أفضل العلاجات المنزلية للحموضة وحموضة المعدة

أفضل الأسماء للأطفال

أرضية:

تاريخ الميلاد:

يرسل

أرسل لي عبر البريد الإلكتروني عرض على الموقع

كل منا لديه عانى من الحموضة في مرحلة أو أخرى. تشمل الأعراض الشائعة ألمًا شديدًا في المعدة ، وحرقًا ، وانتفاخًا ، وحازوقة ، وانتفاخ البطن ، وارتجاعًا حمضيًا. في حين أن استجابتنا الفورية والطبيعية هي الوصول إلى مضاد الحموضة هذا عند المعاناة من الحموضة ، إلا أنها لن تعطيك راحة طويلة الأمد. بدلاً من ذلك ، نقترح ، اختيار هذه كنوز المطبخ لعلاج وضبط الحموضة وتعزز صحة معدتك بشكل عام. نقدم لكم أكثر العلاجات فعالية للحموضة ، حرقة في المعدة وعسر الهضم.

موز

الموز مفيد للغاية صحة الأمعاء والمعدة بسبب محتواها العالي من الألياف مما يعزز عملية الهضم . فهي غنية بالبوتاسيوم وتزيد من إنتاج المخاط في المعدة مما يمنع تكوين الأحماض الزائدة وكذلك يحارب الآثار الضارة للإفراط في إنتاج الأحماض. ناضجة الموز هو ترياق مثالي لنوبات الحموضة الشديدة .

حليب بارد

من المعروف أن الحليب يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم مما يجعله غذاء خارق صحة العظم . لكن هل تعلم أن الكالسيوم هو أيضًا أحد المكونات الرئيسية في مضادات الحموضة التي لا تستلزم وصفة طبية؟ يساعد الكالسيوم في الحفاظ على توازن درجة الحموضة ويساعد في الهضم السليم. هذا هو السبب في أن الحليب البارد يمكن أن يوفر لك راحة فورية من إحساس حارق يشعر به المرء أثناء الحموضة وحمض الجزر. يمنع الكالسيوم الموجود في الحليب أيضًا تراكم الأحماض ويمنعه ، كما يمتص الحمض الزائد الناتج. تذكر أن الحليب البارد أكثر فاعلية من الحليب الساخن ولا تضيف أي مواد مضافة مثل السكر أو مسحوق الشوكولاتة إلى الحليب.

اللبن

اللبن البارد هو ترياق مفيد آخر للحموضة. للتخلص من الحموضة المعوية ، اشرب كوبًا من اللبن البارد. يحتوي اللبن على حمض اللاكتيك الذي يحيد حموضة المعدة . حمض اللاكتيك كذلك يهدئ المعدة عن طريق طلاء بطانة المعدة وتقليل أعراض التهيج والارتجاع الحمضي.

إلى جانب ذلك ، فإن اللبن هو بروبيوتيك طبيعي. تعتبر البروبيوتيك مهمة للغاية لعملية الهضم الجيدة ولهذا يوصي العديد من الأطباء بمكملات البروبيوتيك بشكل يومي. تمنع البكتيريا الجيدة الموجودة في البروبيوتيك تراكم الغازات والانتفاخ الذي يؤدي غالبًا إلى ارتداد الحمض. كما أنه يسمح لهضم العناصر الغذائية والأطعمة وامتصاصها بشكل صحيح مما يقضي في النهاية و يقلل من احتمالية حدوث الحموضة يحدث ويحافظ على صحة الجهاز الهضمي في حالة جيدة.

هذا هو السبب في أن الوجبات الهندية يتبعها اللبن الرائب أو الشاس كما هو معروف في المنازل الهندية. في المرة القادمة التي تتناول فيها وجبة ثقيلة أو حارة ، اتبعها باللبن الرائب ورش القليل من مسحوق الفلفل الأسود لجعلها أكثر فائدة.

بذور الفينل

بذور الفينل يحتوي على مركب يسمى Anethole الذي يعمل كعامل مهدئ للمعدة ويمنع التشنج وانتفاخ البطن. كما أنه غني بالفيتامينات والمعادن و الألياف الغذائية التي تساعد على عملية الهضم الجيد. بما أنه يحتوي أيضًا على خصائص مضادة للقرحة ، فإنه يبرد بطانة المعدة ويساعد في ذلك تخفيف الإمساك كذلك. بذور الشمر مفيدة جدًا أيضًا يعالج عسر الهضم والحموضة في النساء الحوامل. تعاني الكثير من النساء الحوامل من عسر هضم حاد أثناء الحمل ، لكن يُمنع من تناول الكثير من المواد الغذائية والأدوية.

