اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليوميةفقط في
-
Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان -
- هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
- Ugadi و Baisakhi 2021: ارتقِ بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
- برجك اليومي: 13 أبريل 2021
لا تفوت
- يقود المدربون الأمريكيون دورات اللغة الإنجليزية للمعلمين الهنود
- IPL 2021: عملت على الضرب بعد إهماله في مزاد 2018 ، كما يقول Harshal Patel
- لا ينخفض سعر الذهب كثيرًا بالنسبة للشركات المالية غير المصرفية ، يجب على البنوك أن تكون متيقظًا
- مطلوبات AGR وآخر مزاد الطيف الترددي قد يؤثر على قطاع الاتصالات
- جودي بادوا 2021: مادهوري ديكسيت تتذكر الاحتفال بالمهرجان الميمون مع عائلتها
- تعبر حجوزات ماهيندرا ثار عن 50000 معلم في ستة أشهر فقط
- إعلان النتيجة النهائية لشرطة CSBC بيهار لعام 2021
- أفضل 10 أماكن للزيارة في ولاية ماهاراشترا في أبريل
إنفلونزا المعدة ، والمعروفة أيضًا باسم التهاب المعدة والأمعاء ، هي عدوى تصيب المعدة والأمعاء بسبب الفيروسات. غالبًا ما يخلط الناس بين أنفلونزا المعدة والتسمم الغذائي. على الرغم من أن الأعراض (الإسهال والقيء والحمى وآلام المعدة) لكلتا الحالتين متماثلة تقريبًا ، فإن كلاهما يختلف في جوانب عديدة.
تحدث أنفلونزا المعدة بسبب فيروسات مثل نوروفيروس بينما يحدث التسمم الغذائي بسبب مجموعة واسعة من البكتيريا أو الفيروسات أو مسببات الأمراض الأخرى. يستغرق ما قبل ما يصل إلى 10 أيام ليهدأ بينما يختفي الأخير في غضون ساعات أو بضعة أيام.
أثناء إنفلونزا المعدة ، يجب على الأشخاص مراقبة الأطعمة التي يتناولونها ، كما يجب زيادة استهلاك الماء لتعويض الإلكتروليتات المفقودة بسبب الإسهال والقيء. فيما يلي قائمة بالأطعمة التي يجب تناولها عند الإصابة بأنفلونزا المعدة.
1. الموز
الموز غني بالبوتاسيوم وفيتامين B6 وهو أفضل علاج طبيعي لأنفلونزا المعدة. إنه سهل الهضم ويوفر طاقة فورية. يساعد الموز على تجديد المحتوى المعدني المفقود في الجسم والحفاظ على توازن التحليل الكهربائي.
ما يجب القيام به: ابدأ ببضع شرائح من الموز عندما تشعر بالغثيان وقم بزيادة الكمية ببطء. تناول هذه الفاكهة مرتين على الأقل في اليوم أثناء الإصابة.
2. الزنجبيل
يحتوي الزنجبيل على خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات تساعد في تقليل تهيج المعدة. كما أنه يساعد في تقليل نوبات القيء والإسهال من خلال مساعدة المعدة على هضم الطعام بشكل أفضل. [1]
ما يجب القيام به: أضف 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل إلى كوب من الماء الدافئ واستهلكه حتى تهدأ أعراض الإصابة.
3. الأرز أو ماء الأرز
غالبًا ما تترك أنفلونزا المعدة الجسم مصابًا بالجفاف. يحتوي كل من الأرز وماء الأرز على الكثير من العناصر الغذائية التي تساعد على ترطيب الجسم وتجديد المعادن الأساسية. كما أنها تساعد في بطانة المعدة وتساعد على تهدئة القيء وتقليل إخراج البراز. [اثنين]
اليوم الأول من اقتباسات المدرسة للطلاب
ما يجب القيام به: تناولي أرزًا عاديًا أو اسلقي بعض الأرز البني في الماء ، وصفي السائل واستهلكيه. يمكنك إضافة القليل من الملح حسب الرغبة.
4. الفواكه منخفضة الحموضة
الفاكهة هي طريقة طبيعية لملء جسمك بالمواد المغذية. أنها توفر طاقة كافية لمحاربة فيروسات أنفلونزا المعدة. تناول الفواكه المليئة بالماء وأقل حموضة مثل البطيخ والتين والشمام والبابايا والخوخ والتوت والمانجو.
ما يجب القيام به: تناول وعاءً من الفواكه الطازجة قليلة الحموضة مرة أو مرتين يوميًا.
5. الثوم
يحتوي الثوم على مركب يسمى الأليسين الذي يساعد على تعزيز قدرة خلايا الدم البيضاء على محاربة الالتهابات بشكل فعال. من المعروف أن الاستهلاك المنتظم للثوم يقلل من أعراض وشدة العدوى. [3]
ما يجب القيام به: قم بسحق 2-3 فصوص من الثوم وتناوله مع العسل يوميًا.
6. المفرقعات
تساعد المفرقعات على تهدئة المعدة مع تجديد العناصر الغذائية المفقودة في نفس الوقت. فهي غير حارة وقليلة الألياف والكربوهيدرات البسيطة وقليلة الدهون مما يجعلها غذاء فعال ولطيف للبطن أثناء إنفلونزا المعدة. [4]
ما يجب القيام به: استهلكها عندما تشعر بالغثيان. يمكنك تناولها على الإفطار أو وجبة خفيفة في المساء.
