لقد حان الوقت مرة أخرى: حان الوقت لمعرفة ما ستحزمه غداء . بالتأكيد ، يمكنك الذهاب مع الديك الرومي القديم الجيد والجبن ساندويتش —لم يخذلك حتى الآن. أو يمكنك الخروج من شبقك وتحزم واحدة من هذه الأفكار الثلاثين لعلبة بينتو ، وكلها مصادفة في العمل (والمدرسة).
ذات صلة: 70 فكرة غداء بارد تتجاوز PB&J
بازلاء حلوة و زعفران 1. وجبة سلطة كابريس الدجاج تحضير الأطباق
يعد تحضير السلطة القائمة على الخس مسبقًا وصفة لتناول غداء حزين ذابل. سلطة كابريزي ، من ناحية أخرى ... عبقرية.
40 مريلة 2. علبة بينتو نباتية سهلة
على سبيل المكافأة ، هذا - الذي يحتوي على لفائف خضروات الحمص - مناسب جدًا للأطفال.
نصف حصاد مشوي 3. وجبة Prep Tropical Jerk Chicken and Gingered Broccoli
صحيح أن العديد من الوصفات المعدة للوجبات قد تخطئ في الجانب الممل. ليس هذا الرقم اللزج الحلو والحار.
ملعقة شريرة 4. كرات لحم الدجاج الجاموس
هذه وجبة غداء واحدة بالتأكيد لن يرغب ابنك في تداولها. (هذا إذا لم تحزمه لنفسك أولاً).
بازلاء حلوة و زعفران 5. علبة بينتو سلطة تاكو نو كوك
انها مثل كامل تاكو قطعة صغيرة في صندوق واحد ، ويستغرق تحضير الوجبة لمدة أسبوع كامل 25 دقيقة فقط.
رشة يم 6. مقلاة دجاج بالثوم والزنجبيل وبروكلي
بفضل هذا الوضع اللذيذ لصلصة الصويا والثوم والزنجبيل ، قد لا تعود إلى PB&J مرة أخرى. لا يعني ذلك وجود أي خطأ في PB&J ، ولكنك فهمت الفكرة.
الصورة: ليز أندرو / التصميم: إيرين ماكدويل7. وعاء بوريتو للوجبات بطيء الطبخ
لا وقت للطهي؟ لا مشكلة. اعتمد على طباخك البطيء للقيام بالعمل الشاق ، وجني فوائد لحم الخنزير والكتف والبوريتو.
احصل على الوصفة
كيفية صنع ماء الورد النقي
نصف حصاد مشوي 8. وجبة - إعداد وجبة شاورما الدجاج وأوعية البطاطا الحلوة فراي
معبأة بالبروتين و لذيذ؟ التتبيل هو تغيير قواعد اللعبة في وقت الغداء. (هكذا هي عبوات زجاجية جميلة ، لكننا استطرادا.)
40 مريلة 9. إعداد الوجبة الصحية اليونانية
تزاتزيكي؟ التحقق من. الحمص؟ التحقق من. يمكن أن نتعود على شيء تغليف الغداء هذا.
الصورة: ليز أندرو / التصميم: إيرين ماكدويل10. إعداد الوجبة كرات لحم الديك الرومي مع نودلز الكوسة
حسنًا ، قد يؤدي هذا إلى ثني تعريف مربع بنتو طفيف —لكنه يستحق ذلك للحصول على كرات اللحم.
احصل على الوصفة
100 يوم من الغذاء الحقيقي11. إعداد الوجبة سلطة كريمة كيل سيزر
حتى أكبر الذين يكرهون الخضار سيصابون بضعف في الركبتين أثناء تناول هذه الوجبة. كل ذلك في صلصة الثوم الكريمية.
احصل على الوصفة
بازلاء حلوة و زعفران 12. علبة بروتين التونة
لقد وجدنا المفتاح لجعل غداء صحي يبدو لا يقاوم: امنح كل شيء مكانًا لطيفًا للجلوس فيه.
ليكسي'مطبخ نظيف 13. كباب الدجاج المشوي مع البروكلي بيستو
في غرفة مليئة بالسلطات الحزينة التي تبلغ قيمتها 15 دولارًا ، كن كباب دجاج محلي الصنع.
100 يوم من الغذاء الحقيقي14. وجبة تحضير سلطة المعكرونة الكريمية مع البروكلي والزبيب
هل تريد إعداد الغداء لك ولأطفالك في نفس الوقت؟ لا تنظر إلى أبعد من سلطة المعكرونة السهلة واللذيذة.
