اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليوميةفقط في
-
Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان -
- هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
- Ugadi و Baisakhi 2021: ارتقِ بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
- برجك اليومي: 13 أبريل 2021
Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان لا تفوت
- يزيل BSNL رسوم التثبيت من اتصالات النطاق العريض طويلة المدى
- قد يؤدي عائدو كومبه ميلا إلى تفاقم جائحة كوفيد -19: سانجاي راوت
- IPL 2021: BalleBaazi.com يرحب بالموسم بحملة جديدة 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble من تصاريح المحكمة بسبب COVID-19
- تم إطلاق Kabira Mobility Hermes 75 سكوتر كهربائي عالي السرعة للتسليم التجاري في الهند
- لا ينخفض سعر الذهب كثيرًا بالنسبة للشركات المالية غير المصرفية ، يجب على البنوك أن تكون متيقظًا
- إعلان النتيجة النهائية لشرطة CSBC بيهار لعام 2021
- أفضل 10 أماكن للزيارة في ولاية ماهاراشترا في أبريل
إن امتلاك شخصية رفيعة وأنيقة مثل Deepika Padukone هو ما تحلم به كل أنثى. من المؤكد أن الكثيرين قد يتضورون جوعاً من خلال التقليل من طعامهم أو ممارسة الرياضة حتى يفقدوا الوعي ، للحصول على شخصية مثلها.
كثير من الناس وخاصة النساء يتساءلون ماذا تأكل؟ حسنًا ، اليوم في Boldsky نقدم لكم السر وراء شكلها المبهر. نعم ، الطعام الذي تأكله هو الذي يجعلها مغنية أيقونية ليس فقط في الهند ولكن في جميع أنحاء العالم.
اقرأ أيضا: العلاجات المنزلية للسعال
كيفية التخلص من الرؤوس السوداء في علاجات الأنف المنزلية
بصرف النظر عن التمارين ، يعد الطعام أيضًا مهمًا بنفس القدر للحفاظ على صحة الفرد بالإضافة إلى الشكل. لقد كانت هذه حقيقة راسخة والمثال الرائد ليس سوى ديبيكا بادوكون.
اقرأ أيضا: الأطعمة للحصول على شخصية ديبيكا بادوكون
عندما يتعلق الأمر بالطعام ، فإن ديبيكا صارمة للغاية وتسيطر على نظامها الغذائي. ما تفضله هو اتباع نظام غذائي صحي طازج ، باستثناء الأطعمة غير المرغوب فيها ، والأطعمة الحارة والدهنية. إلى جانب نظام التمرين اليومي الذي تتبعه صارمًا للغاية ، فإن مراقبة الطعام الذي تأكله كان شعارها الرئيسي للحفاظ على رشاقة ولياقة بدنية.
فيما يلي قائمة بالروتين الغذائي اليومي لديبيكا. إلق نظرة.
مانيكير وباديكير في المنزل
# 1. وجبة افطار:
تعتبر وجبة الإفطار أهم وجبة في اليوم لأنها توفر الطاقة اللازمة لبدء العمل اليومي. يتكون إفطار ديبيكا بشكل أساسي من upma أو idli أو dosa جنبًا إلى جنب مع بيضتين وكوب من الحليب قليل الدسم.
# 2. غداء:
بالنسبة لأصناف ديبيكا من الخضار الطازجة ، يجب أن تكون ضرورية لتناول طعام الغداء. جنبا إلى جنب مع اثنين من تشاباتي والسمك المشوي هما ما يشتمل عليه غداءها.
# 3. وجبات خفيفة:
القليل من المكسرات وكوب من القهوة المفلترة هو كل ما تتناوله ديبيكا لتناول الوجبات الخفيفة في المساء.
# 4. عشاء:
كم عدد سوريا ناماسكار التي يجب على المرء أن يفعلها
تناول عشاء خفيف هو ما تفضله ديبيكا بشكل عام. يتكون عشاءها بشكل أساسي من الشباتي والخضروات والسلطات الطازجة.
عندما يتعلق الأمر بالفواكه ، فإن الفواكه الطازجة الموسمية مثل المانجو والعنب هي من بين أكثر الفواكه المفضلة. أيضًا ، الفواكه الطازجة الطبيعية وماء جوز الهند هي ما تشربه يوميًا على فترات منتظمة. إن وجود غير نباتي في الليل هو 'لا' صارم لديبيكا.
كل هذا يساعد ديبيكا على البقاء نحيفًا ورشيقًا وفي نفس الوقت بصحة جيدة ولياقة.
