ترك الغضب الجديد لبرامج التمرينات البوتيك هواة اللياقة البدنية في لوس أنجلوس في حيرة من أمرهم. لذا ، حتى لو لم تعبر 405 مطلقًا ، فإن إحدى هذه التدريبات الـ 13 تنتظر عمليًا خارج باب منزلك.
متعلق ب
السبب الذي يجعلك تستخدم قناعًا ورقيًا الليلة (تلميح إلى أنهم يصنعون المعجزات)
Burn60Studios / Instagram برينتوود: حرق 60
هذه واحدة من فصول التدريب المتقطع عالية الكثافة (H.I.I.T.) حيث تتسابق إلى جهاز الجري لمدة عشر دقائق من سباقات السرعة التي تسبب الغثيان ، ثم تسابق مرة أخرى إلى الأرض لتمرين مؤلم لتمرين الذراع والعضلات والمؤخرة. بعبارة أخرى ، إنه وقت ممتع حقًا.
159 S. Barrington Pl .؛ 310-476-5656 أو حرق 60.com
زيت خردل كاتشي غني للشعر
المنصة / الفيسبوك ويست هوليود: Plate Fit
داخل هذا الاستوديو بحجم صندوق الأحذية قبالة Beverly Boulevard ، أنت تقف على جهاز مشي اهتزازي يسمى Power Plate الذي يزعزع استقرار جسمك بشكل أساسي ، وتحصل عضلاتك على تمرين قاتل فقط في محاولة للوقوف. (هذا قبل أن يبدأ المعلم في طلب مصاعد الساق.) هناك الكثير مما يحدث ، ما عليك سوى 27 دقيقة للحصول على تمرين كامل للجسم.
309 N. Kings Rd. ؛ 323-782-1770 أو Platefit.co
أورانجثوري باسادينا: أورانجثيوري
هذا التدريب المتقطع عالي الكثافة (H.I.I.T.) لديه شيء آخر لا يتوفر في التدريبات الصارمة في جميع أنحاء المدينة: أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب. طوال الفصل الدراسي الذي مدته ساعة واحدة ، تأكد من البقاء ضمن المنطقة المستهدفة التي تعزز التمثيل الغذائي الخاص بك أثناء وبعد الفصل. لذلك يستمر حرق الدهون حتى بعد الاستحمام.
2091 E. كولورادو افي. 626-788-9755 أو orangetheoryfitness.com
الذين يعيشون الاجتماعية سيلفرليك: موسيقى البوب
في دور علوي كبير في الطابق الأرضي على امتداد للبيع بالتجزئة ، يمزج هذا الفصل المخادع السهل المظهر بين حركات البيلاتس والباليه الكلاسيكية مع الدعائم مثل الأوزان والكرات المطاطية. ستهتز رجليك بنهاية الفصل ، وستفهم لماذا يعد هذا أفضل تمرين للمؤخرة في المدينة.
3501 W. Sunset Blvd. ؛ 323-665-7777 أو popphysique.com
Lagree Fitness Studio / Facebook نورث لا سيينيغا: Lagree Fitness Studio
ضغط الوقت؟ احضر فصلًا دراسيًا مدته 25 دقيقة على Supraformer ، وهو تحديث حاصل على براءة اختراع لـ Megaformer والذي يميل بشكل جانبي (كما لو كنت تتوازن على لوح ركوب الأمواج) وينحدر (كما لو كنت على جهاز المشي). إنك تعمل بجد لمجرد البقاء مستقرًا ، ولست بحاجة إلى ساعة كاملة لتشعر بالحرق حقًا.
375 N La Cienega Blvd. ، # 1 ؛ (424) 274-2899 أو lagreefitnessstudio.com
@ yogaqua / انستغرام مارينا ديل ري: يوجاكوا
هذا ممتع على مدار العام ، نظرًا لأنك لا تدخل الماء فعليًا (لا يشبه سلسلة حركات Ashtanga المليئة بالعرق أو أي شيء آخر). أولاً ، هناك 30 دقيقة من التعود على مناورة لوح التجديف أثناء الوقوف ، ثم ساعة من حركات اليوجا المصممة خصيصًا لكفاءة اليوجا.
