10 أغذية جذعية صحية للغاية لتناولها

للحصول على تنبيهات سريعة اشترك الآن

اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليومية

فقط في

قبل 6 ساعات Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان
قبل 7 ساعات هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
قبل 9 ساعات Ugadi و Baisakhi 2021: ارتقِ بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
قبل 12 ساعة برجك اليومي: 13 أبريل 2021

يجب مشاهدتة

لا تفوت

منزل، بيت صحة تغذية التغذية oi-Denise By دينيس بابتيست | تاريخ التحديث: الأربعاء ، 30 أيلول (سبتمبر) 2015 ، الساعة 9:04 صباحًا [IST]

الأطعمة الجذعية صحية للأكل. يجب عليك إضافتها إلى نظامك الغذائي مرة واحدة على الأقل في الأسبوع للاستفادة منها.

تعتبر الأطعمة الجذعية الموجودة في الخضروات مغذية للجسم لأنها توفر لك عددًا من المزايا مثل منع الأمراض ، والاعتناء بصحة عظامك بسبب وجود الكالسيوم ، وتساعد على تحسين بصرك ، وتعتني بأعضائك و أكثر بكثير.

سواء كنت تستهلك هذه السيقان نيئة أو مطبوخة أو على البخار ، فهي جميعها ذات قيمة غذائية عالية. من ناحية أخرى ، فإن هذه السيقان التي يمكنك تناولها مزينة بتوابل هندية أخرى ، مما يضيف مرة أخرى فائدة للنظام الغذائي.

اكتشف الفوائد الصحية لعصير بلانتين ستيم!

حزمة القهوة لتبييض البشرة

من الضروري استهلاك هذه السيقان مرتين في الأسبوع. أضفها إلى سلطاتك ، وزين أطباقك بالسيقان أو استمتع بها كوجبة خفيفة صحية لأنها ستساعد في إنقاص الوزن أيضًا.

ألقِ نظرة على بعض الأطعمة الجذعية التي يمكنك الاستمتاع بها:

نبات الهليون

يعد الهليون ، الغني بالبروتينات والفيتامينات مثل K و C ، أحد أصح الخضروات الجذعية التي يمكنك مضغها. يساعد في إنقاص الوزن إلى جانب تنظيم نسبة السكر في الدم.

تبادل لاطلاق النار الخيزران

هل تعلم أن ساق البامبو أو الجذع هو الأفضل لعلاج السرطان. تساعد الخصائص الموجودة في اللقطة مثل قشور على محاربة الخلايا السرطانية.

ثوم

يحتوي الثوم على مركب يسمى الأليسين الموجود في جذع الثوم. عندما تستهلك الثوم فإنك تزود جسمك بخصائص تساعد في تقليل ارتفاع ضغط الدم إلى جانب فقدان الوزن.

بصلة

جذع البصل صحي لأنه يساعد على تقليل الالتهابات في الجسم. كما أنه يمنع الأمراض وعندما يستهلك هذا النبات يساعد على تعزيز فقدان الوزن.

البطاطس

على الرغم من أن الكثيرين يمتنعون عن هذه الخضار بسبب معدل السعرات الحرارية فيها ، يقال إن جذع البطاطس مفيد للصحة. يحتوي الجذع الذي يمكنك تناوله على بروتينات تساعد على بناء عملية التمثيل الغذائي.

زنجبيل

جذر النبات مفيد للصحة وكذلك الجذع. يساعد كلا الجزأين من الزنجبيل في إنقاص الوزن بسرعة ، ويساعد في مشاكل الهضم ، ويقلل من الألم في الجسم ، ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب وأكثر من ذلك.

بروكلي

البروكلي هو أكثر الأطعمة صحة في العالم. باستهلاك جذع هذه الخضار ، فإنك تزود جسمك بالكثير من العناصر الغذائية إلى جانب البروتينات ، التي تساعد في تنظيم ضغط الدم والسكري والوقاية من السرطان أيضًا.

قرنبيط

إنه مصدر جيد جدًا للكولين والألياف الغذائية وأحماض أوميغا 3 الدهنية. كل هذه موجودة بشكل رئيسي في جذع الخضار. عند تناول هذه الخضار الخضراء اللذيذة ، ستكون أقل عرضة للإصابة بالسرطان.