قبل عدة فصول الصيف عندما كنت في إجازة على الشاطئ ، حصلت أنا وصديقي المفضل على فتراتنا الشهرية. دورات متزامنة ، أميريتي؟ بينما عانينا من المضايقات المعتادة مثل التشنجات والانتفاخ في البيكيني (كم هو ممتع!) ، كنت الوحيد الذي شعر بإحراج يختبئ تحت الصخور عندما قيل لي أن خيط السدادة الخاص بي كان يظهر.
علاج تلميع الشعر في المنزل
سر BBF الخاص بي؟ كانت ترتدي كأس الدورة الشهرية. اعتقدت أم ... الإجمالي. أليست تلك حماقات الهيبيز من السبعينيات؟ ويلب ، سيداتي ، فتى كنت مخطئا. بعد أخذ زمام المبادرة (معذرة! لا توجد طريقة للكتابة عن هذه الأشياء التي لا تبدو مبتذلة قليلاً!) يمكنني أن أخبرك أن هذه الأكواب ستغير حياتك حقًا. إليك كل ما تحتاج إلى معرفته.
لكن أولاً ، ما هو بالضبط كأس الحيض؟
إنها أكواب على شكل جرس عادةً مصنوعة من السيليكون الطبي وتعمل بشكل مشابه للسدادة القطنية ، باستثناء أنها تتجمع ببساطة بدلاً من امتصاص التدفق الخاص بك. نعم ، هذا يعني أنه سيتعين عليك إفراغ المحتويات. لكن لا تقلق ، أعدك أن الأمر لن يكون رديئًا كما يبدو. في الواقع ، يعتبر التخلص من السدادات القطنية والفوط المستعملة أسوأ بكثير في هذا القسم. بشكل مثير للدهشة ، يمكن أن تتسع الأكواب من 3 إلى 4 أضعاف سعة السدادة القطنية العادية ويمكن ارتداؤها لمدة تصل إلى 12 ساعة قبل تفريغها.
واه كيف يعمل؟
تمامًا مثل السدادة القطنية ، يتم إدخال كوب الحيض في القناة المهبلية ويبقى في مكانه بفضل ختم الشفط الذي يتشكل حول جدران القناة عندما يفتح الكوب داخل جسمك (المزيد حول ذلك لاحقًا). بسبب الختم الذي تم إنشاؤه ، تتجمع المحتويات مباشرة في الكوب ، مما يعني وجود جدا فرصة صغيرة أنك ستتعرض للتسريبات. وبفضل السداد بزاوية 360 درجة والملاءمة المريحة ، يمكنك ممارسة وضعيات اليوجا المقلوبة أو السباحة أو النوم أو أي شيء آخر تستمتع به دون الحاجة إلى القلق بشأن التسريبات المزعجة.
أنا مفتون. كيف أستخدمه بالفعل؟
دعني أبدأ بالقول لك بحاجة إلى أن تكون صبورًا مع نفسك في المرة الأولى التي تحاول فيها استخدام الكوب. يتطلب القليل من الممارسة وقد يستغرق حتى بضع دورات لمعرفة كيف يعمل بشكل أفضل مع جسمك. بالنسبة لدورتك الأولى ، أوصي بتجربتها عندما تكون في المنزل فقط في حالة تعرضك للتسرب بسبب الإدخال غير الصحيح ، وهو أمر شائع بالنسبة لأول مرة. أيضًا ، إذا بدأت تشعر بالإحباط لأنك تواجه صعوبة في الحصول عليه هناك ، خذ استراحة قصيرة ، ودع جسمك يرتاح وحاول مرة أخرى.
حسنا انا جاهز؟ أولاً ، سترغب في تطهيره بغليانه في الماء لمدة 4-5 دقائق. بعد غسل يديك ، ستحتاج إلى طي حافة الكوب بحيث تكون أصغر حجمًا ويمكن إدخالها بسهولة. الاثنان الطيات الأكثر شيوعًا هي الطية على شكل حرف C حيث يتم تسطيح وثني الكوب في المنتصف مع الجمع بين الأطراف معًا لإنشاء حرف C واللكمة لأسفل التي تنهار الحافة في نفسها. أنا شخصياً أستخدم السبعة أضعاف الأقل شيوعًا (تسطيح الزاوية اليمنى وقم بطيها لأسفل لإنشاء الرقم 7) لأنني أجدها أسهل بكثير بمجرد دخولها داخل جسدي.
