لذا فقد تعهدت بتناول الأطعمة النظيفة والكاملة وغير المصنعة فقط هذا الشهر. (أنت رائع.) ولكن عندما تكون متأخرًا ومرهقًا وتنفد من الباب ، يكون من السهل جدًا الوصول إلى PB & J ... أو طلب تناول الطعام في الخارج لتناول طعام الغداء. نجعل الأمر سهلاً: إليك 30 وجبة غداء نظيفة لتحضيرها هذا الشهر.
ذات صلة: كيف يمكن للأكل اليقظ أن يغير حياتك اللعينة بأكملها
نصف حصاد مشوي لفائف الخس اليونانية إلهة الدجاج
قد ترغب في الحصول على مناديل إضافية لهؤلاء الرجال.
مطبخ طموح سندويتش سلطة الأفوكادو والحمص
في هذا العرض ، سيلعب الأفوكادو دور المايونيز ، ويلعب الحمص دور التونة.
ذات صلة: 39 طريقة لطهي الدجاج عندما تكون في شبق العشاء
الصورة: ليز أندرو / التصميم: إيرين ماكدويلزودلز مع صلصة الطماطم وجبن موزاريلا
يُسمح بتناول الجبن باعتدال في نظام الأكل النظيف النموذجي - لذا كن هادئًا ، حسنًا؟
احصل على الوصفة
لعنة لذيذ أطباق الدجاج بالبيستو
أفضل بكثير من السلطة (ولكن بنفس القدر من الصحة).
الصورة: ليز أندرو / التصميم: إيرين ماكدويلأوعية سبرينج رول
عيدان الطعام إلزامية.
احصل على الوصفة
لعنة لذيذ سندويتش سلطة الزبادي اليوناني بالبيض
تمامًا كما اعتادت الجدة أن تصنعه (لكن أخف بمليون مرة).
الصورة: ليز أندرو / التصميم: إيرين ماكدويلبرجر السلمون
قم بعمل دفعة وقم بتجميدها طوال الأسبوع.
احصل على الوصفة
حديقة الزهور الجميلة في العالم
الصورة: ليز أندرو / التصميم: إيرين ماكدويلوعاء بيض وخضروات
من الناحية الفنية ، إنه طبق إفطار ، لكنه لذيذ جدًا بحيث لا يقتصر على وجبة واحدة فقط.
احصل على الوصفة
ذات صلة: 47 وصفات البيض المفضلة لدينا على الإطلاق
مقهى ديلايتس سلطة البحر الأبيض المتوسط بالليمون والأعشاب
ملونة جدا….
الصورة: ليز أندرو / التصميم: إيرين ماكدويلوعاء بوذا مع الكالي والأفوكادو والبرتقال والأرز البري
لا يجب أن يعني إثبات الصحة أن الأمر ممل.
احصل على الوصفة
الحديث السليم سلطة البنجر المحمص مع صلصة شيفر الخضراء
لدينا البنجر. (وهي لذيذة.)
الصورة: ليز أندرو / التصميم: إيرين ماكدويلسلطة باستا الأفوكادو والفاصوليا السوداء
أضف الدجاج أو السلمون للحصول على بروتين إضافي.
احصل على الوصفة
ذات صلة: 30 باستا طعام مريح يمكنك تحضيرها في 30 دقيقة أو أقل
رشة يم سلطة البروكلي مع صلصة اللوز
وداعا رومان.
التحرير والسرد أعلى المحاصيل والتنورة
الصورة: ليز أندرو / التصميم: إيرين ماكدويلكيش كالي مع قشرة أرز شيدر
ضع شريحة (أو اثنتين) في صندوق غذاءك.
احصل على الوصفة
قم باستضافة التوست دجاج جيروس مع تزاتزيكي
انها allll حول صلصة الكريمة.
افضل الافلام الرومانسية في العالم
ايرين مكدويلقرنبيط بالكاري مع كراث مقرمش
اشرب كل هذا الطعم اللذيذ مع الأرز البني.
احصل على الوصفة
ذات صلة: أفضل 41 وصفة من القرنبيط على الإطلاق
اثنين من البازلاء والقرن ساندوتش خيار و أفوكادو
خفيف ومقرمش ومضمون لإبقائك ممتلئًا حتى العشاء.
الصورة: ليز أندرو / التصميم: إيرين ماكدويلسلطة مكرونة بالتفاح والعنب والجوز
في حالة الشك ، أضف المزيد من الفاكهة.
احصل على الوصفة
رشة يم أطباق كينوا من البحر الأبيض المتوسط مع صلصة الفلفل الأحمر المحمص
نقاط إضافية لـ Instragramability.
ذات صلة: 13 وعاءًا صحيًا لبوذا يمكن لأي شخص صنعه
ايرين مكدويلسلطة الحمضيات والشمر والأفوكادو
سلطة توقيعنا الجديدة.
احصل على الوصفة
اميل يأكللفائف الحمص بالخضار
لا غداء مكتبي حزين لك.
احصل على الوصفة
الصورة: ليز أندرو / التصميم: إيرين ماكدويلخضار مشوي وجبنة الماعز تاكو
تقدم مع صلصة حارة اضافية.
احصل على الوصفة
الجدول الزمني طفرات نمو الطفل
نصف حصاد مشوي متوهجة الحمضيات والأفوكادو والكينوا وسلطة السلمون الأسود
سترغب في الاحتفاظ بهذا في تناوبك المعتاد.
ذات صلة: 35 طرق جديدة تمامًا لطهي السمك
نحيل روبيان سمر رولز مع صلصة الفول السوداني هويسين
من الممتع أن يصنعوا كما هم لتناول الطعام.
شغف كيم سلطة التونة المكسيكية المفرومة
سلطة لمن يكرهون السلطة.
الحديث السليم بطاطا حلوة محشوة بكريمة الكاجو شيبوتل
من قال أن وجبة غداء نباتية لا يمكن أن تكون مليئة بالبروتين؟
الصورة: ليز أندرو / التصميم: إيرين ماكدويلبرجر الحمص
نفس الشيء.
احصل على الوصفة
ذات صلة: 30 عشاء نباتي كسول يمكنك إعداده في 30 دقيقة أو أقل
تحب الطعام بيتزا بيتا بالخضروات التايلاندية
ويكون جاهزًا في غضون 30 دقيقة أو أقل.
الصورة: ليز أندرو / التصميم: إيرين ماكدويلراتاتوي
إليك ما يجب فعله مع كل تلك الخضار المتبقية في الثلاجة.
احصل على الوصفة
أنا مدونة طعام ساندوتش ألتيميت فيجي
هل سبق لك أن رأيت أي شيء أكثر جمالا؟ (لا. الجواب لا.)
