نصائح لفقدان دهون الذقن المزدوجة بسرعة

للحصول على تنبيهات سريعة اشترك الآن

اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليومية

فقط في

قبل 6 ساعات Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان
قبل 7 ساعات هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
قبل 9 ساعات Ugadi و Baisakhi 2021: ارتقِ بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
قبل 12 ساعة برجك اليومي: 13 أبريل 2021

يجب مشاهدتة

لا تفوت

منزل، بيت صحة لياقة النظام الغذائي حمية اللياقة البدنية أوي دينيس بقلم دينيس بابتيست | تاريخ النشر: الإثنين ، 7 تموز (يوليو) 2014 ، الساعة 16:50 (بتوقيت المحيط الهادئ)

يمكن إخفاء الدهون في أي جزء من الجسم عن طريق الملابس التي ترتديها ، لكن لا مفر من الذقن المزدوجة الواضحة! يمكنك الحصول على ذقن مزدوج بسبب زيادة الوزن أو الشيخوخة حيث يبدأ الجلد في الترهل. تحتاج تمارين دهون الذقن هذه لفقدان الذقن المزدوجة أن تبدأ بسهولة. فقط عندما تعتاد على هذه التمارين ، ستتمكن من فقدان دهون الذقن بسرعة.

لا يبدو الذقن المزدوج قبيحًا فحسب ، بل يمكن أن يكون له أيضًا العديد من المضاعفات الصحية. يقول الخبراء أن رواسب الدهون حول منطقة الذقن يمكن أن تجعلك تبدو كوحشي بدون رقبة. هذا ليس مجاملة بالنسبة لك أن تأخذ عرضا. لأداء تمارين دهون الذقن البسيطة ، عليك التأكد من أنك تذهب بسهولة لأنها قد تؤدي إلى ألم شديد في الفك.

تمارين الوجه للخدود

إذا ألقيت نظرة على قائمة تمارين حرق دهون الذقن ، فسترى أن هناك بعضًا يمكنك القيام به كل يوم. على سبيل المثال: يعد مضغ العلكة لمدة ساعة أحد أفضل تمارين دهون الذقن المزدوجة.

ألقِ نظرة على هذه النصائح للتخلص من دهون الذقن المزدوجة بسرعة:

علكة

للحفاظ على خدين وجهك وعضلاتك متناسقين ، فإن أفضل تمرين لدهون الذقن يمكنك القيام به يوميًا هو مضغ العلكة. سوف يفيد هذا أيضًا أنفاسك ويمنع تسوس الأسنان. مضغ قطعة من العلكة يوميًا (لمدة أسبوع) سيظهر آثاره في وقت قصير جدًا.

يضحك

الضحك ليس مفيدًا للقلب فحسب ، بل إنه مفيد أيضًا في تقليل الذقن المزدوجة. عندما تضحك ، فأنت تقوم بالكثير من تمارين الفم. يؤدي هذا إلى تحريك ذقنك لأعلى ولأسفل. هذه واحدة من أفضل تمارين دهون الذقن للقيام بها.

تمارين الذقن

عندما تكون بمفردك ، جرب تمرين حرق دهون الذقن هذا. ابدأ بفتح فمك على اتساعه واسحب لسانك للخارج وابدأ في تحريكه بحركة دائرية. سيؤدي القيام بذلك لمدة 60 ثانية في غضون نصف ساعة إلى رؤية تأثيرات جيدة.

اقبض أسنانك

هذا تمرين بسيط يمكنك متابعته كل يوم. كل ما عليك فعله هو البقاء هادئًا والبدء ببطء عن طريق الضغط على أسنانك. أثناء صرير أسنانك ، ابتسم ابتسامة عريضة. افعل ذلك لمدة 10 ثوانٍ على الأقل.

كرة التنس

تعتبر كرة التنس فعالة جدًا إذا كنت تريد أن تفقد ذقنك المزدوجة. ضع كرة تنس على رقبتك وثبتها هناك بذقنك. اضغط على ذقنك على الكرة بقوة ، ثم حررها قليلًا. كرر هذا التمرين 10 مرات على الأقل.

عندما تتثاءب

هناك أوقات تبدأ فيها بالتثاؤب باستمرار وقد يصبح الأمر مزعجًا بعض الشيء أيضًا. ومع ذلك ، فهي من أفضل تمارين حرق دهون الذقن التي يمكنك الاستفادة منها لفقدان دهون الذقن المزدوجة بسرعة.

تلك الوجه

يمكن أن يؤدي إجراء جلسة منتظمة للوجه مرة أو مرتين شهريًا إلى حدوث المعجزات في التخلص من دهون الذقن المزدوجة بسرعة. المدلك لديهم وسيلة لإرخاء عضلات رقبتك ، مما يساعد على حرق الدهون بسهولة. هذه واحدة من أفضل تمارين دهون الذقن التي يمكنك الاستثمار فيها.

أقنعة الوجه

يمكن أن يكون تطبيق أقنعة الوجه الضيقة طريقة أخرى لتقليل الوزن على الرقبة. إذا كنت تريد أن تفقد دهون الذقن المزدوجة بسرعة ، فتأكد من وضع أقنعة بياض البيض مع العسل لشد الجلد حول الذقن. الخيار الآخر هو حزم النعناع للوجه للمساعدة في شد الجلد المترهل.

تحسين الموقف الخاص بك

الموقف الذي تستخدمه للجلوس يساهم أيضًا في ظهور الذقن المزدوجة. سيساعد الجلوس بشكل مستقيم مع ظهرك مستقيمًا في الحفاظ على كتفيك وذقنك مرفوعتين أيضًا. سيساعد هذا في فقدان دهون الذقن بسرعة لأنك تسمح لرأسك بأداء التمرين وليس جسمك بالكامل.

تدليك الزبدة

الطريقة الأخرى للتخلص من دهون الذقن المزدوجة بسرعة هي أن تدلك نفسك. افركي حلقك وذقنك بزبدة الكاكاو لحل مشكلة الذقن المزدوجة. تأكد من التدليك لعدة دقائق قبل النوم وكرر العملية في الصباح قبل الاستحمام.