بمجرد اختيارك لطريقة الطي ، اتخذي وضعًا مريحًا (الجلوس ، القرفصاء ، الوقوف مع رفع إحدى ساقيك) وفصلي بلطف بين الشفرين بإحدى يديك وأدخلي كأس الحيض باليد الأخرى. بدلًا من التصويب لأعلى ، حركه نحو عظم الذنب حتى يصبح الكوب بأكمله بالداخل تمامًا. تنبيه ، قد تشعر بالفعل أنه مفتوح. للتأكد من أنه مفتوح تمامًا وتم إنشاء الختم ، قم بتدوير الكوب عن طريق الضغط برفق على القاعدة وتحويلها 360 درجة. للتحقق مرة أخرى من الختم ، مرر إصبعك حول الجزء الخارجي من الكوب وتحسس الطيات. عدم وجود طيات يعني أنك على ما يرام لمدة تصل إلى 12 ساعة من الحماية ضد التسرب.
... وماذا عن الإزالة؟
بعد غسل يديك ، قم بفك شفط الختم عن طريق الضغط على قاعدة الكوب بإبهامك وسبابتك. لمعلوماتك: إذا قمت بسحب الجذع ببساطة دون الضغط عليه ، فلن يتزحزح بسبب السداد المحكم. ثم قم بإزالة الكوب برفق مع إبقاءه في وضع مستقيم لتجنب الانسكاب. بمجرد خروجها تمامًا ، قم بإمالتها ببساطة في المرحاض أو الحوض أو الدش (نعم ، تزيل الكثير من النساء أكوابها في الحمام) لتفريغ المحتويات. قبل إعادة الإدخال ، اغسل الكوب بالماء الدافئ والصابون الخالي من الرائحة أو يمكنك ذلك شراء يغسل تم تصميمه خصيصًا لأكواب الدورة الشهرية.
هل هناك أنواع مختلفة من أكواب الدورة الشهرية للاختيار من بينها؟
بالطبع! هناك مجموعة من العلامات التجارية الشهيرة ، لذا قد تشعر بالخوف لمعرفة أيها يناسبك وجسمك. بدأت مع ديفاكوب لأن هذه هي العلامة التجارية الوحيدة التي سمعت عنها كثيرًا. لم يعجبني ذلك ، لكن في بعض الأحيان كنت أشعر بجذع الكأس لأنه مصنوع من مادة السيليكون الأكثر صلابة. لقد أتيحت لي مؤخرًا الفرصة لتجربة علامة تجارية أحدث تسمى ملح و أنا أحبه لذا أكثر من ذلك بكثير لأن الشكل يعمل بشكل أفضل مع جسدي. بالإضافة إلى ذلك ، أجد أنه من الأسهل إدخاله أكثر من DivaCup وهو مريح حقًا لدرجة أنني نسيت أنني أرتديه حتى. خلاصة القول: قم ببعض البحث عبر الإنترنت واختر البحث الذي تعتقد أنه الأفضل لك. كل ما يمكنني قوله هو أنك لن تصابي بخيبة أمل بغض النظر عن كأس الدورة الشهرية الذي تستخدمينه في النهاية.
يبدو أن هذا يتطلب الكثير من العمل. هل حقا يستحق الضجيج؟
بعد استخدام كوب الحيض لمدة أقل من عام بقليل ، يمكنني القول بصراحة أنه جعل حياتي أسهل بكثير وخالية من الهم عندما يتعلق الأمر بالدورة الشهرية. اعتدت أن أكره ذلك الوقت من الشهر لأنني أجد السدادات القطنية غير مريحة تمامًا (وليست مانعة للتسرب) والفوط ليست مناسبة لي. الآن ، أنا حتى لا أعطي فكرة ثانية عن دورتي الشهرية. لقد ساعدني ذلك أيضًا على الشعور براحة أكبر مع جسدي وأن أكون أكثر انفتاحًا بشأن الفترات بشكل عام مع الأصدقاء وحتى زملائي في العمل.
بالإضافة إلى كل ذلك ، ستقوم بحفظ ملف لك من المال. يمكن أن يستمر كوب الحيض لمدة تصل إلى 10 سنوات مع الرعاية المناسبة ، مما يعني تكلفة كوب واحد (متوسط السعر العالمي هو 23 دولارًا لكل دراسة حديثة بواسطة لانسيت للصحة العامة ) تمثل 5 في المائة فقط من تكلفة توريد الفوط الصحية أو السدادات القطنية لمدة 10 سنوات ، كما ورد في التقرير الإذاعة الوطنية العامة . ناهيك عن أنها صديقة للبيئة تمامًا لأنك لا تتخلص منها. إنه الفوز.
ذات صلة: إليك ما يجب أن تأكله لتخفيف تقلصات الدورة الشهرية ، وفقًا لأخصائي التغذية
طرق لتقليل دهون الفخذين
