أنه يجب عليك القيام بذلك ، بشكل مباشر أو غير مباشر. ابدأ فورًا شيئًا ما على هذا المنوال ، حتى لو كان غير ضار مثل البستنة ، أو دورة عبر الإنترنت لتعلم لغة جديدة ، أو لإعطاء دروس للأطفال ، أو مساعدة شخص كبير في السن بأشياء أساسية. اعثر على طريقة للعثور على نقاط محورية أخرى (أو أكثر) محايدة وممتعة. استمتع بهذه.
الخطوة الرابعة: بناء قاعدة خارج العلاقة ببطء.
واحد يمكنك الاعتماد عليه في الفصل الجديد والأكثر صحة من حياتك. لا عيب في أن تكون وحيدًا. سواء كانت قاعدة عاطفية ، أو مالية ، أو حتى قاعدة مادية لترتيبات المعيشة. من المهم القيام بذلك بشكل تدريجي للغاية ، وعدم السماح للشريك السام بالتعرف عليه. ابدأ بالتخطيط بهدوء وبشكل مسبق لليوم الذي ستغادر فيه. في غضون ذلك ، لا تفعل شيئًا للسماح للشخص الآخر بالشعور بأنك تخطط لذلك. في الواقع ، دعهم يستمرون في الاعتقاد بأنهم ما زالوا يتمتعون بالهيمنة المطلقة عليك.
الخطوة 5: المغادرة. ببساطة ، بصمت وفجأة.
كيفية التخلص من تجاعيد اليدين
الصورة: شترستوك لا تنظر للخلف ابدا. لا تسمح لهم أبدًا بإعادة الاتصال بك وإخبارك بمدى أسفهم ، وأنهم سيفعلون أي شيء لإعادتك ، وأنهم سيتغيرون. لن يفعلوا. سوف يتوسلون ، ويتوسلون ، ويهددون ، وربما يكونون عنيفين جسديًا لفظيًا وعاطفيًا. فقط اعلم ، أنه بقدر عنفهم ورغبتهم في مهاجمتك ، فإن هذا هو مستوى الرعب المطلق والصدمة عند خسارتك لك. كانوا دائمًا يعتمدون عليك لتكون حقيبة الانحراف واللكم بسبب خزيهم ووحشيتهم ، والتي سيتعين عليهم الآن مواجهتها بمفردهم. كن على علم بهذا ، وتعامل معه برزانة.
إذا كنت تستطيع القيام بذلك ، فلا يوجد سبب لعدم وجود مسار تدريجي إلى الأمام لشفاء كل جزء من قلبك يستحق ذلك.
