كيفية زيادة نمو الشعر

أفضل الأسماء للأطفال

أرضية:

تاريخ الميلاد:

يرسل

أرسل لي عبر البريد الإلكتروني عرض على الموقع

ليس هناك من ينكر أن جميع النساء يرغبن في الحصول على أقفال صحية وفاتنة ، لكن جداولنا الصارمة لا تسمح لنا بتدليلهن بالقدر الذي يستحقنه. الآن ، السؤال الواضح هو ، كيف يمكن للمرء أن يضمن الصحة نمو الشعر ، دون الحاجة إلى المساومة على الروتين المبني على وتيرة الحقائق؟ لا تقلق ، أدناه ، قمنا بإدراج طرق مختلفة لإخبارك كيفية زيادة نمو الشعر باستخدام مكونات متواضعة.

نظام غذائي متوازن لزيادة نمو الشعر

يقول الخبراء أن مفتاح نمو الشعر هو نظام غذائي متوازن . قم بتضمين ما يلي في مدخولك الغذائي اليومي ، ولفت الأنظار في أقفال طويلة لامعة.

بيض: يعتبر البيض مصدرًا كبيرًا للبروتين والبيوتين ، مما يقوي الشعر ويسرع نموه. البيوتين أمر حيوي لإنتاج بروتين الشعر يُسمى الكيراتين ، ولهذا غالبًا ما يتم وصف مكملات البيوتين للمرضى الذين يعانون من تساقط الشعر كذلك.

سبانخ: هذه الخضار مليئة بحمض الفوليك والحديد وفيتامينات A و C ، وكلها أساسية تعزيز نمو الشعر ، والصحة العامة. يوفر كوب (30 جرامًا) من السبانخ 50 في المائة من فيتامين أ اليومي.

سمكة سمينة: سمك السلمون والرنجة والماكريل غنية بالفوسفور والزنك (مصادر ممتازة لأحماض أوميغا 3 الدهنية) ، والتي تعزز نمو الشعر.

افوكادو: الأفوكادو مثال رائع للدهون الصحية ومصدر ممتاز لها فيتامين هـ. ، معروف ل يساعد على نمو الشعر . تشير التقارير إلى أن حبة أفوكادو متوسطة الحجم تحتوي على حوالي 200 جرام وتوفر حوالي 21 في المائة من احتياجاتك اليومية من فيتامين هـ.

بذور: تحتوي البذور على زيوت طبيعية تساعد فروة الرأس في الحفاظ على مستوى الحموضة الصحيح. 28 جرامًا من بذور عباد الشمس توفر ما يقرب من 50 في المائة من احتياجاتك اليومية من فيتامين هـ. بذور الكتان و بذور الشيا أيضا يجب أن تدرج في النظام الغذائي.

التوت: التوت مليء بالمركبات والفيتامينات المفيدة بما في ذلك فيتامين سي تسريع نمو الشعر . يحتوي فيتامين سي على خصائص قوية مضادة للأكسدة ، والتي تحمي بصيلات الشعر من التلف الناتج عن الجزيئات الضارة التي تسمى الجذور الحرة.

عصير البصل لنمو الشعر

البصل غني بالكبريت ، العنصر الموجود داخل الأحماض الأمينية ، وهي مكونات البروتين. الكيراتين ، وهو شكل من أشكال البروتين ضروري شعر قوي . عند وضعه على فروة الرأس ، يوفر عصير البصل كمية إضافية من الكبريت ، مما يدعم نمو الشعر. كما يعزز الكبريت إنتاج الكولاجين ، مما يعزز إنتاج خلايا الجلد الصحية. تشير التقارير أيضًا إلى أن عصير البصل يمكن أن يزيد من إمداد بصيلات الشعر بالدم.

إليك كيف يمكنك الاستخراج عصير البصل :

1. يقشر البصل ويقطع إلى قطع متوسطة.
2. امزجها ، ثم اعصر العصير باستخدام مصفاة.
3. خذي كرة قطنية وضعي العصير على فروة الرأس.
4. يترك لمدة 30 دقيقة ويغسل.

يمكنك أيضًا استخدام عصير البصل مع مجموعة متنوعة من المكونات لتغذية شعرك بشكل أكبر. على سبيل المثال ، امزج ربع كوب من عصير البصل وملعقة كبيرة. من العسل. ضعي هذا على جذور الشعر واغسليه بشامبو خفيف بعد 30 دقيقة. خيار آخر هو استخدام عصير البصل مع أوراق الكاري. لهذا ، امزج أوراق الكاري حتى تحصل على قوام يشبه العجينة. أضف ملعقتين كبيرتين. من عصير البصل ويقلب حتى يمتزجا جيدا. قم بتطبيق هذا قناع الشعر ، ويغسل بشامبو خفيف بعد ساعة.

نصيحة: اتبع الإجراء مرة واحدة في الأسبوع للحصول على النتائج المرجوة.

جل الصبار لنمو الشعر

يوجد هذا النبات ذو المظهر الأخضر الصبار الموجود في معظم الحدائق في المنزل فوائد متعددة للبشرة والشعر وفقدان الوزن.

