اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليوميةفقط في
-
Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان -
- هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
- Ugadi و Baisakhi 2021: ارتقِ بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
- برجك اليومي: 13 أبريل 2021
Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان لا تفوت
- شاراد باوار ستخرج من المستشفى خلال يومين
- لا ينخفض سعر الذهب كثيرًا بالنسبة للشركات المالية غير المصرفية ، يجب على البنوك أن تكون متيقظًا
- مطلوبات AGR وآخر مزاد الطيف الترددي قد يؤثر على قطاع الاتصالات
- من المقرر أن تُقام بطولة يونيكس صن رايز الهند المفتوحة 2021 في مايو ، خلف أبواب مغلقة
- جودي بادوا 2021: مادهوري ديكسيت تتذكر الاحتفال بالمهرجان الميمون مع عائلتها
- تعبر حجوزات ماهيندرا ثار عن 50000 معلم في ستة أشهر فقط
- إعلان النتيجة النهائية لشرطة CSBC بيهار لعام 2021
- أفضل 10 أماكن للزيارة في ولاية ماهاراشترا في أبريل
مع اقتراب فصل الصيف ، تشعر الهند بالفعل بالحرارة. ووفقًا لتقارير الباحثين ، فإن الصيف سيجلب مزيدًا من الانزعاج - بسبب جائحة COVID-19. كانت هناك بعض الادعاءات التي قالت إن الفيروس التاجي قد يتلاشى مع حلول الصيف ، لكن الباحثين يقترحون أن الفيروس من المرجح أن يعيش الصيف في الهند ، ويعود إلى الظهور بعد انخفاض مستويات الزئبق. [1] .
كان صيف العام الماضي واحداً من أكثر المواسم سخونة - في إشارة إلى المأساة التي من صنع الإنسان وهي تغير المناخ - حيث أكد العلماء أن موسم هذا العام سيكون أكثر سخونة. وإلى جانب الطقس الحار ، تأتي مشكلة حرارة الجسم ، والتي يمكن أن تكون مزعجة للغاية.
حرارة الجسم خلال الصيف
حرارة الجسم مشكلة صحية شائعة للعديد من الناس هذه الأيام. ومن المعروف أيضا باسم الإجهاد الحراري. لا يستطيع الجسم تبريد نفسه وهذا يسبب العديد من المشاكل الصحية مثل تلف الأعضاء الداخلية وتشنجات الحرارة والطفح الجلدي الحراري والبثور والدوخة والغثيان [اثنين] [3] .
فقدان الوزن surya namaskar في عدد الأيام
يؤدي الطقس الحار المفرط ، وممارسة التمارين في الجو الحار ، وتناول الأطعمة التي تنتج الحرارة ، وشرب كميات أقل من الماء وما إلى ذلك ، إلى زيادة خطر تعرض الجسم للحرارة. من المهم جدًا أن تحافظ على رطوبتك وتناول عصائر صحية لتقليل حرارة الجسم [4] . يطرد الماء والعصائر السموم من الجسم ويوفران تأثيرًا مُبردًا. بصرف النظر عن شرب هذه العصائر ، يجب أيضًا تضمين بعض الأطعمة الصحية والمبردة التي تقلل من حرارة الجسم [5] .
مع حلول الصيف ، حان الوقت لتجهيز جسمك وتقليل حرارة الجسم. إليك بعض الأطعمة الصحية التي يمكن أن تقلل من حرارة الجسم. قم بتضمين هذه الأطعمة في نظامك الغذائي الصيفي لتبقى صحية وباردة.
1. البطيخ
يحتوي البطيخ على 92 في المائة من الماء. تحتوي كل قضمة من البطيخ على كمية جيدة من فيتامين أ وفيتامين ج ومضادات الأكسدة والأحماض الأمينية [6] . هذه الفاكهة الغنية بالمياه فعالة جدًا في تقليل حرارة الجسم إلى حد كبير وتحافظ على رطوبتك وجسمك باردًا.
