قبل بضعة أسابيع ، بناءً على إلحاح من كل من حولي حرفيًا ، قررت مشاهدة الحلقة الأولى من Netflix’s الحب أعمى .
للمبتدئين ، الحب أعمى هو عرض واقعي للمواعدة يقوم فيه العزاب الذين يريدون أن يكونوا محبوبين من هم ، وليس كما يبدون ، بالتسجيل في نهج أقل تقليدية للمواعدة الحديثة حيث يأملون في مقابلة الشخص الذي يريدون قضاء بقية حياتهم مع ... دون أن يروهم أبدًا. (هذه هي الطريقة التي تصفها خدمة البث المباشر.) الفكرة هي أن 30 رجلاً وامرأة يتعرفون على بعضهم البعض في حواجز لا يمكنهم رؤية بعضهم البعض. إذا أقاموا علاقة ذات مغزى ، فإنهم ينخرطون ، وفي النهاية - من الناحية المثالية (؟) - يتزوجون ويعيشون في سعادة دائمة.
كيف تغسل الترمومتر
مسلحًا بكأس من ساوفيجنون بلانك النيوزيلندي ، استقرت في مكان مريح في شقتي ، وضربت اللعب و ... استمرت 11 دقيقة.
خلال تلك الدقائق الـ 11 ، كان وجهي مُلصقًا بصدمة دائمة وكنت أغطي نصف عيني ببطانية. بين أصوات الأطفال القسرية والتوقفات المربكة في المحادثات بين الغرباء الذين سيتزوجون قريبًا ، لم أجد أي خيار آخر سوى إيقاف البرنامج فورًا والتحول إلى منظف الحنك الذي من شأنه أن يغسل فمي من طعم الانزعاج الشديد. (كانت ديري بنات ، شكرا جزيلا ليطلب منك.)
الآن ، أنا على دراية كبيرة بالشعور الذي ينتابني أثناء مشاهدة الغرباء وهم يحاولون جذب بعضهم البعض عبر جدار غير شفاف ؛ إنه إحراج غير مباشر (أو إحراج غير مباشر) ، وقد تعاملت معه لأطول فترة ممكنة. لقد منعني من الاستمتاع بمجموعة من الأنشطة الحميدة ، من البرامج التلفزيونية (السعال - أي أعزب أو العازبة - سعال) إلى الأفلام لعرض الكوميديا. أشعر بالتوتر قبل الذهاب إلى أي نوع من الحفلات الموسيقية ، خوفًا من ألا يبدو الفنان بجودة الصوت التي يتوقعها الجمهور. حتى أنني أتردد في مشاهدة عروض الجوائز في الوقت الفعلي ، لئلا يكون هناك آخر أديل دازي م –خطأ على غرار أو رحلة جينيفر لورانس . أنا ببساطة لا أستطيع تحمل مشاهدة الآخرين يفعلون أي شيء أراه محرجًا.
لكن لماذا؟ دعونا نحفر.
فوائد الفحم للبشرة
لفهم الإحراج السلبي ، علينا أن نفهم الإحراج المنتظم. وإليك كيف أن الطبيب النفسي نيل بيرتون ، دكتور في الطب ، يعرّفها : الإحراج هو الشعور بعدم الراحة الذي نشعر به عندما تكون بعض جوانب أنفسنا ، أو تهدد بأن يتم مشاهدتها أو الكشف عنها للآخرين ، ونعتقد أن هذا الوحي من المحتمل أن يقوض صورة أنفسنا التي نسعى لإبرازها للآخرين. . باختصار: عندما نفعل شيئًا نعتقد أنه سيجعل الآخرين يروننا بشكل مختلف عما نريد أن نراه.
فلماذا نختبرها؟ على الرغم من أن هذه الظاهرة لم تتم دراستها على نطاق واسع ، إلا أن هناك بعض التفسيرات المحتملة لماذا نتذمر من مصائب الآخرين. الأول هو التعاطف. في عام 2011، باحثون في جامعة لوبيك الألمانية طلب من الطلاب تصنيف مختلف السيناريوهات المحرجة - مثل التجشؤ في مطعم فاخر أو التعثر في الوحل - من حيث ما سيشعرون به إذا حدث لهم ذلك. ثم سألوا الناس كيف سيكون شعورهم إذا رأوا شخصًا آخر في أي من هذه المواقف. أخيرًا ، طلبوا من الطلاب إجراء استطلاع للتعرف على مقدار التعاطف الذي يشعرون به تجاه الآخرين بشكل منتظم. وجد الباحثون أن المشاركين في الدراسة شعروا بالحرج للآخرين في سيناريوهات أكثر مما شعروا بالحرج لأنفسهم. من هناك ، استنتجوا أن أولئك الذين يشعرون عمومًا بمزيد من التعاطف يميلون إلى الشعور بمزيد من الإحراج السلبي. نظرية أخرى هي أن الإحراج غير المباشر هو شكل من أشكال الإسقاط الذاتي. بمعنى ، عندما تشهد شخصًا آخر يعاني من عاطفة غير مرغوب فيها ، فإنك تعرض ما تشعر أنه الاستجابة المناسبة على نفسك.
كل هذا جيد وجيد ، ولكن إذا كنت ، مثلي ، من الأشخاص الذين يعانون من الإحراج السلبي بشكل منتظم ، فماذا يمكنك أن تفعل لمكافحته؟ إليك بعض الأشياء التي نجحت معي:
- أنا أتحقق من صحة شعوري وأقر بأنه لا بأس في أنني غير مرتاح.
- أحاول تذكير نفسي بأن الأمر لا يتعلق بي ؛ إنه يتعلق بشخص آخر. ( لا يتعلق الأمر بك دائمًا يا سارة ، هو شيء من المانترا بالنسبة لي.)
- فيما يتعلق بمكافحة جانب الإسقاط الذاتي ، أحاول تغيير الحوار. على سبيل المثال ، إذا كنت في عرض استرجاعي وتعثرت القصة الكوميدية على خط لكمة ، بدلاً من التفكير ، أنا غير مرتاح للغاية وأتمنى لو كان لدي عباءة غير مرئية ، أعتقد، سأكون خائفًا جدًا من الصعود إلى هناك ؛ إنه لأمر رائع أنهم يتمتعون بالشجاعة الكافية.
سأكون صادقًا: الأساليب المذكورة أعلاه لا تعمل دائمًا (ما زلت لم أعود إليها بعد الحب أعمى ، على الرغم من الاختناق بسبب قهوتي المثلجة عند سماعها انطباع زميلتي في العمل جيسيكا ) ، لكنني وجدت أن فهم الآليات الكامنة وراء الإحراج السلبي ساعدني في تأطير - وقبول - ما أشعر به. يمكن أن تكون آلام الجسم بالكامل غير إرادية - ولا بأس بذلك.
ذات صلة : 'شكرا! كان مثل 5 دولارات! لماذا نحن مهووسون بالتحوط من المجاملات مع مدى تكلفة الأشياء؟
