30 فائدة صحية رائعة لشرب ماء جوز الهند يوميًا

للحصول على تنبيهات سريعة اشترك الآن

اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليومية

فقط في

قبل 5 ساعات Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان
قبل 6 ساعات هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
قبل 8 ساعات Ugadi و Baisakhi 2021: ارتقِ بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
قبل 11 ساعة برجك اليومي: 13 أبريل 2021

يجب مشاهدتة

لا تفوت

منزل، بيت صحة صحة العافية oi-Ria Majumdar By ريا ماجومدار في 8 ديسمبر 2017

ماء جوز الهند | الفوائد الصحية | إذا كنت تريد البقاء إلى الأبد ، اشرب ماء جوز الهند يوميًا. بولدسكي

هناك عدد قليل جدًا من المشروبات المنعشة مثل ماء جوز الهند. ولا يوجد شيء أكثر إرضاءً من استخلاص اللحم الطري ، الأبيض ، العصاري الذي يبطن داخل هذه الفاكهة الخضراء الضخمة ، أليس كذلك؟

قائمة التوت بالصور

لكن هل تعلم أن ماء جوز الهند أفضل بكثير من المشروبات الرياضية عندما يتعلق الأمر بتجديد الأملاح المفقودة ، سواء في المرض أو بعد نشاط شاق؟

أو أن شرب ماء جوز الهند يوميًا يمكن أن يحسن بالفعل صحة بشرتك ويحسن لون بشرتك؟

حسنًا ، أنت تفعل الآن.

إذن إليك 30 فائدة صحية لشرب ماء جوز الهند يوميًا!

# 1 يمكن أن تحمي قلبك.

من النوبات القلبية إلى ارتفاع ضغط الدم ، أظهرت العديد من الدراسات أن شرب ماء جوز الهند يوميًا يمكن أن يحمي قلبك من الأمراض والمشاكل الأخرى.

# 2 يمكن أن يعزز التمثيل الغذائي الخاص بك.

تعود فوائد شرب ماء جوز الهند في إنقاص الوزن كل يوم إلى محتواه العالي من الإلكتروليت ، وخاصة المنغنيز ، المعروف بتعزيز عملية الأيض وزيادة كمية الدهون التي يحرقها جسمك طوال اليوم.

# 3 يمكن أن يمنع حصوات الكلى.

تتطور حصوات الكلى في المقام الأول لدى أولئك الذين يشربون القليل من الماء ، أو الذين لديهم الكثير من البروتين دون ما يكفي من الماء لطرد السموم المتراكمة بسببه.

وبما أن ماء جوز الهند قد أثبت علميًا أنه أفضل من الماء لجسمك (تقرأ هذا صحيحًا!) ، فإن شرب كوب واحد على الأقل منه يوميًا يمكن أن يحسن بشكل كبير وظيفة إزالة السموم في الكلى ويمنع بلورات حمض البوليك الضارة. من التراكم في الأنابيب.

# 4 يمكنه عكس الجفاف.

مشكلة الجفاف ذات شقين.

الأول ، أنه يبطئ وظائف الجسم بشكل كبير ، بما في ذلك وظيفة نظام القلب والأوعية الدموية. وثانيًا ، أنه يؤثر سلبًا على توازن التحليل الكهربائي لجسمك.

هذا هو السبب في أن شرب ماء جوز الهند بدلاً من الماء العادي هو فكرة أفضل أثناء الجفاف لأنه يعيدك بالمياه وكذلك الإلكتروليتات المفقودة.

لا عجب أن الرياضيين ورواد الجيم يفضلون هذا كمشروب بعد التمرين هذه الأيام!

# 5 إنه جيد للجهاز الهضمي.

يحتوي ماء جوز الهند على سعرات حرارية قليلة جدًا ولكنه غني بالمعادن الأساسية والألياف القابلة للذوبان ، وكلها معروفة بتحسين صحة أمعائك وتقوية الجهاز الهضمي.

في الواقع ، فإن استهلاك الماء الموجود في ثمرة جوز الهند سيجعلك تشعر بأنك أخف وزنا وأكثر انتعاشًا ويقتل آلام الجوع!

# 6 يمكن أن يخفف من تقلصات العضلات.

هناك الكثير من الأسباب التي تجعلنا نشعر بتقلصات عضلية. واحد منهم هو انخفاض مستوى البوتاسيوم في دمائنا. وبما أن ماء جوز الهند غني بالبوتاسيوم ، فإن شربه يمكن أن يساعد في تخفيف تقلصات العضلات والألم.

23 طريقة لمنع تقلصات العضلات

# 7 يمكن أن يمنحك عظامًا قوية وصحية.

ماء جوز الهند غني بالكالسيوم والمغنيسيوم ، وكلاهما من المعادن الأساسية اللازمة لتقوية عظامك. في الواقع ، أظهرت الدراسات وجود علاقة إيجابية بين شرب ماء جوز الهند يوميًا وتطوير عظام قوية بمرور الوقت.

