لماذا يعتبر أومليت خيارًا جيدًا للإفطار

للحصول على تنبيهات سريعة اشترك الآن

اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليومية

فقط في

قبل 6 ساعات Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان
قبل 7 ساعات هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
قبل 9 ساعات Ugadi و Baisakhi 2021: ارتقِ بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
قبل 12 ساعة برجك اليومي: 13 أبريل 2021

يجب مشاهدتة

لا تفوت

منزل، بيت صحة تغذية التغذية oi-Praveen By برافين كومار، لاعب كريكيت هندي | تاريخ النشر: الخميس ، 11 شباط (فبراير) 2016 ، الساعة 6:06 (التوقيت الصيفي الدولي)

هناك العديد من خيارات الإفطار من وجبة الإفطار إلى دقيق الشوفان. على الرغم من أنها كلها جيدة ، إلا أن أومليت يمكنها بالتأكيد التغلب على تلك الخيارات نظرًا لبعض الفوائد التي يمكن أن تقدمها.

أنواع شرائح اللحم المطبوخة

متعلق ب: حقائق عن التغذية يجب أن يعرفها الهنود

إذا كنت نباتيًا ولا ترغب في تناول عجة البيض ، فيمكنك تفضيل idli sambar ولكن بخلاف ذلك ، فإن التعرف على فوائد العجة سيساعدك بالتأكيد.

صرح العديد من خبراء الصحة بالفعل أن تقليل استهلاك الحبوب يمكن أن يكون بالتأكيد صحيًا على المدى الطويل. تعمل النشويات والكربوهيدرات على زيادة مستويات الأنسولين لديك وقد تؤثر تدريجيًا على صحتك بعدة طرق.

متعلق ب: 12 طريقة تفيد مياه جيرا صحتك

لذلك ، فإن اختيار وجبة إفطار غنية بالبروتين قد يساعد بالتأكيد في تقليل تناول الكربوهيدرات قليلاً. الآن ، دعونا نناقش فوائد العجة.

مصدر جيد للبروتين

هذه هي الفائدة الصحية الأولى. نادرًا ما يحصل معظمنا على ما يكفي من البروتين عندما نأكل وجبة غنية بالكربوهيدرات. لذلك ، من المفيد تناول وجبة إفطار تعتمد على البيض.

يبقيك ممتلئا

قد تملأك الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات لمدة ساعة واحدة وقد تجعلك تشعر بالجوع قريبًا. قد يجعلك ذلك تأكل أكثر في وجبتك التالية. ولكن عندما تتناول وجبة غنية بالبروتين ، فإنك تميل إلى الشعور بالشبع لفترة أطول.