22 فائدة صحية لا تصدق لأوراق البابايا

للحصول على تنبيهات سريعة اشترك الآن

اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليومية

فقط في

قبل 5 ساعات Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، الطقوس وأهمية هذا المهرجان
قبل 6 ساعات هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
قبل 8 ساعات اوغادي وبيساخي 2021: ارتقوا بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
قبل 11 ساعة برجك اليومي: 13 أبريل 2021

يجب مشاهدتة

لا تفوت

منزل، بيت صحة صحة العافية oi-Shivangi Karn By شيفانجي كارن في 28 فبراير 2020| تمت مراجعته من قبل كارثيكا ثيروجنانام

تشتهر أوراق البابايا بفوائدها الصحية مثل فاكهة البابايا. لديهم خصائص طبية لا تصدق يمكن أن تساعد في إدارة العديد من الحالات مثل حمى الضنك وآلام الدورة الشهرية والالتهابات.

وفقًا لدراسة ، تحتوي أوراق البابايا على إنزيمات تسمى غراء وكيموبابين المسؤولة عن تحسين الصحة العامة للإنسان. كما أنها مليئة بالعديد من المواد الكيميائية النباتية والفيتامينات والمعادن التي تعمل كعجائب لجسم الإنسان.

المركبات النشطة في أوراق البابايا

تستخدم أوراق البابايا على نطاق واسع في أشكال العصير أو الشاي لعلاج أمراض متعددة. تحتوي على مركب يسمى الكاربين يساعد على قتل الكائنات الدقيقة في الجهاز الهضمي وعلاج مشاكل الجهاز الهضمي الأخرى. تحتوي أوراق نبات البابايا أيضًا على مركبات الفلافونويد والعفص والألفا توكوفيرول (نوع من فيتامين هـ) وبيتا كاروتين وأحماض الأسكوربيك والقلويدات (الكاربين) والفينولات والمعادن مثل الكالسيوم والصوديوم والحديد والمغنيسيوم والفيتامينات أ ، ج ، ب ، ك. [1]

الفوائد الصحية لأوراق البابايا

أوراق البابايا رائعة وصحية ومن بين الأعشاب الأكثر شعبية. ينتمون إلى نبات البابايا (Carica papaya) الذي يشتهر بفاكهة اللحم ذات اللون البرتقالي المصفر. دعونا نلقي نظرة على الفوائد الصحية لأوراق البابايا.

1. علاج حمى الضنك

حمى الضنك مرض معد ينتشر في البعوض ويصيب حوالي 50-200 مليون شخص على مستوى العالم سنويًا. وفقًا لدراسة ، فإن مستخلص أوراق البابايا لديه القدرة على زيادة عدد الصفائح الدموية لدى الأشخاص المصابين بحمى الضنك وتقليل الحمى. [اثنين]

2. يخفف من اضطرابات الدورة الشهرية

أوراق البابايا عجيبة عند الحائض. أنها تساعد في تخفيف الانتفاخ الذي يحدث أثناء تقلصات الدورة الشهرية. عادة ، الشاي أو ديكوتيون المصنوع من أوراق البابايا مفيد في علاج أعراض الدورة الشهرية مثل الصداع والألم وعسر الهضم والغثيان.

3. علاج مشاكل الجلد

وفقا لدراسة ، مغلي أوراق البابايا لديه القدرة على الشفاء من السرطان ، وخاصة سرطان الجلد. أوراق البابايا لها تأثير قوي سام للخلايا يساعد على قتل الخلايا السرطانية البشرية بشكل أفضل من العلاجات التقليدية الأخرى. [3]

4. الحفاظ على صحة الكبد

يمكن أن يسبب الإجهاد التأكسدي الكثير من الضرر للكبد مما يؤدي إلى التهاب الكبد وتليف الكبد المرتبط بالتهاب الكبد الوبائي. في دراسة ، وجد أن استهلاك أوراق البابايا يمكن أن يوفر دعمًا محتملاً للكبد بسبب خصائصه المضادة للأكسدة وفيتامين هـ. [4]

