واحد. ما مدى أهمية صحة فروة الرأس لشعر صحي طويل؟
اثنين. هل يمكن لتدليك فروة الرأس أن يساعد في نمو الشعر؟
3. كيف يمكنني معالجة شعري بشكل صحيح لجعله ينمو لفترة أطول؟
أربعة. أسئلة وأجوبة: كيف ينمو الشعر الطويل
أحد الأسئلة التي تصيب الكثير من النساء هو كيف ينمو الشعر الطويل . أول الأشياء أولاً: ينمو الشعر بمتوسط سرعة 1.25 سم شهريًا. وفقًا لدراسة ، ينمو الشعر الآسيوي بشكل أسرع بينما ينمو الشعر الأفريقي بشكل أبطأ. للأسف ، لا توجد جرعة سحرية يمكن أن تسبب لك ينمو الشعر بشكل أسرع وأطول وأسمك - كل هذا يتوقف حقًا على جيناتك وما تأكله و كيف تعالجين شعرك وفروة رأسك .
إليك ما تحتاج إلى معرفته.
ما مدى أهمية صحة فروة الرأس لشعر صحي طويل؟
تشير فروة الرأس إلى الجلد الذي يغطي رأسك ، وعلى هذا النحو ، فهي تشبه جلد جسمك ، والفرق الوحيد هو أن فروة الرأس تحتوي على بصيلات شعر أكبر وأكبر ونهائية. ال صحة فروة رأسك تعتمد الأنسجة على التغذية والنظافة ومنتجات العناية بالشعر وكيفية استخدامها ، مما يؤثر بشكل أكبر على بقاء ونمو الوحدات الحويصلية ونمو الشعر وسماكة جذع الشعر.
اقرأ نصائح العناية بفروة الرأس هذه:
- يحافظ على فروة الرأس نظيفة
هذا مهم لأن عدم تطهير فروة رأسك يمكن أن يتسبب في تراكم الزيوت الطبيعية التي ينتجها الجلد. يمكن أن يسبب تراكم الزيوت والزيت قشرة الرأس وانسداد بصيلات الشعر ، مما يؤدي إلى تساقط الشعر وترققه. يمكن أن يؤدي الحفاظ على فروة الرأس نظيفة إلى إزالة الانسدادات ، مما يساعد الشعر على النمو بشكل أفضل ويظهر أكثر امتلاءً.
- لا تفرط في الاغتسال
يمكن أن يؤدي الحفاظ على فروة الرأس نظيفة جدًا إلى تجريد الجلد من الزيوت الطبيعية ، مما يتسبب في إنتاج الزهم أو الغدد الدهنية المزيد من الزيت للحفاظ على ترطيب الجلد وأطراف الشعر. اعثر على ما يناسبك وفقًا لنوع شعرك وأسلوب حياتك. إذا كان يجب عليك استخدام الشامبو كل يوم ، فاختر منظفًا لطيفًا لفروة رأسك ونوع شعرك. حاولي عدم استخدام الشامبو لبضعة أيام ؛ يمكنك استخدام شامبو جاف أو منظف طبيعي مثل صودا الخبز في المنتصف.
- يحافظ على فروة الرأس رطبة
ستبقى فروة الرأس الصحية المرطبة خالية من القشرة وتعزز نمو الشعر الصحي. لا تلجأ إلى البلسم للحفاظ على رطوبة فروة الرأس - هذا المنتج مخصص فقط لجدول شعرك. استخدم شامبو مرطب أو منشط يترك على فروة رأسك بعد غسل الشعر بالشامبو. يؤدي الحد من استخدام المواد الكيميائية القاسية أيضًا إلى منع فروة الرأس من الجفاف.
- استخدمي الشامبو والبلسم المناسبين
ضع في اعتبارك نوع فروة الرأس والشعر عند اختيار منتجات العناية بالشعر. لا بأس من خلط العلامات التجارية ، طالما أنك لا تستخدم منتجات قاسية. إذا كنت تتجنب الكبريتات ، ففكر في استخدام شامبو منقي من حين لآخر لإزالة تراكمات منتجات العناية بالشعر الأخرى. يمكن أن يعتاد الشعر كثيرًا على المنتجات التي تستخدمها بانتظام ، لذا غيّر الأمور مع تغير شعرك ومتطلباتك باستمرار. تحقق من مستوى الحموضة في الشامبو - استخدم نوعًا حمضيًا قليلاً ، لأن الشامبو الأساسي سيتفاعل مع الحموضة الطبيعية لفروة الرأس ويعادلها ، مما يضر بصحة فروة الرأس.
