كلنا نتوق إلى بدة فاتنة طويلة وقوية.في حين أن البعض ينعمون بالجينات بشكل طبيعي ، يتعين على البعض الآخر الكفاح من أجل تحقيق ذلكشعر طويل جميل.يتطلب نمو شعرك لفترة طويلة الصبر والتفاني بالإضافة إلى بعض التغييرات الرئيسية في نمط الحياة.في حين أن الشعر الصحي هو تتويج كل فتاة ، إلا أن الجهود الهائلة التي يتم بذلهاينمو الشعر الطويلليست مجرد تدابير بين عشية وضحاها.
على المرء أن يتبنى روتينًا منضبطًا للحصول على خصلات شعر طويلة ورائعة وصحية.لكن الأمر لا يتوقف عند هذا الحد.بمجرد أن تحققشعر طويل، التحدي الأكبر هو الحفاظ عليها دون المساومة على الجودة.نظرًا لأننا نتعرض للضغط على أساس يومي ، نظرًا لأنماط حياتنا المحمومة ، فمن الضروري أن نحمي أنفسنا من الإجهاد والتلوث اليومي للحفاظ على صحة شعرنا سليمة.وهنا عدد قليلنصائح للشعر الطويليجب ان تتبع.
واحد. استخدم الفرشاة المناسبة
اثنين. التقليل من التصفيف بالحرارة
3. تدليك منتظم بالزيت
أربعة. استخدمي قناع الشعر محلي الصنع
5. تناول مكملات الشعر
6. تحسين نظامك الغذائي
7. أسئلة وأجوبة
استخدم الفرشاة المناسبة
قد يبدو غريباً ولكن النوع الصحيح من فرشاة الشعر إلى جانب الأسلوب الصحيح يمكن أن يصنع العجائب لبدة الخاص بك.يحسن التنظيف الدورة الدموية ويساعد على توزيع الزيوت الطبيعية بالتساوي على فروة الرأس.ومع ذلك ، لا تمشطي شعرك أبدًا عندما يكون مبللاً وانتظري حتى يجف بشكل طبيعي ، وتجنبي الحرارة وأدوات التصفيف غير الضرورية.للحصول على أفضل النتائج ، مشطي شعرك مرتين يوميًا ، مرة في الصباح ومرة قبل الخلود إلى الفراش ليلًا. التفريش العدواني يمكن أن يسبب ضررًا جسديًا لشعرك مما يمنعه من التطلع لفترة طويلة.عند فك تشابك الشعر المبلل ، احرصي على البدء من الأسفل وشق طريقك للأعلى ببطء.غالبًا ما نقوم بالفرشاة من فروة الرأس إلى أسفل ، ولكن هذا يدفع فقط التشابك الصغير في عقدة واحدة كبيرة ويمكن أن يتسبب في تفقد الكثير من الشعر .نصيحة: اختر الفرشاة ذات الشعر الخشن ، لأنها يمكن أن تصنع العجائب لأقفالك. ل شعر جاف ، ابدئي من فروة الرأس ، ومشطيه حتى الأطراف باستخدام حركات لطيفة.لا تشد أو تسحب بضغط كبير.تساعد هذه الخطوة البسيطة على زيادة الدورة الدموية كل ليلة ، مما يساعد على جعل فروة رأسك أكثر صحة.
التقليل من التصفيف بالحرارة
نحن نعلم أنه من الصعب مقاومة ذلك التجفيف العرضي أو هذا المظهر الأنيق تعذب شعرك بمكواة مسطحة.لا تجففي شعرك بالمجفف إلا للمناسبات الخاصة. تجفيف بالنفخ يسبب تلفًا في شكل تكسر وتجعد وتقسيم الأطراف ، وليس من السهل إصلاحه ؛عليك فقط انتظار نمو الشعر الجديد.عالجي شعرك بلطف ولا تجففيه بالمنشفة بقوة.بعد الغسل ، جففيها بلطف بمنشفة من الألياف الدقيقة أو تيشيرت ناعم واتركيها تنتهي مجفف هواء، التجفيف بالهواء .لا تمشطي شعرك وهو مبلل.مبلليميل الشعرللتمدد والتكسر بسهولة أكبر من الشعر الجاف.إذا كنت بحاجة إلى فك تشابكه ، فقم بتطبيق منتج مرطب ، مثل أ بلسم يترك على الشعر .بعد ذلك ، استخدم أصابعك ومشطًا واسع الأسنان للعمل برفق خلال التشابك.نصيحة: توقف عن التصفيف المفرط لشعرك.إذا كان لا بد من استخدام الحرارة ، خففي درجة الحرارة واستخدمي دائمًا مصلًا أو كريمًا أو رذاذًا للحماية من الحرارة.
