اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليوميةفقط في
-
Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان -
- هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
- Ugadi و Baisakhi 2021: ارتقِ بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
- برجك اليومي: 13 أبريل 2021
لا تفوت
- يزيل BSNL رسوم التثبيت من اتصالات النطاق العريض طويلة المدى
- IPL 2021: BalleBaazi.com يرحب بالموسم بحملة جديدة 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble من تصاريح المحكمة بسبب COVID-19
- يخشى ثلاثة صيادين مصرعهم عندما اصطدمت سفينة بقارب قبالة ساحل مانجالورو
- تم إطلاق Kabira Mobility Hermes 75 سكوتر كهربائي عالي السرعة للتسليم التجاري في الهند
- لا ينخفض سعر الذهب كثيرًا بالنسبة للشركات المالية غير المصرفية ، يجب على البنوك أن تكون متيقظًا
- إعلان النتيجة النهائية لشرطة CSBC بيهار لعام 2021
- أفضل 10 أماكن للزيارة في ولاية ماهاراشترا في أبريل
إذا كنت قد أكملت بنجاح الأيام الأربعة الأولى من نظام GM الغذائي ، فتهانينا! خط النهاية في الأفق الآن.
وأفضل جزء هو أنك ستحب اليوم الخامس.
ملحوظة: إذا لم تكن قد قرأت ملف مقالة تمهيدية عن خطة النظام الغذائي لجنرال موتورز ، نوصيك بقراءته قبل المتابعة مع هذا.
اليوم الخامس: لحم / جبن قريش + طماطم يوم
إذا كنت غير نباتي ، فستحب اليوم الخامس من النظام الغذائي المعدّل وراثيًا لأنه يُسمح لك اليوم بتناول اللحوم والطماطم فقط.
وبينما يوصي النظام الغذائي الأصلي المعدّل وراثيًا باللحم البقري ، يمكنك دائمًا تبديل اللحوم الحمراء بالدجاج أو الديك الرومي المفروم أو المأكولات البحرية. فقط تأكد من عدم وجود أكثر من 500 جرام من اللحم بالكامل.
وإذا كنت نباتيًا ، فلا تقلق! يمكنك تبديل اللحوم وتناول الجبن بدلاً من ذلك.
بعد كل شيء ، الغرض الكامل من خطة الوجبة هذه هو تحسين التمثيل الغذائي وحرق الدهون بشكل أسرع.
طرق طبيعية للحصول على الشفاه الوردية
اشرب 14 كوبًا من الماء إذا كنت تأكل اللحوم
تحتاج إلى شرب ما لا يقل عن 3 - 3.5 لتر من الماء في اليوم الخامس إذا كنت غير نباتي لأن تناول الكثير من اللحوم يزيد من مستوى حمض اليوريك في الدم ، مما قد يؤدي إلى التهاب المفاصل والألم والنقرس.
كيفية إكمال اليوم الخامس بنجاح: نصائح
- تأكد من أن ثلاجتك ممتلئة جيدًا في الليلة السابقة.
- قم بإعداد خطة وجبة مع القائمة الدقيقة والطوابع الزمنية في الليلة السابقة أيضًا.
- شراء اللحوم منزوعة الجلد للاستهلاك حيث يضيف الجلد الدهون الزائدة.
- تناول ما لا يقل عن 6-7 وجبات في هذا اليوم لأنك ستجد صعوبة في تناول كميات أكبر من اللحوم دفعة واحدة.
- لا يمكنك تخطي الطماطم حتى لو لم تعجبك. لذا ، اصنع حساء الطماطم بدلاً من ذلك إذا لم يكن بإمكانك تناولها كاملة.
- احمل معك علبة من اللحم المقلية وامضغها كلما شعرت بالجوع.
قائمة عينة
8 ص - وعاء واحد من شوربة الطماطم + جانب من اللحم المسلوق أو المطهو ببطء / الجبن القريش (100 جم) + كوبان من الماء.
10 ص - 50 جرام لحم سوتيه / جبن قريش + 2 كوب ماء.
12 م - 50 جرام لحم سوتيه / جبن قريش + 1 طماطم + 2 كوب ماء.
كيفية إزالة الاسمرار من الوجه
2 م - 100 جرام لحم مسلوق ومتبل قليلاً / جبن قريش + وعاء شوربة طماطم + 2 كوب ماء.
4 مساءً - 50 جرام لحم سوتيه / جبن قريش + 2 كوب ماء.
6 م - 50 جرام لحم سوتيه / جبن قريش + 1 طماطم + 2 كوب ماء.
8 مساءً - 100 جرام لحم مسلوق / مخبوز ومتبل قليلًا / جبن قريش + وعاء من شوربة الطماطم + 2 كوب ماء.
حصة هذه المادة!
خط النهاية يلوح في الأفق. شارك هذا المقال واجعل أصدقاءك يعرفون أنهم بحاجة إلى تشجيعك على المزيد من الجهد الآن. #7daydietplan