نصيحة: اعتني بفروة رأسك ، وستفعل اعتني بشعرك !
هل يمكن لتدليك فروة الرأس أن يساعد في نمو الشعر؟
يمكن لتدليك فروة رأسك بانتظام أن يعزز نمو الشعر بالتأكيد . ذلك لأن التدليك يحفز الدورة الدموية ، مما ينقل المزيد من العناصر الغذائية إلى جذور الشعر. تؤدي هذه التغذية المتزايدة إلى بصيلات صحية وتحسن نمو الشعر. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تدليك فروة الرأس يخفف التوتر والقلق والتوتر ، وهي أسباب معروفة لتساقط الشعر.
هناك طريقتان للتدليك تحفزان نمو الشعر بشكل جيد:
- امسكي شعرك بكل أصابعك واسحبي برفق حتى تشعري ببعض التوتر. استخدم هذه التقنية في جميع أنحاء فروة الرأس.
- اغمس أصابعك في الزيت أو منشط الشعر واضغط برفق على فروة الرأس بالكامل بإيقاع سريع نسبيًا.
نصيحة: عالجي فروة رأسك بالتدليك المنتظم لتعزيز نمو الشعر .
كيف يمكنني معالجة شعري بشكل صحيح لجعله ينمو لفترة أطول؟
امنح شعرك وفروة رأسك كل العناية التي يستحقها من خلال هذه النصائح.
- يمنع الكسر والضرر
احرصي دائمًا على فك تشابك شعرك قبل غسله بالشامبو لمنع تكسره ، ولا تمشطي شعرك أبدًا وهو مبلل. لتجفيف الشعر ، ربتي برفق بمنشفة ناعمة ولفيها بلفافة شعر أو قميص قديم بدلًا من التجاذب والفرك بقسوة. أربطة الشعر ، والمشابك ، والأربطة التي تكون ضيقة جدًا بحيث لا تسبب الضغط على جذور الشعر ، مما يجعلها ضعيفة وتسبب تساقط الشعر. شعرك يتعرض للاحتكاك والتلف حتى أثناء النوم ؛ تخلصي من غطاء الوسادة القطني واستخدمي الساتان أو الحرير بدلاً من ذلك.
لاحظ أن استخدام الفرشاة يعطل قشرة الشعر ويطيل الشعر مما يسبب تكسره. تجنب تمشيط الشعر بالفرشاة أو التمشيط قدر الإمكان ، ولا تفعل ذلك إلا عند الحاجة إلى تصفيف الشعر. عند التمشيط أو الفرشاة ، كوني لطيفة ولا تشددي شعرك. استخدم مشطًا واسع الأسنان غير ثابت أيضًا لتقليل التكسر وتقليل التجعد. تعتبر الفرشاة ذات الشعر الخشن أفضل رهان ، لأنها تقلل الاحتكاك ويمكن أن توزع الزيوت بالتساوي عبر أعمدة الشعر ، وبالتالي تمنع التراكم على فروة الرأس الذي يؤدي إلى تساقط الشعر.
- تجنب تعريض الشعر للحرارة
الحرارة تتلف الشعر ، الدورة الشهرية. عندما تقومين بتجفيف الشعر بالمجفف ، يتسبب ذلك في تأثير التجفيف السريع الذي يزيل رطوبة السطح وجزيئات الماء المرتبطة بأعمدة الشعر ، مما يؤدي إلى جفاف البشرة وصلابتها وهشاشتها. عندما ينثني الشعر ذو البشرة الهشة ويتم تمشيطه أو تمشيطه ، فإنه يؤدي إلى تكسر كبير. علاوة على ذلك ، يؤدي كي الشعر عندما يجف إلى تشقق الجلد وتشققه ، بينما يؤدي كي الشعر عندما يكون مبللاً إلى انفجار الرطوبة المحتبسة على شكل بخار ، مما يؤدي إلى فقاعات وتواء في البشرة. لمنع الضرر ، تجنب تصفيف خصلات شعرك بالحرارة قدر الإمكان. إذا كان لا بد من تسخين الشعر المصمم ، فاستخدمي خيار إعداد أقل درجة حرارة. تذكر استخدام واقيات الحرارة قبل تصفيف شعرك بالحرارة.
أيضًا ، يمكن أن يؤدي الماء الساخن إلى تجفيف فروة رأسك وشعرك ، مما قد يؤدي إلى تكسره. اغسل دائمًا الشامبو بالماء البارد أو الفاتر.