يحتوي الصبار على إنزيمات المحللة للبروتين التي تساعد في إصلاح خلايا الجلد الميتة على فروة الرأس. كما أنه يعمل كبلسم رائع ويترك الشعر ناعمًا ولامعًا. تقول ديان غيج ، مؤلفة كتاب Aloe Vera: Nature’s Soothing Healer ، أن الكيراتين هو العنصر الأساسي بروتين الشعر ، يتكون من الأحماض الأمينية والأكسجين والكربون وكميات صغيرة من الهيدروجين والنيتروجين والكبريت. الصبار له مكياج كيميائي مشابه لمادة الكيراتين وهو يجدد الشعر بمغذياته الخاصة ، مما يمنحه مرونة أكبر ويمنع التكسر.

جرب هذا القناع للحصول على أفضل النتائج: امزج كمية متساوية من هلام الصبار مع البكر زيت جوز الهند . ضعيه على شعرك واغسليه بعد 60 دقيقة. ستلاحظ فرقًا واضحًا في غسلة من خمس إلى سبع مرات.

نصيحة: ضعي القناع كل 15 يومًا.

الشاي الأخضر لنمو الشعر

من كان يعلم أن المكون المتواضع يمكن أن يكون كل ما تحتاجه للحصول على شعر رائع. شاي أخضر يحتوي على مضادات الأكسدة التي ثبت أنها تحفز بصيلات الشعر. تحتاج ببساطة إلى نقع 2-3 أكياس من الشاي الأخضر في كوبين من الماء الساخن لمدة 7-8 دقائق. ثم ضعي هذه الأكياس على فروة الرأس واتركيها لمدة ساعة. اشطفه بالماء البارد.

نصيحة: إذا لم يكن الشاي الأخضر ، فيمكن أيضًا استخدام شاي الخيزران أو شاي نبات القراص أو شاي المريمية أو حتى الشاي الأسود العادي.

الزنجبيل لنمو الشعر

من المعروف أن الزنجبيل يزيد الدورة الدموية في فروة الرأس. يحتوي الزنجبيل أيضًا على مادة جينجيرول المضادة للأكسدة ، والتي تساعد في محاربة الجذور الحرة. هذه الجذور يمكن أن تلحق الضرر بخلايا الشعر وتسبب ترقق الشعر وتساقط الشعر. تحتاج فقط لبشر التوابل وتطبيقها على فروة الرأس لمدة 30 دقيقة قبل شطفها.

نصيحة: إذا كنت تعاني من تساقط الشعر ، فإن وضع عصير الزنجبيل فقط على المنطقة المصابة يمكن أن يفعل المعجزات.

الثوم لنمو الشعر

الثوم غني بالعناصر الغذائية مثل فيتامينات B-6 و C والمنغنيز والسيلينيوم التي تساعد تحفيز نمو الشعر . كما أن لها خصائص مضادة للميكروبات وتمنع انسداد بصيلات الشعر. هذا ليس كل شئ؛ يحتوي الثوم على مادة الأليسين ، التي لها خصائص قوية مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ، والتي تشير التقارير إلى أنها تحافظ على صحة فروة الرأس.

إليك بعض ماسكات الشعر المصنوعة من الثوم والتي يمكن أن تحفز نمو الشعر:

نصيحة: استخدم أيًا من هذه الأقنعة لمدة ستة أشهر على الأقل يعزز نمو الشعر .

أسئلة وأجوبة حول كيفية زيادة نمو الشعر

س: ما مدى فائدة الفيتامينات المتعددة في تعزيز نمو الشعر؟

ل. أولاً وقبل كل شيء ، اكتشف ما إذا كنت تعاني من نقص في بعض الفيتامينات والمعادن لأنه بخلاف ذلك ، من المحتمل أن ينتهي بك الأمر بمجرد إخراج الفائض عبر البول. ومع ذلك ، إذا كنت بصحة جيدة وتبحث في كيفية القيام بذلك زيادة نمو الشعر ، قد تستغرق الفيتامينات المتعددة وقتًا طويلاً لإظهار النتائج. لا يوجد بديل عن أ حمية صحية .

كيفية إزالة طلاء الأظافر بدون مزيل الأظافر

س: هل تؤثر قشرة الرأس على نمو الشعر؟

ل. أظهرت الأبحاث أن فروة الرأس المتهيجة يمكن أن تكون تؤثر على نمو الشعر . في الواقع ، إذا كنت تعاني من قشرة الرأس ، فإن الشعر الذي ينمو من فروة الرأس يعاني بشكل ملحوظ من تلف الجلد والبروتين أكثر من الشعر الذي ينمو من فروة رأس صحية. علاوة على ذلك ، تسبب قشرة الرأس الحكة التي تزيد من تكسرها وهي أيضًا سبب تقصف الأطراف.

برجك ليوم غد

لمعرفة

أرسل لي عبر البريد الإلكتروني عرض على الموقع