إن قبول حجم جسمك ولونه ومظهره أمر مهم ولكن في الوقت نفسه، من الضروري الحفاظ على لياقتك وصحتك. السمنة يمكن أن تسبب العديد من المشاكل الصحية على المدى الطويل. السمنة لا تنطوي فقط على الوجبات السريعة التي تأكلها. كما يأخذ في الاعتبار نمط الحياة غير السليم، وعدم انتظام دورة النوم، وعدم الحفاظ على روتين صحي سليم. وفقا لخبراء التغذية والصحة، فإن العادات الغذائية الصحية وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ليست كافية. إن فقدان الوزن عبارة عن رحلة، ومن أجل ذلك يجب على المرء اتباع عملية شرب الماء على فترات منتظمة، وتناول طعام صحي، والحفاظ على التوازن السليم في المواد الغذائية، وانتظام دورة النوم، وممارسة قدر جيد من التمارين الرياضية.
من الممثل الكوميدي بهارتي سينغ إلى متسابقة Bigg Boss والممثلة شهناز جيل إلى الممثلة التليفزيونية أفيكا جور وراشامي ديساي والعديد من الآخرين، تم التصيد على المشاهير وأطلقوا عليهم أسماء مثل السمين والمترهل وما إلى ذلك. لكنهم خضعوا لبعض التحولات الجسدية الكبرى التي ألهمتنا وأذهلتنا جميعًا. لقد فقدوا الكثير من الكيلوجرامات ليكونوا لائقين وبصحة جيدة.
ربما يعجبك أيضا
شهناز جيل تلعب مع بهارتي سينغ وابن هارش ليمباتشيا، لاكش، يخنقه بالقبلات
11 ممثلات تلفزيونيات جميلات وإطلالتهن الأولى الجميلة على شكل 'سيندور' بعد الزفاف
بهارتي سينغ تذكرت رغبتها في أكل التفاح من سلة المهملات، 'Sochti Thi Ye Aadha Bacha Hissa Khaa Loon'
تحول بوبي ديول للحيوان: تدريب لمدة أربعة أشهر، خطة النظام الغذائي، تمرين عالي الكثافة، المزيد
المغنيات المشهورات اللاتي تباهين بتصميمات 'Mehendi' الجميلة على كارفا تشوث: Sridevi to Mouni Roy
بهارتي سينغ تحتفل بغانيش تشاتورثي مع لاكش، الطفل الصغير يبدو لطيفًا في 'كورتا' أرجوانية صغيرة
بهارتي سينغ تتحدث عن معاناة تقليص الأجور بعد كوفيد: 'Main Ek Lakh Leti Thi, Par Ab 50 Hazaar...'
بهارتي سينغ تقول 'Dusre Bache Ke Liye Golla Maan Gya' في فيديو لطيف لابنها وهو يعشق طفلاً
ابن بهارتي سينغ البالغ من العمر سنة واحدة، جولا يتعلم المشي، ويبدو لطيفًا وهو يرقص على أغنية 'Ganpati Bappa Morya'
بهارتي سينغ منزعجة لعدم قدرتها على حمل جولا بسبب الحمى، وتقول: 'إنه يؤلمني أكثر'
#1. بهارتي سينغ
تصدرت الفنانة الكوميدية بهارتي سينغ عناوين الأخبار في الأيام القليلة الماضية، وهذه المرة ليس بسبب بعض الجدل أو بعض التعليقات المثيرة، ولكن بسبب رحلة فقدان الوزن. إن فقدان الوزن ليس بالأمر السهل، فقد فقدت ما يقرب من 15 كجم وارتفع وزنها من 96 كجم إلى 71 كجم في عام واحد. وكشفت بهارتي أنها تتبع الصيام المتقطع ولا تأكل أي شيء بين الساعة 7 مساءً وحتى 12 ظهرًا. بهارتي يمكن رؤيتها في برامج الواقع، عرض كابيل شارما و رقص ديوان . في مقابلة مع ETimes، قالت إن زوجها، هارش ليمباتشيا، كان داعمًا للغاية لها خلال رحلتها، لكنه لم يستمتع بمشاهدتها وهي تمارس الصيام المتقطع.
#2. صالونات الدايني
من لا يتذكر أحلى وأصغر جانجوباي ، سالوني دايني؟ مرة واحدة في مقابلة مع ETimes، شاركت أن مستخدمي الإنترنت قاموا بالتشهير بها وسخروا منها بسبب زيادة الوزن. على الرغم من أن ذلك لم يؤثر عليها، إلا أنها أرادت أن تبدو مختلفة عن نفسها. وهذا هو السبب وراء التحول الهائل. لقد فقدت ما يقرب من 20 كجم، ومن 80 كجم، أصبح وزنها الآن 58 كجم. كيف جعلت هذا يحدث؟ حسنًا، لقد اتبعت نظامًا غذائيًا صارمًا وكانت تمارس التمارين الرياضية بانتظام.
