كيف تبدو شابًا بعد 30

للحصول على تنبيهات سريعة اشترك الآن

اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليومية

فقط في

قبل 6 ساعات Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، الطقوس وأهمية هذا المهرجان
قبل 7 ساعات هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
قبل 9 ساعات اوغادي وبيساخي 2021: ارتقوا بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
قبل 12 ساعة برجك اليومي: 13 أبريل 2021

يجب مشاهدتة

لا تفوت

منزل، بيت جمال العناية بالجسم العناية بالجسم oi-Asha By آشا داس | تاريخ النشر: الأحد ، 6 أبريل ، 2014 ، 3:00 [بتوقيت الهند القياسي]

اليوم ، يهتم معظم الناس بالتجاعيد وشد الوجه ، خاصة بعد سن الثلاثين. مع الشباب تأتي الصحة والقوة ، والتي يجب أن تكون فوق الجمال. الشباب أيضا حالة ذهنية. يمكنك أن تظل متفائلًا بمشاعر الشباب حتى لو كان عمرك أكثر من قرن.

لكن لا يضر اتباع بعض الحيل والنصائح لتأخير الشيخوخة ورفع ثقتك بنفسك. إذا لم يكن هناك شيء آخر ، فسوف يمنحك بداية متفائلة ليومك. بعد سن الثلاثين ، لا يزال لديك حياة لم تعشها بعد ومغامرات لم تخوضها بعد.

كيفية جعل مياه الشرب قلوية

لذلك ، نحن هنا نتناول السؤال ، كيف تبدو أصغر سنا بعد 30 بشكل طبيعي.

نظام غذائي قائم على الفاكهة

ما تأكله يؤثر على مظهرك أكثر مما تعرف. قلل من تناول اللحوم الحمراء وقم بتضمين المزيد من الفواكه والخضروات في نظامك الغذائي. سوف يساعدك على البقاء بصحة جيدة مع بشرة متوهجة.

مضادات الأكسدة

تعتبر الوجبة الغنية بمضادات الأكسدة ضرورية لإثبات كيف تبدو أصغر سنًا بعد 30 عامًا بشكل طبيعي. قم بتخزين الأطعمة الغنية بفيتامين ج وفيتامين هـ وبيتا كاروتين. القرع الطماطم والجزر خيارات جيدة.

تمرين منتظم

التمرين المنتظم كل يوم في حياتك هو سر كيف تبدو أصغر سنًا في سن الثلاثين بشكل طبيعي. قم بممارسة تمارين القلب والتمدد والتمارين للمساعدة في بناء قوة العظام وكتلة العضلات.

عناية البشرة

الجلد هو الجزء الأكثر وضوحًا في الجسم والذي يخون عصرنا. لكي تعرف كيف تبدو أصغر سنًا في سن الثلاثين بشكل طبيعي ، اعتني ببشرتك بالحفاظ على نظافتها وحمايتها من أشعة الشمس وقبل كل شيء رطبة.

لا للكافيين

يحب الجميع فنجان من القهوة لمنحهم دفعة إضافية لإنجاز المهام. ولكن لكي تعرف كيف تبدو أصغر سنًا في سن الثلاثين بشكل طبيعي ، فأنت بحاجة إلى تقليل أو التخلي عن الكافيين والتحول إلى شيء مهدئ مثل الشاي الأخضر.

العناية بالشعر

يفقد الشعر لمعانه وحجمه مع تقدم العمر. الحيلة لكيفية أن تبدو أصغر سنًا بعد 30 عامًا بشكل طبيعي هي ضمان ترطيب الشعر وفروة الرأس عن طريق التدليك بالزيت الأسبوعي والتكييف.

كن عصريًا

حاول أن تكون عصريًا وعصريًا ، لكن تذكر أن تكون في الأسلوب الذي يتناسب مع عمرك. حدد أفضل تصفيفة الشعر. ستكون هذه إحدى أسهل الحيل لتبدو شابة حتى بعد سن الثلاثين.