عندما تكون متزوجًا ولديك أطفال ، فالأمر لا يتعلق لو ستشعر علاقتك بالتوتر ، ولكن بدلاً من ذلك ، ما يمكنك فعله حيال ذلك. إجابة؟ كثير. ومع ذلك ، فإن آخر شيء تحتاجه هو المزيد من الأشياء المكدسة على أطباقك المتعددة الدوارة. وصلنا لك. إليك 15 نصيحة أسهل وأكثر قابلية للتنفيذ يقدمها الكون (والإنترنت). زواج سعيد = أطفال سعداء. هيا بنا نقوم بذلك.
متعلق ب
5 طرق لتكون أكثر حضورا في زواجك
عشرين 20
1. تبديل الأعمال
يحزم غداء الأطفال ويشتري هدايا حفلة عيد الميلاد ؛ تخرج القمامة وتمشي الكلب. طريقة واحدة لتحرير نفسك من الشعور محاصرون في أدوار الجنسين هو تبديلها — حتى عن طريق البدء صغيرًا.
2. حجز موعد عادي جليسة ليلي
واجبروا أنفسكم على ألا تلغوا عنها. ولا حتى لـ Netflix. أو طفل يعاني من قلق الانفصال.
3. جرب شيئًا جديدًا معًا كعائلة
تظهر الدراسات أن المحاولة أنشطة بدنية جديدة ومثيرة كزوجين - أي شيء يرفع معدل ضربات القلب - يحفز عقلك وجسمك على بناء الروابط. لكن لا يوجد قانون يمنع اصطحاب أطفالك معك. ستة اعلام؟ مدينة إندورفين.
svetikd / جيتي إيماجيس
4. خذ عطلة نهاية الأسبوع
هذا الزوجين ذهبوا إلى جامايكا لمدة 48 ساعة (شاهد الأجداد طفليهم). زوج آخر نعرفه فعل باريس في ثلاثة أيام. لا تغار. أحصل على تذاكر.
5. حارب بذكاء
أهم ثلاث كلمات يجب قولها أثناء أي حجة (حتى وإن كانت مثيرة للغضب): أولاً. اسمع. أنت.
6. مارس الجنس (حتى عندما لا ترغب في ذلك)
نعم ، لقد تأثرت. نعم ، هذا شيء حقيقي. لكن أعلن العلم أن الجنس مرة واحدة فقط في الأسبوع هو المبلغ الأمثل لتحقيق أقصى قدر من السعادة. بام. علاوة على ذلك: 'الأطفال الذين توترت علاقة والديهم يكونون أكثر عرضة لمشاكل سلوكية أو أكاديمية من أطفال الأزواج السعداء ،' يقول باحث واحد بجامعة كاليفورنيا في بيركلي. لذا فإن ممارسة الجنس = الأبوة والأمومة الجيدة.
العنب الجاف المنقوع في الماء فوائده
PeopleImages / جيتي إيماجيس
7. عناق ، مرحبا ، قبلة وداعا
'بالتأكيد ، أنت تعانق أطفالك وتداعب كلبك كل يوم. لكن هل تحيي زوجك بنفس الحماس؟ ' يسأل سي إن إن . إلى جانب من أنت حتى ، سي إن إن؟
8. اجعل وقت النوم مبكرًا بشكل يبعث على السخرية
عندما تكون أنت وزوجك متفرغين من الساعة 7 إلى 10 مساءً ، سيتعين عليك التحدث مع بعضكما البعض في النهاية.
9. التسلل في وقت واحد على حدة
حتى المشي حول المبنى معًا أثناء وجود الأطفال في المدرسة أو في موعد للعب ، أو القيادة إلى المنزل من فصل دراسي يمكن أن ينتج عنه الجمرة التي تشعل اللهب. الشيء نفسه ينطبق على القيام بالأعمال المنزلية معًا. ثم لا أحد يستطيع أن يتشاجر على من يفعل أكثر منه.