من السهل جعل وصفات الوجبات الخفيفة
#3. آشيكا بهاتيا
آشيكا بهاتيا هي واحدة من الأسماء المعروفة بين الممثلات التلفزيونيات الشابات والتي تصادف أيضًا أنها منشئة محتوى فيديو. خلال فترة الإغلاق، زادت أوزانها كثيرًا، ولكن قبل بضعة أشهر، أذهلت معجبيها بتحولها الجسدي الهائل. إنها الآن تبدو وكأنها شخص مختلف تمامًا. وفقًا لمقطع الفيديو الخاص بها على Instagram، لم تفعل شيئًا لإنقاص وزنها باستثناء عدم تناول الطعام بشكل صحيح وفقدان شهيتها في ذلك الوقت. لقد حذرت معجبيها بشدة من اتباع طريقها.
أحدث
زينات أمان تنشر مظهرًا مستوحى من جريسيلدا، وأقلام ملاحظة حول الشيخوخة، وتضيف بشكل غامض 'تصرفات غبية..'
بريا مالك تلقي لمحات من حفل 'Godhbharai' وترتدي بدلة عتيقة مع مجوهرات على طراز 'Pattra'
شاروخان يعيد تشكيل وضعية مد ذراعه الشهيرة مع إد شيران، مستخدمى الإنترنت يقول، 'Ye Saal Logo Ke Collab...'
تاجر راديكا يتبنى تقاليد أمباني في باتولا، ويمسك كوكيلابين بالقرب منه أثناء زيارتهم لتشورواد
الممثلة الرائدة في التسعينيات، الخطوبة المكسورة، الزواج الفاشل، العنف المنزلي، العودة والمزيد
Uorfi Javed سيظهر لأول مرة في بوليوود مع فيلم Love Sex Aur Dhokha 2، وينضم إلى Mouni Roy في صورة رمزية مثيرة
عادل خان دوراني يكشف أن زواجه من راخي ساوانت باطل وباطل، 'Usne Mujhe Dhokhe Me..'
دارا سينغ كان متشككًا بشأن لعب دور 'هانومان' في فيلم 'Ramayan'، وشعر أن 'الناس سيضحكون' على عمره
علياء بهات تكشف ما هو فستانها المفضل لأميرتها راها، وتشرح لماذا هو مميز
كاري ميناتي ينتقد بشكل مضحك الأشخاص الذين يسألون 'Bhai Kuch Naya Trend Leke Aao'، ويجيبون 'Naach Ke..'
جايا باتشان تدعي أن لديها طريقة مختلفة للتعامل مع الفشل مقارنة بابنتها شويتا
موكيش أمباني ونيتا أمباني يقطعان كعكة ذهبية مكونة من 6 طبقات في الذكرى التاسعة والثلاثين لزواجهما
رد فعل مونمون دوتا أخيرًا على المشاركة مع 'Tappu'، وراج أنادكات: 'لا أوقية من الحقيقة فيه..'
تقول سمريتي إيراني إنها كانت تحصل على 1800 روبية شهريًا كعاملة نظافة في شركة ماكد، بينما كانت تتقاضى نفس المبلغ يوميًا في التلفزيون
علياء بهات تتحدث عن علاقتها الوثيقة مع إيشا أمباني، وتقول: 'ابنتي وتوأمها..'
كشف رانبير كابور ذات مرة عن خدعة ساعدته في التعامل مع الكثير من GFs دون أن يتم القبض عليه
رافينا تاندون تتذكر العيش مع الخوف من عار الجسد في التسعينيات، وتضيف: 'كنت أتضور جوعًا'
كيران راو تطلق على MIL السابق اسم 'قرة عينها'، وتتشارك مع زوجة عامر الأولى، ورينا لم تترك العائلة أبدًا
إيشا أمباني تلتقط ابنتها آديا من مدرسة الألعاب، وتبدو رائعة بشعرين على شكل ذيل حصان
الممثلة الباكستانية ماورا هوكان تقول 'أنا لست في حالة حب' وسط شائعات عن مواعدتها مع النجم أمير جيلاني
#4. شهناز جيل
شهناز جيل بيج بوس الموسم 13 الشهرة، الممثلة خضعت لتغيير جسدي هائل. عندما شاركت في Bigg Boss 13، كانت فتاة لطيفة وسمينة، والآن تطورت لتصبح امرأة رشيقة ومثيرة ومثيرة. في إحدى المقابلات مع صحيفة تايمز أوف إنديا، ذكرت شهناز أنها قطعت بشكل أساسي العناصر غير النباتية والشوكولاتة والآيس كريم من وجبتها. وكانت شهناز قد خفضت وزنها من 67 كجم إلى 55 كجم من خلال خسارة 12 كجم أثناء الإغلاق. لقد اتبعت نظامها الغذائي دينياً ومارست التمارين الرياضية بانتظام.
