فيما يلي 10 فوائد صحية لـ JAMUN

للحصول على تنبيهات سريعة اشترك الآن

اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليومية

فقط في

قبل 5 ساعات Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان
قبل 7 ساعات هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
قبل 9 ساعات Ugadi و Baisakhi 2021: ارتقِ بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
قبل 12 ساعة برجك اليومي: 13 أبريل 2021

يجب مشاهدتة

لا تفوت

منزل، بيت صحة لياقة النظام الغذائي النظام الغذائي للياقة oi-Lekhaka جانافي باتيل في 10 مايو 2018

جامون جامون | الفوائد الصحية | التوت مليء بالمزايا الفريدة. بولد سكاي

Syzygium cumini هو الاسم العلمي لما يعرف باسم Jamun أو Black Plum. الأسماء الشائعة الأخرى لهذه الفاكهة هي Java Plum و Portuguese Plum و Malabar Plum و Jambolan.

إنها شجرة استوائية بطيئة النمو موطنها شبه القارة الهندية. ومع ذلك ، فقد انتشر الآن في جميع أنحاء العالم بسبب المهاجرين الهنود وهو فاكهة شائعة في جميع أنحاء العالم. عادة ما يتم الخلط بينه وبين العليق بسبب مظهره.

يتغير لون الثمرة من الأخضر عندما تكون صغيرة إلى سوداء / أرجوانية عندما تنضج. هذه الفاكهة الصغيرة لها قيمة غذائية عالية لأنها تحتوي على كمية جيدة من البروتين والألياف وتحتوي أيضًا على الفينول وتريتبينويد والزيوت الأساسية والزيوت الأسيري والجامبوسين والحمض العضوي وحمض الأولينوليك والتانين والأنثوسيانين وحمض الإيلاجيك والفلافونويد.

أفضل فيلم للمراهق

يحتوي على معادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والبوتاسيوم والصوديوم والفوسفور. كما أنه غني جدًا بفيتامين C مع كميات كبيرة من الريبوفلافين والنياسين والثيامين وفيتامين B6.

إذن ما الذي يجعل هذه الفاكهة مفيدة للغاية؟

1. جهاز تنقية الدم الطبيعي

جامون هو مطهر طبيعي للدم. يضمن الحديد الموجود في الفاكهة وصول الدم المؤكسج بكمية جيدة من الهيموجلوبين إلى أجزاء مختلفة من الجسم. هذا يحافظ على أي مشاكل متعلقة بالجلد. الجلد الصافي هو علامة على الدم النقي. حتى وضع عجينة من مسحوق بذور جامون يساعد على تقليل حب الشباب وتقليل فرص تكراره.

2. يساعد على الهضم

يعمل جامون كمبرد ويساعد في علاج أمراض الجهاز الهضمي مثل الإسهال وعسر الهضم والدوسنتاريا وعسر الهضم. كما ينظم مسحوق لحاء وبذور هذا النبات الجسم من أجل حركات الأمعاء الصحية والتخلص من الفضلات على فترات منتظمة. يحفز عصير الفاكهة إنتاج اللعاب مما يساعد على تكسير الطعام بشكل أسرع مما يجعل عملية الهضم أسهل.

3. جيد للثة والأسنان

نظرًا لأن Jamun يحتوي على نسبة وفيرة من فيتامين C ، فهو ممتاز للأسنان واللثة. يساعد فيتامين سي في علاج الجروح مثل نزيف اللثة. تساعد الخاصية المضادة للبكتيريا في العصير على التخلص من أي بكتيريا قد تدخل من خلال الفم ، مما يمنع مشاكل رائحة الفم الكريهة أيضًا.

4. جيد لصحة القلب

Tritepenoids الموجودة في Jamun توقف أي تراكم أو إنتاج للكوليسترول في الجسم. هذا ضروري للأشخاص الذين يعانون بالفعل من اضطرابات القلب. يحتوي جامون أيضًا على البوتاسيوم وهو معدن ضروري لصحة القلب ، ويمنع أي اضطرابات في القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم والسكتات الدماغية.

