الأطعمة الخارقة للبقاء صغارًا دائمًا

للحصول على تنبيهات سريعة اشترك الآن

اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليومية

فقط في

قبل 7 ساعات Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان
قبل 8 ساعات هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
قبل 10 ساعات Ugadi و Baisakhi 2021: ارتقِ بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
قبل 13 ساعة برجك اليومي: 13 أبريل 2021

يجب مشاهدتة

لا تفوت

منزل، بيت صحة صحة العافية oi-Staff بقلم مشرف فائق في 12 يوليو 2016

من لا يريد أن يكون له بطن مسطح ، وجسم رشيق ، وقلب سليم ، وابتسامة مشرقة ، وبشرة صلبة وشعر لامع. كل هؤلاء مرتبطون بالشباب. واحدة من أفضل الطرق للحفاظ على شبابك والبقاء بصحة جيدة وحيوية وشابة هي تناول بعض الأطعمة الفائقة التي ستجعلك تشعر وتبدو شابًا إلى الأبد. هذه الأطعمة ستجعلك تشعر بالنشاط طوال الوقت.

تناول الأسماك بشكل منتظم. معبأ بالكالسيوم لبناء العظام إلى جانب فيتامين د والتونة والسلمون والماكريل والسردين يمكن أن يمنع هشاشة العظام ويحافظ على الجسم قويًا مدى الحياة. يعمل حمض أوميغا 3 الدهني الموجود في هذه المكونات على إبطاء عملية الشيخوخة ويوفر الحماية من الالتهابات. كما أنه يحمي الشرايين ويخفض ضغط الدم.

اقرأ أيضًا: 6 أطعمة خارقة تعمل على إبطاء الشيخوخة

أدخل الثوم في نظامك الغذائي بانتظام. إنه غذاء خارق يساعد في الدورة الدموية ويحافظ على شعرك وأظافرك وبشرتك قوية وصحية من خلال توفير الدم المؤكسج لهم. كما أنها غنية بمضادات الأكسدة. إنه رائع في خفض مستويات الكوليسترول وهو مضاد طبيعي للحيوية ومزيل للاحتقان.

البصل مليء بالأنزيمات الهاضمة التي تساعد على إزالة السموم من الجسم وتعطي دفعة لجهاز المناعة. خصائصه المضادة للفيروسات والبكتيريا والفطريات والالتهابات تجعله غذاء خارق. استهلكها بانتظام لتبقى شابة ولياقة وصحية.

السبانخ هو طعام خارق آخر سيبقيك شابًا إلى الأبد. إنه مليء بمضادات الأكسدة التي توفر الحماية ضد مجموعة من الأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم والسرطان والسكتة الدماغية وأمراض القلب. يحتوي على مركبات مضادة للشيخوخة مثل اللوتين وزياكسانثين.

اقرأ أيضا: أطعمة صحية مذهلة للقلب

تناول الفواكه والخضروات بشكل منتظم. الأناناس والليمون والبطيخ والجريب فروت واللفت والقرع مفيدة في إزالة السموم من الجسم. وهي غنية بمضادات الأكسدة وتحتوي على مركبات تساعد على التحكم في مستويات ضغط الدم وخفض الكوليسترول وتقليل الترسبات في الشرايين.

أدخل المكسرات في نظامك الغذائي اليومي. فهي مصدر غني بالفيتامينات والمعادن. قم بتضمين الجوز في نظامك الغذائي إذا كنت ترغب في الحفاظ على اللون الطبيعي لشعرك. يساعد النحاس الموجود في الجوز على القيام بذلك.