تدليك منتظم بالزيت
عالجي شعرك الطويل إلى أ تدليك الزيت المنتظم .لا يساعد ذلك في نموه بسرعة فحسب ، بل يمنح شعرك القوة التي يحتاجها أيضًا.لا تقلل أبدًا من أهمية التدليك الجيد للرأس بالزيت الساخن ، والذي يعد من أشهر المساج العلاجات المنزلية للشعر الطويل .كما أنه يعمل كمزيل ضغط كبير.يمكنك استخدام زيت جوز الهند أو الزيتون أو اللوز أو الأرجان أو الزيت المغربي.أضف بضع قطرات من زيت الخروع إلى المزيج لنمو الشعر.في حال كنت تعانين من قشرة الرأس ، أضيفي بضع قطرات منه زيت شجرة الشاي ونرى المشكلة تتلاشى.نصيحة: قم أولاً بتدليك فروة رأسك بالأصابع لتحسين الدورة الدموية. افعل هذا لمدة خمس إلى عشر دقائق لتحفيز تدفق الدم إلى المنطقة.زيادة تدفق الدم تعني زيادة في عدد العناصر الغذائية التي يتم نقلها هناك ، مما سيزيد من النمو.يمكن تدليك زيت اللافندر (الزيت العطري النقي) على فروة الرأس في أيام بديلة حيث يقال إنه مفيد جدًا تعزيز نمو الشعر .
استخدمي قناع الشعر محلي الصنع
دلل شعرك ب قناع محلي الصنع ، وهو مفيد لفروة رأس صحية وبدين لامع.العلاجات العشبية جدافعال في تعزيز نمو الشعر.نحن ننفق الكثير من المنتجات باهظة الثمن التي قد تعطي أو لا تعطي النتائج المرجوة.يمكنك استخدام مكونات مثل البيض والعسل الصبار و حليب جوز الهند و عصير املا والخل وعصير البصل وعصير الصبار والموز وزهرة الكركديه وحتى أوراق الكاري لهذه الأقنعة التي تصنعها بنفسك.هذه المكونات ميسورة التكلفة وخالية من المواد الكيميائية.يمكنك عمل غسول لشعرك في المنزل واستخدامه بانتظام.تساعد الأقنعة في إصلاح أي ضرر يلحق بالشعر عن طريق تجديد الرطوبة.نصيحة: اختاري المكونات حسب نوع شعرك. للشعر الجاف يعتبر الموز والعسل رائعين.للشعر الدهني ، يمكنك تجربة الصبار وخل التفاح.للشعر العادي ، خليط البيض واللبن الرائب يعمل بشكل أفضل.عصير البصل مصدر كبير للكبريت و يعمل لجميع أنواع الشعر لأنه يعزز نمو الشعر.
تناول مكملات الشعر
يقال إن بعض المكملات الغذائية تساعد في تعزيز نمو الشعر و يؤدي إلى شعر أطول متأخر، بعد فوات الوقت.هذا ليس حلاً سريعًا بالضبط ، ولكن إذا بدأت في تناول المكملات الغذائية ، فقد ترى تحسين نمو الشعر على مدار بضعة أسابيع أو شهور.جرب بعض هذه المكملات لمعرفة ما إذا كانت تعمل من أجلك.البيوتين هو مكمل شهير لنمو الشعر.بيتا سيتوستيرول مادة نباتية وقائمة على البذور قد تؤدي إلى نمو أسرع للشعر .نصيحة: استشر طبيبك أو طبيب الأسرة دائمًا قبل تناول هذه المكملات. إنها ليست علاجًا سحريًا ويجب استكمالها بنظام غذائي غني ومتوازن.قم دائمًا بأبحاثك لأن مكملات الشعر لا تزال غير معتمدة من قبل إدارة الغذاء والدواء.
تحسين نظامك الغذائي
بغض النظر عن عدد المكملات الغذائية التي تتناولها ، فلن تجني الفوائد إذا لم تلتفت إلى نظامك الغذائي.بعد فترة طويلة ،شعر قويلا تعتمد على المنتجات التي تضعها على شعرك ؛يعتمد أيضًا على ما تدخله في جسمك.حاول زيادة تناول البروتين بأطعمة مثل الأسماك والبيض والفاصوليا والمكسرات والحبوب الكاملة.إذا لم تكن من محبي اللحوم ، فلا يزال يتعين عليك الحفاظ على نظام غذائي غني بالبروتين.الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين وكذلك الفيتامينات A و C و E والمعادن مثل الزنك والحديد و ألاحماض الدهنية أوميغا -3 يمكن أن تساهم فيشعر أكثر صحة.نصيحة: تناول المزيد من البروتين.البروتين هو أساس شعر صحي طويل . ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه يجب عليك تناول كميات كبيرة من اللحوم.السبانخ والأفوكادو مصادر كبيرة للبروتين.