مشاهدة افلام على الانترنت

تعمل بذور الشمر كعامل فعال علاج طبيعي لمعالجة عسر الهضم والحموضة وحمض الجزر. كما أنها مفيدة للأمهات المرضعات حيث من المعروف أنها تزيد حليب الثدي عند النساء المرضعات. مضغ عدد قليل من بذور الشمر تقليل أعراض الحموضة أو انقع القليل من بذور الشمر في الماء واشرب الماء وامضغ بذور الشمر للحصول على راحة فورية.

أوراق الريحان

أوراق الريحان أو التولسي ، كما نعرفها بشكل أفضل ، تحفز معدتنا على إنتاج المزيد من المخاط الذي بدوره يساعد على تخفيف الحموضة المعوية و الغثيان الذي يحدث غالبًا مع الحموضة . امضغ 2-3 أوراق ريحان لتقليل حموضة المعدة. علاوة على ذلك ، فإن أوراق الريحان عند تناولها تعمل على تهدئة التهاب المريء وبطانة المعدة الناتجة عن زيادة إفراز حمض المعدة. تحتوي أوراق الريحان أيضًا على خصائص مضادة للقرحة تقلل من تأثير أحماض المعدة وتحد من إنتاج الغازات. غالبًا ما يستخدم عصير أوراق الريحان ومسحوقها في أدوية الأيورفيدا لعسر الهضم.

عصير أناناس

عصير أناناس هو علاج طبيعي آخر ل توفر الراحة من الحموضة وحموضة المعدة. اشرب كوبًا من عصير الأناناس إذا كنت قد تناولت وجبة حارة ويكشف عن أعراض الحموضة. عصير الأناناس هو علاج مجرب ومختبر للوقاية من فرط الحموضة وحرقة المعدة وكذلك تقليلها.

يحتوي الأناناس أيضًا على البروميلين ، وهو إنزيم يساعد على التحكم في مستويات حمض الهيدروكلوريك في معدتك ويعمل على منع ارتداد الحمض الشديد. إلى جانب عصير الأناناس ، عصير الصبار الصالح للأكل ومن المعروف أيضًا أنه سائل تبريد وعلاج طبيعي للتخفيف من حرقة المعدة.

اللوز الخام

علاج منزلي آخر يعمل بشكل جيد يخفف الحموضة يكون اللوز الخام . اللوز الخام هو ببساطة لوز طبيعي لم يتم نقعه أو العبث به بأي شكل من الأشكال. في العصور القديمة في بلدان الشرق الأوسط ، كان اللوز يعتبر علاج طبيعي للقرحة وحموضة المعدة.

اليوم ، ممارسو العلاج الطبي والطبيعي للدفاع عن فوائد الجوز علاج الحموضة . اللوز غني بالزيوت الطبيعية التي تعمل على تهدئة وتحييد الأحماض في المعدة. كما أن المحتوى العالي من الألياف في الجوز يساعد أيضًا في عملية الهضم . إلى جانب اللوز الخام ، يمكنك أيضًا تناول حليب اللوز للحفاظ على معدتك بصحة جيدة. اللوز والموز ، عند أخذهما معًا ، يمكن أن يكونا الترياق المثالي للحموضة . في المرة القادمة التي تعاني فيها من حرقة شديدة ، تناول حفنة من اللوز بدلاً من الحبوب التي لا تستلزم وصفة طبية.

أوراق النعناع

أوراق النعناع أو pudina يمكن أن تساعد أيضًا عندما يعاني من عسر الهضم أو الحموضة . تعتبر أوراق النعناع من أفضل المبردات المتوفرة في الطبيعة ، وبالتالي فإن هذه الخاصية تجعلها تقلل من الحرق والألم الذي يصاحب الحموضة وعسر الهضم في كثير من الأحيان. يساعد النعناع على خفض المحتوى الحمضي للمعدة ويحسن الهضم. قطع بعض أوراق النعناع للسيطرة و تهدئة الحموضة أو قم بغلي بعض الأوراق واشرب الماء بمجرد أن يبرد لتعزيز صحة المعدة والأمعاء.

