طرق سريعة وبسيطة للتخلص من بطن البيرة. جرب ، إنه يعمل!

للحصول على تنبيهات سريعة اشترك الآن

اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليومية

فقط في

قبل 5 ساعات Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان
قبل 6 ساعات هينا خان تتألق بظلال العيون باللون الأخضر النحاسي والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
قبل 8 ساعات اوغادي وبيساخي 2021: ارتقوا بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
قبل 11 ساعة برجك اليومي: 13 أبريل 2021

يجب مشاهدتة

لا تفوت

منزل، بيت صحة لياقة النظام الغذائي حمية اللياقة البدنية أوي لونا ديوان بقلم لونا ديوان في 14 نوفمبر 2016

هل أنت من عشاق البيرة؟ من المؤكد أن هذا قد أدى بك إلى انتفاخ بطن البيرة الذي يبدو محرجًا. لا يمكنك سحب زر قميصك ولا يمكنك ارتداء القمصان الجميلة التي اشتريتها مؤخرًا. اذن ماذا تفعل؟

لذلك إذا كنت تبحث عن طريقة سريعة للتخلص من بطنك ، فهناك بعض الطرق السريعة والبسيطة الموضحة في هذه المقالة.

أفلام أميرة ديزني الجديدة

اقرأ أيضا: العلاجات المنزلية لالتواء الكاحل

بمجرد أن تدرك أنك تقوم بتطوير بطن البيرة ، قد تبدأ في البحث عن علاجات فورية للتخلص منها. قد يقترح عليك البعض اتباع نظام غذائي بينما قد يقترح البعض الآخر تمارين معينة وكل هذا قد يربكك لفترة من الوقت. يمكنك تجربة عدة طرق ، لكن في النهاية ، تفشل في الحصول على النتائج المرجوة.

اقرأ أيضا: العلاجات المنزلية للسيطرة على مرض السكري

إن الكربوهيدرات ومحتوى السكر في البيرة هي التي تترسب في شكل دهون وسعرات حرارية حول البطن مما يجعل المرء يطور بطن البيرة الذي يبدو محرجًا. يجب فحصه والتدخل بسرعة لأن هذا قد يؤدي إلى بعض المشاكل الصحية الخطيرة الأخرى مثل السمنة والمشاكل المتعلقة بالقلب.

فيما يلي قائمة بالطرق السريعة والبسيطة التي تساعد على التخلص من بطن الجعة. إلق نظرة.

كيفية جعل المياه قلوية

1. شرب كمية متساوية من الماء:

هناك عدد قليل من الأشخاص الذين يمكنهم شرب الكثير من البيرة ، لذلك من أجل تقليل كمية استهلاك البيرة ، يُنصح بشرب كوب من الماء بينهما. لا يساعد فقط في تقليل كمية استهلاك البيرة ولكنه يساعد أيضًا في ترطيب الجسم. وهذا بدوره يساعد في التخلص من بطن الجعة أيضًا.

2. وجود كمية جيدة من البروتين:

محتوى السكر والكربوهيدرات في البيرة مرتفع للغاية وهذا هو السبب في أن المرء ينتهي به الأمر إلى زيادة دهون البطن لذلك من أجل السيطرة ، من الجيد زيادة تناول البروتين ، وخاصة البقوليات والفاصوليا والمكسرات. هذا يساعد في تقليل تناول الكربوهيدرات ويقلل الجوع أيضًا ، وهذا يساعد الشخص على التخلص من الجعة في البطن.

نصائح طبيعية لبشرة متوهجة

3. أضف القليل من التمارين لحرق السعرات الحرارية:

تساعد إضافة بضع جلسات تمرين إضافية من تأرجح kettlebell وتمارين Burpees لمدة 10 دقائق يوميًا في حرق تلك السعرات الحرارية الزائدة والتخلص من دهون البطن الزائدة.

4. تجنب شرب الجعة لمدة أسبوعين:

إذا كنت من هواة شرب الجعة وتشعر أنك تكتسب دهونًا زائدة في البطن ، فإن تجنب الجعة لمدة أسبوعين تقريبًا يساعد في تعبئة الدهون في الجسم والتخلص من بطن الجعة المحرج.

5. تجنب الأطعمة المصنعة:

إذا كنت تريد أن تفقد بطنك البيرة فعليك تجنب تناول الأطعمة المصنعة التي تحتوي على كمية عالية من الكربوهيدرات والدهون والسكريات. يجب تجنب رقائق البطاطس والبرغر والحلويات الحلوة بشكل صارم.

6. تناول الخضار التي تساعد على التخلص من السموم في الكبد:

يساعد تضمين الخضروات مثل البروكلي والملفوف واللفت في تطهير النظام والتخلص من دهون البطن الزائدة التي تتطور بعد شرب الكثير من البيرة.

7. لا تفوت وجبة الإفطار:

يرتكب الكثير منا هذا الخطأ عن طريق تخطي وجبة الإفطار للتخلص من دهون البطن المنتفخة. الإفطار ، الوجبة الأولى في اليوم مهم جدا لتعزيز التمثيل الغذائي ومستوى السكر في الدم ويجب عدم تخطيها. يساعد في الواقع على توفير الطاقة لأداء التمارين ويساعد على فقدان دهون البطن.