ضغط دم مرتفع يُشار إلى ارتفاع ضغط الدم على أنه الحالة التي تكون فيها قوة الدم على الشرايين عالية باستمرار ، مقارنةً بالقيمة المعتادة المذكورة.
ال أعراض ارتفاع ضغط الدم سيقدمون أنفسهم بصمت في البداية إذا ارتفع ضغط الدم عن المعدل الطبيعي ، وهو 120/80. على المدى الطويل، ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يسبب مشاكل صحية خطيرة ، مما يؤدي إلى أمراض القلب. يرتفع الضغط عندما يضطر قلبك إلى الضخ بقوة أكبر بسبب ضيق الشرايين.
على الرغم من أن ارتفاع ضغط الدم عادة ما يبدأ بعد سن معينة (حوالي 35) ( واحد ) ، تم الإبلاغ عن العديد من حالات الإعداد في وقت مبكر. انتبه للأعراض حتى تتمكن من اكتشاف الحالة مبكرًا. يمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى عدة أمراض والشروط. تأكد من حصولك على فحص منتظم أيضًا.
بعض الأعراض الشائعة لارتفاع ضغط الدم هي:
واحد. أعراض ارتفاع ضغط الدم: صداع
اثنين. أعراض ارتفاع ضغط الدم: ألم في الصدر
3. أعراض ارتفاع ضغط الدم: دوار
أربعة. أعراض ارتفاع ضغط الدم: ضيق التنفس
5. أعراض ارتفاع ضغط الدم: التعب والضعف
6. أعراض ارتفاع ضغط الدم: عدم وضوح الرؤية
7. أعراض ارتفاع ضغط الدم: القلق
8. أسئلة وأجوبة: ارتفاع ضغط الدم
أعراض ارتفاع ضغط الدم: صداع
الصداع من بين أكثر أعراض ارتفاع ضغط الدم شيوعًا. على الرغم من أن الصداع يمكن أن يحدث لعدة أسباب ، إلا أنه مفيد فكرة لمراقبة ضغط الدم اذا كنت تمتلك صداع مستمر . تشير الدراسات إلى أن الصداع المرتبط بارتفاع ضغط الدم يؤثر في الغالب على جانبي الرأس ( اثنين ). غالبًا ما يميل إلى التفاقم بمرور الوقت إذا كان الشخص منخرطًا في أي نشاط ومن المعروف أيضًا أنه يسبب تأثيرًا نابضًا.
قناع الوجه لبشرة متوهجة
تلميح: يمكن علاج الصداع بمسكن أو بلسم خفيف.
أعراض ارتفاع ضغط الدم: ألم في الصدر
القلب عضو عضلي ، وإذا كان كذلك الشعور بالتعب في ضخ الدم من المحتمل أنك ستعاني من آلام في الصدر. بينما يميل معظم الناس إلى تجاهل آلام الصدر الخفيفة واعتبارها آلامًا عضلية منتظمة ، إذا استمرت على مدى بضعة أيام ، فمن الأفضل أن تنتبه. عادة ما ينتشر الألم من الصدر في حركة خارجية ، وبينما يمكن أن يكون مرتبطًا بإرخاء العضلات ، فمن الأفضل الوصول إلى السبب الجذري للمشكلة.
تلميح: غالبًا ما تحدث آلام الصدر بسبب مشاكل في المعدة ، لذا تأكد من استبعاد ذلك.
أعراض ارتفاع ضغط الدم: دوار
في حين أن الدوخة ليست أعراض حصرية لارتفاع ضغط الدم ، إذا كنت تعاني من الأعراض الأخرى وكنت أيضًا في الكثير من التوتر ، أنت بحاجة إلى التحقق من دوارك. يحتاج إلى علاج طويل الأمد لأنه يمكن أن يبدأ في أي وقت ويمكن أن يؤدي إلى فقدان التوازن والتنسيق وقد يؤدي إلى السكتة الدماغية. ارتفاع ضغط الدم هو عامل مساهم في السكتة الدماغية ( 3 ). إذا شعرت بالدوار ، فأنت بحاجة أولاً إلى الإمساك بشيء أو شخص ما للحصول على الدعم الفوري ، والعثور على مكان للجلوس ثم البحث عن المساعدة.
تلميح: قد يساعد تناول حلوى مغلية بالسكر راحة فورية من السكتة الدماغية .
كيفية التخلص من الشيب في سن مبكرة
أعراض ارتفاع ضغط الدم: ضيق التنفس
هل تشعر بضيق في التنفس بعد صعود درج واحد فقط؟ قم بفحص ضغط الدم. بينما يمكن أن يكون هناك عدة أسباب لذلك. من بينها ارتفاع ضغط الدم الرئوي ، مما يعني ارتفاع ضغط الدم في الشرايين التي تربط القلب والرئتين . قبل أن تقفز إلى استنتاجات بشأن هذه الحالة ، من الأفضل أن تستبعد طبيبك أيًا من الحالات الشائعة المتعلقة بضيق التنفس.
تلميح: الانخراط في القليل تمارين التنفس كل صباح لتحسين حالتك.