القرنفل

يساعد القرنفل على التهدئة التهاب وتلف بطانة المعدة مما يثبت أنه مفيد جدا للحموضة وتشنجات المعدة. كان القرنفل منذ العصور القديمة جزءًا من المطابخ الهندية وهذا العنصر الأساسي في الطهي الذي يحتوي على خصائص قلوية وطاردة للريح يساعد أيضًا على درء آثار الأحماض الزائدة المنتجة في المعدة والجهاز الهضمي مما يعني أنه لا يسمح بتكوين الغاز. نرش القرنفل المهروس والهيل في الكاري والحلويات الهندية حتى علاج الحموضة ومنع انتفاخ البطن وحتى تخلص من رائحة الفم الكريهة .

زنجبيل

هذا هو مطبخ أساسي آخر يحتوي على عدد لا يحصى الفوائد الصحية . Gingerols هو المكون الرئيسي الموجود في الزنجبيل الذي يعطيه خصائص علاجية سواء لـ السعال العادي والبرد أو اضطرابات الجهاز الهضمي والأمعاء المختلفة. إليك كيفية القيام بذلك الزنجبيل يساعد في تخفيف الحموضة . الزنجبيل له خصائص تقضي على الحموضة التي تسبب بكتيريا الملوية البوابية ، يقلل الالتهاب ويقلل من الغثيان ويهدئ عضلات المعدة. يساعد الزنجبيل الطازج أيضًا في علاج الغثيان.

الزنجبيل هو أيضا عنصر نشط في الكثير من الأدوية الايورفيدا لعسر الهضم. يمكن تناول الزنجبيل نيئًا ، في الشاي أو في الطبخ. عند المعاناة من عسر هضم حاد وحموضة ، اخلطي ملعقة كبيرة من الزنجبيل عصير ليمون مع 2 ملعقة كبيرة. من العسل في ماء دافئ. هذا سوف يساعد على تقليل أعراض الحموضة ، والحفاظ على قوة التمثيل الغذائي الخاص بك و تسكين الضعف والألم المصاحب للحموضة .

ثوم

يشعر الكثير من الناس بالدهشة لمعرفة ذلك الثوم علاج طبيعي رائع في علاج عسر الهضم. الثوم هو في الواقع مصدر قوة لمضادات الأكسدة مما يجعله من الواضح أنه بطل لصحة القلب ، ولكنه قوي بنفس القدر مثل ترياق للحموضة جدا. يقتل الثوم النيء الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض والتي تعد السبب الرئيسي في التسبب في التهاب المعدة والأمعاء. يمكن أن يؤدي تضمين الثوم في وجباتك اليومية إلى تحفيز صحة معدتك و يمنع عسر الهضم وبالتالي الحموضة . ومع ذلك ، مثل معظم الأشياء ، يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الثوم في حالات نادرة إلى حرقة طفيفة في المعدة. في هذه الحالة ، يمكن لفص أو فصين أن يعكس هذا النوع من الحموضة.

عنب الثعلب

تعتبر Amla في الأيورفيدا طعام ساتفيك مما يعني أنه طعام له تأثير مهدئ بشكل عام على أجسامنا ، مما يجعله رادع طبيعي للحموضة . يحتوي قانون مكافحة غسل الأموال أيضًا على كمية عالية من فيتامين سي مما يساعد في شفاء بطانة المعدة والمريء المصابة. تناول ملعقة صغيرة من مسحوق amla يوميًا منع تلك النوبات المزعجة من الحموضة .

والآن بعد أن أخبرناك ببعض مكونات المطبخ التي يسهل الوصول إليها بشكل كبير تغلب على الحموضة حاول اختيار هذه العلاجات الطبيعية بدلاً من أقرب زجاجة من مضادات الحموضة المتاحة عندما تشعر بعدم الراحة أو الغثيان أو الحرقان بسبب الحموضة. نحن أيضا نسلحكم ببعض حيل سهلة لمحاربة الحموضة .

طرق أخرى مفيدة لعلاج الحموضة

نم على جانبك الأيسر

عندما تضغط على السرير ، استدر على جانبك الأيسر ونم. هذه الوضعية يمنع ارتداد الحمض لأنه لا يسمح لأحماض المعدة المسببة للتآكل بدخول المريء.

امضغ طعامك بشكل صحيح

أخبرنا كبار السن دائمًا بمضغ طعامنا جيدًا قبل تناوله. اتضح أنها بالفعل نصيحة رائعة. يجب أن تعمل معدتنا بجد لتكسير الطعام عندما لا نمضغ بشكل صحيح. هذا لا يجعل عملية امتصاص العناصر الغذائية صعبة فحسب ، بل يعيق أيضًا عملية الهضم بأكملها وبالتالي يمهد طريقة لعسر الهضم وبالتالي الحموضة .