5. علاج الملاريا

الملاريا من أكثر الأمراض المعدية فتكًا بسبب طفيلي يسمى المتصورة. وفقًا لدراسة ، فإن تناول أوراق البابايا يوميًا في مرضى الملاريا يساعد على زيادة خلايا الدم الحمراء وتقليل حمل الطفيليات في أجسامهم. هذا يمكن أن يؤدي إلى الشفاء السريع للكبد من طفيليات الملاريا. [5]

6. تخفيف تقلبات المزاج

تكشف العديد من الدراسات أن السبب الرئيسي لتقلب المزاج والاضطرابات العقلية الأخرى يرجع إلى نقص فيتامين سي في الجسم. تساعد أوراق البابايا أو مغليها على التخلص من التوتر العاطفي مثل تقلب المزاج والتوتر والاكتئاب.

7. دعم الجهاز الهضمي

تساعد الإنزيمات الموجودة في البابايا مثل غراء وبروتياز وكيموبابين البروتين وهضم الكربوهيدرات. وهذا بدوره يساعد في تخفيف الإمساك ومتلازمة القولون العصبي وحرقة المعدة والانتفاخ وغيرها من مشاكل الجهاز الهضمي. تساعد أوراق البابايا أيضًا في الحفاظ على فسيولوجيا الجهاز الهضمي. [6]

8. زيادة الطاقة

من المعروف أن الباباين الموجود في أوراق البابايا يعزز الطاقة لدى الفرد. يساعد وجود العديد من الفيتامينات والمعادن في هذه الأوراق العجيبة في علاج التعب المزمن والحفاظ على مستويات الطاقة لدى الإنسان.

9. تقليل الالتهابات

هناك العديد من الأمراض التي تسببها الالتهابات مثل مرض السكري واليرقان وتليف الكبد. يمكن أيضًا أن يكون الالتهاب في الجسم ناتجًا عن بعض الحساسية أو الأمراض. أوراق البابايا لها خصائص مضادة للالتهابات تساعد في علاج الالتهاب المزمن عن طريق تقليل الإجهاد التأكسدي في الجسم. [7]

10. تحسين حساسية الأنسولين

العوامل النشطة بيولوجيًا في أوراق البابايا لديها القدرة على تحسين حساسية الأنسولين وكذلك المضاعفات الثانوية لمرض السكري ، مثل الكبد الدهني وتلف الكلى والإجهاد التأكسدي. وفقًا لدراسة ، يستخدم العديد من مرضى السكر طريقة العلاج بالأعشاب لأوراق البابايا لتقليل نسبة السكر في الدم. [8]

قائمة الأفلام الرومانسية الساخنة هوليوود

11. جيد لصحة القلب

أظهر وجود مادة البوليفينول في العديد من النباتات نتائج إيجابية في الحد من أمراض القلب والأوعية الدموية. وفقًا لدراسة ، تتمتع أوراق البابايا بخصائص واقية للقلب تساعد على تقليل الإجهاد التأكسدي الناجم عن القلب بسبب وجود مركبات الفينول. [1]

12. يعالج الحموضة المعوية

تستخدم أوراق البابايا كعلاج طبيعي في العديد من مشاكل الجهاز الهضمي مثل حرقة المعدة والانتفاخ والإمساك ومتلازمة القولون العصبي. في دراسة ، وجد أن إعطاء أوراق البابايا في المرضى الذين يعانون من عسر الهضم المزمن حل المشكلة في فترة قصيرة. [9]

13. تحفيز نمو الشعر

أوراق البابايا مليئة تمامًا بمضادات الأكسدة مثل البيتا كاروتين والإنزيمات مثل البابين والفيتامينات مثل A و C. تساعد هذه المركبات في علاج حالات الشعر مثل قشرة الرأس والصلع بالإضافة إلى زيادة حجم الشعر وإعطائه لمعانًا طبيعيًا.

14. يعتقد أن لديه خاصية مضادة للسرطان

وفقًا لبعض الدراسات ، يحتوي مستخلص أوراق البابايا على خاصية مضادة للتكاثر تمنع نمو خلايا سرطان البروستاتا لدى الرجال. تشير الدراسة أيضًا إلى وجود مجموعة من المركبات المضادة للسرطان ومضادات الأكسدة في أوراق البابايا. [10]

15. إزالة السموم من الجسم

الأوراق الخضراء هي الأفضل لصحة الكبد. يعمل وجود المواد الكيميائية النباتية مثل الفلافونويد والقلويدات جنبًا إلى جنب مع الإنزيمات مثل غراء في أوراق البابايا كعامل لإزالة السموم وحماية الكبد والكلى من جميع اضطراباتها مثل الالتهاب.