2. المن البطيخ
ال المن تمتلئ الفاكهة بكمية وافرة من الماء. تتكون الفاكهة من 90 في المائة من الماء ، وتحتوي أيضًا على المعادن والمغذيات والفيتامينات [7] . يمكن أن تساعد إضافة البعض إلى نظامك الغذائي الصيفي في تقليل حرارة جسمك.
ماذا يعني مضاءة على الانستغرام
3. الخيار
خاصية التبريد للخيار تجعله غذاءً أساسياً للصيف. محتوى الماء الغني في الخيار فعال في توفير تأثير تبريد للجسم. تناول الخيار يوميًا لتقليل حرارة الجسم بشكل طبيعي [8] .
4. النعناع
لا يعتبر النعناع عشبًا صحيًا فحسب ، بل إنه أيضًا غذاء تبريد يمكن أن يساعد في خفض حرارة الجسم خلال موسم الصيف [9] . عصير أوراق النعناع هو الدواء المثالي لخفض حرارة الجسم.
5. الخضار الورقية الخضراء
بصرف النظر عن الفوائد الصحية العديدة التي تمتلكها الخضروات الورقية مثل السبانخ والكرفس واللفت ، فهي تحتوي على كمية عالية من المحتوى المائي [10] . تجنب الإفراط في طهي هذه الأوراق ، حيث سيؤدي ذلك إلى تقليل محتوى الماء في الأوراق.
6. ماء جوز الهند
ماء جوز الهند هو أفضل مشروب للصيف. يعتبر شرب ماء جوز الهند من أفضل العلاجات المنزلية لتقليل حرارة الجسم ومحاربة المشاكل الصحية في الصيف مثل الجفاف والتهابات الصيف. [أحد عشر] .
7. الرمان
يعتبر الرمان مصدرًا ممتازًا للمغذيات النباتية ، ويقال إنه يحتوي على ضعف إلى ثلاثة أضعاف نشاط مضادات الأكسدة مثل الشاي الأخضر أو النبيذ الأحمر [12] . تناول كوبًا من عصير الرمان يوميًا لتبقى باردة وتخفض حرارة الجسم بشكل طبيعي.
8. البصل
على الرغم من أن هذا قد يكون مفاجأة ، إلا أن البصل يتمتع بقدرة تبريد جيدة بشكل مدهش [13] . يمكنك الحصول عليه عن طريق خلطه بالليمون والملح أو إضافته إلى اللبن الرائب.
أفضل الهدايا للمراهقين
9. بذور الحلبة
إنه أحد أكثر العلاجات المنزلية شيوعًا لتقليل حرارة الجسم. تناول بذور الحلبة كل يوم إذا كنت تعاني من حرارة الجسم [14] . خذ ملعقة كبيرة من بذور الحلبة وانقعها طوال الليل في كوب من الماء. يصفى ويشرب هذا الماء في الصباح.
10. بذور الخشخاش
محملة بمركبات كيميائية نباتية تحتوي على مضادات الأكسدة والوقاية من الأمراض وخصائص تعزيز الصحة ، كما أن بذور الخشخاش لها تأثير تبريد على جسمك مما يساعد على تنظيم درجة الحرارة [خمسة عشر] . يمكنك الحصول عليها عن طريق طحن بذور الخشخاش باستخدام القليل من الماء لعمل عجينة وإضافة بعض الملح إليها.
11. بذور الشمر
من أفضل العلاجات لخفض حرارة الجسم ، يمكنك شرب مشروب بذور الشمر خلال فصل الصيف الحارق ، لتخفيف حرارة الجسم. [16] . نقع بذور الشمر في الماء طوال الليل ، ثم قم بتصفيتها وتناولها في الصباح لتقليل حرارة الجسم.
12. اللبن الرائب
صحي ولذيذ ، وتناول بعض اللبن الرائب خلال فصل الصيف يمكن أن يساعد في خفض حرارة الجسم [17] .
في ملاحظة أخيرة ...
يمكن أن يتحول الإجهاد الحراري الناجم عن حرارة الجسم إلى إجهاد حراري أو ضربة شمس إذا تُرك دون علاج. لذلك ، إذا كنت تواجه إزعاجًا شديدًا لا يهدأ ، احصل على رعاية طبية على الفور.
آريا كريشنانطب الطوارئMBBS تعرف أكثر
