الفوائد الصحية لـ Karonda (Carissa carandas) والتغذية والوصفة

أفضل الأسماء للأطفال

أرضية:

تاريخ الميلاد:

يرسل

أرسل لي عبر البريد الإلكتروني عرض على الموقع

فقط في

• قبل 6 ساعات Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان
• 
• قبل 7 ساعات هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
• قبل 9 ساعات Ugadi و Baisakhi 2021: ارتقِ بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
• قبل 12 ساعة برجك اليومي: 13 أبريل 2021

لا تفوت

• رياضات ميدفيديف ينسحب من مونت كارلو ماسترز بعد اختبار فيروس كورونا إيجابي
• أخبار Vishnu Vishal و Jwala Gutta لربط العقدة في 22 أبريل: تحقق من التفاصيل هنا
• السيارات تم إطلاق Kabira Mobility Hermes 75 سكوتر كهربائي عالي السرعة للتسليم التجاري في الهند
• أفلام Ugadi 2021: ماهيش بابو ، رام شاران ، جونيور NTR ، دارشان ونجوم جنوب آخرون يرسلون التمنيات لمعجبيهم
• تمويل لا ينخفض ​​سعر الذهب كثيرًا بالنسبة للشركات المالية غير المصرفية ، يجب على البنوك أن تكون متيقظًا
• تقنية مطلوبات AGR وآخر مزاد الطيف الترددي قد يؤثر على قطاع الاتصالات
• تعليم إعلان النتيجة النهائية لشرطة CSBC بيهار لعام 2021
• السفر أفضل 10 أماكن للزيارة في ولاية ماهاراشترا في أبريل

Karonda ، التي يطلق عليها علميا باسم Carissa carandas ، هي شجيرة مزهرة تنتمي إلى عائلة Apocynaceae. يُعرف بأسماء مختلفة مثل kerenda في Malaya أو الكشمش البنغالي أو شوكة المسيح في جنوب الهند ، و namdaeng في تايلاند ، و caramba ، و caranda ، و caraunda و perunkila في الفلبين ، وللمصنع بأكمله قيم طبية ^[1] .

تستخدم أوراق الشجيرة وزهورها وفاكهة لعلاج الأمراض المختلفة. تتمتع الثمار ذات حجم التوت من النبات بفوائد صحية أكثر بشكل متزايد مقارنةً بفوائد اللحاء أو الأوراق. يمكنك تناوله مثل الفواكه ، أو الاستفادة من المكملات الغذائية والأشكال المجففة المتوفرة في السوق ^[اثنين] . يجب إزالة بذور الفاكهة قبل الاستهلاك.

تميل الفاكهة ، التي لها طعم حامض وحامض ، إلى الحصول على مذاق حلو في حالتها الأكثر نضجًا. تم استخدام الفاكهة في الطب الشعبي الهندي منذ العصور. تابع القراءة لمعرفة التغذية والفوائد الصحية وطرق إضافة هذا التوت الفائق إلى نظامك الغذائي.

القيمة الغذائية لكروندا

يحتوي 100 جرام من التوت على 0.2 مجم منجنيز و 0.4 جرام من الألياف القابلة للذوبان. العناصر الغذائية المتبقية الموجودة في كاروندا هي كما يلي ^[3] :

كيفية ايقاف البثور بشكل طبيعي

• 1.6 جم إجمالي الألياف الغذائية
• 80.17 جرام ماء
• 10.33 مجم حديد
• 81.26 مجم بوتاسيوم
• 3.26 مجم زنك
• 1.92 مجم نحاس
• 51.27 مجم فيتامين سي

الفوائد الصحية للكاروندا

من علاج الربو إلى أمراض الجلد ، تمتلك ثمار الكروندا عددًا كبيرًا من الفوائد لجسمك. لنلقي نظرة.

1. يعالج آلام البطن

الفاكهة غنية بالألياف ، وهي مفيدة للغاية في علاج مشاكل البطن. يمكن خلط مسحوق الفواكه المجففة بالماء واستهلاكه لتخفيف معدتك والمساعدة في القضاء على عسر الهضم والغازات والانتفاخ ^[4] .

2. يحسن الهضم

وجود البكتين في الفاكهة يجعلها مفيدة لتحسين عملية الهضم. تعمل الألياف القابلة للذوبان على تحسين أداء الجهاز الهضمي ، وبالتالي تحسين شهيتك أيضًا ^[5] .

كيفية محو الهالات السوداء

3. يخفض الحمى

مع وجود كمية كبيرة من فيتامين سي الموجود في الفاكهة ، فقد تم استخدامه منذ العصور لعلاج الحمى ^[6] . كونه أحد مضادات الأكسدة ، فإن المغذيات تساعد في خفض الحمى عن طريق مكافحة الالتهابات. يمكنك تناول 10 ملغ من الفاكهة المجففة للتحكم في الحمى.

4. يحسن الصحة العقلية

تم التأكيد على أن الاستهلاك المنتظم لفاكهة كاروندا مفيد لتحسين الصحة العقلية للفرد. يساعد وجود المغنيسيوم جنبًا إلى جنب مع الفيتامينات والتريبتوفان في تحفيز إنتاج السيروتونين - الذي يعمل على تحسين صحتك العقلية بشكل عام ^[7] .

5. يقوي عضلات القلب

شرب عصير فاكهة كاروندا مفيد للغاية لصحة القلب. استهلك 15 إلى 20 مل من عصير الفاكهة يوميًا لتقوية عضلات القلب ^[4] .

6. يعالج الالتهاب

وفقًا للدراسات ، يمكن أن تساعد فاكهة كاروندا في تقليل الالتهاب وعلاجه. كونها التهابية بطبيعتها ، يمكن أن يساعد تناول الفاكهة في قمع تكوين العوامل المسببة للالتهابات في جسمك ^[8] .

