خمس فوائد صحية من فاجراسانا

للحصول على تنبيهات سريعة اشترك الآن

اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليومية

فقط في

قبل 6 ساعات Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، الطقوس وأهمية هذا المهرجان
قبل 8 ساعات هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
قبل 10 ساعات اوغادي وبيساخي 2021: ارتقوا بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
قبل 13 ساعة برجك اليومي: 13 أبريل 2021

يجب مشاهدتة

لا تفوت

منزل، بيت صحة صحة العافية oi-Anvi By أنفي ميهتا | تاريخ النشر: الخميس ، 24 أبريل 2014 ، 9:01 [بتوقيت الهند القياسي]

اليوجا فن له العديد من الفوائد الصحية واللياقة البدنية. إن وضعيات اليوجا المختلفة لها فوائد لكل جزء من الجسم. أحد هذه الأوضاع هو فاجراسانا.

فاجراسانا هي وضعية يوغا يسهل القيام بها. للقيام بهذا الوضع ، يجب أن تمد ساقيك بشكل مستقيم. ضع راحة يدك على فخذيك.

اثنِ ركبتك ببطء وحافظ على استقامة ظهرك. في هذه العملية ، حافظ على تنفسك بطيئًا وثابتًا. يمكن أداء وضع اليوجا هذا في أي مكان ولأي فترة زمنية.

انظر أيضًا: فوائد وضع القط في اليوغا

هناك بعض الفوائد من وضعية فاجراسانا. في هذه المقالة ، سوف نسلط الضوء على بعض فوائد وضعية فاجراسان. يمكنك الاستفادة من فوائد Vajrasana بعد القيام بهذا الوضع بانتظام:

معالج الإمساك - Vajrasana هو وضع واحد يساعد في الضغط على أعضاء منتصف الجسم لدينا. يساعد الوضع على وضع الضغط اللازم على البطن والمعدة والأمعاء. يساعد الضغط في حل مشاكل الجهاز الهضمي ويفيد الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الإمساك. هذه إحدى الفوائد العظيمة لوضعية فاجراسانا.

مخفف التوتر - الجلوس منتصبًا مع ثني الركبتين يساعد على شد عضلات ظهرك ورجليك. تساعد الوضعية على تخفيف كل الضغط في المفاصل والعضلات وتجعلك تشعر بالاسترخاء وخالية من الإجهاد. يمكنك البقاء في هذا الوضع وأخذ أنفاس عميقة للحصول على تأثير أفضل. يمكنك أن تشعر بالفعل بارتخاء عضلاتك عند القيام بهذا الوضع. هذه فائدة عظيمة لوضعية فاجراسانا. إذا كنت تشعر بالتوتر ، فيجب عليك القيام بهذا الوضع والبقاء في الموقف لبعض الوقت لتشعر بالراحة والانتعاش. هذه واحدة من الفوائد المهمة لوضعية فاجراسانا.

معالج المرض - Vajrasana هو وضع سهل ويمكن أن يشفي بعض الأمراض أيضًا. من المعروف أن هذا الوضع يشفي بعض الأمراض مثل أوردة دودة الفريك وآلام المفاصل والتهاب المفاصل. يقل تأثير المرض بمرور الوقت إذا كنت تقوم بهذا الوضع بانتظام. هذه أيضًا واحدة من أكثر فوائد Vajrasana فاعلية وأساسية. نظرًا لأن كل وضعية يوجا تقريبًا تساعد في التخلص من بعض الأمراض أو أمراض الجسم ، فإن فاجراسانا تساعد أيضًا في التخلص من التشوهات والأمراض المرتبطة بالعضلات والمفاصل.

تمارين التنفس - يتم إجراء تمارين التأمل والتنفس بشكل عام باستخدام فاجراسانا. يساعد وضع تفاحة آدم أثناء هذا الوضع على التنفس بعمق والتأمل بشكل صحيح. يستخدم هذا الوضع تقريبًا كل شخص يريد التأمل أو القيام بأي تمرين للتنفس في وضع الجلوس.

فقدان الوزن والمرونة وشد الجسم - تشمل الفوائد الأخرى لوضعية فاجراسانا فقدان الوزن حيث تحترق الدهون عند القيام بهذه الوضعية. يصبح الجسم متناغمًا ، وتزداد مرونة الجسم بسبب الأداء المنتظم لوضعية فاجراسانا.