احصل على الوصفة
ضعي عصير amla على الشعر
رشة يم 15. وجبة الدجاج الحارة مع الأرز والفاصوليا
هذه طريقة رائعة للتخلص من بقايا الطعام المختبئة في الثلاجة. هل حصلت على أرز من الليلة الماضية؟ علبة من فاصوليه سوداء تنتظر في المخزن؟ لقد وصلت بالفعل إلى منتصف الطريق.
مطبخ طموح 16. علبة بينتو راب دجاج بالقمح الكامل
لا يمكننا التغلب على الطريقة التي تبدو بها لفائف الدجاج الصغيرة في بينتو ، متوسلة لتؤكل.
اعطني بعض الفرن 17. أطباق الدجاج والعسل والليمون
دجاج حلو ومالح وبروكلي وأرز في 30 دقيقة؟ إغماء.
لعنة لذيذ 18. إعداد وجبة سلطة التونة
يمكنك تناول الوجبات الخفيفة التي لا معنى لها في مكتبك ، أو يمكنك تحضير سلطة تونة زبادي يونانية صحية تستغرق عشر دقائق لتحضيرها. انها مكالمتك.
مطبخ طموح 19. نباتي المكاديميا وجوز الهند توفو السلطانيات
ألهم كل الحسد على الغداء بين زملائك في العمل ، هذه المرة بمزيج مغذي من البطاطا الحلوة المحمصة والتوفو المقرمش.
كوتر كرانش 20. سلطة دكة بالخضروات المفرومة
ما هي الدكة ، تسأل؟ مزيج شهي تمامًا من التوابل الشرق أوسطية التي ستأخذ غداءك منها مه مذهل.
أفلام شاروخ خان أنوشكا شارما
بازلاء حلوة و زعفران 21. خضروات مشوية و فاصوليا سوداء أوعية تحضير
إذا كنت تبحث عن وجبة غداء ستشبعك دون أن تثقل كاهلك ، فلا داعي لمزيد من البحث.
الطبق المحدد 22. وجبة إعداد الإفطار تاكو السلطانيات
الإفطار على الغداء؟ نعتقد أن هذا هو باهر فكرة ، خاصة عندما يتعلق الأمر بتاكو.
40 مريلة 23. إعداد وجبة الدجاج المكسيكي الصحي
لا تبخل على تتبيلة الأفوكادو والكزبرة. الشيء نفسه بالنسبة للتوابل الجنوبية الغربية.
رشة يم 24. أطباق تينجا الدجاج
لديك الحبوب الكاملة واللحوم والخضروات والبقوليات التي تمثل جميع المجموعات الغذائية الضرورية. وصلصة تينجا - هذه مجموعة طعام أيضًا.
بازلاء حلوة و زعفران 25. نودلز لحم بالسمسم والزنجبيل وكوسا
منخفضة الكربوهيدرات لا يجب أن يكون مملاً أو عديم النكهة ، وهذا الطبق دليل على ذلك.
نصف حصاد مشوي 26. وجبة اعداد الحمص المغربي والبطاطا الحلوة وسلطانيات القرنبيط
ليس هناك من ينكر أن هذا أجمل بكثير من وضعك المعتاد على الغداء - اللحم على - الخبز الأبيض - تذوق أفضل أيضًا.
صحي لذيذ 27. وجبة دجاج يونانية منخفضة الكربوهيدرات
أصعب شيء عليك القيام به هو الانهيار فيتا على القمة.
ذات صلة: 27 وصفة سهلة التحضير لوجبات الدجاج
علاج تحت العين في المنزل
100 يوم من الغذاء الحقيقي28. وجبة - إعداد المايونيز - بدون سلطة البطاطس
أخبار سارة: يمكنك أن تكون مضادًا للمايونيز ولا تزال تحصل على سلطة البطاطس. والأفضل من ذلك ، أن هذا واحد يستمر لمدة تصل إلى خمسة أيام في الثلاجة.
احصل على الوصفة
بازلاء حلوة و زعفران 29. No-Cook Greek Pita Bento Box
انتظر ، هل تقول أنه يمكننا إعداد أربع وجبات في 20 دقيقة؟ هذا ما نطلق عليه سحر تحضير الوجبات.
الصورة: ليز أندرو / التصميم: إيرين ماكدويل30. وجبة تحضير الدجاج بالعسل والسمسم مع البروكوليني
لا تملك تيار مربع بينتو؟ لا تقلق يا صديقي. تبدو هذه الوجبة (ومذاقها) جيدة تمامًا في أي طبق محمول.
احصل على الوصفة
