السمنة: أنواعها وأسبابها وأعراضها ومضاعفاتها وعلاجها

للحصول على تنبيهات سريعة اشترك الآن

اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليومية

فقط في

قبل 6 ساعات Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان
قبل 7 ساعات هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
قبل 9 ساعات Ugadi و Baisakhi 2021: ارتقِ بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
قبل 12 ساعة برجك اليومي: 13 أبريل 2021

يجب مشاهدتة

لا تفوت

منزل، بيت صحة علاج الاضطرابات علاج الاضطرابات oi-Amritha K By أمريتا ك. في 21 نوفمبر 2019| تمت مراجعته من قبل أليكس ماليكال

السمنة هي زيادة دهون الجسم. في الهند ، أصبحت السمنة وباءً يصيب 5 في المائة من البلاد. إن المشكلة ليست مجرد مشكلة تجميلية ولكنها مشكلة يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض أخرى والعديد من المشاكل الصحية.

تُعرَّف السمنة بأنها وجود مؤشر كتلة جسم (BMI) يبلغ 30 أو أكثر. يتم حساب مؤشر كتلة الجسم مع الأخذ في الاعتبار طول ووزن الفرد. يمكن لبعض العوامل مثل العمر والجنس والعرق والكتلة العضلية للفرد أن تؤثر على الارتباط بين دهون الجسم ومؤشر كتلة الجسم. ومع ذلك ، فإن مؤشر كتلة الجسم هو المؤشر القياسي للوزن الزائد ^[1] ^[اثنين] .

لتحديد مؤشر كتلة الجسم الخاص بك ، عليك تقسيم وزنك بالكيلوجرام على طولك بالمتر المربع (مؤشر كتلة الجسم = كجم / م 2).

تحقق من مؤشر كتلة الجسم الخاص بك هنا.

مميزات زيت اللوز للشعر

أنواع السمنة

هناك تصنيفات متعددة للسمنة. تختلف الحالة باختلاف منطقة ترسب الدهون والارتباط بأمراض أخرى وحجم الخلايا الدهنية وعددها ^[3] .

ملكة جمال الهند 2018 الفائز الصورة

اعتمادًا على ارتباطها بأمراض أخرى ، يتم تصنيف السمنة إلى قسمين وهما كالتالي:

السمنة من النوع الأول: ينتج هذا النوع من السمنة عن الإفراط في تناول السعرات الحرارية وقلة النشاط البدني.
السمنة من النوع 2: وهي ناتجة عن أمراض مثل قصور الغدة الدرقية ، ومرض تكيس المبايض ، وورم الأنسولين ، وما إلى ذلك. السمنة من النوع الثاني نادرة وتتوافق مع 1 في المائة فقط من إجمالي حالات السمنة. سيكتسب الشخص المصاب بالسمنة من النوع 2 كمية غير طبيعية من الوزن حتى مع تناول القليل من الطعام.

اعتمادًا على منطقة ترسب الدهون ، يتم تصنيف السمنة إلى ثلاثة وهي على النحو التالي ^[4] :

السمنة المحيطية: يحدث هذا النوع من السمنة عند تراكم الدهون الزائدة في الوركين والأرداف والفخذين.
السمنة المركزية: يحدث هذا النوع من السمنة عندما يتركز تراكم الدهون الزائدة في منطقة البطن.
مزيج من كليهما

اعتمادًا على حجم وعدد الخلايا الدهنية ، يمكن تقسيم السمنة إلى نوعين وهما ^[4] :

السمنة لدى البالغين: في هذا النوع من السمنة ، يزداد حجم الخلايا الدهنية فقط ويتطور خلال منتصف العمر.
السمنة عند الأطفال: في هذا ، يزداد عدد الخلايا الدهنية وهو أمر معقد للغاية لأنه يكاد يكون من المستحيل تقليل عدد الخلايا.

أسباب السمنة

عادة ما يكون سبب اكتساب الدهون هو التأثيرات السلوكية والجينية والأيضية والهرمونية على وزن الجسم ، والسبب الرئيسي هو تناول السعرات الحرارية. أي أن تناول سعرات حرارية أكثر مما تحرقه في النشاط اليومي وممارسة الرياضة يؤدي إلى السمنة ^[5] .