- يحافظ على رطوبة الشعر
تحتاج خصلات الشعر إلى الرطوبة تمامًا مثل فروة رأسك ، لذا اتبعي الشامبو بالبلسم. ضعي في اعتبارك استخدام بلسم يترك على الشعر مرة واحدة في الأسبوع أو علاجًا مرطبًا بعمق مرة أو مرتين في الأسبوع ، حسب نوع وصحة فروة رأسك وشعرك. يمكن لمنتجات الشعر المدعمة بالزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون أو جوز الهند أو زيت الأرغان أو الجلسرين أو زبدة الشيا أن تعيد ترطيب الشعر وتحافظ على رطوبته.
تحكم في تجعد الشعر باستخدام منتجات العناية بالشعر الصحيحة. يحدث التجعد عندما ترتفع البشرة وتسمح للرطوبة بالمرور عبر جذع الشعرة ، مما يتسبب في انتفاخ خصلة الشعر.
- احصل على تقليم
سيؤدي قص شعرك بانتظام إلى إبعاد الأطراف المتقصفة يمنع التقصف ويجعل شعرك ينمو بشكل متساوٍ. إذا كان شعرك كثيفًا يصعب التحكم فيه ، فاطلبي من مصفف الشعر الخاص بك قص طبقة أو تقطيع لتخفيف بعض الوزن عن رأسك.
نصيحة: كل ما عليك فعله هو علاج خصلات شعرك بالحب والرعاية!
أسئلة وأجوبة: كيف ينمو الشعر الطويل
س: ما هي بعض العلاجات المنزلية السهلة لنمو الشعر؟
ج: هناك الكثير من العلاجات المنزلية باستخدام المكونات الطبيعية التي يمكنك استخدامها لتعزيز نمو الشعر . فيما يلي بعض منهم:- زيت جوز الهند مليء بالأحماض الدهنية الأساسية التي تلطف الشعر وتمنع فقدان البروتين. دلكي فروة الرأس والشعر بانتظام بزيت جوز الهند لمعرفة الفوائد. يمكنك استخدام هذا كعلاج يترك على الشعر لبضع ساعات قبل غسل الشعر بالشامبو أو كعلاج ليلي. بدلاً من ذلك ، قم بقلي بعض قطع amla الجافة بزيت جوز الهند. يبرد الزيت ويوضع على فروة الرأس ويدلك جيداً. يغسل بالماء الفاتر في صباح اليوم التالي.
- يساعد الصبار على منع تساقط الشعر عن طريق تلطيف فروة الرأس وتقليل القشرة وفتح بصيلات الشعر. تغذي الجذور عن طريق وضع هلام الصبار النقي على فروة الرأس وتركها لمدة 20-30 دقيقة. اشطفيه بالماء العادي أو باستخدام شامبو خفيف. لترطيب خصلاتك ، ضعي جل الصبار على طول شعرك أيضًا واشطفه للحصول على شعر ناعم ولامع.
- ليمون هو مصدر ممتاز لفيتامين سي الذي يساعد على تقوية الشعر. امزج عصير الليمون الطازج مع زيت الزيتون الدافئ أو زيت جوز الهند وتدليك فروة الرأس لتحفيز نمو الشعر. اشطفه بعد 30-60 دقيقة.
- نبات الحلبة البذور غنية بالبروتينات وحمض النيكوتين التي تعتبر ممتازة لتحفيز نمو الشعر. انقعي حفنة من بذور الحلبة طوال الليل واطحنيها حتى تحصلي على معجون في صباح اليوم التالي. يوضع على فروة الرأس كما هو أو بعد الخلط بقليل من زيت جوز الهند. اشطفه بالماء بعد حوالي ساعة.
- شاي أخضر مليء بمضادات الاكسدة التي تقلل من هرمون ديهدروتستوستيرون (DTH) ، وهو الهرمون المسؤول عن تساقط الشعر. طريقة بسيطة لاستخدام الشاي الأخضر هي خلط القليل من المسحوق مع الشامبو الخاص بك واستخدامه كما تفعل عادةً. يمكنك أيضًا استخدام الشاي الأخضر الطازج والمبرد لشطف شعرك بعد الشامبو. يمكن للشاي الأخضر أن يساعد في منع قشرة الرأس وجفاف فروة الرأس ، ويعزز نمو الشعر ، ويضيف الحياة إلى الشعر الباهت.
