الزبادي (اللبن الرائب) - يجب تناوله خلال الشتاء ؛ هنا لماذا

للحصول على تنبيهات سريعة اشترك الآن

اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليومية

فقط في

قبل 6 ساعات Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان
قبل 7 ساعات هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
قبل 9 ساعات Ugadi و Baisakhi 2021: ارتقِ بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
قبل 12 ساعة برجك اليومي: 13 أبريل 2021

يجب مشاهدتة

لا تفوت

منزل، بيت صحة تغذية التغذية oi-Luna Dewan By لونا ديوان في 6 يناير 2017

كان هناك الكثير من الأساطير حول الزبادي ، ما نسميه عادة 'اللبن الرائب'. واحد منهم هو عدم الأكل عندما يكون الجو باردا. حسنًا ، إذا كنت لا تزال تؤمن بهذا ، فأنت بحاجة إلى دحض هذه الأسطورة والاستمتاع بوعاء صغير من اللبن الرائب كل يوم.

الزبادي عنصر لا بد منه خلال فصل الشتاء. محملة بالكثير من الفوائد الصحية. الزبادي مخزن للفيتامينات والبوتاسيوم والمغنيسيوم والبروتين. كما أن أفضل مكون في الزبادي هو اللاكتوباسيلوس ، وهو بروبيوتيك ومصدر للبكتيريا الجيدة التي تساعد في درء البكتيريا الضارة والالتهابات التي تضر الجسم.

قائمة أفلام عائلة هوليوود لعام 2017

اقرأ أيضا: طرق تضمين الزبادي في النظام الغذائي

هناك أناس لا يحبون أكل اللبن الرائب مباشرة. بالنسبة لهذه المجموعة من الناس ، هناك طرق مختلفة لاستهلاكها.

لذلك سنقوم اليوم في Boldsky بالإشارة إلى بعض الأسباب التي تجعلنا نتناول اللبن الرائب مع كل وجبة ، خاصة خلال فصل الشتاء. أيضًا ، سنشرح بعضًا من طرق تناول الزبادي. إلق نظرة.

1. يعزز مستوى المناعة:

يحتوي الزبادي على البكتيريا الجيدة التي تساعد في تقوية مستوى المناعة وتساعد في مكافحة الالتهابات التي تصيب الجسم.

2. يمنع البرد:

مع حلول الشتاء في البرد ، تعد إحدى المشكلات الصحية الشائعة التي ترتفع إلى حد كبير. تساعد البكتيريا الجيدة الموجودة في الزبادي في محاربة البكتيريا المسببة للبرد.

3. هضم أفضل:

يساعد الزبادي في الحفاظ على توازن درجة الحموضة في الجسم ويمنع الحموضة. وبالتالي فهو يساعد في الهضم.

4. تقوية العظام:

الطقس البارد ليس جيدًا للعظام. يجعل العظام عرضة للكسر. الزبادي غني بالكالسيوم والفوسفور الذي يساعد في تقوية العظام.

بالنسبة لأولئك منكم الذين لا يستطيعون تناول الزبادي مباشرة ، يمكنهم تناوله بعدة طرق. توجد هنا بعض الطرق لتضمين الزبادي في النظام الغذائي اليومي. افحصها.

1. أرز خثارة:

خذ وعاء من الأرز المطبوخ ، واخلطه مع اللبن الرائب وقليلًا من الفلفل والملح ثم تناوله. يمكنك أيضًا تزيينها بالرمان.

2. الزبادي مع القليل من السكر:

فقط أضف ملعقة كبيرة من السكر إلى وعاء من اللبن ثم تناوله. يعطي مذاقا لأولئك الذين لديهم أسنان حلوة.

3. أضفه إلى الفواكه:

يمكن أيضًا إضافة اللبن الرائب إلى الفاكهة ثم تناوله. سيتم الاحتفاظ بالعناصر الغذائية الأساسية. أو يمكن أيضًا تناوله على شكل رايتا بإضافة الخيار والطماطم والبصل والملح وقليلًا من مسحوق الفلفل.