لقد مر أسبوعان منذ بداية عام 2020 ، وإذا كنت مثل الكثيرين منا ، فربما تكون قد تأخرت قليلاً في حل السنة الجديدة. رؤية ما يقرب من 80 بالمائة من القرارات تطير من النافذة بحلول منتصف شباط (فبراير) ، ونحن على الطريق الصحيح. ولكن إذا كانت خطتك للعقد الجديد جديدة بالنسبة لك وكنت تتطلع إلى ممارسة المزيد من التمارين والتمتع بصحة أفضل ، فقد يكون لدينا نصيحة سريعة لك - ولا ، فهي لا تنطوي على عضوية في صالة الألعاب الرياضية باهظة الثمن.
ماسك للشعر التالف
أدخل AmazonBasics النيوبرين الدمبل ومجموعات مع ستاندات. تشتمل المجموعة التي يبلغ وزنها 20 رطلاً على ثلاثة أزواج من الأوزان على فترات من أثنين وثلاثة وخمسة أرطال أوزان - مثالية للمبتدئين. الأوزان مرمزة بالألوان بظلال من اللون الوردي النيون والأرجواني والأخضر لضمان عدم تمرين ذراع واحدة أكثر من الأخرى (duh) وأنك تراها من جميع أنحاء الغرفة وأنت تفكر في الغرق في الأريكة للحصول على Netflix sesh.
لاستكمال الأوزان - المتاحة مقابل أقل من 30 دولارًا وفي يوم واحد فقط لأعضاء Prime - نوصي بتمديد هاتفك وتنزيل أي واحد من العديد من التطبيقات المجانية المتوفرة للتمرين التجريبي وكيفية القيام به ، مثل تطبيق Nike Training Club الذي يقدم للمستخدمين أكثر من 185 تمرينًا مجانيًا من بنك المدربين الرئيسيين للعلامة التجارية. افعل ذلك!
ذات صلة: أفضل التمارين لظهر سيء