- خل حمض التفاح يوازن مستوى الأس الهيدروجيني لفروة الرأس ويزيل أيضًا الجلد الميت والتراكم من بصيلات الشعر التي تمنع نمو الشعر الجديد. استخدم مزيجًا من خل التفاح والماء كغسول نهائي بعد الشامبو. قصر الاستخدام على 2-3 مرات في الأسبوع وإلا يمكن أن يجفف فروة رأسك وشعرك.
- بصلة غني بالكبريت المعروف بزيادة إنتاج الكولاجين ونمو الشعر. استخرج العصير من بصلة كبيرة وضعه على فروة الرأس بالتساوي. اغسلي شعرك بالشامبو بعد 15-20 دقيقة. سيؤدي ذلك إلى تحسين الدورة الدموية ، وبالتالي تسهيل نقل العناصر الغذائية إلى بصيلات الشعر.
- سخني زيت الزيتون في مقلاة وأضيفي إليها بضع فصوص من الثوم المهروس. أطفئي النار بعد بضع دقائق وضعي الزيت المبرد على فروة الرأس. اغسل بعد 1-2 ساعة واستخدم هذا العلاج حوالي 2-3 مرات في الأسبوع.
هدية افتراضية مثالية في كل مناسبة
- ماء الأرز يمكن أن يغذي الشعر ويجعله يبدو أكثر كثافة. نقع كمية كافية من الأرز في كوب من الماء لمدة 15-20 دقيقة. يصفى الماء ويستخدم لتدليك فروة الرأس. اشطفه بالماء إذا لزم الأمر.
س: ما هي الأطعمة التي يمكنني تناولها لتعزيز نمو الشعر؟
ج: النظام الغذائي الذي يفتقر إلى المكونات الصحيحة يمكن أن يؤثر على نمو شعرك. فيما يلي الأطعمة الغنية بالمغذيات التي يجب تناولها لنمو الشعر:
- البروتينات هي اللبنات الأساسية للشعر ، لذلك لا داعي للقول أنك بحاجة إلى تناول نظام غذائي غني بالبروتين. احصل على جرعتك من البروتين من البيض والعدس ومنتجات الألبان مثل الحليب والجبن.
- خضروات ذات اوراق داكنة مثل السبانخ واللفت غنيان بالحديد الضروري لخلايا الشعر. يمكن أن يمنع نقص الحديد انتقال الأكسجين والمواد المغذية إلى جذور الشعر والبصيلات ، مما يثبط النمو ويضعف الخيوط ويسبب تساقط الشعر.
- تناول الفواكه الحمضية وغيرها من الأطعمة مثل الطماطم والفلفل الأخضر والأحمر الغنية بفيتامين سي.هذا الفيتامين مهم بشكل أساسي لامتصاص الحديد ويساعد أيضًا على إنتاج الكولاجين المطلوب لعمل الشعيرات الدموية التي تتصل بأطراف الشعر لتوفير إمدادات منتظمة من المغذيات للشعر.
- جزر ، بطاطا حلوة ، لفت أخضر هي مصادر غنية بفيتامين أ الضروري لنمو جميع الخلايا في الجسم. يساعد فيتامين أ أيضًا فروة الرأس على إنتاج الدهون أو الزيت الطبيعي الذي يحافظ على صحة جذور الشعر ويعزز نمو الشعر.
- الأفوكادو والفلفل الأحمر غني بفيتامين E المهم لنمو الشعر. يحسن الفيتامين الدورة الدموية ويعزز نقل المغذيات إلى البصيلات. يحافظ فيتامين E أيضًا على مستويات الزيت ودرجة الحموضة لتحسين نمو الشعر.
- يضيف كل الحبوب لنظامك الغذائي لأنها مليئة بالبيوتين ، فيتامين ب المطلوب لتكاثر الخلايا وهو مهم لإنتاج الأحماض الأمينية أو البروتين الذي يساعد على نمو الشعر. يوجد البيوتين أيضًا في الأفوكادو والبطاطا الحلوة ومنتجات الألبان.
- المكسرات مثل اللوز والجوز والبذور مثل الشيا وعباد الشمس والكتان غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تغذي الشعر وتدعم نموه وتكثيفه. لا يستطيع جسمك إنتاج أحماض أوميغا 3 الدهنية ، لذا تأكد من حصولك عليها من الطعام. كما تشكل المكسرات والبذور وجبات خفيفة صحية ؛ اصنع المزيج الخاص بك في المنزل وانغمس فيه للتحكم في الجوع في منتصف النهار.