monkeybusinessimages / جيتي إيماجيس
10. دعه يجعل الخبز المحمص
التخلي عن السيطرة الكاملة. دعي زوجك يأخذ دورة مكثفة من الانغماس التام في الأبوة والأمومة. سوف يعيش أطفالك حقًا يومًا مع والدهم. إنها نصيحة حصلنا عليها من Jancee Dunn’s كيف لا تكره زوجك بعد الاطفال حيث تعرف ”الأمهات . ' هذا عندما 'تعمد استبعاد شريكك وهناك العديد من الطرق المختلفة. عندما بدأت في التعرف على ما كنت أفعله - كنت أمارس حماية بوابة الأمهات طوال اليوم. حتى عندما كنت أراسل مع أمهات أخريات حول مشكلة ما في المدرسة وكان زوجي يسأل عما يحدث ، كنت أقول ، 'أوه ، لا تقلق بشأن ذلك'. أو أود أن أقول ، 'ليس هذا ما تحب نخبها.' دعه يحضر الخبز المحمص اللعين. من يهتم؟ إنها طريقة لإخباره أنه يفعل ذلك بشكل خاطئ وأنا أعلم بشكل أفضل ؛ 'ليست هذه هي الطريقة التي تلبس بها ، هذه ليست الطريقة التي ترتدي بها شعرها.' من يهتم؟ '
علاج منزلي لتساقط الشعر ونموه
11. قل شكراً
بدأ دان في شكر زوجها مرارًا وتكرارًا ، وبدأ بشكل انعكاسي يشكر ظهرها ، مما جعلها تشعر بأنها 'مرئية'. يثبت العلم أنها تعمل على شيء ما: الشعور والتعبير اِمتِنان يعزز الصحة العقلية والسعادة ويقضي على المرض و- الكأس المقدسة- يحسن النوم.
12. اطلب المساعدة. عالي .
أسطورة البطل- إلهة - لها كل شيء - وحش إسكات ، خانق ، طباخ الضغط. في أفضل أيامهم ، لا يكون الأزواج قارئين للعقل. بدلاً من الاستياء من الاستياء من حقيقة أن شخصًا ما مستلقٍ يشاهد Neil deGrasse Tyson على YouTube بينما لا يزال لديك وجبات غداء لحزمها ، وأطباق للقيام بها ، وإعادة تدويرها لإخمادها ، وعسلًا لكشط ذراعي الكراسي ، اسأل بهدوء ، بوضوح وعلى وجه التحديد للمساعدة التي تحتاجها (وكن مطمئنًا: أنت بالتأكيد بحاجة إليها). لا تفترض أبدًا أن زوجك سيتفهم تلقائيًا ضرورة تنظيف الكراسي ، حتى عندما يلتصق العسل بشعر ذراعه. كواحد تعويذة، شعار يذهب: عندما تكون في شك ، قلها بصوت عالٍ.
لافلور / جيتي إيماجيس
13. قل (قليلاً) من الاهتمام بأطفالك
الأطفال الذين يفرطون في الوالدين لا يصبحون أكثر ثقة أو معتمدين على أنفسهم. يكتب المؤلف ديفيد كود في لتنشئة أطفال سعداء ، ضع زواجك أولاً : 'يجد العديد من الآباء الوحيدين عاطفيًا أنفسهم مرتبطين عاطفيًا جدًا بأطفالهم في كثير من الأحيان على حساب الأطفال ... المفتاح هو التعرف على الفرق بين الارتباط الصحي بالطفل و' الزواج 'غير الصحي بالطفل ... أطفال اليوم أكثر قلقًا لأننا بدأنا في الزواج من أطفالنا بدلاً من أزواجنا '. أي شخص يعرف موعد جيد جليسة ليلية؟
14. اخرج الصور القديمة
اكتشفوا واعرضوا تلك اللقطة لكم يا رفاق وأنتم تتسلقون ماتشو بيتشو في شهر العسل أو على أريكة زميله في السكن بعد الكلية. (انظروا إلى الأطفال: لا يوجد شعر رمادي!) قد يذكرك تذكير مرئي إلى أي مدى قطعتما أنه يمكنك (و سوف ) اقطع المسافة.
15. إنها الأشياء الصغيرة
وجد الباحثون أن 35 بالمائة من الأزواج يقولون إن الزواج هو في الواقع ما يجعل الأبوة والأمومة 'محتملة'. على حد تعبيرهم ، 'الانتقال إلى الأبوة صعب ، لكن الزواج يساعد في تخفيف الضربة.' يمين. كيف بالضبط؟ هُم تقرير يقترح أن كلا الزوجين 'يكونان أكثر سعادة في زواجهما عندما يبذلان جهدًا منتظمًا لخدمة الزوج بطرق صغيرة - من صنع فنجان من القهوة ، إلى فرك ظهرهما بعد يوم طويل ، إلى الخروج من طريقهما ليكونا حنون أو متسامح '. يحتاج كلا الزوجين إلى القيام بذلك حتى تنجح. انظر ماذا يحدث عندما تذهب أولا.
30 طرق قليلة لتقوية زواجك هذا الشهر