16. إدارة ارتفاع ضغط الدم

وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة Nutrients ، تساعد أوراق البابايا في علاج الاضطرابات الأيضية مثل ارتفاع ضغط الدم والسمنة ومقاومة الأنسولين. تسبب أوراق البابايا انخفاضًا سريعًا في ضغط الدم الشرياني مقارنةً بهيدرالازين (دواء ارتفاع ضغط الدم). [أحد عشر]

17. تخفيف الإمساك

أوراق البابايا ذات قيمة طبية كبيرة. يتم استخدامها كملين لعلاج مشاكل الإمساك عن طريق تخفيف البراز وتحسين حركة الأمعاء ، مع الحد الأدنى من الآثار الجانبية.

18. منع الساد

أوراق البابايا غنية بمضادات الأكسدة وفيتامين ب وفيتامين أ والمركبات الفينولية والقلويدات والمغنيسيوم والبوتاسيوم وبيتا كاروتين. تساعد هذه المركبات في منع إعتام عدسة العين وأمراض العين الأخرى المرتبطة بالعمر. [12]

19. تحسين الشهية

فقدان الشهية هو العلامة الرئيسية لمرض السكري. تساعد أوراق البابايا في تحسين حساسية الأنسولين لدى مرضى السكر والتحكم في مستويات الجلوكوز في أجسامهم. وهذا بدوره يساعد على تحسين الشهية لديهم. كما تساعد أوراق البابايا على تحسين مشاكل الجهاز الهضمي مثل حرقة المعدة والانتفاخ وتنشيط الشهية.

20. شفاء الجروح

من المعروف أن وجود إنزيم 'البروتياز' في أوراق البابايا له خصائص التئام الجروح وإزالة التقشر. تشير إحدى الدراسات إلى أن التئام الجروح يتطلب حوالي سبعة أيام عند معالجته ببيروكسيد الهيدروجين وأربعة أيام فقط بأوراق البابايا. ومع ذلك ، فإن الدراسة تحتاج إلى مزيد من الأدلة. [13]

21. منع تلف الرئة

انتفاخ الرئة حالة تتميز بتلف الحويصلات الهوائية في الرئتين وضيق في التنفس. يلعب فيتامين د الموجود في أوراق البابايا دورًا مهمًا في علاج انتفاخ الرئة والتهاب الرئة وأمراض الرئة المزمنة الأخرى بالإضافة إلى تحسين وظائف الرئة. [14]

22. إبطاء الشيخوخة

السبب الرئيسي للشيخوخة هو وجود الجذور الحرة الضارة في الجسم. تساعد مضادات الأكسدة العالية في أوراق البابايا على التخلص من الجذور الحرة وحماية البشرة من أضرارها. هذا يساعد في الحفاظ على صحة الجلد.

الآثار الجانبية لأوراق البابايا

أوراق البابايا مليئة بالخير ولكن هناك بعض الجوانب السلبية التي يجب أن تكون على دراية بها.

قد يسبب ردود فعل تحسسية مثل الطفح الجلدي واضطراب المعدة والدوخة والغثيان
قد يسبب مضاعفات مثل الإجهاض إذا تم تناوله أثناء الحمل
قد يسبب آثارا سلبية على النساء اللواتي يخططن للحمل
قد يتفاعل مع أدوية السكري ويسبب انخفاض شديد في مستويات الجلوكوز
قد تتفاعل مع مميعات الدم وحالتها سهلة النزيف أو الكدمات.
قد يسبب احتقان الجهاز التنفسي عند تناوله بكميات كبيرة.

كيفية استخدام أوراق البابايا

يمكن استخدام أوراق البابايا بطريقتين: العصير والمغلي

1. عصير أوراق البابايا

إنها أفضل وأبسط الطرق لإضافة أوراق البابايا إلى نظامك الغذائي. لتحضير عصير الأوراق ، أضيفي حوالي 5-10 أوراق بابايا طرية في الخلاط واخلطيها حتى يصبح المزيج ناعمًا. صفي العصير السميك في كوب باستخدام قطعة قماش رفيعة أو منخل. يمكن مزج البرتقال أو أي فاكهة حلوة لأن طعم عصير أوراق البابايا سيكون مرًا للغاية. العسل هو الأفضل أيضًا.

