هناك وقت ومكان ل وجبات دسمة دافئة . لا يحدث ذلك فقط عندما تكون الشمس مشرقة ولدينا مكيف الهواء. خلال ذلك الوقت ، ننتقل إلى وجبات عشاء بسيطة وباردة تكون خفيفة ولكنها مُرضية تمامًا (وبعضها حتى بدون طهي). هنا ، 30 وصفة عشاء بارد لن تحرق لسانك بالتأكيد.
ذات صلة: 43 وجبة بدون طهي لتناول العشاء
الصورة: ليز أندرو / التصميم: إيرين ماكدويل1. نودلز بالخيار والسمسم البارد
يجعل التوفو المخبوز المتبل الذي يتم شراؤه من المتجر مع المعكرونة الباردة هذا الطبق شهيًا وصحيًا وسهل التحضير.
احصل على الوصفة
Averie طهاة 2. سلطة دجاج أورزو
أضف أي خضار التقطته من سوق المزارعين هذا الأسبوع. أفضل جزء؟ إذا كنت تخطط لتناول بقايا الطعام ، يمكنك الاستمتاع بهذا الرجل أكثر من مرة.
مطبخ عائم 3. سلطة الكينوا والجزر مع الحمص والكشمش والكاجو
إحدى تلك الوصفات سهلة وقابلة للتخصيص (استخدم أي فاكهة أو مكسرات موجودة حول الخزانة) ويمكن تناولها دافئة أو باردة. الخيار لك.
الصورة: ليز أندرو / التصميم: إيرين ماكدويل4. وعاء البطيخ كزة
مثالي عندما نريد شيئًا باردًا ومقرمشًا. هل ذكرنا أن هذا الشخص نباتي (وجذاب للضوء)؟
احصل على الوصفة
ذات صلة: نظام غذائي نباتي لا يشمل كل أنواع السلطات ودقيق الشوفان
رشة يم 5. نظف سلطة البروكلي بصلصة اللوز الكريمية
يضم ملفوف بنفسجي ، بروكلي ، زبيب ، لوز ، بصل أخضر و صلصة نباتية باللوز - ميسو - برتقال.
مطبخ عائم 6. سلطانيات سلطة العسل والميسو الصيفية
هل سبق لك أن رأيت شيئًا جميلًا جدًا؟ وأنت بالتأكيد سترغب في وضع هذه الصلصة اللذيذة والحلوة على كل شيء تقريبًا.
ما هو غابي الطبخ 7. نخب الأفوكادو والذرة وجبنة الماعز
مغطاة بالذرة والثوم المعمر والليمون والملح والفلفل ، وهذا ليس خبز توست الأفوكادو العادي. (شكرًا ، عضو الزمرة غابي دالكين.)
الصورة: ليز أندرو / التصميم: إيرين ماكدويل8. ساندويتش خوخ مشوي ، بروسيوتو و موزاريلا
حلو ومالح ولذيذ. سامي المفضل الجديد لدينا هو ما نطلق عليه التهديد الثلاثي النهائي.
احصل على الوصفة
يلعب بشكل جيد مع الزبدة 9. أجليو أوليو زودلز مع خضار الصيف والروبيان
هذه القداحة على طبق إيطالي كلاسيكي مليء بالنكهة. فقط لا تنسى أن تتراكم على الجبن المبشور الطازج.
اقتباسات جيدة عن المدرسة
منسق 10. وعاء سوشي حلزوني مع السلمون والساشيمي وصلصة الميزو بالزنجبيل
أعطانا عضو فرقة PureWow Coterie علي مافوتشي هذا الطبق الجميل (ناهيك عن الألوان) ونحن ممتنون إلى الأبد. تذوق قوس قزح.
مطبخ ليكسي النظيف 11. سلطة التونة المتوسطية
معبأة بالعديد من النكهات والقوام (الخضار والخرشوف والكبر والأفوكادو وخل النبيذ الأحمر) ، لن تفوتك المايونيز.
الصورة: ليز أندرو / التصميم: إيرين ماكدويل12. سلطة تايلاندية مبشورة مع الأفوكادو
استعد على Instagram ، لأن هذه المجموعة من الملفوف المبشور والفلفل والخضروات الطازجة الأخرى - المغطاة بشرائح نابضة بالحياة من الأفوكادو - جميلة جدًا بحيث لا يمكن مشاركتها.
احصل على الوصفة
سيمون سميث / نباتي 10013. لازانيا الكوسة بالجبن والنباتات
تعرف على نسخة الأكل النظيف من طعام الراحة المفضل لديك: أكوام على أكوام من الخضار المفضلة لدينا مغطاة بجبن إضافي.
احصل على الوصفة
الصورة: ليز أندرو / التصميم: إيرين ماكدويل14. صحن الكينوا والأفوكادو المطلق
كرسبي كالي؟ التحقق من. الروبيان بالبهارات؟ التحقق من. شرائح الأفوكادو والفجل والكينوا؟ تحقق ، تحقق وأوه نعم ، تحقق.
احصل على الوصفة
الزوجان الأكل النظيف 15. أناناس مانجو صلصة الدجاج والخس
إذا كنت تبحث عن شيء ما في نظامك الغذائي ، فهؤلاء الرجال - من باب المجاملة لعضو Coterie Liz Falcigno - خاليون تمامًا من الغلوتين و Paleo و Whole30. ويمكنك وضعها على الطاولة في 20 دقيقة فقط.
