أفضل 10 أطعمة هندية تساعد في تقليل دهون البطن في 7 أيام!

للحصول على تنبيهات سريعة اشترك الآن

اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليومية

فقط في

قبل 6 ساعات Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان
قبل 7 ساعات هينا خان تتألق بظلال العيون باللون الأخضر النحاسي والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
قبل 9 ساعات اوغادي وبيساخي 2021: ارتقوا بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
قبل 12 ساعة برجك اليومي: 13 أبريل 2021

يجب مشاهدتة

لا تفوت

منزل، بيت صحة صحة العافية oi-Luna Dewan By لونا ديوان في 31 أغسطس 2016

انتفاخ البطن أو الدهون الزائدة حول البطن أمر يكرهه الجميع. ببطء ، تبدأ الدهون بالتراكم حول البطن دون علمك ، وفقط عندما تبدأ الملابس في التشدد تميل إلى إدراك أن السبب في ذلك هو دهون البطن. لذلك إذا كنت تبحث عن حل ، فهناك بعض الأطعمة الهندية التي تساعد على خفض دهون البطن.

لا يبدو تراكم الدهون حول البطن غريبًا فحسب ، بل ينتهي بك الأمر أيضًا بفقدان الثقة بالنفس. يجب أيضًا الاهتمام بهذا النوع من زيادة محيط الخصر على الفور ، حيث قد يكون هذا علامة على العديد من المشكلات الصحية أيضًا.

اقرأ أيضا: تخلصي من دهون البطن مع وجبة الإفطار هذه

كيف تتخلصين من الشعر الأبيض؟

تعد مشاكل الهضم وآلام الظهر والسمنة ومشاكل القلب وما إلى ذلك من بعض المخاطر الصحية الرئيسية التي يمكن أن تظهر عندما تتراكم الدهون حول البطن.

ربما اقترح صديقك طرقًا معينة لتقليل دهون البطن أو ربما جربت عدة أدوية أو تمارين. حتى بعد اتباع كل هذه الخطوات ، كنت ستفشل في تحقيق ما كنت تريده.

اقرأ أيضا: سبب اكتساب دهون البطن

إذا كانت هذه هي الحالة ، فجرب هذه الأطعمة الهندية العشرة التي ستساعدك على تقليل دهون البطن بشكل طبيعي في غضون أسبوع واحد فقط. الق نظرة.

1. القرفة:

يمكنك إضافته إلى الطعام أو تناوله في شكل مسحوق القرفة أحد أفضل المكونات المعروفة لخفض مستوى الكوليسترول وبالتالي تقليل الدهون حول البطن.

أعلى 10 فواكه بروتينية

2. الدخن:

يعتبر الدخن الغني بالألياف من أفضل الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون والكوليسترول. احصل على هذا لمدة أسبوع تقريبًا وتخلص من دهون بطنك في سبعة أيام.

3. زيت الخردل:

قد يكون الأمر مفاجئًا بالنسبة للبعض ولكن نعم زيت الخردل يساعد على تقليل دهون البطن بسرعة في المنزل. يحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تساعد على حرق الدهون وتقليل الكوليسترول.

4. الخيار:

غني بالمحتوى المائي وقليل السعرات الحرارية ، هذا الطعام الوحيد ، الخيار يساعد في تقليل الوزن وكذلك تقليل الدهون خاصة حول البطن.

5. الثوم:

الثوم من أفضل المكونات التي يمكن أن تساعد في تقليل الشهية والمساعدة في إنقاص الوزن. يساعد على خفض مستوى الكوليسترول والدهون ، كما أنه فعال في الوقاية من العديد من الأمراض مثل السرطان ومشاكل القلب.

الأبراج الأكثر نشاطا جنسيا

6. العسل:

من أفضل الأطعمة للتخلص من الدهون والسمنة العسل. تناول ملعقة صغيرة من العسل مع الماء الدافئ في الصباح الباكر لمدة أسبوع تقريبًا وسترى انخفاضًا في الدهون حول البطن.

7. أوراق الكاري:

لا تساعد أوراق الكاري فقط في حرق الدهون المتراكمة حول البطن ولكن أيضًا في إزالة السموم من الجسم وتقليل مستويات الكوليسترول السيئ.

8. الكركم:

يشتهر الكركم بخصائصه المضادة للأكسدة والبكتيريا ، وهو مصدر طبيعي غني يساعد في حرق الدهون. يساعد محتوى الكركمين في الكركم في تقليل الكوليسترول الضار والدهون في الجسم.

9. الفلفل الحار:

يساعد محتوى الكابسيسين في الفلفل الحار على حرق السعرات الحرارية وكذلك الدهون. عند إضافته إلى الطعام ، من المعروف أيضًا أن الفلفل الحار يزيد من عملية التمثيل الغذائي.

10. مونج دال:

أظهرت العديد من الدراسات أن moong dal يساعد في خفض مستوى الكوليسترول ومنع تراكم الدهون في الجسم. وهي غنية بالألياف والبروتين والكالسيوم والحديد وقليلة الدهون.