# 8 يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن.

يمكنك أن تهرب في صالة الألعاب الرياضية لساعات وستظل سمينًا إذا كان نظامك الغذائي غير صحيح. ويمكن أن يساعدك ماء جوز الهند في ذلك عن طريق تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام في وقت مبكر والحفاظ على شعورك بالشبع لفترات أطول من الوقت ، لذلك فإنك تستهلك سعرات حرارية أقل على مدار اليوم.

# 9 إنه مضاد لمرض السكري.

يحتوي ماء جوز الهند الطري على حوالي 5 جرام من السكريات الطبيعية فيه ، ولكن بدلاً من ارتفاع نسبة السكر في الدم ، فإن هذه لها تأثير معاكس لخفض نسبة السكر في الدم. هذا هو السبب في أن شرب ماء جوز الهند مفيد جدًا لمن يعانون من مرض السكري.

فقط تذكر عدم المبالغة في ذلك ، لأن ذلك يمكن أن يؤدي إلى نوبة سكر الدم!

# 10 يقلل من ميول تكوين الجلطة.

أظهرت الدراسات أن أولئك الذين يستهلكون ماء جوز الهند قد قللوا من ميلهم لتكوين جلطات في دمائهم.

وعلى الرغم من أن هذه التأثيرات ليست مدعاة للقلق لدى الشخص العادي ، إلا أنه عندما يستهلكها أولئك الذين خضعوا لعمليات زرع الأعضاء ، يمكن أن يكون هذا التأثير مفيدًا للغاية.

# 11 يمكن أن تقلل من ضغط الدم.

إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، يمكنك أن تبتهج الآن لأن ماء جوز الهند قد ثبت أن له تأثير إيجابي على ضغط الدم لديك.

# 12 يمكن أن يقلل الكوليسترول السيئ في الدم ويزيد من مستوى الكولسترول الجيد والصحي للقلب.

أظهرت الدراسات أن ماء جوز الهند قادر على تقليل مستوى البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة جدًا (VLDL) وكوليسترول LDL ، وهما المسؤولان بشكل أساسي عن التسبب في تصلب الشرايين وتصلب الشرايين ، وزيادة تركيز الكولسترول HDL الصحي للقلب ، والذي يحمل الدهون بعيدًا عن أعضائك الحيوية ويودعها في أطراف جسمك.

# 13 يمكن أن تحل محل المنحلات بالكهرباء أثناء الإسهال.

يتم إعطاء الأشخاص الذين يعانون من الإسهال بشكل إلزامي ORS (محلول إعادة الترطيب عن طريق الفم) لمنع الصدمة والموت. ويمكن لماء جوز الهند أن يحل محل الحاجة إلى هذا المحلول الاصطناعي ، لأنه يحتوي على جميع الإلكتروليتات التي تحتاجها للحفاظ على نظامك يعمل بشكل جيد ويمنعه من الانهيار.

# 14 إنه مشروب رائع للتخلص من السموم!

من التخلص من السموم في الكبد إلى تلك الموجودة في كليتيك ، فإن ماء جوز الهند هو حقًا مشروب معجزة عندما يتعلق الأمر بإزالة السموم من الجسم من الجذور الحرة والفضلات.

لذا تذكر بعد عودتك من إجازة مليئة بالخمور وتناول الطعام.

# 15 يمكن أن يعزز طاقتك على الفور.

تذكر كيف قلنا في بداية هذا المقال أن ماء جوز الهند قد ثبت علميًا أنه أفضل من مشروب رياضي؟ هذا بالضبط ما نعنيه عندما نقول إنه معزز فوري للطاقة!

# 16 يمكنه علاج مخلفاتك!

نصاب بمخلفات بعد ليلة من الإفراط في الشرب لأن الكحول يجفف الجسم ويضع الكثير من الحمل على الكبد للتخلص من النفايات السامة المتراكمة. وهنا يأتي دور ماء جوز الهند.

نظرًا لأن هذا المشروب أفضل في ترطيب أجسامنا من الماء العادي ، فإن تناول كوب طويل منه أثناء صداع الكحول يمكن أن يخفف من إزعاجنا على الفور كما يعالج الغثيان المصاحب.

# 17 يمكن أن يعالج الصداع.

إذا كنت تعاني من الصداع أو الصداع النصفي بشكل متكرر ، فعليك بالتأكيد إضافة ماء جوز الهند إلى نظامك الغذائي اليومي ، لأن الجفاف هو السبب الأكثر شيوعًا للصداع.

# 18 يمكن أن تحمي عقلك من الخرف ومرض الزهايمر.

Trans-zeatin ، وهو مركب موجود في ماء جوز الهند ، لديه القدرة على حماية عقلك من التنكس الناجم عن التقدم في السن وفقدان الذاكرة. إذا لم يكن هذا سببًا كافيًا لإضافة هذا المشروب إلى مخزونك اليومي ، فنحن لا نعرف ما هو!

# 19 إنه بديل أفضل للقهوة والشاي.

إذا كنت تشرب القهوة أو الشاي بانتظام ، فمن المحتمل أنك بدأت في تناولها بسبب آثارها المحفزة للدماغ في الصباح الباكر ، ولكنك أصبحت الآن معتمدة عليها تمامًا.