كم عدد سوريا ناماسكار لفقدان الوزن
7. رقائق الثلج
عندما يصعب التعامل مع أنفلونزا المعدة ، قم بمص بعض رقائق الثلج لأنها تساعد على تزويد الجسم بالماء الذي يحتاجه دون زيادة تحميل المعدة بالسوائل. تعتبر رقائق الثلج طريقة رائعة للبدء عند الإصابة بالجفاف بسبب الحالة.
ما يجب القيام به: خذ قطعة ثلج واحدة وضعها في الفم حتى تذوب تمامًا. استمر في العملية حتى تشعر بالتحسن.
8. نخب الحبوب الكاملة
الخبز المحمص هو واحد من بين نظام غذائي BRAT والغذاء الغذائي لملء معدتك المريضة دون التسبب في العديد من المشاكل في الجهاز الهضمي. يساعد تناول الخبز المحمص المصنوع من الحبوب الكاملة على تهدئة المعدة وهو مفيد للصحة أيضًا.
ما يجب القيام به: تناول الخبز المحمص من الحبوب الكاملة على الأقل مرتين يوميًا بكمية صغيرة.
9. خل التفاح
خل التفاح مصدر جيد للبكتين الذي يخفف من تهيج المعدة. الحمض الموجود فيه يجعل من المستحيل على الفيروس التكاثر. يساعد خل التفاح أيضًا في تخفيف غازات المعدة أو الانتفاخ. [5]
ما يجب القيام به: امزج ملعقة كبيرة من خل التفاح في كوب من الماء واستهلكه قبل الوجبات.
10. ماء جوز الهند
ماء جوز الهند هو محلول ممتاز لإعادة الترطيب لعلاج الأعراض الخفيفة للإسهال والقيء. بالنسبة للمرحلة المبكرة من أنفلونزا المعدة ، فإن ماء جوز الهند مفيد في تعويض المياه المفقودة في الجسم. [6]
ما يجب القيام به: اشرب ماء جوز الهند كل صباح على معدة فارغة.
11. الليمون
من المعروف أن الليمون يقضي على أنفلونزا المعدة المسببة للفيروسات في الجسم. تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الفاكهة على مكافحة الالتهابات. كما أنها تساعد في تخفيف الغثيان.
ما يجب القيام به: اشرب عصير الليمون الطازج مرتين في اليوم لترطيب الجسم ومنع القيء.
12. القرفة
تساعد القرفة على تهدئة المعدة وتخفيف العديد من التهابات الجهاز الهضمي. تساعد خصائصه المضادة للفطريات في تقليل أعراض الأنفلونزا إلى حد ما. القرفة تنشط الجهاز الهضمي وتمنع الإسهال والغثيان والقيء. [7]
ما يجب القيام به: امزج نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة مع ملعقة صغيرة من العسل وتناوله.
13. الزبادي
الزبادي هو بروبيوتيك يساعد على موازنة ميكروبيوتا الأمعاء عن طريق تقليل البكتيريا السيئة ومساعدة البكتيريا الجيدة على الازدهار. هذا يحسن الجهاز الهضمي ويساعد على التعافي بشكل أسرع.
ما يجب القيام به: اصنع عصير موز مع الزبادي واشربه للشفاء بشكل أسرع.
14. نعناع
النعناع من مضادات المهدئات التي تساعد على استرخاء عضلات المعدة وتخفيف غازات المعدة والانتفاخ. تساعد خصائصه المضادة للميكروبات في قتل الجراثيم المسببة للأمراض. يساعد تناول شاي النعناع بانتظام في تخفيف أعراض الأنفلونزا. [8]
ما يجب القيام به: اغلي حفنة من أوراق النعناع في الماء. صفي السائل واتركيه يبرد. أضف ملعقة صغيرة من العسل حسب الرغبة والاستهلاك.
15. شاي البابونج
تساعد الخصائص المضادة للالتهابات في شاي البابونج على تهدئة اضطراب المعدة وقتل مسببات الأمراض. يساعد التأثير المهدئ للشاي أيضًا على استرخاء عضلات المعدة وتهدئة الأعراض.
ما يجب القيام به: استهلك كوبًا من شاي البابونج مرتين على الأقل يوميًا.
الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الإصابة بأنفلونزا المعدة
يمكن أن تؤدي العديد من الأطعمة إلى تفاقم الإسهال والقيء وأعراض أخرى لأنفلونزا المعدة. يشملوا:
- قهوة
- طعام حار
- كحول
- المشروبات السكرية مثل المشروبات الباردة
- الأطعمة الدهنية أو الحمضية مثل البطاطس المقلية أو الجبن
- الأطعمة المقلية أو غير المرغوب فيها مثل البيتزا أو البرغر أو رقائق البطاطس
- الحليب أو منتجات الألبان
- عصائر الفاكهة
الأسئلة الشائعة الشائعة
1. متى يمكنني تناول الطعام بشكل طبيعي بعد أنفلونزا المعدة؟
عادة ما تختفي أنفلونزا المعدة في حوالي 10 أيام. لذلك ، حاول تناول نظام غذائي لطيف لمدة 10 أيام على الأقل أو حتى تتحسن.
أفضل 10 فتيات جميلات في الهند
2. ما هي مدة استمرار انفلونزا المعدة؟
تظهر أعراض أنفلونزا المعدة في غضون 2-3 أيام بينما تستمر لمدة 10 أيام تقريبًا.
3. كيف أتخلص من أنفلونزا المعدة؟
للتخلص من أنفلونزا المعدة ، تناول المزيد من السوائل ، خذ قسطًا من الراحة ، واتبع نظامًا غذائيًا خفيفًا مثل الموز أو الخبز المحمص أو الأرز وتجنب شرب القهوة أو تناول الأطعمة الحارة والمقلية.
