اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليوميةفقط في
-
Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان -
- هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
- Ugadi و Baisakhi 2021: ارتقِ بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
- برجك اليومي: 13 أبريل 2021
Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان لا تفوت
- IPL 2021: عملت على الضرب بعد إهماله في مزاد 2018 ، كما يقول Harshal Patel
- شاراد باوار ستخرج من المستشفى خلال يومين
- لا ينخفض سعر الذهب كثيرًا بالنسبة للشركات المالية غير المصرفية ، يجب على البنوك أن تكون متيقظًا
- مطلوبات AGR وآخر مزاد الطيف الترددي قد يؤثر على قطاع الاتصالات
- جودي بادوا 2021: مادهوري ديكسيت تتذكر الاحتفال بالمهرجان الميمون مع عائلتها
- تعبر حجوزات ماهيندرا ثار عن 50000 معلم في ستة أشهر فقط
- إعلان النتيجة النهائية لشرطة CSBC بيهار لعام 2021
- أفضل 10 أماكن للزيارة في ولاية ماهاراشترا في أبريل
Surya Namaskar أو تحية الشمس هي وضعية يوغا متعددة الاستخدامات. هناك العديد من الفوائد لعمل Surya Namaskar وحتى المشاهير يقسمون به . يبدأ العديد من المشاهير يومهم بممارسة Surya Namaskar في الصباح الباكر. مشاهير بوليوود يحبون كارينا كابور قل أن تحية الشمس هي وضعية اليوغا الرئيسية التي ساعدتهم على إنقاص الوزن. تتجاوز فوائد ممارسة Surya Namaskar يوميًا مجرد فقدان الوزن. لها بعض الأهمية الروحية أيضًا.
Surya Namaskar هي وضعية يوغا تساعدك على الترحيب باليوم الجديد من خلال تكريم الشمس. تتمثل إحدى الفوائد الرئيسية لممارسة Surya Namaskar يوميًا في زيادة مستويات الطاقة. من الناحية المثالية ، ينبغي ممارسة Surya Namaskar في الهواء الطلق أثناء الاستلقاء في ضوء الشمس في الصباح الباكر. هذا يسمح لك بامتصاص أشعة الشمس وترتفع مستويات الميلاتونين لديك. هذا هو في الأساس هرمون يساعد على التخلص من النعاس.
10 أمراض يمكن علاجها بواسطة اليوجا
فوائد ممارسة Surya Namaskar بشكل واضح لفقدان الوزن كثيرة أيضًا. يمكنك تقسيم Surya Namaskar إلى 12 وضعية يوغا مختلفة تساعدك على حرق السعرات الحرارية. إذا كان لا يزال لديك سؤال حول لماذا يجب عليك القيام بـ Surya Namaskar ، فيمكننا تقديم بعض الأسباب الصحيحة جدًا لتحية الشمس.
اقرأ أيضًا: 5 أوضاع يوجا تهدئ عقلك
فيما يلي بعض الفوائد غير المعروفة لعمل Surya Namaskar كل صباح.
تمتد
عليك القيام بتمارين الإطالة قبل كل تمرين وإلا يمكنك الحصول على شد عضلي مقرف. يعتبر Surya Namaskar بمثابة تمرين شد ممتاز قبل وضعيات اليوغا الأكثر كثافة.
فقدان الوزن
بصرف النظر عن تمرين كل عضلة في جسمك ، يساعد Surya Namskar أيضًا على تحسين أداء الغدة الدرقية. إذا كانت غدتك الدرقية بطيئة ، فإنك تميل إلى زيادة الوزن.
فوائد غرفة البخار
الموقف ن التوازن
يساعد Surya Namaskar على تصحيح المشكلات المتعلقة بالوضع وتحسين التوازن الداخلي لجسمك. لكن القيام بتحية الشمس كل يوم يمكنك التخلص من الأوجاع والآلام المرتبطة بوضعك السيئ.
يحسن الهضم
تعتبر مشكلة عسر الهضم المزمن واحدة من مقاصد الحياة الحديثة الرئيسية. يساعدك القيام بـ Surya Namaskar يوميًا على تحسين قوة الجهاز الهضمي. يساعدك على إطلاق الغازات المحتبسة في معدتك ويساعد على إفراز المزيد من إنزيمات الجهاز الهضمي.
يساعدك في الحصول على عظام قوية
يتمتع Surya Namaskar بأهمية روحية وهذا هو السبب في أنه يجب القيام به في مواجهة شمس الصباح الباكر. يساعدك هذا على امتصاص فيتامين د بحيث يمكن ترسيب الكالسيوم على عظامك.
يطلق الإجهاد
الإجهاد لديه القدرة على تقلص كل عضلة في جسمك. أثناء القيام بـ Surya Namaskar ، عليك ممارسة التنفس العميق وهذا سيساعدك على التخلص من الكثير من التوتر. كما أنه يهدئ عقلك ويساعدك على التعامل مع القلق بشكل يومي.
يحسن حركة الأمعاء
الانحناءات الأمامية التي يجب عليك القيام بها تساعد في منع الإمساك والمشاكل المتعلقة بالبواسير. يجعل حركات أمعائك منتظمة.
يعالج الأرق
مشاكل النوم هي الأكثر انتشارًا بين الشباب هذه الأيام. يساعدك القيام بـ Surya Namskar على الاسترخاء حتى تتمكن من النوم بشكل أفضل في الليل.
يحسن الدورة الدموية
أثناء قيامك بتحية الشمس ، فأنت تستخدم كل جزء من جسمك. يضمن ذلك تحسين الدورة الدموية مما يساعدك على أن تكون أكثر نشاطًا طوال اليوم.
ينظم دورات الحيض
تعاني العديد من الشابات هذه الأيام من عدم انتظام الدورة الشهرية. تساعد ممارسة Surya Namaskar على أساس يومي على تنظيم دورات الحيض وتسهيل الولادة أيضًا. إنه بالتأكيد يحسن فرصك في الولادة الطبيعية ويوازن الهرمونات الأنثوية.
اشعاعا الجلد
كمنتج ثانوي للدورة الدموية الجيدة وحركات الأمعاء الصحية ، يمكنك أيضًا الحصول على بشرة رائعة عن طريق إجراء تحية الشمس بانتظام. يمكن الحصول على بشرة متوهجة ودفاع طبيعي ضد التجاعيد من خلال ممارسة وضع اليوغا هذا.
المغزى الروحي
اليوغا هي تمرين للروح والجسد على حد سواء. يساعد Surya Namaskar على تحقيق التوازن بين الدساتير الرئيسية الثلاثة للجسم Vata و Pitta و Kapha. يمنحك هذا توازنًا روحيًا داخليًا يوجهك عبر جميع أنواع التوتر ويحسن مناعتك.
