1. إذن ، ما هو ماء الفطر بالضبط؟
في البداية ، صورنا بعض قبعات الفطر تنقع في كوب من الماء الساخن مثل كيس الشاي. لا ، ليس دقيقا. بدلاً من ذلك ، يتم تجفيف الفطر ، وطحنه إلى مسحوق ، وفي بعض الأحيان بنكهة وغالبًا ما يتم مزجه مع مكونات أخرى مثل الشوفان العضوي ومستخلصات الفاكهة المجففة والبروبيوتيك لإنشاء مكمل غذائي. يتم تعبئتها عادةً في عبوات فردية أو سكبها في أسطوانة طويلة وأنيقة. تقوم بإفراغ العبوة أو الملعقة من المسحوق في 12 أونصة من الماء ، قم برجها أو تقليبها وشق طريقك إلى بشرة وشعر وأظافر أكثر صحة ، ونظام مناعة أفضل ، وتركيز أكبر وقلق أقل.
تخبرنا يونغ أن الفكرة وراء ذلك هي أن الفطر نفسه يقدم الكثير من الفوائد الصحية. لذلك يمكن لهذه المساحيق المصنوعة من أنواع مختلفة من الفطر تحسين حياتك بطرق مختلفة. اعتمادًا على الفطر ، من المفترض أن يقلل المكمل من الإجهاد أو حتى يعمل بمثابة مادة أدابتوجين - نبات أو مادة عشبية يتم تسويقها كطريقة لتجنب المرض - يمكنها إدارة الهرمونات وتقليل الأمراض المزمنة. هذا هو الادعاء ، لكن البحث الفعلي وراءه لم يحدث بعد. إذن ، عظيم من الناحية النظرية ، لكن في الممارسة؟ ليس كثيرا.
2. هناك أطنان من مكملات الفطر هناك. كيف أعرف العلامات التجارية الشرعية وأيها BS؟
علامة تجارية مشهورة ، حول الفطر ، تدعي أن مساحيقها التي تبلغ تكلفتها 25 دولارًا لها خصائص مقاومة للشيخوخة للحفاظ على حيوية الشباب لديك ومواءمة طول العمر والطاقة والروح. حسنًا ، يبدو ... صوفي. مساحيق Om هي أيضًا خالية من الغلوتين ونباتية وصديقة للكيتو والباليو.
الحناء جيدة للشعر الجاف
بارنيز نيويورك تبيع شعبية أخرى مسحوق يسمى غبار الدماغ مقابل 38 دولارًا. تقول شركتها الأم ، Moon Juice ، إن مزيج البودرة يحتوي على أعشاب فائقة و عيش الغراب الفائق الذي يساعد في مكافحة آثار الإجهاد. يحتوي على مكونات تساعد على زيادة التركيز والتركيز وزيادة القدرة على التحمل الذهني وتعزيز العقل والمزاج الإيجابي.
في حين أن كلا المكملتين قد اكتسبتا الكثير من الزخم على وسائل التواصل الاجتماعي ، يقول يونج إن عليك أن تأخذ هذه الوعود بحبة من الملح أثناء تجربتها بنفسك.
3. أريد أن أجربها. ما الذي أحتاج إلى معرفته؟
استشر طبيبك أولاً ، كما يقول يونغ. في رأيي ، لن يضروا بك بالتأكيد ، ولكن لا توجد أبحاث كافية لإثبات أنهم يفعلون بالفعل الأشياء التي يدعونها.
كيفية عمل مخطط النظام الغذائي
ادعى المراجعون أن ماء الفطر قد ساعدهم ، وربما كان كذلك ، ولكن كما يلاحظ يونج ، نظرًا لأننا نتعامل مع مكمل لم يتم اختباره من قبل إدارة الغذاء والدواء ، فنحن لا نعرف ما إذا كان هذا صحيحًا أم أنه ببساطة تأثير الدواء الوهمي. هل يساعد ماء الفطر على تهدئة الأعصاب أو تقليل القلق لأنك تعتقد أنه يفعل ذلك أو بسببه فعلا يفعل؟ ربما يكون من الجيد أن تجربها بنفسك ، لكننا لا نعرف صراحةً حتى الآن ما إذا كانت تعمل أم لا.
قال عملاء Young إن ماء الفطر يجعلهم يشعرون بمزيد من اليقظة وأنهم لم يعودوا بحاجة إلى فنجانين من القهوة يوميًا. أصر آخرون على أن له خصائص مضادة للأكسدة تحافظ على صحتهم. لكن هل تُترجم هذه الحكايات إلى نتائج مثبتة فعلية؟ ليس بعد.
كيفية حماية الشعر من تساقط الشعر
يقول يونج إنه لا حرج في إضافة ماء الفطر إلى نظامك الغذائي الصحي وممارسة الرياضة الروتينية ، ولكن المفتاح هو أن تتذكر أن أفضل رهان للشعور بالصحة والحصول على المزيد من الطاقة هو تناول نظام غذائي متنوع ومغذي. إذا كان طبيبك لطيفًا معها ، فإن دمج المكملات الغذائية أمر جيد ، لكن لا يمكنها تعويض نمط حياة شيتاكي. (آسف.)
ذات صلة: PSA: أقسم المشاهير بشرب الكلوروفيل للحصول على بشرة أكثر وضوحًا
