10 علاجات منزلية سريعة لتقليل آلام الركبة

للحصول على تنبيهات سريعة اشترك الآن

اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليومية

فقط في

قبل 5 ساعات Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان
قبل 6 ساعات هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
قبل 8 ساعات Ugadi و Baisakhi 2021: ارتقِ بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
قبل 11 ساعة برجك اليومي: 13 أبريل 2021

يجب مشاهدتة

لا تفوت

منزل، بيت صحة صحة العافية oi-Amritha K By أمريتا ك. في 30 أبريل 2020| تمت مراجعته من قبل سوزان جينيفر

يعد ألم الركبة أحد أكثر مشاكل العظام شيوعًا التي يتم الإبلاغ عنها لدى الأشخاص من جميع الأعمار. ينتج عن تآكل مفصل الركبة بسبب الشيخوخة أو بعض العوامل الأخرى. هناك بعض العلاجات المنزلية الفعالة لألم الركبة والتي يمكن أن تعطيك راحة فورية.

يمكن أن يحدث ألم الركبة لسببين. آلام الركبة العرضية بسبب الكسور وإصابات الأربطة وخلع مفصل الركبة والتواء وشد. وتحدث أيضًا بسبب حالات طبية مثل التهاب المفاصل. غالبًا ما يمكن علاج آلام الركبة الخفيفة إلى المتوسطة في المنزل.

في مثل هذه الحالة ، هناك ألم شديد وتيبس وتورم في مفصل الركبة مما يسبب صعوبة في المشي والوقوف ويمكن أن يسبب ألمًا شديدًا وتيبسًا وتورمًا في مفصل الركبة مما يسبب صعوبة في المشي والوقوف.

هناك العديد من العلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعد في إدارة الألم وقد جمعنا بعض العلاجات التي يمكن أن توفر راحة سريعة لآلام الركبة. إلق نظرة.

1. البقدونس

واحدة من أفضل العلاجات المنزلية المعروفة لألم الركبة ، يمكن أن تعمل الخصائص المضادة للالتهابات والتخدير للبقدونس بسرعة في إدارة الألم وتخفيفه. يُعرف البقدونس باسم Ajmood (Achu-Mooda / Seema malli). انقع مفاصلك المؤلمة في ماء دافئ مخلوط فيه ببذور قليلة من البقدونس. يمكنك سحق البذور وتطبيق العجينة على المناطق المصابة راحة فورية كذلك.

الغذاء الرئيسي للصين

2. زيت الأوكالبتوس

قوية مسكن يساعد زيت الأوكالبتوس على زيادة تدفق الدم إلى منطقة الركبة وبالتالي تقليل الالتهاب والألم. ضع الزيت مباشرة على المنطقة المصابة وقم بالتدليك بعناية. يقال إنها واحدة من أكثرها فعالية و علاجات سريعة لألم الركبة.

3. مستخلص الزنجبيل

التأثير مستخلص الزنجبيل (يُطلق عليه أيضًا adarak) يعمل على تخفيف آلام الركبة في فترة زمنية قصيرة وقد أثبتته الدراسات. دراسة الناس مع التهاب المفاصل وجد أن الزنجبيل يساعد في تقليل الألم عند استخدامه مع علاج التهاب المفاصل. يمكنك وضع بعض زيت الزنجبيل على ركبتيك وتدليك المنطقة وكذلك تطبيق زيت الزنجبيل معجون الزنجبيل .

4. زيت الكافور

هذا النوع من الزيت شديد للغاية مفيد في تسكين آلام الركبة بسرعة. زيت الكافور له تأثير تبريد على الجلد ويخفف الألم عن طريق التسبب في بعض تهيج الجلد ويعمل كمضاد للتهيج. عند تطبيقه ، فإنه يسبب التخدير في المنطقة و يخفف الألم على الفور .

5. الكركم

هذه التوابل مفيدة للغاية كما هي خصائص مضادة للالتهابات التي تخفف آلام الركبة والتهاباتها. أحد أكثر العلاجات المنزلية فائدة وفعالية لآلام الركبة ، يمكن أن يساعد استخدام الكركم (هالدي) في توفير راحة فورية وطويلة الأمد من ألم الركبة .

6. ملح ابسوم (كبريتات المغنيسيوم)

المستوى العالي من المغنيسيوم يساعد الملح الإنجليزي في تخفيف آلام الركبة. نضع الملح في ماء دافئ ونتركه يذوب. انقع الركبة فيه وسيشفى الألم. يمكنك حتى الاستحمام مع مياه إبسوم المالحة .

7. زيت زيتون بكر ممتاز

يساعد مركب يسمى oleocanthal في الزيت البكر الممتاز في وقف الالتهاب تمامًا مثل أي مسكن للآلام. يمكن أن يقلل التدليك بزيت الزيتون البكر الممتاز من الالتهاب و الم المفاصل .

8. أوراق الهندباء

غنية بفيتامين A و C ، أوراق الهندباء (وتسمى أيضًا sinhaparnee) لها خصائص مضادة للالتهابات وتسكين الآلام بسبب وجود حمض اللينوليك واللينوليك فيها. يمكنك صنع شاي من أوراقه أو تناوله مع السلطة ويمكن أن يساعد في توفيره راحة فورية .

9. البكتين مع عصير العنب

البكتين متوفر في شكل مسحوق أو سائل. وهي مادة كربوهيدراتية موجودة في ثمار الحمضيات. يمكنك خلط البكتين مع عصير العنب. هذا سوف يعطي راحة فعالة من الألم و إشعال .

10. أكياس الثلج

يمكن أن يساعد وضع الثلج على الركبة لمدة 15 إلى 20 دقيقة كل ساعتين إلى أربع ساعات يخفف آلام الركبة . سيساعد ذلك في السيطرة على الألم وتقليل التورم واستخدام منشفة بين كيس الثلج وجلدك لتجنبها يضر بشرتك .

سوزان جينيفراخصائي العلاج الطبيعيماجستير في العلاج الطبيعي تعرف أكثر