الأسباب الأكثر شيوعًا للسمنة هي كما يلي:

نظام غذائي فقير من الأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية
الشيخوخة لأن التقدم في السن يمكن أن يؤدي إلى كتلة عضلية أقل وبطء معدل الأيض
قلة النوم ، والتي يمكن أن تؤدي إلى تغيرات هرمونية تجعلك تشعر بالجوع أكثر وتتوق إلى الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.
نمط حياة مستقر
علم الوراثة
حمل

بصرف النظر عن هذه ، يمكن أن تؤدي بعض الحالات الطبية أيضًا إلى السمنة ، مثل ما يلي ^[6] :

قصور الغدة الدرقية (خمول الغدة الدرقية)
متلازمة كوشينغ
متلازمة تكيس المبايض (متلازمة تكيس المبايض)
متلازمة برادر ويلي
في العمود الفقري

أعراض السمنة

أول علامة تحذيرية للسمنة هي زيادة وزن الجسم فوق المتوسط. بصرف النظر عن ذلك ، فإن أعراض السمنة هي كما يلي ^[7] :

النوم وتوقف التنفس المرحلى
حصوات المرارة
في العمود الفقري
مشاكل في النوم
ضيق في التنفس
توسع الأوردة
مشاكل الجلد الناتجة عن الرطوبة

عوامل خطر السمنة

تلعب العوامل المختلفة مثل مزيج العوامل الوراثية والبيئية والنفسية دورًا رئيسيًا في زيادة خطر إصابة الفرد بالسمنة ^[8] .

أفضل علاج منزلي للشعر الجاف

الوراثة أو الميراث العائلي (أي أن الجينات التي ترثها من والديك قد تؤثر على كمية الدهون في الجسم المخزنة والموزعة في جسمك).
خيارات نمط الحياة مثل النظام الغذائي غير الصحي والمشروبات ذات السعرات الحرارية العالية وقلة الأنشطة وما إلى ذلك.
أمراض معينة (مثل متلازمة برادر ويلي ومتلازمة كوشينغ وما إلى ذلك)
الأدوية مثل الأدوية المضادة للتشنج ومضادات الاكتئاب وأدوية السكري والأدوية المضادة للذهان وما إلى ذلك.
دائرة الأصدقاء والعائلة (إذا كنت تعاني من السمنة المفرطة ، تزداد فرص الإصابة بالسمنة)
سن
حمل
التدخين
الميكروبيوم (بكتيريا الأمعاء)
قلة النوم
إجهاد
I-I نظام غذائي

مضاعفات السمنة

الأفراد الذين يعانون من السمنة معرضون بشكل متزايد لمشاكل صحية مختلفة شديدة الخطورة بطبيعتها.

الفواكه التي يجب تناولها يوميًا للحصول على بشرة متوهجة

تشمل المضاعفات الرئيسية ما يلي ^[9] ^[10] :

داء السكري من النوع 2
مرض قلبي
بعض أنواع السرطان (المبيض ، الثدي ، عنق الرحم ، الرحم ، القولون ، المستقيم ، الكبد ، المرارة ، الكلى ، البروستات ، إلخ)
عالي الدهون
أمراض المرارة
ضربة
مشاكل أمراض النساء والجنس
مشاكل في الجهاز الهضمي

بصرف النظر عن ذلك ، يمكن أن تؤثر السمنة سلبًا على نوعية حياة المرء. الاكتئاب ، والعزلة الاجتماعية ، والإعاقة ، وانخفاض الإنجاز في العمل ، والعار ، وما إلى ذلك ، هي بعض الطرق التي يمكن أن تؤثر بها السمنة على نوعية حياة الفرد ^[10] .

تشخيص السمنة

سيبدأ الطبيب بالفحص البدني ويوصي بإجراء اختبارات لفهم شدة الحالة ^{[أحد عشر]} .

فحص التاريخ الصحي
الفحص البدني العام
حساب مؤشر كتلة الجسم
يشمل قياس محيط الخصر لفهم توزيع الدهون في الجسم مقارنات سمك ثنية الجلد ، والخصر إلى الورك
تحاليل الدم
اختبارات الفحص مثل الموجات فوق الصوتية والتصوير المقطعي المحوسب (CT) والتصوير بالرنين المغناطيسي (MRI)

علاج السمنة

الهدف من علاج السمنة هو الوصول إلى وزن صحي والمحافظة عليه. يتم إجراء العلاج لتحسين صحتك العامة وتقليل خطر الإصابة بمضاعفات صحية.