منسق 16. سلطة الشمندر ، البازلاء والجرجير
مغطاة بصلصة الليمون والثوم والطحينة ، هذه السلطة المقرمشة هي العشاء البارد المثالي لأمسية دافئة.
اران جويواجا / قرفة وفانيليا17. سلطة نيسواز لآران جويواغا
هذا أكثر إثارة بكثير من متوسط سلطة نيسواز. إنه يقدم عشاءًا سريعًا وشبعًا ويسهل توسيع نطاقه أو خفضه.
احصل على الوصفة
الصورة: مايكل ماركواند / التصميم: جودي مورينو18. نودل باد تاي عشب البحر والكوسا
توقفت عضوة زمرة جودي مورينو مؤخرًا عند مطبخ اختبار PampereDpeopleny لتحضير هذا الطبق الخالي من الغلوتين ، باليو والغني بالمغذيات.
احصل على الوصفة
مطبخ وقح 19. سلطة الذرة والميراث الصيفية مع فتات الخبز الحارة وجبن الماعز وتوماتيلو الصلصا الخضراء
هذه هي السلطة الصيفية التي نحلم بها. لا تنسَ تناول حفنة من مكعبات الخبز المحمص وتفتت فوق الطبق للحصول على ملمس إضافي.
الصورة: ليز أندرو / التصميم: إيرين ماكدويل20. شوربة خلاط أفوكادو بالخيار لمدة 15 دقيقة
يمكن أن نشعر بأن صنع الحساء يتطلب مجهودًا كبيرًا لشيء يمكننا الحصول عليه من العلبة. أدخل: هذه الوصفة اللذيذة الجاهزة في أي وقت من الأوقات.
احصل على الوصفة
الصورة: ليز أندرو / التصميم: إيرين ماكدويل21. زودلز الليمون البارد
صلصة خفيفة ، لاذعة ولا يتطلب طهيًا فعليًا ، مما يجعل هذا الطبق هو المفضل لدينا في الصيف. من يحتاج إلى موقد على أي حال؟
احصل على الوصفة
الصورة: ليز أندرو / التصميم: إيرين ماكدويل22. جازباتشو لمدة 15 دقيقة مع الخيار والفلفل الأحمر والريحان
مع بعض المنتجات الناضجة وخلاط أو معالج طعام ، يمكنك سحق هذا الرجل في أي وقت من الأوقات. لا حاجة للحرارة (أو الجهد).
احصل على الوصفة
الصورة: ليز أندرو / التصميم: إيرين ماكدويل23. وعاء بوذا مع كالي ، أفوكادو ، برتقال وأرز بري
وعاء الحبوب هذا ، المملوء حتى أسنانه بالمكونات الطازجة (الأفوكادو والبرتقال وبذور اليقطين والمزيد) ، على وشك أن يصبح عشاءك الجديد.
احصل على الوصفة
الصورة: ليز أندرو / التصميم: إيرين ماكدويل24. ملفوف رينبو كولارد بصلصة غمس زبدة الفول السوداني
سهل جدا ومنعش. يمكنك حتى تحضيرها في وقت مبكر (حتى يومين مقدمًا) ولن تتبلل في الثلاجة.
احصل على الوصفة
الصورة: ليز أندرو / التصميم: إيرين ماكدويل25. سلطة الدجاج باللبن اليوناني الفلفل المحشي
قدمي بقايا سلطة الدجاج اللذيذة المخففة على الغداء. إذا بقي أي شيء ، فإننا نعني.
احصل على الوصفة
نصف حصاد مشوي 26. سلطة وفرة الصيف
اجعل المنتجات الموسمية هي نجمة وجبتك ، لأن هذه السلطة النباتية مليئة بالحبوب الكاملة والبروتين والفواكه والخضروات المفضلة لديك.
الصورة: ليز أندرو / التصميم: إيرين ماكدويل27. سلطة باستا BLT
نحن نجمع بين جميع المكونات المقرمشة واللذيذة والقشدية للشطيرة الكلاسيكية - باستثناء الخبز. انطلق ، اقلي كل ما تبذلونه من لحم الخنزير المقدد في وجبة الفطور والغداء التالية ، ثم احفظوا بقايا الطعام لهذه الوجبة.
احصل على الوصفة
جنتل وهايرز / مطبخ مفتوح28. سلطة سوبا نودل باردة بالفراولة
هذا الطبق لا يُطهى تقريبًا ، ويستغرق أقل من 30 دقيقة ويمكن تحضيره حتى يوم واحد مقدمًا. فقط ارمِ الفراولة جيدًا قبل التقديم حتى لا تصبح طرية.
احصل على الوصفة
شوكولاتة للريحان 29- بانزانيلا
خذ صفحة من كتاب Jerrelle Guy لعضو Coterie واصنع سلطة ... من الخبز.
ذات صلة: 30 فكرة عشاء سريع يمكنك صنعها في 20 دقيقة أو أقل
الصورة: ليز أندرو / التصميم: إيرين ماكدويل30. جازباتشو الطماطم الصفراء
تعد الطماطم الصفراء أكثر اعتدالًا وأقل حموضة من معظم الطماطم الحمراء ، وتقترن بشكل جميل مع الخوخ الصيفي الحلو. أضيفي إليها المزيد من الخيار المقرمش والخبز المحمص.
احصل على الوصفة
شارك في التغطية ألكسندرا هوغ وكاثرين جيلن
