من إنقاص الوزن إلى تحسين الهضم ، إليك الفوائد الصحية الرائعة للماء الساخن

للحصول على تنبيهات سريعة اشترك الآن

اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليومية

فقط في

قبل 5 ساعات Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان
قبل 6 ساعات هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
قبل 8 ساعات Ugadi و Baisakhi 2021: ارتقِ بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
قبل 11 ساعة برجك اليومي: 13 أبريل 2021

يجب مشاهدتة

لا تفوت

منزل، بيت صحة صحة العافية oi-Neha Ghosh بقلم نيها غوش في 12 فبراير 2020

يقسم معظم عشاق اللياقة البدنية والمشاهير بشرب كوب من الماء الساخن في الصباح على معدة فارغة. هل تعرف لماذا؟ لأن شرب الماء الساخن في الصباح يوفر مجموعة من الفوائد الصحية من إنقاص الوزن إلى تحسين الهضم ، فإنه يمكن أن يفعل العجائب لصحتك.

وفقًا للأيورفيدا والطب الصيني القديم ، فإن بدء اليوم بكوب من الماء الساخن ينظف الجهاز ويسرع عملية التمثيل الغذائي ويقوي جهاز المناعة.

يجب أن تكون درجة الحرارة المثالية للماء الساخن بين 120 درجة فهرنهايت و 140 درجة فهرنهايت. ستؤدي درجة الحرارة التي تتجاوز هذا إلى حرق براعم التذوق لديك.

الفوائد الصحية لشرب الماء الساخن

1. يساعد في إنقاص الوزن

يمكن أن يساعد شرب الماء الساخن في الصباح على إنقاص الوزن. والسبب هو أن الماء الدافئ يرفع درجة حرارة الجسم مما يؤدي بدوره إلى زيادة معدل الأيض. عندما يزداد معدل الأيض ، يكون جسمك قادرًا على حرق المزيد من السعرات الحرارية على مدار اليوم ، مما يساعد في إنقاص الوزن [1] .

2. يحسن الهضم

إن شرب الماء الساخن في الصباح ينشط الجهاز الهضمي عن طريق ترطيب المعدة والأمعاء ، ويزيل السموم من الجسم ، ويقلل من خطر الإمساك ، ويدعم حركة الأمعاء المنتظمة. كما أنه يساعد في تكسير الأطعمة مما يسهل عملية الهضم وبالتالي يساعد على الهضم السليم.

3. يقلل من صداع الجيوب الأنفية

شرب الماء الساخن مفيد في تقليل صداع الجيوب الأنفية حيث يساعد في التخلص من المخاط المتراكم ، ويخفف من أعراض احتقان الجيوب الأنفية ويفتح الجيوب الأنفية. [اثنين] .

4. يقوي الدورة الدموية

يؤدي شرب الماء الساخن إلى زيادة الدورة الدموية في الجسم عن طريق توسيع الشرايين والأوردة مما يساعد على تدفق الدم بشكل صحيح في الجسم. يساعد هذا أيضًا في تخفيف آلام العضلات ، ويريح العضلات ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

5. يساعد في إزالة السموم من الجسم

يساعد الماء الساخن في إزالة السموم من الجسم عن طريق التخلص من السموم من الجسم. عندما تشرب الماء الدافئ فإنه يرفع درجة حرارة الجسم مما يسبب التعرق ومن خلال العرق يتم التخلص من السموم من الجسم.

6. يحارب البرد

تعتبر حرارة الماء الدافئ فعالة للغاية في علاج البرد وتخفيف احتقان الصدر لأنها تساعد على إزالة المخاط من الصدر وفتح الجيوب الأنفية. [اثنين] .

7. يخفف من تقلصات الدورة الشهرية

عندما تكون في دورتك الشهرية ، اشرب الماء الدافئ لأنه يزيد من تدفق الدم في عضلات البطن مما يساعد على تهدئة وإرخاء العضلات.

8. يمنع الشيخوخة المبكرة

يؤدي تراكم السموم غير المرغوب فيها في الجسم إلى شيخوخة الجلد بشكل أسرع. يساعد شرب الماء الساخن على تطهير الجسم من السموم وإصلاح خلايا الجلد لزيادة مرونة الجلد.

9. يخفف من أعراض تعذر الارتخاء

تعذر الارتخاء المريئي (Achalasia) هو حالة مزمنة تؤثر على العضلة العاصرة للمريء السفلية (LES). وفقًا لدراسة ، فإن مرضى تعذر الارتخاء الذين شربوا الماء الساخن قد خففوا من أعراض تعذر الارتخاء المريئي ، وقللوا من ضغط ارتخاء المريء المريئي ، وساعدوا في استرخاء العضلة العاصرة المريئية السفلى [3] .