5. فوائد مرضى السكر

جامون لديه مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض. هذا يعني أنه لا يعبث بمستويات السكر في الدم ويمنعه من الارتفاع. يحتوي جامون أيضًا على حمض الأولينوليك الذي له خصائص مضادة لمرض السكري والتي تساعد على تقليل أعراض مرض السكري ، مثل التبول والعطش الزائد. كما أنه يبطئ من تراكم السكر والدهون في الدم.

6. غني بمضادات الأكسدة

Jamuns هي ثمار داكنة اللون. كلما كانت الفاكهة أغمق كلما احتوت على مادة الأنثوسيانين. له خصائص مضادة للأكسدة تمنع الجسم من التأثر بالآثار الضارة للجذور الحرة. هذا يعني أيضًا أنه يعمل كفاكهة مضادة للشيخوخة.

التنانير الطويلة عالية الخصر مع قمم المحاصيل

7. يزيد من القدرة على التحمل

عصير جامون مفيد لزيادة القدرة على التحمل في الجسم بشكل عام. يساعد في علاج فقر الدم ، كما أنه ممتاز للقدرة على التحمل الجنسي. يخلط العصير مع العسل وعصير amla ويجب تناوله كل ليلة قبل الذهاب إلى الفراش. يمنع هذا العصير أيضًا الألم والالتهابات لأن الجذور الحرة يتم التخلص منها. كما أنه يساعد في علاج الاضطرابات البولية والديدان المعوية.

8. يكافح اضطرابات الجهاز التنفسي

لحاء الجامون عند غليه في الماء لمدة 15 دقيقة يشكل ماء مشبع بخصائصه التي تساعد في علاج اضطرابات الجهاز التنفسي مثل الربو. يساعد النباح عند غليه في الماء واستهلاكه مع الثمار على علاج تقرحات الفم والتهاب الفم وآلام اللثة. يستخدم ماء اللحاء هذا أيضًا لعلاج افرازات الدم عند النساء.

9. مضاد للبكتيريا

تمنع الخصائص المضادة للبكتيريا للفاكهة البكتيريا من دخول أجسامنا وتحافظ على سلامتنا من العدوى البكتيرية أو أي عدوى أخرى. فيتامين سي الموجود في جامون يساعد في علاج التهاب الحلق والسعال الحاد. كما أنه يزيد من قدرة الشفاء وقدرة الخلايا على التجدد مما يساعد في التئام الجروح بشكل أسرع. كما أنه يعمل كمضاد للهيستامين وبالتالي يحارب الحساسية. تزداد مناعة الجسم بشكل عام ، مما يمنحنا دفعة من الطاقة اللازمة طوال اليوم.

10. غني بالمعادن

تزيد المعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والبوتاسيوم وفيتامين ج من قوة العظام وتمنع حدوث هشاشة العظام أو أي اضطرابات أخرى بسبب نقص الكالسيوم. هذه العناصر الغذائية ضرورية أيضًا في الحفاظ على صحة الجهاز العصبي. يحتوي البوليفينول والأنثوسيانين الموجودان في الفاكهة أيضًا على خصائص مضادة للسرطان ، مما يقلل من مخاطر الإصابة بالسرطان.

بصرف النظر عن وجود هذه الفوائد الرائعة ، فهي أيضًا وجبة خفيفة صحية محملة بالعناصر الغذائية والألياف. ولأنه يحتوي على مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم ، فهو غذاء رائع. يجب توخي الحذر ، لأن الإفراط في تناولها يمكن أن يؤدي أيضًا إلى انخفاض مستويات السكر في الدم بشكل خطير. كل جزء من هذه الشجرة ، من اللحاء إلى الثمار لها فوائد مذهلة وبسبب سهولة توفرها ، يجب استهلاكها بانتظام.