إذا كان هذا ينبهك ، فاتخذ نصيحتنا وانتقل إلى ماء جوز الهند بدلاً من ذلك. هذا المشروب اللطيف والمعزز للطاقة سيحفز عقلك على الفور (تمامًا مثل الشاي أو القهوة) ، لكن لن يكون له الآثار الجانبية لتلك المشروبات.

# 20 يمكن أن تحمي أمعائك من البكتيريا الضارة.

يحتوي ماء جوز الهند على ببتيدات مضادة للميكروبات يمكنها محاربة البكتيريا مثل E. coli و P. aeruginosa و B. subtilis و S. aureus - البكتيريا المقاومة للأدوية المتعددة المسؤولة عن معظم حالات التسمم الغذائي.

# 21 يمكن أن يعزز مناعتك.

شرب ماء جوز الهند بانتظام يمكن أن يعزز مناعتك بسبب فيتامين سي الموجود فيه ، وهو فيتامين حيوي لصحة الخلايا المناعية.

بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي ماء جوز الهند على مضادات أكسدة وفيرة بداخله والتي تساعد أيضًا في الحفاظ على صحتك العامة عن طريق منع تلف الأعضاء بواسطة الجذور الحرة.

# 22 يمكن أن يساعدك على النوم بشكل أفضل في الليل.

يحتوي ماء جوز الهند على GABA ، وهو ناقل عصبي ، لديه القدرة على إرخاء عضلاتنا وتقليل القلق. لذا ، إذا كنت تعاني من الأرق ، فتناول كوبًا من هذا المشروب بعد العشاء لمساعدتك على النوم بشكل أفضل.

# 23 يمكنه تحسين ذاكرتك والتذكر.

أظهرت الدراسات التي أجريت على الأطفال أن أولئك الذين تناولوا ماء جوز الهند بانتظام يتمتعون بذاكرة وتذكر أفضل مقارنة بالأطفال الآخرين في سنهم. لذا ، إذا كانت ذاكرتك تضعف لفترة من الوقت الآن ، ففكر في إضافة ماء جوز الهند إلى نظامك الغذائي اليومي لمنحه دفعة تشتد الحاجة إليها.

# 24 يمكنها محاربة الاكتئاب.

يحتوي ماء جوز الهند على كمية عالية من المغنيسيوم (حوالي 60 مجم) ، وهو معروف بقدراته على مقاومة الاكتئاب. لذا فإن تناول هذا المشروب كل يوم يمكن أن يرفع بالتأكيد مزاجك ويمنع ظهور الاكتئاب.

# 25 إنه ممتاز للأمهات الحوامل والمرضعات.

الإرهاق وتشنجات العضلات وارتفاع ضغط الدم ليست سوى بعض المشاكل الشائعة التي تواجهها المرأة الحامل. وشرب ماء جوز الهند يومياً خلال هذه الفترة مفيد للغاية ، حيث أن له القدرة على تخفيف كل هذه الأعراض.

# 26 يمكن أن يخفف من ارتفاع درجة الحرارة.

انها حقيقة. تأثير تبريد ماء جوز الهند على الجسم فعال حتى عندما يعاني الفرد من ارتفاع في درجة الحرارة.

# 27 لعلاج ارتجاع المريء والتهاب المعدة.

قد يكون مرض الارتجاع المعدي المعوي (المعروف أيضًا باسم ارتجاع المريء) والتهاب المعدة غير مريحين بسبب حرقة القلب وعدم الراحة التي يتركونها في أعقابهم ، ولكن على المدى الطويل ، من المعروف أنها تسبب سرطان المعدة ومريء باريت.

لذلك إذا كنت تعاني من ارتجاع المريء ، فعليك بالتأكيد إضافة ماء جوز الهند إلى نظامك الغذائي اليومي ، حيث يمكن أن يحيد الحمض الزائد المنتج في أمعائك.

# 28 يمكن أن تقلل من علامات الشيخوخة.

من التجاعيد إلى بقع الكبد ، فإن تناول ماء جوز الهند كل يوم يمكن أن يساعدك على التخلص من علامات الشيخوخة.

وذلك لأن ماء جوز الهند يحتوي على كمية عالية من مضادات الأكسدة القادرة على التخلص من الجذور الحرة من جسمك وجعل بشرتك ناعمة ونضرة.

# 29 يمكنه تفتيح بشرتك.

في حين أن شرب ماء جوز الهند لن يجعلك أكثر جمالًا إذا ولدتِ داكنة اللون ، فإن تناوله بانتظام سيمنع بشرتك من تسميرها تحت حرارة الشمس.

# 30 يمكن أن يحسن صحة شعرك ويمنع تساقطه.

يعتبر البوتاسيوم الموجود في ماء جوز الهند من العناصر الغذائية المهمة جدًا لبصيلات الشعر. لهذا السبب ، يعد تناول ماء جوز الهند كل يوم طريقة رائعة لمنحك شعرًا لامعًا وناعمًا!