كمية: امزج حوالي 2 ملعقة كبيرة أو 5 مل من عصير البابايا مع 20 مل من الماء.

2. مغلي أوراق البابايا

كما يستخدم الشاي أو ديكوتيون المصنوع من أوراق البابايا على نطاق واسع لعلاج الأمراض المختلفة. لتحضير مغلي البابايا ، اغلي أوراق البابايا في حوالي 2 لتر من الماء حتى يتلاشى لون الأوراق ويقل الماء إلى النصف. دعها تنضج لمدة نصف ساعة وتناولها.

كمية: حوالي 25-30 مل / يوم

أسئلة مكررة

1. كيف تأكل أوراق البابايا؟

أوراق البابايا مريرة للغاية في الذوق. لهذا السبب يتم خلطها مع العصير أو غليها في الشاي لتقليل المرارة. ومع ذلك ، يُقترح إضافة العسل أو الجاغري لتحسين المذاق.

2. هل أوراق البابايا جيدة للكلى؟

من المضاعفات الخطيرة لحمى الضنك الفشل الكلوي أو الكبد. تعتبر أوراق البابايا جيدة جدًا للكلى حيث من المعروف أنها تزيد من عدد الصفائح الدموية أثناء حمى الضنك وتحسن وظائف الكلى.

3. هل تزيد أوراق البابايا من خلايا الدم البيضاء؟

تقول دراسة نُشرت في مجلة Researchgate أن العصير المصنوع من أوراق البابايا مفيد جدًا في زيادة عدد خلايا الدم البيضاء في الجسم إلى جانب عدد الصفائح الدموية.

4. هل يمكن أن نشرب عصير أوراق البابايا يوميا؟

شرب كمية معتدلة من أوراق البابايا مفيد للصحة. لمرضى حمى الضنك ، يوصى بملعقتين كبيرتين أو 25-30 مل من عصير أوراق البابايا ثلاث مرات يوميًا (كل 6 ساعات) بينما في الحالة الطبيعية ، يوصى بملعقة كبيرة واحدة يوميًا. حاول أيضًا تحضير عصير طازج يوميًا ولا تستخدم العصير المخزن لأكثر من 24 ساعة.

أفلام هوليوود الأكثر رومانسية

5. ما هي الآثار الجانبية لعصير أوراق البابايا؟

قد يسبب عصير أوراق البابايا آثارًا جانبية خفيفة إلى معتدلة مثل آلام البطن والنعاس الشديد والغثيان والخفقان غير المنتظم وتهيج الجلد وعدم القدرة على الحركة وقرحة في أنبوب الطعام.

6. هل عصير أوراق البابايا مفيد للكبد؟

تعمل المركبات النشطة مثل الفلافونويد والقلويدات والإنزيمات الموجودة في أوراق البابايا كعامل طبيعي لإزالة السموم من الكبد. أنها تساعد على منع العديد من أمراض الكبد الناجمة عن الجذور الحرة. كما أن الخاصية المضادة للميكروبات لعصير البابايا تساعد في التعافي السريع للكبد من الملاريا أو حمى الضنك.

7. هل أوراق البابايا سامة؟

كمية كبيرة من أي شيء ضار بالصحة. فيما يتعلق بطرق العلاج بالأعشاب ، فإن الكمية مهمة للغاية ، لأن الاستهلاك العالي للأعشاب قد يسبب بعض الآثار الجانبية. أوراق البابايا ليست سامة ولكنها مفيدة جدًا للصحة خاصة في علاج حمى الضنك. ومع ذلك ، تشير بعض الأبحاث إلى أن أوراق البابايا تحتوي على مادة كيميائية ضارة تسمى جليكوسيد السيانوجين والتي قد تتداخل مع وظائف الجسم عند تناولها بكميات كبيرة.

كارثيكا ثيروجنانامأخصائية التغذية العلاجية والتغذيةMS ، RDN (الولايات المتحدة الأمريكية) تعرف أكثر