الأصدقاء ، لقاء القطيفة. إنها حبة قديمة أكلها الأزتيك في وسط المكسيك ، وهي تشق طريقها إلى جميع أنواع الأطباق الحديثة - وتتجه بجدية عبر الإنترنت. نحن نحب استبداله بالأرز أو الكينوا ، وإضافته إلى المخبوزات مثل المافن والوافل. جرب هذه الوصفات الـ 14 وكن متحولًا رسميًا. (أوه ، هل ذكرنا أن القطيفة خالية من الغلوتين ومليئة بالبروتين؟)
ذات صلة: 25 وصفة لوعاء الكينوا يمكنك تجربتها على العشاء
مطبخ سنيكسي وافل قطيفة حلوة خالية من الغلوتين مع إجاص تشاي مسلوق بالتوابل
طحين قطيفة و تستخدم قطيفة الحبوب الكاملة في هذه الفطائر الشهية الخالية من الغلوتين. يضيف القطيفة المسكرة المسكرة لمسة نهائية حلوة ، مما يجعله طبق الغداء المتأخر في نهاية الأسبوع.
بوجون جورميه تورتيلا قطيفة خالية من الغلوتين ووجبة إفطار نباتية تاكو
امزج قطيفة مع الحبوب القديمة الأخرى للحصول على تورتيلا ممتاز خالٍ من الغلوتين. جربهم مع سندويشات التاكو الفطور الصديق للنباتيين.
القوة وأشعة الشمس مفن بذور الخشخاش بالليمون
يُمزج القطيفة والشوفان ودقيق الذرة مع ليمون ماير والجزر المهروس للحصول على ألذ فطائر نباتية خالية من الغلوتين.
أنا جالون من الماء
وصفات صحية كل يومكرات اللحم أمارانث الديك الرومي المخبوزة مع القرنبيط
ضع علامة على كلماتنا: ستطلب الأسرة بأكملها ثوانٍ من هذا الطبق. المكون السري؟ قطيفة مطبوخة ، تحافظ على كرات لحم الديك الرومي خفيفة وطرية.
احصل على الوصفة
يقضم وبتات صحية الزنجبيل قطيفة كرامبل
تجمع هذه القضمات اللذيذة والمقرمشة بين قطيفة منقط مع بذور السمسم وبذور اليقطين والزنجبيل المحلى.
مينيماليست بيكر ألواح البروتين النباتي بدون خبز
هل تبحث عن وجبة خفيفة سريعة أثناء التنقل؟ أضف قطيفة إلى ألواح البروتين النباتي غير المخبوزة (... جنبًا إلى جنب مع زبدة الفول السوداني والشوكولاتة الداكنة ، بالطبع).
ذات صلة: 30 وجبة عشاء نباتية سهلة في 30 دقيقة
كيفية الوقاية من قشرة الرأس وتساقط الشعر
وصفات صحية كل يوم أمارانث تشيكن برجر
السر في إبقاء برجر الدجاج خفيفًا ورطبًا؟ قطيفة. قم بطهيه مسبقًا لجعل هذه الوصفة سريعة وسهلة للغاية.
حسنا مطلي بواسطة إيرين خبز ساندويتش ماجيك مالتيجرين بالقمح الكامل
أي حبة قديمة ، بما في ذلك قطيفة ، تعمل في هذا الخبز اللذيذ المصنوع منزليًا من القمح الكامل.
مطبخ الصعود راوند التفاح عصيدة القطيفة
بالنسبة للنباتيين ، الإفطار هو أصعب وجبة في اليوم. (أوه ، دقيق الشوفان مرة أخرى؟) جاز مع عصيدة متعددة الاستخدامات يمكنك تقديمها مع أي فاكهة موسمية.
ممارسة لانقاص دهون المعدة
وليمة في المنزل كعك قطيفة مع العدس واللفت وشبوتل أيولي
قدم هذه الكعك المحمص على سلطة أو سرير من سلطة الملفوف للحصول على وجبة دسمة وصحية. (لا تنس أيولي شيبوتلي.)
مجلة الأكل النظيف قطيفة فلافل بصلصة الطحينة الخضراء
في هذا الطبق الشرق أوسطي اللذيذ ، يتحد قطيفة مع مكون عصري ومغذي آخر: سبيرولينا.
يا ريحان حلو فطائر شوكولاتة التوت خالية من الغلوتين
إذا كنت خاليًا من الغلوتين ، فلا داعي لتوديع المخبوزات - ما عليك سوى الاستغناء عن القطيفة وأنت على ما يرام.
تمرين الذراع للنساء
القوة وأشعة الشمس بسكويت الزنجبيل الطري والمضغ
يحافظ دقيق القطيفة ودقيق الحنطة السوداء ونشا الأروروت على كعك الزنجبيل طريًا ومضغًا. (فهي خالية من الغلوتين ونباتية أيضًا.)
مطبخ سنيكسي وافل قطيفة خالي من الغلوتين
ملاحظة للنفس: قطيفة مقطعة والبيض المقلي هي أكثر الإضافات المدهشة لفطائر الوافل.
ذات صلة: 19 وجبة إفطار خالية من الغلوتين في الصباح المزدحم
