تريد حرق دهون البطن بشكل طبيعي؟ إليك كيف يمكن أن يساعد عصير الخيار

للحصول على تنبيهات سريعة اشترك الآن

اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليومية

فقط في

قبل 5 ساعات Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان
قبل 6 ساعات هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
قبل 8 ساعات Ugadi و Baisakhi 2021: ارتقِ بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
قبل 11 ساعة برجك اليومي: 13 أبريل 2021

يجب مشاهدتة

لا تفوت

منزل، بيت صحة لياقة النظام الغذائي بقلم دايت فيتنس ليخاكا بيندو فينوده بيندو فينوده في 4 أبريل 2018

عصير الخيار لإنقاص الوزن بشكل أسرع ، اشرب عصير الخيار يوميًا لفقدان الوزن. افعلها بنفسك | بولد سكاي

من منا لا يرغب في الحصول على معدة مسطحة؟ ولكن ، لا يوجد سوى عدد قليل من الأشخاص المحظوظين الذين نجحوا في تحقيق هذا البطن المسطح. في كثير من الأحيان ، ستلاحظ أن بطنك هو أول من ينبثق عند زيادة الوزن ، وهو آخر من يتركك عندما تفقد الوزن. دهون البطن دهون عنيدة يصعب حرقها ، ولا تنسى أنها تعيق شخصيتنا وتدمر ثقتنا.

أسباب دهون البطن

قد تكون الدهون الزائدة المتراكمة في منطقة البطن ناتجة عن أسباب مختلفة مثل احتباس السوائل ، والإمساك ، والإفراط في تناول الطعام ، ومتلازمة القولون العصبي ، وتراكم الدهون المرتبط بالعمر ، وانخفاض التمثيل الغذائي ، والاختلالات الهرمونية ، والدهون بعد الحمل ، وارتفاع الكوليسترول أو الجلوكوز في الدم ، وانقطاع الطمث.

المخاطر المرتبطة بدهون البطن

يجب أن تهدف إلى الحصول على بطن مسطح ، ليس فقط لأسباب تجميلية ، ولكن بسبب العديد من المخاطر الصحية المحتملة المرتبطة بدهون البطن ، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية ، وارتفاع ضغط الدم ، والسكري أو حتى السرطان.

لماذا عصير الخيار؟

بصرف النظر عن جميع تدابير إنقاص الوزن التي تتخذها ، لمحاربة دهون البطن على وجه التحديد ، فأنت بحاجة إلى نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية والدهون. الخيار غني بالألياف والمعادن ، وسعرات حرارية قليلة جدًا. نظرًا لكونه يحتوي على نسبة عالية من الألياف ، يمكن أن يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول ، مع زيادة التمثيل الغذائي وحرق السعرات الحرارية.

يوصي خبراء التغذية وغيرهم من خبراء الأيورفيدا بعصير التخلص من السموم يوميًا لبدء يومك ولا يمكن أن يكون هناك مشروبات التخلص من السموم المثالية بخلاف عصير الخيار ، إذا كنت في رحلة إنقاص الوزن. لذلك ، قد يكون الخيار هو الحل الأمثل لقص خصرك.

يحتوي الخيار على الحد الأدنى من السعرات الحرارية (45 سعرة حرارية) ومحتوى مرتفع من الماء (96 في المائة) ، مما يجعله رائعًا للبطن المسطح. يطرد السموم ويعزز التمثيل الغذائي ويحارب معظم الأسباب الكامنة التي تساهم في زيادة دهون البطن. الآن ، دعونا نلقي نظرة على كيفية محاربة هذه الأسباب الأساسية:

عن طريق طرد السموم

لمنع انتفاخ البطن ، يجب أن يكون جسمك قادرًا على التخلص من السموم باستمرار. لقد اعترف ممارسو الايورفيدا منذ فترة طويلة بالخصائص المدرة للبول للخيار. تعمل بذور الخيار كمدر للبول ، وتساعد في التخلص من السموم والمياه الزائدة. هذا يقلل من الانتفاخ ، وبالتالي شد عضلات بطنك.

عن طريق منع الإمساك

الإمساك هو سبب رئيسي آخر لدهون البطن. بفضل محتواه العالي من الألياف ، يقوم الخيار بعمل ممتاز في مكافحة الإمساك ، والحفاظ على نظافة أمعائك ، وحمايتك من الإمساك في هذه العملية.

عن طريق محاربة التهاب المعدة

بشكل عام ، يمكن أن تؤدي القرحة إلى انتفاخ المعدة. ومع ذلك ، يعمل الخيار كعامل يعمل على تكوين طبقة مهدئة فوق الغشاء المخاطي ، وبالتالي يخفف الألم والتهاب الغشاء.

عن طريق التحكم في الكوليسترول وسكر الدم وضغط الدم

كشفت الدراسات أن الخيار يحتوي على مركب يسمى 'ستيرول' الذي يساعد في خفض مستويات الكوليسترول ، وخاصة تقليل الكوليسترول الضار (الضار).

كيفية تقليل ترهل الذراعين

كما وجد أن مستخلص الإيثانول من الخيار يساعد في خفض مستويات السكر في الدم. وفقًا للباحثين ، فإن خصائص الخيار التي تخفض نسبة الكوليسترول وخفض نسبة السكر في الدم ترجع إلى حد كبير إلى وجود الصابونين والفلافونويد.

كشفت دراسة إرشادات غذائية أجرتها وزارة الصحة الأمريكية عام 2010 أن اتباع نظام غذائي عالي الصوديوم يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. ومع ذلك ، فإن الخيار يحتوي على نسبة منخفضة جدًا من الصوديوم (6 مجم فقط) ، وبالتالي يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم.

لماذا تتحدث عن الكوليسترول وسكر الدم أو ارتفاع ضغط الدم؟ نظرًا لأن دهون البطن مرتبطة بكل هذه الأشياء ، ومن خلال إبقاء كل هذه الأشياء قيد الفحص ، فقد تقلل في الواقع من خطر الإصابة بدهون البطن وغيرها من المشكلات الصحية.

وصفات عصير الخيار

بعد شرح الطريقة التي يمكن أن يساعد بها عصير الخيار في إذابة دهون البطن ، من المنطقي تجربة هذه الوصفات السهلة لعصير الخيار والتي يمكن أن تعمل كعجائب مثل مشروبات التخلص من السموم.

• أضف حوالي 8 إلى 10 أوراق نعناع إلى كوب ماء. اتركه يغلي ، ثم اتركه لمدة خمس دقائق.

• قشر وابشر حبة خيار متوسطة الحجم واخلطها. أضف هذا إلى عصير ليمونة واحدة.

• أضف منقوع النعناع المحضر إلى هذا المحلول.

• أضف الآن حوالي لتر ونصف من الماء إلى عصير الخيار والليمون والنعناع. امزجها جيدا. يمكنك أيضًا إضافة ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور (الزنجبيل يحارب الالتهابات) إذا أردت.

• اشرب هذا على الأقل ثلاث مرات في اليوم ، أو طوال اليوم.

تتمثل الوصفة الاختيارية في مزج 1 خيار مفروم وعصير ليمونة وملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور وحفنة من الكزبرة وملعقتين كبيرتين من عصير الصبار وكوب من الماء. اشربه مرتين في اليوم.

ملحوظة: الليمون هو مزيج ممتاز مع الخيار إذا كنت تهدف إلى إنقاص الوزن وبطن مسطح ، حيث يعزز الليمون عملية التمثيل الغذائي في الجسم ، ويساعد على إنقاص الوزن وهو عامل رائع للتخلص من السموم.