كيفية إنقاص الوزن في الذراعين
13977 طريق بالاوان ؛ 805-283-9642 أو yogaqua.com
@ sanctuaryfitnessla / instagram Dtla: Sanctuary Fitness
صالة الألعاب الرياضية في المستودع التي تم افتتاحها للتو هي نوع من الجنون ، لكننا نحبها: فهي تحتوي على فصول تدور في غرفة مضاءة بألوان قوس قزح و H.I.I.T. غرفة تدريب أكثر إشراقًا وأكثر اتساعًا من معظم نوادي كروس فيت. بين عمليات السحب المُساعدة ، والتجديف على عجلة الماء ، والقفز في صندوق البلايو ، ستقدر ضوء الشمس المبهج تمامًا مثل المدربين الفاسدين غير المخزيين.
718 شارع جاكسون ؛ sanctuaryfitnessla.com
يوجا كور باور شيرمان أوكس: Corepower Yoga
هل تريد أن تتناسب مع فستان الحفلة الراقصة بالمدرسة الثانوية مثل ، غدًا؟ اشترك في فئة Hot Power Fusion ، حيث ستتحرك بخطى سريعة من خلال تحية الشمس وغيرها من الأوضاع المتدفقة ... في غرفة يتم تسخينها من 100 إلى 103 درجة. احتباس الماء ، قل وداعا.
أدوية الايورفيدا لتساقط الشعر
13920 Ventura Blvd. ؛ 818-784-9642 أو corepoweryoga.com
الفصل من تأليف تارين تومي سانتا مونيكا: ذا كلاس بقلم تارين تومي
هذا الفصل في الصباح الباكر الذي يزيد مدته عن ساعة هو طبق مختلط: ستؤدي تمارين رياضية بسيطة ، و plyometrics (هذا حديث خيالي للقفز) والتمارين الرياضية ، جنبًا إلى جنب مع التأكيدات الصارخة التي تشجعك على دفع نفسك بقوة أكبر نحو الصحة البدنية والعاطفية -كون. سوف تلهث ، ستضحك ، ستبكي ... وفي اليوم التالي ، ستكون مؤلمًا تمامًا.
في Yogis Anonymous ، 1221 Second St. ؛ 877-958-9644 أو taryntoomey.com
مهتم بالتجارة ماليبو: دورة الروح
هذا هو الشيء الذي تحتاجه عندما تصل إلى الشاطئ: قسم متوسط منغم. أيضًا ، إليك ما لا يعرفه معظم الناس عن فئات الدوران: الطريقة الوحيدة التي يمكنك من خلالها مواكبة السرعة المتزايدة ومقاومة العجلات هي تنشيط قلبك حقًا. لذا احضر هذا الفصل الذي مدته 45 دقيقة وستكون جاهزًا لأفضل المحاصيل.
3874 طريق كروس كريك ؛ 310-973-7685 أو soul-cycle.com
AirFit الآن ويست ثيرد ستريت: إير فيت ناو
هل لديك ظهر سيئ ، وتوق إلى نواة قوية و / أو رغبة سرية في الانضمام إلى Cirque du Soleil؟ إذاً هذا الاستوديو اليوجا المضاد للجاذبية هو مربىك. ستلف نفسك برباط من الحرير مثبت في السقف ثم تتمدد وتتسلق وتمارس تمارين الجرش قبل أن تهدأ في الحزام كما لو كان شرنقة.
قهوة في الصباح
2474 شارع دبليو الثالث ؛ 203-305-8447 أو airitnow.com
@ بيلوكسينج / انستغرام بربانك: أكاديمية بيلوكسينج
هذا هو التمرين الهجين الأكثر تعرقًا الذي لم تسمع به من قبل. مزيج من البيلاتس والملاكمة ، يأخذك هذا الفصل الذي يستمر لمدة ساعة من التدريبات الأرضية إلى التمارين الأرضية بينما ترتدي قفازات ثقيلة وتتدرب على الخطافات واللكمات والأجزاء العلوية كما هو الحال في الغد.
2220 W Magnolia Blvd. ؛ 818-762-8855 أو Piloxing.com
لاسي ستون للياقة البدنية Larchmont: حذافة رياضية
مثل المنافسة؟ انضم إلى محبي النوع A من هنا ؛ تقوم بالتسجيل في سرعتك ومقاومة الدراجة المعروضة على لوحة TorqBoard ليراها الجميع. للحصول على تحدٍ إضافي ، خذ صف مدرب المشاهير المنحوت لاسي ستون شديد الصلابة.
147 N. Larchmont Blvd. ؛ 323-446-2425 أو flywheelsports.com
متعلق بهل تهزّين زي امرأة لوس أنجلوس؟