من ناحية أخرى ، أنت القضاء على احتمال الحموضة إلى حد كبير عندما تمضغ طعامك جيدًا وتسمح له بالوصول إلى معدتك وأمعائك بشكل أكثر قابلية للهضم. أيضًا ، احرص على إنهاء وجباتك قبل 2-3 ساعات من موعد النوم حتى تحصل معدتك على متسع من الوقت لإجراء عملية الهضم وتفريغ نفسها.

مارس بعض أشكال التمارين الرياضية لمدة نصف ساعة على الأقل في اليوم

التمرين هو الحل لجميع أمراضنا تقريبًا. لا يختلف الأمر عندما يتعلق الأمر بالحموضة ، ونخبرك بالضبط كيف. تؤدي قلة ممارسة الرياضة إلى ترسب مفرط للدهون ، خاصة في منطقة البطن. تؤدي الدهون الزائدة في منطقة البطن إلى دفع أحماض المعدة إلى أعلى المريء مما قد يؤدي بدوره إلى حدوث حرقة متكررة. مارس تمارين الجرش والجري بانتظام لمنع الحموضة وتخلص من تلك الأرطال الزائدة.

اشرب الكثير من الماء

يساعد الماء على تحييد الحمض وإخراج العصارات الهضمية الزائدة الموجودة في المعدة. يساعد التخلص من التجاوزات في الحفاظ على قوة الجهاز الهضمي وتحسين أدائه. إذا كنت تعاني من نوبات متكررة من الحموضة والحموضة المعوية اشرب كوبًا من الماء الفاتر في الصباح والمساء قبل النوم. سوف تستفيد كثيرا.

تناول كميات أصغر على فترات منتظمة

ل غالبًا ما تسبب الوجبة الكبيرة الحموضة في أكثر الأحيان. ماذا يحدث إذا كانت معدتك ممتلئة ، فهناك فرصة أكبر لأن يتم دفع أحماض المعدة إلى المريء مما يؤدي إلى ارتجاع المريء وعسر الهضم ، تقلصات المعدة وعدم الراحة . بدلًا من ذلك ، تناول كميات أصغر ولكن على فترات منتظمة لمنع الحموضة. هذه نصيحة جيدة أيضًا لأن البقاء جائعًا لفترة طويلة أو وجود فترات زمنية طويلة بين وجباتك يمكن أن يسبب أيضًا الحموضة.

اقض بعض الوقت في الشمس

متفاجئ؟ يمكن أن يؤدي قضاء الوقت في الهواء الطلق إلى تعزيز عملية الهضم لديك. تساعد أشعة الشمس الجسم على إنتاج فيتامين د الذي يوازن أكثر في إنتاج أكثر من 200 مادة كيميائية مضادة للميكروبات بالجسم تحارب اضطرابات المعدة وتساعد في علاج ارتجاع الحمض. لذلك ، تأكد من الحصول على جرعة من ضوء الشمس وفيتامين د.

امضغ العلكة

انها حقا بهذه البساطة. تبدأ عملية الهضم فعليًا في فمنا. يحفز اللثة تدفق اللعاب ، والذي بدوره يحافظ على انخفاض مستويات الحمض ويوازن مستويات الأس الهيدروجيني لديك. بعد وجبتك ، - مضغ العلكة لمدة عشر دقائق للحصول على نفس منعش ومنع الحموضة .

تجنب الجينز الضيق

الملابس الضيقة ملزمة لمعدتك. قم بفك هذا الإبزيم أو ارتدِ مقاسًا أكبر من الدنيم للسماح لطعامك بالمرور بسهولة وعدم تقييد أداء معدتك.

قائمة الأفلام العائلية 2017

الإقلاع عن التدخين

نعم ، يمكن أن يسبب التدخين حرقة الفؤاد أيضًا. النيكوتين الموجود في السجائر يضعف الصمام الذي يمنع أحماض المعدة من التدفق إلى المريء والجهاز الهضمي مما يسبب ارتجاع المريء وحموضة المعدة . ركل المؤخرة. إنها دائمًا فكرة جيدة.

برجك ليوم غد

لمعرفة

أرسل لي عبر البريد الإلكتروني عرض على الموقع