لمن تزوج جون سينا

بصرف النظر عن هذه الفاكهة ، فهي مفيدة أيضًا في علاج مرض الإسكارس والصفراء ونزيف اللثة والنزيف الداخلي. على الرغم من أنه يجب إجراء المزيد من الدراسات للإشارة بشكل أساسي إلى الفوائد الصحية ، يُقال إن الفاكهة تمتلك القدرة على تقليل العطش المفرط وعلاج فقدان الشهية ^[9] .

قد يكون Karonda مفيدًا في علاج اضطرابات الجلد والحكة والقرحة والصرع.

وصفة عصير كاروندا الصحية

مكونات ^[10]

• 10 فواكه
• 1 كوب ماء
• ملح وسكر حسب الذوق

الاتجاهات

• نقطع الثمار ونزيل البذور.
• امزج الكروندا وصفيها.
• أضف السكر والملح.

الاحتياطات

• تجنب تناول الفاكهة بكميات كبيرة لفترة أطول لأنها قد تؤثر على الصحة الجنسية عن طريق تقليل إنتاج السائل المنوي ويؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية. ^{[أحد عشر]} .
• الاستهلاك المفرط يمكن أن يسبب حموضة زائدة.
• يمكن أن تسبب الفاكهة غير الناضجة إحساسًا بالحرقان.
• قد يؤدي إلى تفاقم اضطرابات النزيف ^[12] .

1. [1]إتانكار ، ب.ر. ، لوخاندي ، س.ج. ، فيرما ، ب.ر. ، أرورا ، س.ك. ، ساهو ، آر.أ. ، باتيل ، أ.ت. (2011). القدرة المضادة لمرض السكر من Carissa carandas Linn غير الناضجة. مستخلص الفاكهة ، مجلة علم الأدوية الإثنية ، 135 (2) ، 430-433.
2. [اثنين]Hegde، K.، Thakker، S. P.، Joshi، A.B، Shastry، C.S، & Chandrashekhar، K. S. (2009). نشاط مضاد للاختلاج من Carissa carandas Linn. استخراج الجذر في الفئران التجريبية. المجلة الاستوائية للبحوث الصيدلانية ، 8 (2).
3. [3]وزارة الزراعة الأمريكية. (2012). التركيب الغذائي للكاروندا. تم الاسترجاع من https://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/09061؟fgcd=&manu=&format=&count=&max=25&offset=&sort=default&order=asc&qlookup=Carissa٪2C+٪28natal-plum٪29٪ 2C + raw & ds = & qt = & qp = & qa = & qn = & q = & ing =
4. [4]هيغدي ، ك ، وجوشي ، أ.ب (2009). التأثير الوقائي للكبد لمستخلص جذر Carissa carandas Linn ضد CCl 4 والباراسيتامول الناجم عن الإجهاد التأكسدي الكبدي.
5. [5]Verma ، K. ، Shrivastava ، D. ، & Kumar ، G. (2015). نشاط مضادات الأكسدة وتثبيط تلف الحمض النووي في المختبر عن طريق المستخلص الميثانولي لأوراق Carissa carandas (Apocynaceae) ، مجلة جامعة طيبة للعلوم ، 9 (1) ، 34-40.
6. [6]باسكار ، ف.إتش ، وبالاكريشنان ، إن. (2015). أنشطة مسكنة ومضادة للالتهابات وخافضة للحرارة من Pergularia daemia و Carissa carandas.DARU Journal of Pharmaceutical Sciences، 17 (3)، 168-174.
7. [7]بهاتي ، ب ، شوكلا ، أ ، شارما ، م. (2014). النشاط الوقائي للكبد لمستخلصات أوراق Carissa carandas Linn.American Journal of Pharm Research، 4 (11)، 5185-5192.
8. [8]إتانكار ، ب.ر. ، لوخاندي ، س.ج. ، فيرما ، ب.ر. ، أرورا ، س.ك. ، ساهو ، آر.أ. ، باتيل ، أ.ت. (2011). القدرة المضادة لمرض السكر من Carissa carandas Linn غير الناضجة. مستخلص الفاكهة ، مجلة علم الأدوية الإثنية ، 135 (2) ، 430-433.
9. [9]عارف ، م ، كمال ، م ، جاويد ، ت ، خالد ، م ، سايني ، ك.س ، كومار ، أ ، أحمد ، م. (2016). Carissa carandas Linn. (كاروندا): فاكهة نباتية صغيرة غريبة ذات قيمة هائلة في الصناعات الصيدلانية والطبية ، المجلة الآسيوية للعلوم الطبية الحيوية والصيدلانية ، 6 (58) ، 14-19.
10. [10]عصير وينج. (2013 ، 26 يونيو). عصير فواكه كاروندا [مدونة]. تم الاسترجاع من ، http://wing-juice-en.blogspot.com/2013/06/karonda-fruit-juice.html
11. [أحد عشر]أنوباما ، إن ، مادهوميثا ، جي ، وراجيش ، ك.س (2014). دور الفواكه المجففة من Carissa carandas كعوامل مضادة للالتهابات وتحليل المكونات الكيميائية النباتية بواسطة GC-MS.BioMed Research International ، 2014.
12. [12]الدسوقي ، أ.ح. ، عبد الرحمن ، ر. ف. ، أحمد ، و. ك ، البلتاجي ، ح. س ، وحتوري ، م. (2018). الأنشطة المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة للنارينجين المعزولة من Carissa carandas L: دليل في المختبر وفي الجسم الحي. Phytomedicine، 42، 126-134.

برجك ليوم غد

لمعرفة

أرسل لي عبر البريد الإلكتروني عرض على الموقع