كيف فوائد ماء العسل تجريب

للحصول على تنبيهات سريعة اشترك الآن

اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليومية

فقط في

قبل 6 ساعات Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان
قبل 7 ساعات هينا خان تتألق بظلال العيون باللون الأخضر النحاسي والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
قبل 9 ساعات اوغادي وبيساخي 2021: ارتقوا بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
قبل 12 ساعة برجك اليومي: 13 أبريل 2021

يجب مشاهدتة

لا تفوت

منزل، بيت صحة صحة العافية oi-Staff بقلم شيتال تيواري | تاريخ النشر: الإثنين ، 15 أبريل 2013 ، الساعة 8:05 [IST]

العسل هو معزز للطاقة الطبيعية ويساعدك في التمرين. الكربوهيدرات الموجودة فيه تمد الجسم بالوقود. إنه ليس لذيذًا فحسب ، بل يحتوي أيضًا على الكثير من الصفات. ينصح مدربي اللياقة أيضًا بتناول ماء العسل أثناء جلسات التمرين لأنه مصدر غني للطاقة الفورية. يساعد العسل أيضًا في بناء القدرة على التحمل.

يمكن لملء ملعقة من العسل والماء الساخن أن يعجب جسمك. إذا كنت تحاول إنقاص وزنك ، يمكن أن يساعدك العسل كثيرًا. من المعروف أن العسل الممزوج بالماء الساخن له مثل هذه الصفات التي تساعدك على إنقاص الوزن. يعمل العسل على تعبئة الدهون المخزنة في الجسم ويساعدك على التخلص من بعض الوزن. هناك العديد من الطرق التي يمكن أن يساعدك بها ماء العسل في التمرين:

فوائد ماء العسل أثناء التمرين:

أثناء التمرين ، اشرب ماء العسل للحفاظ على القدرة على التحمل. يمنحك الجلوكوز الموجود في العسل طاقة فورية ويساعد الفركتوز في الحفاظ عليه حيث يتم امتصاصه بشكل أبطأ.
إنه منشط رائع بعد التمرين. تناول ملعقة كبيرة من العسل في الماء الساخن أو الشاي الأخضر بعد تمرين شاق. ستلاحظ الفرق على الفور لأنه ينعشك على الفور.
أثناء التمرين ، عندما تتبع نظامًا غذائيًا صارمًا ، يمكنك تناول العسل دون أي مشكلة. وفقًا لقيمته الغذائية ، تحتوي ملعقة كبيرة من العسل على 64 سعرًا حراريًا فقط ولا تحتوي على دهون. كما أنه أحلى بخمس مرات من السكر ، لذا لا يتعين عليك إضافة الكثير منه لتحلية المشروبات.
ماء العسل هو أفضل مشروب للشرب قبل التمرين أو بعده. إنه أفضل بكثير وأكثر صحة من أي مشروبات أخرى مثل الصودا أو العصائر التي تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية. يساعدك على تجنب استهلاك السعرات الحرارية الزائدة.
شرب ماء العسل يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول ولا تأكل أي شيء ضار لجسمك.
نظرًا لأن العسل يحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضًا ، فإنه يُعرف أيضًا بأنه أفضل كربوهيدرات بعد التمرين لإعادة تزويد الجسم بالطاقة. بشكل عام ، تحتوي معظم الكربوهيدرات بعد التمرين على مؤشر نسبة السكر في الدم مرتفع. إذا تناولتها ، يتم هضمها وامتصاصها بسرعة.
إذا كنت تعمل على إنقاص الوزن بسرعة ، جرب العسل. - تناول ملعقة من العسل ومسحوق القرفة كل صباح قبل التمرين وفي المساء قبل النوم. سوف يساعدك على إنقاص الوزن بشكل أسرع.

هذه بعض الطرق التي يفيد بها العسل أثناء التمرين وبعده.