تغيير النظام الغذائي: الخطوة الأولى والأهم التي تم تبنيها لعلاج السمنة هي إجراء تغييرات في النظام الغذائي. من الضروري تقليل السعرات الحرارية وممارسة عادات الأكل الصحية. لذا ابدأ بتقليل السعرات الحرارية ، وتناول كميات أكبر من الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية أقل (مثل الخضروات والفواكه) ، وتناول الأطعمة النباتية ، مثل الفواكه والخضروات وكربوهيدرات الحبوب الكاملة. قلل من استهلاكك للأطعمة عالية الكربوهيدرات أو كاملة الدسم ^[12] .
ممارسه الرياضه: تعد زيادة أنشطتك البدنية خطوة أساسية في علاج السمنة. يحتاج الأشخاص المصابون بالسمنة إلى ممارسة النشاط البدني لمدة 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع. من المفيد والفعال اختيار التمارين التي تساعد على حرق السعرات الحرارية. يمكن أن تساعد التغييرات البسيطة مثل صعود الدرج بدلاً من المصعد والبستنة والمشي لمسافات قصيرة بدلاً من ركوب مركبتك في التخلص من هذا الوزن الزائد ^[13] .
التغيير السلوكي: يمكن أن تساعدك برامج تعديل السلوك على إجراء تغييرات في نمط حياتك وتشجعك على إنقاص الوزن. يُسمى أيضًا العلاج السلوكي ، يمكن أن يساعدك في فهمك وعاداتك بشكل أفضل والعمل وفقًا لذلك لفقدان الوزن. يمكن أن يكون الذهاب إلى مجموعات الاستشارة والدعم مفيدًا ^[14] .
دواء: بصرف النظر عن التمارين والعادات الغذائية ، فإن أدوية إنقاص الوزن الموصوفة هي أيضًا وسيلة فعالة لعلاج السمنة. قد يوصي طبيبك بأدوية لإنقاص الوزن إذا كانت برامج النظام الغذائي والتمارين الرياضية الأخرى غير مجدية. سيتم وصف الأدوية بناءً على تاريخك الصحي ، بالإضافة إلى الآثار الجانبية المحتملة.
جراحة: عادة ما يتم إجراء الجراحة فقط في حالة السمنة المرضية. بالنسبة للحالات الشديدة ، يختار الأطباء إجراء جراحة إنقاص الوزن ، وتسمى أيضًا جراحة السمنة. تساعد هذه العمليات الجراحية في الحد من مستويات استهلاكك (و) أو يمكن أن تقلل من امتصاص الطعام والسعرات الحرارية. تشمل بعض جراحات إنقاص الوزن الشائعة جراحة المجازة المعدية ، وربط المعدة القابل للتعديل ، وتحويل القناة الصفراوية مع تبديل الاثني عشر وتكميم المعدة ^{[خمسة عشر]} ^[16] .

في ملاحظة أخيرة ...

يمكن منع السمنة. من خلال تبني تغييرات في نمط الحياة وخيارات نظام غذائي جيد ، يمكنك مساعدة نفسك على تجنب اكتساب كل هذا الوزن الزائد لا تهمل (خفيف) ممارسة الرياضة يوميًا لمدة 20-30 دقيقة على الأقل ، وتناول الأطعمة المغذية مثل الفواكه والخضروات وتجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون.