أعراض ارتفاع ضغط الدم: التعب والضعف
التعب والضعف يمكن أن يحدث أيضًا لعدة أسباب ، ولكن يمكن أن يكون كذلك مؤشر لارتفاع ضغط الدم . يمكن أن يُعزى هذا الإرهاق أيضًا إلى اختيارات نمط الحياة. يسبب ارتفاع ضغط الدم التعب لأن العضو الحيوي في الجسم يؤدي إلى إرهاق القلب. يمكنك معالجة هذا التعب من خلال المحاولة إدارة وزنك على الجانب الصحي اعتمادًا على مخطط عمرك وطولك. يمكن أن يجعلك حمل بضعة كيلوغرامات إضافية تشعر بالتعب بشكل أسرع. سوف يساهم الوزن الزائد أيضًا في ارتفاع ضغط الدم ويعرضك لخطر أكبر للتطور مرض قلبي . ( 4 ) لذا حافظ على نشاطك وتناول طعامًا صحيًا.
تلميح: للحصول على دفعة فورية من الطاقة ، جرب تناول موزة مع القليل من العنب.
أداة إزالة الرأس الأسود
أعراض ارتفاع ضغط الدم: عدم وضوح الرؤية
حيث يمكن أن يؤثر ارتفاع ضغط الدم على العديد من أعضاء الجسم كما أنه يؤثر على الأوعية الدموية في شبكية العين. تصبح أكثر صلابة وتتصلب. وهذا يمكن أن يؤدي إلى عدم وضوح الرؤية . مثل الأعراض الأخرى ، هذا ليس عرضًا حصريًا لـ ضغط دم مرتفع ولكن يجب أخذها في الاعتبار بالتزامن مع الأعراض الأخرى. يمكن أن يتسبب تلف الأوعية الدموية في العين في مزيد من الضرر إذا لم يتم فحصه. في كثير من الأحيان لا يدرك الناس ذلك ارتفاع ضغط الدم مرتبط بالعين كذلك.
تلميح: قم بزيارة طبيب العيون الخاص بك على الفور بعد ظهور الأعراض.
أعراض ارتفاع ضغط الدم: القلق
هل تجد نفسك قلقًا مع كل مشكلة دقيقة؟ يرتبط ارتفاع ضغط الدم بمستويات شديدة من القلق والتوتر. في حين أنه من المعتاد لأي شخص أن يتكيف مع القليل من العمل وغيره من الضغوط في حياته اليومية ، أخذ ضغوط لا داعي لها يمكن أن يؤدي إلى قدر لا يمكن السيطرة عليه من القلق. لا ينبغي تجاهل هذه الأعراض ، ويجب أن تذهب إلى طبيبك فورًا للحصول على تشخيص للذهاب إلى السبب الجذري للمشكلة. الشعور بالقلق يمكن ، في الواقع ، تسبب في ارتفاع ضغط الدم ، يزيد من معدل ضربات قلبك.
تلميح: تجنب اتخاذ أي قرارات قاسية عندما تكون قلقًا.
أسئلة وأجوبة: ارتفاع ضغط الدم
س: هل الضغط النفسي يؤثر على ضغط الدم؟
ل. نعم هو كذلك. أي نوع من الضغط على العقل سيؤثر على ضغط الدم ويؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. يمكن أن يكون هذا الضغط مرتبطًا بالعائلة أو العمل أو المالية أو بفعل العلاقة ، أو أي دولة أخرى. يؤدي الإجهاد أيضًا إلى عدد من المشكلات الصحية غير المرغوب فيها.
س: هل مرضى السكر معرضون لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم؟
ل. على الرغم من عدم وجود صلة مباشرة بين مرضى السكر للإصابة بارتفاع ضغط الدم ، إلا أنهم أكثر عرضة للإصابة به. حتى إذا كان الشخص مع مستويات عالية من السكر يكون تم تشخيصه بارتفاع ضغط الدم بالإضافة إلى ذلك ، يجب عليها التعامل معها بعناية من خلال إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة وتغيير الأدوية حسب نصيحة الطبيب. هؤلاء مع يجب توخي الحذر من ارتفاع ضغط الدم عن تناول الملح وتقليله قدر الإمكان.
زيت الأفوكادو للوجه
س: هل البدناء بحاجة للقلق؟
ل. نعم. غالبًا ما يزداد ضغط الدم مع زيادة وزن الجسم . كل ما في الأمر أن أولئك الذين يعانون من زيادة الوزن لديهم فرصة أكبر لتطوير الحالة لأن مؤشر كتلة الجسم مرتفع. بصرف النظر عن ارتفاع ضغط الدم ، فإن الأشخاص الأكثر ثقلًا هم ضحايا سهلون للعديد من المشكلات الصحية الأخرى أيضًا. من الضروري الحفاظ على مؤشر كتلة الجسم الطبيعي وهو 20-25. هذا سوف يأتي مع الحفاظ على وزن صحي للجسم لأن فقدان الوزن سينتج عنه انخفاض ضغط الدم .
س: ما هو نوع النظام الغذائي الذي يجب على المرء اتباعه؟
ل. المفتاح هو أن تتبع دائمًا أ نظام غذائي صحي ومتوازن مع الكثير من الألياف. يجب أن يشمل أولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الفواكه الطازجة والخضروات الورقية ومنتجات الألبان والبروتينات والأطعمة الغنية بالألياف والحبوب الكاملة والأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن الأساسية في نظامك الغذائي. يجب أن يكون تناول الملح في حده الأدنى ، وتجنب الأطعمة الدهنية أو الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من النشا والكربوهيدرات. الأطعمة المقلية هي لا.
