فوائد براماري براناياما

للحصول على تنبيهات سريعة اشترك الآن

اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليومية

فقط في

قبل 7 ساعات Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان
قبل 8 ساعات هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
قبل 10 ساعات Ugadi و Baisakhi 2021: ارتقِ بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
قبل 13 ساعة برجك اليومي: 13 أبريل 2021

يجب مشاهدتة

لا تفوت

منزل، بيت صحة صحة العافية oi-Anvi By أنفي ميهتا | تاريخ النشر: الأربعاء ، 7 أيار (مايو) 2014 ، الساعة 1:00 [بتوقيت الهند القياسي]

اليوغا هي المفتاح لجميع الأمراض المتعلقة بجسم الإنسان. تم تبني اليوجا الآن من قبل العديد من الأشخاص للحفاظ على لياقتهم البدنية والعقلية. من بين جميع الأوضاع الفنية ، هناك بعض تقنيات التنفس التي تساعد في الاسترخاء واللياقة البدنية. تسمى تمارين التنفس بشكل جماعي برانايام.

أفضل الكتب للقراءة من أجل التحفيز

في هذه المقالة سوف نتحدث بالتفصيل عن كيفية القيام Bhramari Pranayam وفوائد Bhramari Pranayam. براماري برانايام هو تمرين التنفس حيث يصدر الجسم أصوات اهتزازية تشبه أصوات الطنين التي يصدرها نحل العسل.

للقيام بـ Bhramari Pranayam ، يجب عليك أولاً الجلوس في وضع مريح عن طريق ثني ساقيك من الركبة وإبقائهما متشابكين مع بعضهما البعض. بعد ذلك ، يجب عليك إغلاق عينيك وتغطيتها براحة يدك. أدخل إصبعك في أذنك لتقليل الضوضاء الخارجية. الآن ، ركز وكرر جزء 'Hmm' من الترنيمة العالمية 'Ohmm'. يجب أن تشعر بالاهتزازات في جسمك عند dp الصوت. هذه هي الطريقة التي يجب أن تفعل بها Bhramari Pranayam.

الفوائد الصحية لفاجراسانا

الآن ، سنرى بعض فوائد Bhramari Pranayam.

العقل الاسترخاء - من أهم فوائد Bhrahmari Pranayam أنه يساعد على استرخاء العقل ويساعد على التركيز. تساعد الاهتزازات التي تتشكل في الدماغ عند القيام بالتمرين في تهدئة الدماغ عن طريق التخلي عن الأفكار غير الضرورية. يصبح الدماغ واضحًا ولديك مساحة ووقت أكبر للتفكير في مشاكلك الحقيقية. يساعد التمرين على تقليل الضغط النفسي والتوتر والاكتئاب أيضًا. هذا هو أفضل فائدة من Bhramari Pranayam.

يساعد في الولادة - إحدى فوائد Bhramari Pranayam للحوامل. يمكن أن تساعد الممارسة المنتظمة لهذا التمرين أثناء الحمل في ولادة خالية من المتاعب. أيضا ، يجب أن تكون المرأة الحامل سعيدة ومسالمة أثناء الحمل لطفل يتمتع بصحة بدنية وعقلية. لذلك ، يجب على المرأة الحامل أن تفعل Bhramari Pranayam بانتظام لتحسين النمو العقلي والبدني للطفل. هذه واحدة من أفضل فوائد Bhramari Pranayam.

يحسن التركيز والتركيز - أثناء قيامك بـ Bhramari Pranayam ، فإنك تميل إلى التركيز على الطنين وتقليص بقية العالم. هذا ما يساعد في زيادة قوة التركيز للدماغ. أفضل فائدة من Bhramari Pranayam هو أنه يساعد في زيادة تركيز الدماغ. وبالتالي ، يعد هذا تمرينًا جيدًا للطلاب لتحسين تركيزهم وتركيزهم في الدراسات. الأهداف واضحة حيث يصبح الدماغ واضحًا بعد أداء هذا التمرين.

إيجابي للجسم - للتمرين آثار إيجابية على الدماغ والجسم ككل. يساعد في تعزيز أداء الغدة النخامية التي تعتبر الغدد الرئيسية لجميع الغدد. لذلك ، فإن فوائد Bhramari Pranayam nit تركز فقط على أي جزء مفصلي من الجسم يعطي تأثيرًا إيجابيًا على الجسم كله. يعطي هذا التمرين إحساسًا لطيفًا وبداية مناسبة لليوم. يجب على المرء أن يفعل Bhramari Pranayam بانتظام للحصول على دات جيد وحياة صحية.