الرسوم البيانية من قبل شاران جايانث

عرض مراجع المقال

[1]رانجاني ، هـ. ، مهرين ، ت.س. ، براديبا ، ر. ، أنجانا ، ر. م. ، جارج ، ر. ، أناند ، ك. ، & موهان ، ف. (2016). وبائيات زيادة الوزن والسمنة لدى الأطفال في الهند: مراجعة منهجية. المجلة الهندية للبحوث الطبية ، 143 (2) ، 160.
[اثنين]تريباثي ، جي بي ، ثاكور ، جي إس ، جيت ، جي ، تشاولا ، إس ، جاين ، إس ، وبراساد ، ر. (2016). الاختلافات بين المناطق الحضرية والريفية في النظام الغذائي والنشاط البدني والسمنة في الهند: هل نشهد التكافؤ الهندي الكبير؟ النتائج من مسح STEPS المقطعي. BMC Public Health، 16 (1) ، 816.
[3]Filatova ، O. ، Polovinkin ، S. ، Baklanova ، E. ، Plyasova ، I. ، & Burtsev ، Y. (2018). السمات الدستورية للإناث المصابات بأنواع مختلفة من السمنة. المجلة الأوكرانية للبيئة ، 8 (2) ، 371-379.
[4]جيلمارتين ، إس ، ماكلين ، جيه ، وإدواردز ، ج. (2019). أنواع الجسم بعد جراحات السمنة وإعادة تشكيل الجلد: مستوى ثانوي من التحليل. مجلة الجراحة والبحوث الجراحية ، 5 (1) ، 036-042.
[5]Allender، S.، Owen، B.، Kuhlberg، J.، Lowe، J.، Nagorcka-Smith، P.، Whelan، J.، & Bell، C. (2015). مخطط نظم مجتمعي لأسباب السمنة. بلوس واحد ، 10 (7) ، e0129683.
[6]ساهو ، ك ، ساهو ، ب ، تشودري ، إيه ك ، صوفي ، إن واي ، كومار ، آر ، وبادوريا ، إيه إس (2015). سمنة الأطفال: أسبابها وعواقبها. مجلة طب الأسرة والرعاية الأولية، 4 (2) ، 187.
[7]Delgado، I.، Huet، L.، Dexpert، S.، Beau، C.، Forestier، D.، Ledaguenel، P.، ... & Capuron، L. (2018). أعراض الاكتئاب في السمنة: المساهمة النسبية للالتهاب منخفض الدرجة والصحة الأيضية. علم الغدد الصماء والعصبية ، 91 ، 55-61.
[8]Blümel Méndez، J.، Fica، J.، Chedraui، P.، Mezones Holguín، E.، Zúñiga، M.C، Witis، S.، ... & Ojeda، E. (2016). يرتبط نمط الحياة غير المستقر لدى النساء في منتصف العمر بأعراض انقطاع الطمث الشديدة والسمنة.
[9]كاميليري ، م ، مالهي ، هـ ، وأكوستا ، أ. (2017). مضاعفات السمنة المعدية المعوية. أمراض الجهاز الهضمي، 152 (7) ، 1656-1670.
[10]Jakobsen، G. S.، Småstuen، M. C.، Sandbu، R.، Nordstrand، N.، Hofsø، D.، Lindberg، M.، ... & Hjelmesæth، J. (2018). رابطة جراحة السمنة مقابل علاج السمنة الطبية مع المضاعفات الطبية طويلة الأمد والأمراض المصاحبة المرتبطة بالسمنة. جامع ، 319 (3) ، 291-301.
[أحد عشر]Suvan، J.E، Finer، N.، & D'Aiuto، F. (2018). مضاعفات اللثة مع السمنة. طب دواعم الأسنان 2000 ، 78 (1) ، 98-128.
[12]Nimptsch ، K. ، Konigorski ، S. ، & Pischon ، T. (2018). تشخيص السمنة واستخدام المؤشرات الحيوية للبدانة في العلوم والطب السريري. التمثيل الغذائي.
[13]غارفي ، دبليو ت. (2018). تشخيص وتقييم مرضى السمنة. الرأي الحالي في أبحاث الغدد الصماء والتمثيل الغذائي.
[14]Liu، J.، Lee، J.، Hernandez، M.A.S، Mazitschek، R.، & Ozcan، U. (2015). علاج السمنة بالسيليسترول. الخلية ، 161 (5) ، 999-1011.
[خمسة عشر]Kusminski ، C.M ، Bickel ، P. E. ، & Scherer ، P.E (2016). استهداف الأنسجة الدهنية في علاج مرض السكري المرتبط بالسمنة. مراجعات الطبيعة اكتشاف الأدوية، 15 (9) ، 639.
[16]أولسون ، ك. (2017). المداخل السلوكية لعلاج السمنة. مجلة رود آيلاند الطبية ، 100 (3) ، 21.