#5. أفيكا جور
تحب أفيكا جور، الشهيرة باليكا فادو، الرقص، لكن وزنها الزائد أصبح عائقًا لها. خلال فترة الإغلاق، فكرت في هذا الأمر، وأخيراً شرعت في التخلص من وزنها. لقد خفضت 13 كجم وحولت نفسها إلى مظهر لا يمكن التعرف عليه. لقد نشرت مرحلة رحلة فقدان الوزن بأكملها على موقع Instagram الخاص بها من خلال الصور والتعليقات التوضيحية. لقد اتبعت نظامًا غذائيًا صارمًا وتمرينًا قويًا. الملف الشخصي لـ Avika على Instagram مليء بمقاطع الفيديو الراقصة الخاصة بها.
#6. رشامي ديساي
واحدة من الوجوه الأكثر شهرة في صناعة التلفزيون، واجهت راشامي ديساي الكثير من المتصيدين فيما يتعلق بوزنها. وكانت قد شاركت فيها أيضًا بيج بوس الموسم 13 . ومنذ ذلك الحين، بدأت في حضور دروس اليوغا واعتادت على المشي بانتظام للتخلص من الدهون الزائدة. وكشفت في إحدى المقابلات أن اليوغا والمشي ساعداها على العودة إلى شكلها.
#7. ديبيكا سينغ
ضياء وباتي هوم الشهرة ديبيكا سينغ خضعت أيضًا لرحلة فقدان الوزن بعد مرحلة الحمل. لقد أنجبت طفلاً في عام 2017، ومنذ ذلك الحين أخذت زيادة وزنها على محمل الجد. لقد بدأت ممارسة التمارين الرياضية واتبعت نظامًا غذائيًا متوازنًا، مما ساعدها على فقدان الوزن الذي كانت عليه أثناء الحمل. وكان تحولها واضحا. إنها راقصة أوديسي رائعة أيضًا.
#8. شويتا تيواري
شويتا تيواري، الوجه الرائع لصناعة التلفزيون، اكتسبت بعض الوزن بعد حملها الثاني. ولكن بعد ولادة ابنها ريهانش كوهلي، بدأت تفقد هذا الوزن الزائد. لقد اتبعت نظامًا غذائيًا صارمًا وتدريبًا منتظمًا، مما منحها تحولًا مذهلاً. إنها تبدو أنحف كثيرًا الآن، ويمتلئ حساب Instagram الخاص بها بصورها المذهلة.
#9. كشمير شاه
وكانت كشميرا شاه قد اكتسبت الكثير من الوزن عندما كانت تحاول الحمل، لكنها اختارت فيما بعد تأجير الأرحام. ولتقليل تلك الوزن الزائد، بدأت بتناول طعام صحي مطهي في المنزل ووجبات متوازنة. ساعدها نظامها الغذائي المنخفض الكربوهيدرات ونظام الكيتو الغذائي على خسارة 12-13 كجم. رحلتها لخسارة الوزن تستحق أن نذكر تفانيها وتفانيها. وهي الآن أم لتوأم مع بيكيني وقد شاركت تلك الصور على حسابها على Instagram، والتي لاقت استحسانًا كبيرًا من معجبيها.
#10. آرتي سينغ
كيف تفقد الوزن في شهر؟ خذ الإلهام من بيج بوس 13 شهرة آرتي سينغ. ولكن بعد فترة، أدركت أنه يتعين عليها التخلص من هذه الكيلوجرامات الزائدة لتبدو بمظهر أفضل. وفي غضون شهر، فقدت 5 كيلوغرامات بعد ممارسة تمرينات قاسية شملت 50 دقيقة من اليوغا و40 دقيقة من المشي السريع. ولكن بالنسبة لها، كان النضال الحقيقي هو محاربة الرغبة الشديدة لديها في منتصف الليل.
دائمًا ما يحتل العناوين الرئيسية عندما يخضع الممثل أو الممثلة أو أي من المشاهير لبعض التغييرات الهائلة. ويعتقد أن الصحة الجسدية مرتبطة بصحتنا العقلية. يتبع البعض أنظمة غذائية صارمة، وبعض التمارين المكثفة؛ ويتبع آخرون وجبات متوازنة مع اليوغا. لقد كان التحول الجسدي الكبير يسلي مستخدمي الإنترنت دائمًا، وإذا كنت تريد بعض التحفيز، فانظر إلى هؤلاء الممثلات.
